4 lub chaw kho mob hauv tsev kom cov poj niam lubrication

Zoo Siab

• 1. Txiv tsawb smoothie
• Cov khoom xyaw
• Npaj hom
• 2. Mulberry nplooj tshuaj yej
• Cov khoom xyaw
• Npaj hom
• 3. São Cristóvão Tshuaj ntsuab Tshuaj Yej
• Cov khoom xyaw
• Npaj hom
• 4. Ginseng tshuaj yej
• Cov khoom xyaw
• Npaj hom

Qhov chaw mos ua tau rau tus poj niam tsis hais lub hnub nyoog twg los xij thiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev haus cawv ntau dhau, kev haus dej tsawg, kev coj khaub ncaws los yog lub caij nyoog lossis kev ntxhov siab, txawm li cas los xij, qhov no yog ib cov tsos mob heev ntawm kev coj khaub ncaws uas tuaj yeem cuam tshuam kev sib deev ntawm ob niam txiv.

Thaum nws tsis muaj peev xwm nce lubrication ntxiv los ntawm cov txheej txheem ntuj, nws yog ib qho ua tau los yuav cov roj nplua nyeem hauv cov chaw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj, tab sis kev xaiv rau cov kev kho mob hauv tsev no tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo thawj.

Txheeb xyuas cov kev xaiv uas muaj rau kev tawm tsam dryness ntawm chaw mos.

1. Txiv tsawb smoothie

Cov tshuaj kho mob hauv tsev zoo rau qhov chaw mos ua kom qhuav yog noj cov txiv tsawb muaj txiaj ntsig txhua hnub vim tias cov txiv tsawb muaj nplua nuj nyob hauv cov magnesium uas ua rau vasodilation uas yuav ua rau muaj ntshav tawm tuaj. Yog li, nws tseem txhim kho txoj haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, hloov ntawm libido, ua kom muaj kev sib deev ntau dua cov txiv neej thiab ua kom lub siab muaj kev lom zem, uas tas mus rau kev nyiam lubrication.

Cov khoom xyaw

• 1 txiv tsawb;
• 1 khob kua txiv mis;
• 2 diav ntawm almonds.

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab thiab mam li haus. Qhov tshuaj vitamin no tuaj yeem siv 1 mus rau 2 zaug hauv ib hnub.

2. Mulberry nplooj tshuaj yej

Cov nplooj ntawm tsob ntoo uas ua rau blackberries yog ib qho kev pabcuam daws tau zoo rau kev tawm tsam dryness ntawm qhov chaw mos thaum lawm vim nws muaj ntau nyob rau hauv phytoestrogens uas txo cov tshuaj hormones oscillation, txo ntau cov tsos mob ntawm lub sijhawm lawm, xws li lub qhov paum ntawm lub cev thiab ua kom libido txo.

Cov khoom xyaw

• 500 ml ntawm dej npau npau;
• 5 mulberry nplooj.

Npaj hom

Ntxiv cov pos huab nplooj rau cov dej npau, npog thiab ua kom tawv nqaij tom qab 5 feeb so. Ua kom sov sov ntau zaus hauv ib hnub.

3. São Cristóvão Tshuaj ntsuab Tshuaj Yej

Cov tshuaj yej no muaj phytoestrogens uas yuav hloov tus poj niam lub ntuj estrogens thiab, yog li ntawd, tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo thaum lub sijhawm lawm, vim lawv pab cov poj niam tawm tsam cov tsos mob xws li kub cev thiab lub ntsej muag dryness, txhim kho kev sib chwv.

Cov khoom xyaw

• 180 ml ntawm dej npau
• 1 tablespoon ntawm qhuav St. John lub wort nplooj

Npaj hom

Ntxiv cov nplooj qhuav mus rau cov dej npau thiab cia sawv ntsug li 5 txog 10 feeb. Tom qab ntawd lim thiab coj kom sov. Cov tshuaj yej no tuaj yeem npaj tau 2 mus rau 3 zaug hauv ib hnub, kom txog thaum pom cov tsos mob zoo.

4. Ginseng tshuaj yej

Ginseng yog tsob nroj tshuaj uas muaj cov nitric oxide ntau ntxiv hauv lub cev. Nitric oxide yog ib cov roj uas pab rau vasodilation thiab, yog li ntawd, thaum nws nce ntxiv, nws txhim kho cov ntshav ncig, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj chaw ze. Nrog rau kev nce ntxiv ntawm cov ntshav hauv lub plab mog, muaj kev ua tau zoo dua ntawm cov khoom siv roj ntsha, uas tuaj yeem kho qhov paum ntawm qhov chaw mos.

Cov khoom xyaw

• 2 grams ntawm ginseng hauv paus;
• 200 ml ntawm dej;

Npaj hom

Tso dej ua ke nrog cov ginseng cag rau hauv lub lauj kaub thiab rhaub li 15 mus rau 20 feeb. Tom qab ntawd cia nws sov thiab lim. Cov tshuaj yej no tuaj yeem yuav qaug cawv nyob rau hauv ib hnub, txhua txhua hnub, kom txog thaum lub dryness txhim kho.