Puas Yog Nws Puas Noj Tsis Tau Nyoos?

Zoo Siab

• Kev phom sij ntawm kev noj cov nqaij nyoos
• Khoom noj khoom haus lom
• Pog plab teeb meem
• Lwm yam kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv
• Mov nplej puas tseem muaj txiaj ntsig?
• Hauv qab kab

Mov nplej yog khoom noj tseem ceeb nyob hauv ntau lub teb chaws thoob plaws ntiaj teb.

Nws pheej yig, lub hauv paus zoo ntawm lub zog, thiab muaj ntau yam.

Txawm hais tias cov txhuv yog conventionally ua ntej noj, qee tus neeg xav paub tias koj tuaj yeem noj cov zaub nyoos thiab yog ua li ntawd muaj lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv.

Kab lus no piav qhia koj puas kam noj mov nyoos.

Kev phom sij ntawm kev noj cov nqaij nyoos

Kev noj cov nqaij nyoos tau cuam tshuam nrog ntau qhov kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv.

Khoom noj khoom haus lom

Kev noj cov nqaij nyoos lossis ua tsis qab yuav ua rau koj lub cev muaj teeb meem lom khoom noj.

Qhov no yog vim tias mov tuaj yeem tuaj yeem muaj kab mob phom sij, xws li Bacillus cereus (B. cereus)). Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tau tias B. cereus Yog nyob rau hauv ze li ntawm ib nrab ntawm cov lag luam nplej tau sampled ().

B. cereus yog ib hom kab mob uas feem ntau pom hauv av thiab tuaj yeem paug cov txhuv. Cov kab mob no tuaj yeem tsim cov noob nroj tsuag, uas tuaj yeem pab ua daim hlau thaiv B. cereus kom ciaj sia ua noj haus.

Txawm li cas los xij, tus kab mob no feem ntau tsis muaj kev txhawj xeeb nrog cov mov nplej tshiab vim tias qhov kub siab tuaj yeem txo nws txoj kev loj hlob. Ua ke nrog cov khoom noj nyoos, tsis pom thiab khaws cia tsis raug, qhov txias txias dua tuaj yeem txhawb nws txoj kev loj hlob ().

Khoom noj khoom haus lom txuas rau B. cereus tuaj yeem ua rau cov tsos mob zoo li xeev ntuav, ntuav, mob plab, lossis zawv plab hauv 15-30 feeb tom qab noj (3).

Pog plab teeb meem

Cov nplej zom nyoos muaj ntau lub tebchaw uas yuav ua rau muaj teeb meem hauv plab.

Rau cov pib, nws muaj cov lus qhuab qhia, ib hom protein uas ua los ntawm cov tshuaj tua kab uas tsis zoo. Lectins qee zaum hu ua tshuaj tua kabmob vim tias lawv yuav txo koj lub cev kev muaj peev xwm nqus cov as-ham ().

Tib neeg tsis muaj peev xwm zom zom cov lectins, yog li lawv dhau los ntawm koj txoj hnyuv tsis hloov thiab yuav ua rau lub plab phab ntsa. Qhov no tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li raws plab thiab ntuav ().

Feem ntau, thaum ua mov nplej, feem ntau ntawm cov lus qhuab qhia yog tshem tawm los ntawm tshav kub ().

Lwm yam kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv

Nyob rau qee kis, kev mob siab rau noj cov nqaij nyoos tuaj yeem yog lub cim ntawm kev noj tsis haum lub npe hu ua pica - kev qab los noj cov khoom noj tsis muaj zaub mov lossis tshuaj lom.

Txawm hais tias pica tsis tshua pom muaj ntau los xij, nws tshwm sim ntau dua ntawm cov menyuam yaus thiab poj niam cev xeeb tub. Nws yog ib ntus feem ntau tab sis yuav tsum muaj kev pab tawm tswv yim txog kev xav.

Kev noj cov zaub mov nyoos ntau vim tias pica tau cuam tshuam nrog kev phiv xws li kev qaug zog, mob plab, plaub hau, hniav puas, thiab hlau tsis muaj ntshav (()).

Yog tias koj xav tias koj lossis ib tus neeg koj paub tuaj yeem muaj pica, nws tseem ceeb uas yuav tau nrhiav tswv yim kho mob, vim tias qhov xwm txheej yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv loj.

Kev noj cov nqaij nyoos tau cuam tshuam nrog rau muaj mob tshwm sim tsis zoo, xws li kev lom cov zaub mov thiab lub plab zom mov. Lub siab xav haus cov nqaij nyoos tej zaum yuav yog qhov pom ntawm kev puas siab puas ntsws pica, uas txuas nrog rau kev mob hnyav.

Mov nplej puas tseem muaj txiaj ntsig?

Kev noj nyoos tsis pom tias muaj lwm cov txiaj ntsig ntxiv.

Dab tsi ntxiv, kev noj cov mov nyoos tau cuam tshuam nrog ntau yam kev mob tsis zoo, xws li mob hniav, plaub hau poob, mob plab, thiab ntshav tsis muaj ntshav (,).

Txawm hais tias cov zaub mov nyoos muaj qhov muaj koob nrov npe nyob rau xyoo tas los no uas cov neeg txhawb nqa xav tias lawv tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua, uas tsis yog rau cov nqaij nyoos.

Yog tias koj txaus siab rau mov thiab xav tau txais cov txiaj ntsig ntxiv rau nws, sim hloov mus rau lwm cov ntau yam ntawm cov txhuv, xws li xim av, dub, liab, lossis nplej.

Piv nrog cov txhuv dawb, cov hom no zoo li tshuaj antioxidant ntau dua, thiab muaj cov zaub mov ntau ntau thiab cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamins B (8).

Cov nqaij nyoos tsis qhia txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv. Yog tias koj xav tau cov kev xaiv zoo dua, sim hloov mus rau hom mov xws li xim av, dub, liab, lossis nplej dub, uas yog cov khoom noj khoom haus zoo dua.

Hauv qab kab

Kev noj cov zaub nyoos tsis zoo thiab ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntau yam, xws li kev lom los ntawm cov khoom noj B. cereus thiab ua rau koj cov hnyuv puas tsuaj.

Lub siab xav haus cov nqaij nyoos lossis lwm cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig yuav yog qhov pib ntawm pica, uas yog kev puas siab puas ntsws uas tau cuam tshuam nrog kev txiav plaub hau, nkees, mob plab, thiab ntshav tsis muaj ntshav.

Ntxiv mus, cov mov nyoos tsis yog cov khoom noj kom zoo dua li cov nplej siav. Yog tias koj tsuas yog xav tau cov zaub mov zoo rau lub cev, sim hloov mus rau xim av, dub, liab, lossis nplej dub.