Pov thawj tias Kev Saib Xyuas Tus Kheej yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Plaws ntawm 2018

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Kev saib xyuas tus kheej: lub npe, lus qhia, lub xeev ntawm kev nyob. Qhov kev xav ntawm kev noj qab haus huv, thiab qhov tseeb tias peb txhua tus yuav tsum tau xyaum ntau dua ntawm nws, tiag tiag tau dhau los ua ntej rau qhov kawg ntawm xyoo tas los. Qhov tseeb, ntau dua ib nrab ntawm cov poj niam txhiab xyoo tau ua tus saib xyuas lawv tus kheej xyoo 2018 Xyoo Tshiab txoj kev daws teeb meem-qhov tseem ceeb pom zoo tias kev puas siab puas ntsws tsim nyog tau txais kev saib xyuas ntau ntxiv thiab cog lus tias yuav ua rau nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

Thiab yog tias koj tseem xav tias kev saib xyuas tus kheej yog "qauv," tsis yog. Nws tuav tau ruaj khov thoob plaws xyoo 2018 thiab tsis qhia tias muaj kev qeeb qeeb. Cov ntaub ntawv pov thawj yog nyob rau hauv kev rub tawm: Apple nyuam qhuav tso tawm qhov zoo tshaj plaws ntawm 2018 daim ntawv teev npe thiab kev saib xyuas tus kheej yog qhov app nyiam ntawm lub xyoo.

Cov ntawv saib xyuas tus kheej zoo tshaj plaws, raws li Apple, suav nrog kev pw tsaug zog thiab kev xav app Calm (uas tseem yog Apple lub app xyoo 2017). Lwm qhov kev xaiv nrov yog 10% Zoo siab, ib qho app raws li qhov New York Times phau ntawv muag zoo tshaj plaws muab cov yeeb yaj kiab txhua hnub thiab kev coj ua hauv ib lub lis piam los pab txawm tias kev xav tsis meej pem ua rau lub neej muaj kev zoo siab. Kuj tseem muaj Shine-kev saib xyuas tus kheej thiab kev xav xav muab cov ntawv txhawb siab niaj hnub thiab tsib-feeb kev lees paub los coj koj txhua yam los ntawm kev ua phooj ywg lom mus rau kev saib xyuas tus kheej hauv ntiaj teb kev sib tham online.

Interestingly, thaum kev saib xyuas tus kheej thiab kev noj qab haus huv cov apps kom meej meej rau xyoo no, Apple thiab Google kuj tau qhia cov yam ntxwv los txhawb cov neeg siv nyiaj. tsawg dua lub sij hawm nyob rau hauv lawv cov xov tooj nyob rau hauv lub npe ntawm kev puas hlwb kev noj qab nyob zoo. Google's Digital Wellbeing thiab Apple's Screen Time ob leeg tso cai rau cov neeg siv taug qab pes tsawg feeb lawv siv sijhawm hauv lawv lub xov tooj thiab hauv cov apps tshwj xeeb thiab muab cov cuab yeej los pab koj txwv lub sijhawm siv ntawm koj lub cuab yeej yog li koj tuaj yeem txuas thiab muaj ntau dua nyob rau lwm qhov chaw ntawm koj lub neej. (Muaj feem xyuam: Kuv tau sim Apple Kua Lub Sijhawm Tshiab Cov Cuab Yeej los Txiav Rov Qab Ntawm Kev Tshaj Tawm)

Txawm hais tias lub tswv yim ntawm kev saib xyuas tus kheej yeej nyob ib puag ncig xyoo tas los, nws tau tawg tiag tiag rau xyoo no, permeating ntau yam lag luam. Ntau lub gyms pib koom nrog kev nco qab rau hauv lawv txoj haujlwm, muab cov kev coj noj coj ua, ua npuas ncauj, ua rau lub ntsiab lus tso tawm, thiab lwm yam kev kho kom rov zoo los ntawm kev muab txoj hauv kev zoo dua rau kev noj qab haus huv tag nrho. Nyuam qhuav pib lub xyoo no, ClassPass tau tshaj tawm cov kev pab cuam uas tsom rau kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas tus kheej. Thiab thaum legacy weight-loss brand Weight Watchers rebranded this fall as WW, ("kev noj qab nyob zoo uas ua haujlwm") lawv koom tes nrog nrov meditation app Headspace-nco tias kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog ib qho tseem ceeb ntawm kev mus txog ib qho kev qoj ib ce los yog poob lub hom phiaj. (Txog: Headspace Launched Podcast-Meets-Meditation tsim los pab koj pw)

Kev lag luam kev zoo nkauj yog lwm qhov haum rau kev saib xyuas tus kheej. Cov npe tau nrawm los ntawm lub tswv yim raws li qhov tshiab "kho koj tus kheej," txhawb kom cov poj niam mus tom ntej thiab da dej ua npuas dej thaum hnav daim npog ntsej muag thiab haus khob cawv ua ib txoj hauv kev txo kev ntxhov siab thiab siv sijhawm tawm rau koj tus kheej hauv lwm yam kev nyuab siab zom. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Lub Sijhawm Saib Xyuas Tus Kheej Thaum Koj Tsis Muaj)

Cov neeg muaj suab npe tseem tau nthuav dav qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tus kheej los ntawm kev tshaj tawm lawv cov lus qhia ntawm International Kev Kho Tus Kheej Hauv Ntiaj Teb. (Yog, qhov no yog "hnub so" tiag tiag uas yog ib qho txij li xyoo 2011 los txhawb nqa tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev saib xyuas tus kheej txhua hnub.) Lawv ceeb toom tib neeg tias kev saib xyuas tus kheej kuj tseem mloog koj lub cev thiab nws xav tau dab tsi- Txawm hais tias qhov ntawd txhais tau hais tias qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog thiab kev xav, tawm hws, lossis tsuas yog tshem tawm cov phiaj xwm thiab tso cai rau koj tus kheej ua tsis muaj dab tsi.

Qhov tseem ceeb, raws li meme qhia los ntawm Viola Davis qhia, kev saib xyuas tus kheej tsis yog ib yam nkaus xwb-thiab nws tsis yog qhov tseeb tsis yog hais txog kev booking lub tsev noj mov uas muaj nqi lossis kev kho mob spa. Kev saib xyuas tus kheej kuj txhais tau tias mus taug kev kom tau txais huab cua ntshiab, lossis thaum kawg tau teem caij tus kws kho mob uas koj tau tso tseg mus ib txhis.

Yog li thaum peb zoo siab nws yog ib qho qauv hauv 2018 (FYI tam sim no muaj ntau dua 10 lab tshaj tawm ntawm Instagram nrog #selfcare) peb tsis tshua faib nws nyob rau hauv tib qeb li Jazzercise lossis kua txiv-txhua yam-frenzy ntawm xyoo dhau los. Vim tias, ntawm nws qhov tseem ceeb, kev saib xyuas tus kheej yog tiag tiag txog kev ua tswv cuab ntawm koj lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv-thiab qhov ntawd yog ib yam uas peb txhua tus yuav tsum tau ua ntej. txhua xyoo, npuas da dej nrog los tsis.

Ntsuam xyuas rau