Dab tsi ua rau xau daim tawv thiab Nws Kho Li Cas?

Zoo Siab

• Cov tawv nqaij tawv li cas?
• 1. Mob Plab
• 2. Vitamin tsis muaj peev xwm
• 3. haus luam yeeb
• 4. Lub cev qhuav dej
• 5. Kev ntxhov siab
• 5. Tsis tsaug zog
• 6. Kev tu tawv nqaij tsis zoo
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Yog li cas tawv tawv?

Sallow daim tawv nqaij yog hais txog daim tawv nqaij uas tau ploj nws cov tawv nqaij hauv lub cev. Thaum qhov no tshwm sim, koj cov tawv nqaij yuav tshwm sim daj lossis xim av ua suab nrov, tshwj xeeb yog rau ntawm koj lub ntsej muag.

Raws li koj cov tawv nqaij hnub nyoog, nws yog ib txwm ntuj kom pom qhov nce zuj zus, tawv nqaij, thiab yuag. Tab sis rho tawm ntawm daim tawv nqaij tsis yog cov cim ntawm kev laus - nws muaj qhov ua rau sab nraud.

Khaws nyeem kom kawm paub ntau ntxiv txog dab tsi tuaj yeem tom qab koj daim tawv nqaij uas neeg khaws thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los txhim kho nws.

Cov tawv nqaij tawv li cas?

Koj cov tawv nqaij yog tsim los ntawm ob yam: dermis thiab epidermis.

Lub dermis yog lub innermost txheej. Nws yog lub luag haujlwm rau koj cov tawv nqaij ua tau thiab ywj pheej.

Daim epidermis yog qeb sab saum toj. Nws pheej txuas ntxiv nws tus kheej los ntawm kev tu cov tawv nqaij qub thiab tsim cov tshiab. Txoj kev no feem ntau yuav siv li ntawm ib hlis.

Thaum koj pib kho, nws yuav siv li ib mus rau ob hlis ua ntej koj pom kev txhim kho hauv daim tawv nqaij qiv nyiaj.

1. Mob Plab

Kev mob ntshav qab zib tshwm sim thaum koj cov ntshav liab tsis tsim oxygen txaus rau kev xa mus rau koj lub cev tas. Yog hais tias koj lub cev tsis tau txais oxygen txaus, koj yuav mloog zoo li nkees thiab nkees. Nws kuj tseem tuaj yeem ua tus hu rau ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm kev ua xim daj ntseg lossis xim daj rau xim.

Kev mob ntshav khov feem ntau yog daws tau los ntawm kev tau txais ntau cov hlau thiab vitamin B-12 hauv koj cov zaub mov noj. Koj tus kws kho mob yuav qhia cov tshuaj yog tias koj tsis tuaj yeem muaj cov zaub mov txaus no los ntawm kev noj zaub mov ib leeg.

Mob ntshav khov mus ntev ntev yog tias mob hnyav dua, vim nws feem ntau cuam tshuam nrog lwm tus mob. Qhov no suav nrog kev mob raum lossis kab mob autoimmune. Hauv cov rooj plaub no, koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj los kho tus mob hauv qab. Kev mob nkees thiab nws cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij Sofow yuav tsum daws thaum qhov teeb meem pib tswj.

2. Vitamin tsis muaj peev xwm

Thaum koj xav txog kev noj zaub mov zoo, koj qhov kev txhawj xeeb tuaj yeem cuam tshuam nrog kev poob phaus lossis kho lub cev. Txawm li cas los xij, koj cov kev noj haus kuj qhia rau ntawm koj cov tawv nqaij. Thaum koj tsis noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, koj cov tawv nqaij yuav dhau los ua neeg coob dhau sijhawm. Qhov no yog vim tias cov kab mob hlwb tsis tau txais cov as-ham uas xav tau kom muaj kev noj qab haus huv.

Qee cov vitamins, xws li cov vitamin C, kuj tseem ceeb rau kev ua cov ntaub thaiv tawm tsam ib puag ncig cov ntsiab lus zoo li cov pa phem.

Qee qhov tshwj xeeb tshaj plaws uas cuam tshuam rau cov tawv nqaij muaj xws li:

• Vitamin A, uas muaj nyob hauv cov txiv kab ntxwv thiab txiv hmab txiv ntoo, xws li cov zaub ntug hauv paus thiab tev tawv butternut
• vitamin B-12, uas muaj nyob hauv cov nqaij thiab cov zaub mov muaj zog
• Vitamin C, uas muaj nyob hauv cov khoom noj cog, xws li cov txiv ntoo hauv paus thiab zaub paj ntsuab
• Vitamin E, uas muaj nyob hauv cov txiv ntoo thiab roj zaub
• Vitamin K, uas pom nyob hauv cov txiv ntoo thiab cov zaub ntsuab pom kev

Tus yuam sij rau kev daws teeb meem vitamin tsis zoo yog kom noj ntau yam zaub mov - nyiam dua cog ntoo-kom zoo. Yog tias koj tseem muaj tawv nqaij tom qab ob peb lub lim piam, mus saib hauv koj tus kws kho mob seb cov tshuaj vitamin puas zoo rau koj.

3. haus luam yeeb

Kev haus luam yeeb yog kev puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij vim tias nws ua kom nrawm dhau txoj kev laus. Piv txwv li, cov pa luam yeeb txo collagen, uas yog cov khoom coj lub luag haujlwm kom nruj, txhawb nqa tawv nqaij. Kev haus luam yeeb tseem yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom tsis muaj pa oxygen txaus, uas tuaj yeem ua kom nws qhuav. Ntxiv nrog rau qhov tshwm sim tau txais kev txhawb zog, koj cov tawv nqaij yuav dhau los thiab tsaus muag thaum lub sijhawm.

Cov khoom lag luam ploj tuaj yeem pab koj txiav kev haus luam yeeb maj mam. Muaj ntau cov tshuaj yuav tom khw muaj cov nicotine me me uas tau tsawg dhau sijhawm yog li koj tsis tas yuav txiav luam yeeb qaib ntxhw.

Tseem, Asmeskas Academy of Dermatology (AAD) qhia kom koj tsum tsis txhob haus luam yeeb tag nrho. Thaum koj ua tas, koj yuav pom tias ib tus neeg noj qab haus huv zoo dua.

4. Lub cev qhuav dej

Dej yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom koj lub cev hydrated - tshwj xeeb koj cov tawv nqaij. Tseem, muaj qee cov lus sib cav hais txog qhov cuam tshuam ntawm haus dej thiab koj cov tawv nqaij tiv tiag tuav dej rau koj cov tawv nqaij nrog moisturizers.

Cov kws tshawb nrhiav tsis paub meej tias kev haus dej ntxiv yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau ntawm daim tawv nqaij. Yog li txawm tias haus dej kom txaus tseem ceeb rau lub cev nqaij daim tawv tag nrho, kev haus ntxiv yuav tsis muaj qhov txawv txav yog tias koj tau haus dej tsis so. Txog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nco ntsoov haus yim khob dej haus txhua hnub.

Nco ntsoov tias tsis yog txhua yam haus yuav sib npaug. Cov dej haus uas muaj kas fes, xws li kas fes, tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Cawv tej zaum yog qhov ua rau tawv nqaij tsis zoo tshaj plaws, ua rau cov tawv nqaij ua kom lub cev tsis muaj dej thiab ua kom lub sijhawm dhau mus.

5. Kev ntxhov siab

Kev ntxhov siab tuaj yeem nqa nws lub cev rau koj lub cev hauv ntau txoj kev, los ntawm kev nce ntshav siab thiab qhov hnyav nce mus rau qhuav thiab khaws cov tawv nqaij. Koj cov tawv nqaij yog qhov thev naus laus zis loj tshaj plaws hauv koj lub cev, thiab kev ntxhov siab ntau zaus qhia tau nws tus kheej ntawm no ua ntej cuam tshuam rau lwm qhov ntawm koj lub cev.

Cov kev ntxhov siab ntev ntev ua rau muaj kev phom sij txog kev txhawj xeeb txog ntawm kev ua noj ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yog vim muaj kev puas tsuaj los ntawm kev nce ntxiv los ntawm cov tshuaj hormones cortisol.

For the sake of koj cov tawv nqaij (thiab koj kev noj qab haus huv tag nrho), tswj kev ntxhov siab yog qhov yuav tsum tau ua. Koj tuaj yeem tuaj yeem txo qee qhov koj ntxhov siab los ntawm:

• kev xav txhua hnub, txawm tias nws tsuas yog tsib feeb ib zaug twg
• qoj ib ce txhua hnub
• nyob nrog kev phooj ywg thiab tsev neeg
• Kev xaiv haujlwm rau lwm tus yog li koj tuaj yeem muaj sijhawm ntau los nqis peev pab rau kev noj qab haus huv

5. Tsis tsaug zog

Qee hmo uas pw tsis tsaug zog yuav tsis ua rau tawv nqaij tawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tau pw txaus txaus, koj cov tawv nqaij yuav tsis tau txais cov khoom noj uas nws xav tau kom nyob hauv dej thiab noj qab haus huv. Sijhawm dhau sijhawm, pw tsis tsaug zog yuav ua rau tawv nqaij.

Hais txog kev noj qab haus huv tag nrho, koj yuav tsum tsom rau xya mus rau cuaj teev pw txhua hmo. Koj cov tawv nqaij yuav tau sau cov txiaj ntsig zoo ntawm kev pw tsaug zog zoo dua, ib yam nkaus.

Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog ntev ntev no, xav txog qee cov lus qhia tseem ceeb uas yuav ua rau koj tau txais lub sijhawm pw tsaug zog zoo uas koj xav tau:

• Mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua txhua hnub - suav nrog cov hnub so.
• Zam txhua hluav taws xob ib teev lossis ob zaug ua ntej mus pw.
• Sim ua si kom tsaug zog ua ntej mus pw, xws li da dej sov, ua kom lub siab xav, lossis nyeem ntawv.
• Zam tej pluas mov hnyav hmo ntuj.
• Txo cov khoom noj uas muaj caffeine, thiab tsis txhob haus kas fes lossis tshuaj yej tom qab thaum noj su tas.

6. Kev tu tawv nqaij tsis zoo

Kev coj ua rau tawv nqaij tsis zoo kuj tuaj yeem tsim ua kom tawv nqaij. Thaum qee qhov teebmeem tshwm sim tau ntev, xws li kev tiv tshav ntuj ntxiv, lwm tus tuaj yeem pom tam sim ntawd.

Txhawm rau tiv thaiv los yog kho daim tawv nqaij, ua raws li kev saib xyuas tawv nqaij niaj hnub:

Ntxuav koj lub ntsej muag ib hnub ob zaug. Koj yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag ntxiv tom qab koj qoj ib ce. Lub ntsej muag ntxuav muag yuav tshem tawm cov av, roj, kab mob, pleev, thiab cov pa phem ntawm koj cov tawv nqaij. Txoj kev ntxuav tes zawv plaub hau lossis dej khov rau kev xaiv yog qhov zoo dua, vim tias nws yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij thaum siv tsis tu ncua.

Yuav tsum tau ua raws li cov moisturizer. Qhov no ua rau thaiv tsis tau dej hauv koj lub ntsej muag yog li nws ua dej noo. Thaum koj cov tawv nqaij muaj dej txaus, nws zoo li tsis muaj khab seeb. Nco ntsoov xaiv cov tshuaj pleev kom haum rau koj cov tawv nqaij: Cov tshuaj pleev ua haujlwm zoo rau cov tawv nqaij qhuav, thaum lub ntsej muag tawv nqaij yog qhov zoo tshaj plaws rau kev sib xyaw thiab cov tawv nqaij oily.

Exfoliate ib zaug ib lub lim tiam. Qhov no pab ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm daim tawv nqaij hloov pauv kom koj cov tawv nqaij zoo li radiant. Koj yuav pom cov teebmeem tshwm sim sai tom qab ua tiav.

Siv tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub. AAD pom zoo rau cov tshuaj thaiv hnub yam tsawg kawg 30 SPF.

Xaiv cov pleev tawv nqaij zoo nkauj. Zoo li cov khoom siv tawv nqaij tu, tsis yog txhua hom kev pleev tsim kom muaj qhov sib npaug. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum yuav cov khoom kim tshaj plaws thiab cov khoom lag luam tshaj lij tshaj tawm, tab sis koj yuav tsum muaj tus cwj pwm nyeem cov ntawv cim khoom.

Ua ntej, koj cov pleev yuav tsum tsis muaj roj thiab tsis ua, vim li ntawd nws tsis txhaws qhov hws los yog ua rau cov tawv nqaij tuag ntau ntau kom mus ntxiv. Koj tseem tuaj yeem xav txog kev pleev ntsej muag uas muaj cov vitamins, xws li cov vitamins A thiab C, rau qhov ci ntxiv.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Kev daws teebmeem rau tawv nqaij tsis yog txheej txheem uas tshwm sim thaum hmo ntuj. Koj yuav tsis tau sau cov txiaj ntsig li ntawm plaub mus rau yim lub lis piam tom qab koj cov hlwb ua haujlwm tau dhau los ntawm lawv txoj kev hloov pauv.

Yog tias koj tsis pom kev txhim kho nyob rau hauv ib hlis lossis ob hlis, mus ntsib koj tus kws paub txog kev noj qab haus huv lossis tus kws kho kaus hniav. Lawv tuaj yeem tshawb xyuas qhov xwm txheej hauv qab thiab qhia koj cov kauj ruam tom ntej.