6 cov kua txiv ua rau cov ntshav tsis muaj ntshav txaus

Zoo Siab

• 1. Cov kua txiv kab ntxwv nrog zaub txhwb qaib
• 2. Carrot kua txiv nrog zaub kav
• 3. Cov kua txiv puv nrog kua qhiav
• 4. Cov kua txiv nrog kua txiv qaub
• 5. Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo nrog zaub qhwv
• 6. Beet kua txiv nrog txiv kab ntxwv

Txoj kev kho mob hauv tsev zoo tshaj plaws rau kev ntshav yog haus kua txiv kab ntxwv nrog txiv kab ntxwv qaub, uas yuav tsum tau haus tshwj xeeb los ntawm cov neeg muaj keeb kwm muaj mob plawv. Cov vitamins C nyob rau hauv cov kua txiv no, thaum noj ntau hauv cov nqi zoo, ua haujlwm ntawm theem ntawm cov hlab ntshav thiab tseem yuav pab tiv thaiv kom tawv ntawm cov hlab ntsha.

Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv cov vitamin C, uas kuj tau qhia txog txhim kho cov ntshav kev yog txiv ntoo, txiv pos nphuab, kiwi, zaub ntsuab xws li zaub kav, nplooj nplooj thiab zaub txhwb kuj pab txhim kho cov ntshav ncig vim lawv pab txhawm rau txhawm rau, txhim kho ntshav txaus los ntawm cov hlab ntshav.

1. Cov kua txiv kab ntxwv nrog zaub txhwb qaib

Cov khoom xyaw

• 3 lub txiv kab ntxwv
• 1 ntaj neeb
• 1 dib hauv plhaub
• 1 tablespoon ntawm parsley

Npaj hom

Yeej txhua yam nyob rau hauv rab thiab ces txhua yam tsis muaj lim. Qhov zoo tshaj plaws yog haus cov kua txiv no tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam, kom nws tau txais cov txiaj ntsig xav tau.

2. Carrot kua txiv nrog zaub kav

Cov khoom xyaw

• 3 carrots
• 1 khob dej
• 1 celery stalk nrog lossis tsis muaj nplooj ntoo

Npaj hom

Yeej txhua yam nyob rau hauv rab, lim thiab qab zib kom saj. Siv txhua hnub rau noj tshais lossis thaum tav su.

3. Cov kua txiv puv nrog kua qhiav

Cov khoom xyaw

• 5 txiv puv luj thaj
• 1cm ntawm qhiav hauv paus
• 1 khob dej

Npaj hom

Yeej txhua cov khoom xyaw rau hauv rab, los yog, yog tias koj tuaj yeem, cia li hla lub txiv puv luj thiab qhiav los ntawm lub centrifuge thiab haus cov kua txiv tom qab, tsis tas yuav ntxiv dej ntxiv. Nqa cov kua txiv no tom qab noj hmo.

4. Cov kua txiv nrog kua txiv qaub

Cov khoom xyaw

• 1 tsob txiv qaub
• 1 txiv qaub kua txiv

Npaj hom

Ua ib lub qhov nyob rau sab saum toj ntawm lub taub dej kom haum cov khoom tov hauv thiab siv nws los zuaj tag nrho lub sam thiaj. Strain cov kua txiv ntshiab no thiab tom qab ntawd ntxiv cov kua txiv qaub thiab nplawm kom zoo. Nqa cov kua txiv no mus thawm hnub.

5. Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo nrog zaub qhwv

Cov khoom xyaw

• 5 mob siab rau txiv ntoo
• 1 kale nplooj
• 2 khob dej
• qab zib mus saj

Npaj hom

Tuav txhua yam hauv rab, tsoo thiab haus 3 mus rau 4 zaug hauv ib hnub.

6. Beet kua txiv nrog txiv kab ntxwv

Cov tshuaj zoo rau hauv tsev txhawm rau txhim kho ncig yog beet kua txiv kab ntxwv nrog txiv kab ntxwv. Beetroot muaj cov hlau zoo, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim kho cov ntshav liab, yog li txhim kho ncig, txo cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj zog thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob ntshav khov. Txawm hais tias nws cov txiaj ntsig, beet kua txiv yuav tsum ua rau hauv kev sim, 30 rau 60 ml ntawm cov kua txiv kuj txaus.

Cov khoom xyaw

• 2 beets
• 200 ml ntawm kua txiv kab ntxwv

Npaj hom

Muab cov beets tso ua ke nrog cov kua txiv kab ntxwv, hauv rab thiab ua kom nrawm nrawm nrawm li ntawm 1 feeb. Tom qab tus txheej txheem no, cov kua txiv npaj tau haus cawv.