Reflexology los daws cov cem quav

Zoo Siab

• Yuav ua li cas thiaj ua reflexology zaws kom cem quav
• Kawm paub siv reflexology zaws kho lwm yam teeb meem ntawm:

Reflexology zaws yog ib txoj hauv kev los daws qhov cem quav vim tias nws siv siab rau cov ntsiab lus ntawm ko taw, uas sib haum rau qee qhov ntawm lub cev, xws li lub plab hnyuv, piv txwv li, txhawb lub plab zom mov thiab tshem tawm cov quav uas raug khuam rau hauv txoj hnyuv.

Ib qho ntxiv, zaws rov qab zaws ua kom quav tawv, los ntawm kev tawm lub hauv quav tawm, txhawb kev kho mob ntawm cov tsos mob xws li mob plab thiab o hauv plab.

Yuav ua li cas thiaj ua reflexology zaws kom cem quav

Txhawm rau ua kom lub ntsej muag zaws kom txo cov quav tawv, tsuas yog ua raws li cov theem hauv qab no:

• Kauj ruam 1: Tuav tus taw sab xis nrog ib sab tes thiab tus ntiv tes xoo ntawm lwm txhais tes, xaub los ntawm pob taws mus rau nruab nrab ntawm tus xib taws, rov ua qhov kev txav mus 6 zaug, maj mam muab;
• Kauj ruam 2: Muab koj tus ntiv tes xoo tso rau ntawm ib sab ntawm koj sab laug taw, zoo li hauv daim duab, thiab xaub rov qab, rov ua dua qhov kev txav 6 zaug;
• Kauj ruam 3: Tuav tus taw sab laug nrog ib sab tes thiab tus ntiv tes xoo ntawm lwm txhais tes, xaub los ntawm pob taws mus rau nruab nrab ntawm tus xib taws, rov ua qhov kev txav mus 6 zaug, maj mam muab;

• Kauj ruam 4: Thawb ntiv taw rov qab nrog ib sab tes thiab nrog tus ntiv tes xoo ntawm lwm sab tes, xaub tawm ntawm qhov tawm ntawm tus xib taws mus rau lub hauv paus ntiv taw. Rov ua dua qhov kev txav 7 zaug;
• Kauj ruam 5: Muab 3 tug ntiv tes tso rau hauv qhov kev tiv thaiv ntawm tus xib taws thiab nias qhov no maj mam, nrog ob tus ntiv tes xoo, ua cov voj voos me, rau 15 vib nas this;
• Kauj ruam 6: Tuav tus taw nrog ib sab tes thiab muab tus ntiv tes xoo ntawm lwm txhais tes ntawm sab caj npab hauv qab pob taws, zoo li hauv daim duab. Tom qab ntawd, xaub koj tus ntiv tes xoo los ntawm qhov taw tes ntawd mus rau qhov kev nyuaj siab nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm pob taws pob taws, nias thiab piav qhia cov voj voog rau 6 vib nas this. Rov ua dua qhov kev txav 6 zaug.

Ntxiv rau qhov zaws no, kom daws tau cem quav, nws tseem yog qhov tseem ceeb rau kev tawm dag zog lub cev, haus dej li 2 litres ntawm ib hnub thiab nce rau kev noj zaub mov muaj fiber ntau xws li zaub mov, txiv hmab txiv ntoo nyiam, nplej txhawm, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zaub, piv txwv li.

Saib daim ntawv qhia rau kev ua kom zoo hauv tsev kom txo tau cov quav tawv hauv cov yeeb yaj kiab:

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