Ntuj puas qab plab hnyuv taum

Zoo Siab

• Noj cheese nrog txiv hmab txiv ntoo

Lub ntuj loj tsis qab los txo qis yog pear. Txhawm rau siv cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau tsis qab los noj mov, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov pear hauv nws lub plhaub thiab li 20 feeb ua ntej noj mov.

Daim ntawv qhia yog yooj yim heev, tab sis nws yuav tsum tau ua kom raug. Qhov no yog vim tias, txhawm rau txo qhov qab los noj mov, cov piam thaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nkag rau hauv cov ntshav thiab siv qeeb qeeb, yog li, thaum noj su lossis noj hmo, kev tshaib plab yuav raug tswj thiab qhov no yuav txo qis qhov xav noj cov zaub mov uas tsis nyob hauv zaub mov noj.

Pear yog qhov kev xaiv zoo vim tias nws yog cov txiv hmab txiv ntoo nrog glycemic zoo rau cov txiaj ntsig xav tau, uas yog kom txo qab los noj mov.

Lub pear yuav tsum nruab nrab hauv qhov loj me, kwv yees li 120 g, thiab yuav tsum noj ntawm 15 mus rau 20 feeb ua ntej noj mov loj. Lub sijhawm tseem ceeb vim tias, yog tias ntev dua 20 feeb, kev tshaib plab yuav muaj ntau dua thiab, yog tias nws tsawg dua 15 feeb, tej zaum yuav tsis muaj sijhawm los xav txog kev txo kev qab los noj mov.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab saib lwm cov lus qhia ntxiv los txo koj lub siab:

Noj cheese nrog txiv hmab txiv ntoo

Kev sib xyaw ua ke ntawm cheese thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov cuab yeej zoo kom txo qis kev qab los noj vim cov txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau thiab cheese muaj protein thiab ob qho tib si pab txo qis qab los noj txhua lub sijhawm ntawm hnub. Ib qho ntxiv, cheese sib cuam tshuam nrog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab tso cai rau nws kom nqus tau qeeb dua, uas ua rau muaj satiety.

Qhov kev tshuam no tseem pab ua kom ntxuav cov hniav thiab tiv thaiv ua pa tsw phem, vim tias thaum siv lub txiv av ua kua txiv nws ntxuav tus hniav sab hauv thiab cov cheese hloov pauv pH hauv lub qhov ncauj kom cov kab mob ua rau ua pa tsw phem tsis loj hlob.

Cheese nrog txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo rau noj nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj tseem ceeb thaum sawv ntxov lossis yav tav su thiab thaum koj ntxiv qhov chaw carbohydrate, zoo li granola, piv txwv li, koj tau txais tag nrho noj tshais.