Cov kev siv roj ua kom qis

Zoo Siab

• Cov tshuaj ntsuab ua kom zoo

Kev kho mob los txo cov roj hauv siab tuaj yeem nqa nrog ntau hom kev noj tshuaj, uas yuav tsum yog tus kws kho mob sau tseg. Feem ntau, cov tshuaj thawj zaug yog statins, thiab cov kua tsib cov kua tsib los yog kua qaub nicotinic yog qee yam, xws li cov uas tus neeg tsis thev rau statins, piv txwv.

Muaj cov xwm txheej uas tus kws kho mob tseem tuaj yeem hais qhia kev sib xyaw ntawm ob yam tshuaj rau tib lub sijhawm, txhawm rau ua kom zoo dua cov txiaj ntsig, uas yog nyob rau hauv cov mob uas cov qib LDL nce siab lossis thaum muaj kev pheej hmoo siab mob plawv.

Qee cov tshuaj feem ntau siv rau txo qis roj yog:

Ua cov tshuaj los txo cov roj cholesterol siab, yuav tsum muaj kev noj qab haus huv zoo, xws li kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog lub cev, lub cev yuag thiab txo kev haus luam yeeb thiab haus dej cawv, uas ua rau muaj HDL cholesterol ntau dua thiab txo cov roj cholesterol LDL.

Cov tshuaj ntsuab ua kom zoo

Cov tshuaj ntsuab ntuj kuj tseem tuaj yeem qhia tau kom tswj cov ntshav muaj roj cholesterol, tab sis lawv kuj yuav tsum tau siv raws kev kho mob thiab hwm cov lus qhia ntawm txhua pob ntawv lossis cov ntawv sau.

Qee yam zaub mov, nroj tsuag lossis tshuaj ntsuab uas tuaj yeem siv los txo qis cov roj (cholesterol) xws li:

• Soluble fiber ntau, xws li oats, pectin tam sim no nyob rau hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo lossis flax noob, vim tias lawv pab txhawb kom txo cov roj cholesterol mus rau qhov qis thiab nqus cov ntsev hauv lub plab;
• Ntsuab tshuaj yej, uas ua rau kom txo qis ntawm LDL cov roj cholesterol vim tias txo qis cov roj cholesterol thiab txo cov roj cholesterol hauv lub siab;
• Liab cov poov xab poov xab, monacoline K, uas muaj cov txheej txheem ntawm kev ua zoo ib yam li statins thiab, yog li ntawd, inhibits kev tsim cov roj cholesterol hauv lub siab;
• Phytosterols, uas yog nyob rau hauv cov khoom noj, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub roj lossis hauv cov tshuaj ntxiv xws li Collestra lossis Gerovital, piv txwv. Phytosterols tseem inhibit roj ntau hauv lub siab;
• Soy Lectin, uas ua rau kom muaj zog hauv cov metabolism hauv thiab thauj cov rog, pab txhawm rau txo cov cholesterol. Soy lectin kuj tseem muaj nyob hauv kev noj haus pab pawg, zoo ib yam li cov khoom lag luam hom Qia lossis Sundown, piv txwv li;
• Omega 3, 6 thiab 9, uas ua rau kom cov roj (cholesterol) tsawg dua thiab cov roj HDL ntau. Omegas yog tam sim no nyob rau hauv ntau hom tshuaj noj khoom haus lossis khoom noj xws li ntses, txiv roj roj, avocado, txiv ntoo thiab flaxseeds, piv txwv;
• Chitosan, uas yog lub ntuj fiber ntau ntawm cov tsiaj keeb kwm, uas pab txhawb kom txo cov roj cholesterol mus txog qib plab hnyuv.

Ntxiv nrog rau cov tshuaj ua kom ntshav qab zib kom qis dua lossis cov tshuaj ntxiv, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig kom muaj roj tsawg thiab cov zaub mov kib.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab kawm paub ntau ntxiv txog dab tsi los noj kom thiaj li muaj cov roj (cholesterol) zoo: