5 Cov Nyiaj Pab Noj Qab Haus Huv ntawm Rooibos Tshuaj yej (Ntxiv Rau Sab Kev Nyab Xeeb)

Zoo Siab

• Dab Tsi Yog Rooibos Tea?
• 1. Tsawg kawg ntawm Tannins thiab Pub Dawb los ntawm Caffeine thiab Oxalic Acid
• 2. Ntim Nrog Antioxidants
• 3. May Boost Lub Plawv Kev Noj Qab Haus Huv
• 4. Tuaj Yuav txo Cov Kab Mob Cancer
• 5. Yuav Pab Tau Cov Neeg Muaj Mob Ntshav Qab Zib Hom 2
• Cov Kev Pab Tsis Muaj Unverified
• Muaj Peev Xwm Teeb Meem
• Rau hauv qab Kab

Rooibos tshuaj yej yog muaj muaj koob meej raws li qab thiab noj qab haus huv haus.

Tau haus tshuaj nyob rau sab qab teb Africa ntau pua xyoo, nws tau dhau los ua cov dej haus uas nyiam haus thoob plaws ntiaj teb.

Nws yog cov tsw qab, caffeine tsis pub dawb rau cov dej tshuaj yej dub thiab ntsuab.

Dab tsi ntxiv, cov neeg txhawb nqa qhuas rooibos rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thov tias nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem tiv thaiv mob qog noj ntshav, mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg.

Txawm li cas los xij, koj yuav xav paub tias cov txiaj ntsig no tau txhawb los ntawm cov pov thawj.

Kab lus no tshawb txog rooibos tshuaj yej cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov kev mob tshwm sim.

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Dab Tsi Yog Rooibos Tea?

Rooibos tshuaj yej tseem tseem hu ua tshuaj yej liab los yog liab hav zoov tshuaj yej.

Nws yog tsim los siv nplooj los ntawm ib tsob nroj Aspalathus linearis, feem ntau yog zus rau ntawm ntug dej hiav txwv sab hnub poob ntawm South Africa (1).

Rooibos yog tshuaj yej ntsuab thiab tsis muaj feem xyuam nrog cov tshuaj yej ntsuab lossis dub.

Rooibos tsoos yog tsim los ntawm fermenting nplooj, uas hloov lawv liab-xim av xim.

Ntsuab rooibos, uas tsis yog fermented, kuj muaj. Nws zoo li yuav kim dua thiab zoo dua nyob rau hauv tsw dua li cov tsoos version ntawm cov tshuaj yej, thaum tseem khav ntau antioxidant (,).

Rooibos tshuaj yej feem ntau noj zoo li tshuaj yej dub. Qee tus neeg ntxiv mis nyuj thiab qab zib - thiab rooibos iced tshuaj yej, espressos, lattes thiab cappuccinos kuj tau hle tawm.

Rov qab rau qee qhov kev thov, cov tshuaj yej rooibos tsis yog qhov zoo ntawm cov vitamins lossis minerals - ib cag ntawm tooj liab thiab fluoride (4).

Txawm li cas los xij, nws yog tag nrho ntawm cov haib antioxidant, uas yuav muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Ntsiab lus Rooibos tshuaj yej yog cov tso dej haus tshuaj ib txwm ua los ntawm cov nplooj ntawm South Africa tsob nroj. Nws noj hauv qhov zoo li tshuaj yej dub thiab muaj ntau yam antioxidants.

1. Tsawg kawg ntawm Tannins thiab Pub Dawb los ntawm Caffeine thiab Oxalic Acid

Caffeine yog ib yam muaj nyob hauv cov dej xas kas fes dub thiab ntsuab.

Kev haus cov cawv caffeine feem ntau muaj kev nyab xeeb.

Nws yuav txawm tias muaj qee qhov txiaj ntsig rau kev tawm dag zog, kev xav thiab lub siab ntsws (5).

Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau tau cuam tshuam rau lub plawv dhia, nce kev ntxhov siab, pw tsaug zog thiab mob taub hau (5).

Yog li, qee cov neeg xaiv ua kom tsis txhob txiav lossis txwv cov khoom noj muaj caffeine.

Vim hais tias cov tshuaj yej rooibos yog ib txwm tsis muaj caffeine, nws yog qhov kev xaiv zoo rau dub lossis ntsuab tshuaj yej (6).

Rooibos tseem muaj cov tannin qib qis dua li cov dej tshuaj yej dub lossis ntsuab.

Tannins, cov tebchaw ntuj tam sim no hauv cov xim ntsuab thiab dub, cuam tshuam nrog kev nqus ntawm qee yam as-ham, xws li hlau.

Thaum kawg, Tsis zoo li cov tshuaj yej dub - thiab cov tshuaj yej ntsuab, kom tsawg dua - liab rooibos tsis muaj oxalic acid.

Kev siv cov oxalic acid ntau tuaj yeem ua rau koj muaj feem mob raum pob zeb, ua rooibos yog qhov kev xaiv zoo rau ib tus neeg uas muaj teeb meem lub raum.

Ntsiab lus Muab piv rau cov kas fes dub lossis cov dej xas ntsuab, cov kab mob rooibos muaj qis dua tannins thiab pub dawb los ntawm muaj caffeine thiab oxalic acid.

2. Ntim Nrog Antioxidants

Rooibos cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv vim nws muaj ntau theem ntawm kev tiv thaiv kev noj qab haus huv kev tiv thaiv kabmob, uas suav nrog aspalathin thiab quercetin (,).

Antioxidants yuav pab tiv thaiv hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.

Ntev mus ntev, lawv cov teebmeem yuav txo koj tus mob kom zoo, xws li mob plawv thiab mob cancer ().

Muaj qee cov pov thawj tias tshuaj yej rooibos tuaj yeem nce qib tshuaj antioxidant hauv koj lub cev.

Txawm li cas los xij, ib qho kev nce nqi ntxiv tau nws me thiab tsis ntev ntev.

Hauv ib qho kev tshawb fawb 15 tus neeg, cov ntshav ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob nce ntxiv ntawm 2.9% thaum cov neeg koom nrog haus cov liab rooibos thiab 6.6% thaum lawv haus cov ntsuab ntau yam.

Qhov kev nkag siab no tau ntev txog tsib teev tom qab cov neeg koom nrog haus 17 ooj (500 ml) tshuaj yej ua nrog 750 mg ntawm rooibos nplooj (10).

Lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv 12 cov txiv neej noj qab haus huv tau txiav txim siab hais tias rooibos tshuaj yej tsis muaj kev cuam tshuam loj heev rau cov ntshav antioxidant qib piv rau cov placebo ().

Qhov no yog qhov tsim nyog vim cov tshuaj antioxidant hauv rooibos luv-nyob los yog lub zog tsis nqus los ntawm koj lub cev (,).

Ntsiab lus Rooibos tshuaj yej muaj txhij txhua ntawm kev noj qab haus huv-txhawb cov tshuaj antioxidant. Txawm li cas los xij, cov tshuaj tiv thaiv kab mob no yuav tsis ruaj khov lossis tsis muaj zog txaus los ntawm koj lub cev.

3. May Boost Lub Plawv Kev Noj Qab Haus Huv

Antioxidants hauv rooibos tau txuas nrog lub dag zog ua kom lub plawv muaj kev noj qab haus huv ().

Qhov no yuav tshwm sim ntau txoj kev ().

Ua ntej, haus tshuaj yej rooibos tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav siab los ntawm inhibiting angiotensin-hloov pauv enzyme (ACE) ().

ACE tsis ncaj qha nce ntshav los ntawm kev ua rau koj cov hlab ntshav sib cog lus.

Hauv kev tshawb nrhiav hauv 17 tus neeg, haus cov tshuaj yej rooibos inhibited ACE kev ua si 30-60 feeb tom qab noj ().

Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais qhov kev hloov pauv ntshav siab.

Muaj ntau cov lus pov thawj pom zoo ntxiv tias cov tshuaj yej tuaj yeem txhim kho qib roj.

Hauv kev tshawb pom hauv 40 tus neeg laus rog uas muaj kev pheej hmoo siab mob plawv, rau khob khob rooibos txhua hnub rau 6 lub lis piam txo qis "tsis zoo" cov roj cholesterol LDL thaum uas ua rau cov roj (HDL cholesterol) zoo ().

Txawm li cas los xij, tib cov nyhuv tsis pom tshwm hauv cov neeg noj qab haus huv.

Noj qab nyob zoo cov qib roj tau muab kev tiv thaiv rau ntau yam kev mob plawv, suav nrog lub plawv nres thiab ntshav npleem.

Ntsiab lus Rooibos tshuaj yej yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv los ntawm kev cuam tshuam zoo rau cov ntshav siab. Nws kuj tseem tuaj yeem txo cov roj "LDL" phem thiab nce cov roj cholesterol HDL "zoo" rau cov uas muaj kab mob plawv.

4. Tuaj Yuav txo Cov Kab Mob Cancer

Cov kev tshawb fawb-raj pom tias cov tshuaj antioxidant quercetin thiab luteolin, uas muaj nyob hauv rooibos tshuaj yej, tuaj yeem tua cov qog noj ntshav thiab tiv thaiv qog hlav (,).

Txawm li cas los xij, tus nqi ntawm quercetin thiab luteolin hauv ib khob dej tshuaj yej muaj tsawg heev. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov txiaj ntsig zoo dua.

Yog li, nws tsis paub meej seb puas yog rooibos ntim txaus ob hom tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab seb lawv puas tau nqus tau zoo txaus los ntawm koj lub cev los muab cov txiaj ntsig.

Nco ntsoov tias tib neeg kev tshawb fawb xav tau kab mob cancer rooibos thiab mob qog noj ntshav.

Ntsiab lus Qee yam tshuaj tua kab mob hauv cov tshuaj yej rooibos tau pom tias tua cov kabmob kheesxaws thiab tiv thaiv kev mob qog loj hlob hauv cov leeg tshuaj ntsuam. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb nrhiav tib neeg tau paub tseeb cov teebmeem no.

5. Yuav Pab Tau Cov Neeg Muaj Mob Ntshav Qab Zib Hom 2

Rooibos tshuaj yej yog tsuas paub ntuj los ntawm cov antioxidant aspalathin, uas cov kev tshawb fawb tsiaj pom tias yuav muaj kev tiv thaiv kabmob ntshav qab zib ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv cov nas uas muaj ntshav qab zib hom 2 tau pom tias aspalathin sib npaug ntawm cov ntshav qab zib thiab cov tshuaj insulin tsawg dua, uas tuaj yeem ua pov thawj pom zoo rau cov neeg uas muaj lossis muaj feem yuav muaj ntshav qab zib hom 2 (20).

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tib neeg xav tau.

Ntsiab lus Kev tshawb fawb tsiaj qhia tias cov tshuaj antioxidants tshwj xeeb hauv cov tshuaj yej rooibos tuaj yeem pab tshuav ntshav qab zib thiab txhim kho cov tshuaj insulin. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntawm tib neeg yog qhov tsim nyog.

Cov Kev Pab Tsis Muaj Unverified

Cov kev mob nkeeg hais txog lwm cov tshuaj yej rooibos sib txawv. Txawm li cas los xij, muaj qhov tsis muaj pov thawj los txhawb nqa lawv ntau. Cov txiaj ntsig tsis muaj kev pom zoo suav nrog:

• Mob pob txha: Cov pov thawj txuas rooibos noj rau kev txhim kho pob txha noj qab haus huv tsis muaj zog, thiab cov kev tshawb fawb tshwj xeeb yog tsawg (21).
• Txhim kho kev zom: Cov tshuaj yej feem ntau tau txhawb nqa raws li txoj hauv kev los txo cov teeb meem zom zaub mov. Txawm li cas los xij, pov thawj rau qhov no tsis muaj zog.
• Lwm tus: Txawm hais tias cov lus ceeb toom tsis zoo, tsis muaj cov pov thawj muaj zog tias rooibos tuaj yeem pab teeb meem pw tsaug zog, ua xua, mob taub hau lossis colic.

Yog lawm, qhov tsis muaj pov thawj tsis txhais tau tias cov lus thov no tsis muaj tseeb - tsuas yog lawv tsis tau kawm tag nrho.

Ntsiab lus Tam sim no tsis muaj cov pov thawj muaj zog tias tshuaj yej rooibos txhim kho pob txha noj qab haus huv, kev zom zaub mov, pw tsaug zog, ua xua, mob taub hau lossis colic.

Muaj Peev Xwm Teeb Meem

Feem ntau, rooibos muaj kev nyab xeeb heev.

Txawm hais tias qhov tshwm sim tsis zoo yog qhov tsis tshua muaj, qee qhov tau tshaj tawm.

Ib qhov kev tshawb nrhiav pom tau hais tias haus ntau ntau ntawm cov tshuaj yej rooibos txhua hnub tau cuam tshuam rau kev nce siab hauv daim siab enzymes, uas feem ntau qhia tau tias muaj teeb meem mob siab. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog ib kis ua kev ().

Qee cov tebchaw hauv cov tshuaj yej tuaj yeem txhawb qhov kev tsim tawm ntawm cov poj niam kev sib deev, estrogen ().

Qee qhov chaw qhia tias cov neeg muaj kev tiv thaiv qog, xws li mob cancer mis, tej zaum yuav xav kom zam rau hom tshuaj yej no.

Txawm li cas los xij, cov nyhuv no nws mob sib khuav heev thiab nws yog qhov uas koj yuav xav tau haus ntau heev ua ntej koj yuav pom cov nyhuv.

Ntsiab lus Rooibos muaj kev nyab xeeb rau haus, thiab cov kev mob tsis zoo yog qhov tsis tshua muaj.

Rau hauv qab Kab

Rooibos tshuaj yej yog zaub mov zoo noj thiab qab.

Nws yog caffeine-dawb, tsis muaj tannins thiab nplua nuj nyob hauv antioxidants - uas tej zaum yuav muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, cov lus hais txog kev noj qab haus huv hais txog cov tshuaj yej muaj feem ntau ua tsis ncaj thiab tsis yog los ntawm cov pov thawj muaj zog.

Nws tseem tsis tau meej meej tias cov txiaj ntsig ntawm rooibos tshuaj yej pom hauv kev kuaj kab mob thiab tsiaj cov kev tshawb fawb tau txhais mus rau hauv kev muaj txiaj ntsig zoo li cas tiag tiag rau tib neeg.

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