Vim Li Cas Nws Tseem Ceeb Kom Nkag Siab Kev Tu Siab Thaum Muaj Tus Kab Mob Coronavirus

Zoo Siab

• Pom tau tias koj txoj kev nyuaj siab tiag tiag thiab siv tau
• Siv lub Sijhawm Koj Yuav Tsum Tau Ua Haujlwm Koj Poob
• Nrhiav Kev Pabcuam—Virtual lossis In-Personal-Hais Txog Koj Kev Tu Siab
• Nco ntsoov tias kev nyuaj siab tsis yog kab
• Tsim Tus Kheej Rituals kom nco txog koj qhov poob
• Ntsuam xyuas rau

Tus kabmob coronavirus tau kis rau peb txhua tus kawm kom kov yeej yam tsis tau pom dua thiab poob tsis tau. Yog tias nws muaj tseeb - poob haujlwm, tsev, chav ua si, kawm tiav lossis kev ua tshoob - feem ntau nws nrog kev txaj muag thiab tsis meej pem. Nws yog ib qho yooj yim xav tias: "thaum ntau tshaj li ib nrab lab tus tib neeg tau poob lawv txoj sia, nws puas tseem ceeb yog tias kuv yuav tsum nco kuv bachelorette party?"

Qhov tseeb, nws yog qhov ncaj ncees heev rau kev quaj ntsuag cov kev poob no, raws li kev tu siab thiab tus kws kho mob Claire Bidwell Smith. Luckily, muaj qee cov tswv yim uas tuaj yeem pab txo qhov mob.

Peb lub tswv yim ntawm kev tu siab ib txwm yog qhov yuav tsum yog rau tus neeg uas peb poob - tab sis tam sim no, thaum muaj kev sib kis, peb tab tom tu siab rau ntau qib sib txawv. Peb tu siab rau txoj kev ua neej, peb tu siab peb cov me nyuam nyob hauv tsev los ntawm tsev kawm ntawv, peb tu siab rau peb txoj kev lag luam, kev hloov hauv kev nom kev tswv. Kuv xav tias ntau tus ntawm peb tau hais lus zoo rau ntau yam yam tsis muaj qhov kawg, thiab peb tsis xav txog cov khoom no tsim nyog ntawm kev tu siab, tab sis lawv yog.

Claire Bidwell Smith, kws kho mob thiab kws kho mob tshwj xeeb

Raws li lub zej zog thoob ntiaj teb, peb nyob ntawm qhov xwm txheej tsis zoo li txhua yam uas peb tau pom dua, thiab tsis muaj qhov kawg pom, nws yog qhov zoo ib yam rau koj uas tau ntsib qhov tsis tau pom dua los ntawm kev ntshai thiab poob.

Erin Wiley, MA, LPCC, tus kws kho mob hlwb thiab tus thawj coj ntawm Willow Center hais tias "Kuv tau pom thaum lub sijhawm no, ntau tus neeg tseem khiav tawm ntawm lawv txoj kev tu siab vim tias muaj ntau txoj hauv kev uas yuav cuam tshuam," xyaum ua hauv Toledo, Ohio. "Tab sis qee lub sijhawm, kev tu siab los khob, thiab nws ib txwm yuav tsum tau them nyiaj."

Qhov tseeb tshaj plaws ntawm tus kab mob no tau teeb tsa tus naj npawb ntawm cov kab mob ntawm ntau dua 3.4 lab tus neeg mob uas tau lees paub thaum lub sijhawm tshaj tawm (thiab suav) hauv Asmeskas, raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tiv Thaiv (CDC). Coob leej yuav tsum tau thev dhau qhov kev paub no - thiab tiv nrog kev tu siab - lub cev raug cais los ntawm cov tib neeg uas yuav, nyob rau qhov xwm txheej ib txwm muaj, nyob ntawd rau lawv. Yog li peb yuav ua li cas?

Ntawm no, tus kws tshaj lij kev tu siab thiab tus kws kho mob muab kev nkag siab nkag siab koj qhov kev tu siab, yuav ua li cas tiv nrog nws, thiab vim li cas thiaj li cia siab yog tus yuam sij kom ua tiav txhua yam.

Pom tau tias koj txoj kev nyuaj siab tiag tiag thiab siv tau

Smith hais tias "Feem ntau, tib neeg muaj lub sijhawm nyuaj heev uas tso cai rau lawv tus kheej kom tu siab," Smith hais. "Yog li thaum nws zoo li txawv me ntsis tshaj qhov peb xav tias nws yuav tsum tau, nws nyuaj dua los muab koj tus kheej qhov kev pom zoo."

Thiab thaum tag nrho lub ntiaj teb tab tom tu siab tam sim no, tib neeg kuj tseem yuav txo lawv tus kheej kev poob - hais tej yam zoo li "zoo, tsuas yog kev tshoob kos xwb, thiab peb txhua tus yuav nyob txawm tias peb tsis tau muaj nws. "lossis" kuv tus txiv poob nws txoj haujlwm, tab sis kuv muaj kuv li, yog li peb muaj ntau yam ua tsaug rau. "

Wiley hais tias "Feem ntau, peb txo peb txoj kev tu siab, vim tias muaj ntau qhov xwm txheej tsis zoo-tshwj xeeb yog tias koj tsis tau poob ib tus neeg rau tus kabmob kis," Wiley hais.

Nws mus yam tsis tau hais tias poob ib tus neeg koj hlub yog qhov tsis tuaj yeem hloov pauv tau. Thaum koj thim qhov xwm txheej lossis poob haujlwm, koj tseem muaj kev cia siab tias koj tuaj yeem muaj qhov ntawd dua, qhov twg, thaum koj poob ib tus neeg, koj tsis tau cia siab tias lawv yuav rov qab los. "Peb muaj lub tswv yim no, nyob qhov twg ntawm txoj kev, lub neej vam tias yuav rov zoo li qub thiab peb yuav muaj peev xwm muaj txhua yam no dua uas peb ploj lawm, tab sis peb yeej tsis tuaj yeem hloov qhov kev kawm tiav uas yuav tsum tau ua tshwm sim thaum kawg ntawm lub xyoo kawm ntawv. Hauv ob xyoos, nws yuav tsis zoo ib yam, "Wile hais.

Kev tu siab yuav siv ntau yam thiab tuaj yeem tshwm sim raws li lub cev thiab lub siab lub ntsws, suav nrog (tab sis tsis txwv rau) kev npau taws, ntxhov siab vim, quaj hnoos, nyuaj siab, qaug zog lossis tsis muaj zog, ua txhaum, nyob ib leeg, mob, tu siab, thiab teeb meem pw tsaug zog, raws li mus rau Mayo Clinic. Rau cov kev quaj ntsuag ib qho kev poob ntau dua (xws li qhov tsis nco qab qhov tseem ceeb lossis kev ua koob tsheej), kev tu siab tuaj yeem tshwm sim zoo ib yam li qhov kev poob qis (xws li kev tuag) ua - lossis hauv kev cuam tshuam ntau ntxiv xws li noj, haus, qoj ib ce, lossis tseem tab tom saib Netflix kom tsis txhob muaj kev xav hauv qab saum npoo, hais tias Wiley. Qhov uas coj peb mus rau ...

Siv lub Sijhawm Koj Yuav Tsum Tau Ua Haujlwm Koj Poob

Ob Wiley thiab Smith hais tias nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj kev tu siab txhua qhov ntawm qhov tam sim no ploj mus. Koom nrog hauv kev ua haujlwm zoo li kev sau ntawv thiab kev xav tuaj yeem pab tau zoo heev hauv kev pab koj lees paub thiab ua tiav koj txoj kev xav, nrog rau nrhiav kev daws teeb meem hauv koj cov txheej txheem.

"Qhov cuam tshuam los ntawm kev thawb kev nyuaj siab ploj mus yog kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, npau taws, yog tias koj tuaj yeem txav mus los ntawm lawv thiab cia koj tus kheej hnov ​​txhua yam, feem ntau muaj qee qhov hloov pauv zoo uas tuaj yeem tshwm sim. cov neeg xav tias lawv yuav pib quaj thiab tsis nres, los yog lawv yuav poob, tab sis qhov ntxeev yog qhov tseeb.Koj yuav tau ib feeb, koj yuav hnov ​​​​koj lub suab nrov, thiab tom qab ntawd, koj yuav hnov ​​​​zoo li ntawd. thiab qhov kev tso tawm, "Smith hais.

Mental Health nonprofit Mental Health America pom zoo PATH system rau kev ua cov kev xav tsis zoo. Thaum koj xav tias koj tus kheej tig mus rau lub sijhawm tu siab lossis npau taws, sim ua cov hauv qab no:

• Ncua: Tsis txhob ua raws li koj qhov kev xav tam sim, nres thiab xav txog yam dhau los.
• lees paub koj xav li cas: Sim ua lub npe koj xav li cas thiab vim li cas - koj puas npau taws tiag tiag uas tau tshwm sim, lossis koj tu siab? Txawm nws yog dab tsi, nws tsis ua li cas xav li ntawd.
• Xav tias: Thaum koj tau pom tias qhov koj xav tau tiag tiag, xav txog seb koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej zoo dua.
• Pab: Ua rau txhua yam uas koj tau txiav txim siab yuav ua rau koj zoo siab. Qhov no tuaj yeem yog ib yam dab tsi los ntawm kev hu rau tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tso koj tus kheej quaj los sau koj li kev xav lossis xyaum ua pa hauv plab.

Kev ua koj tus cwj pwm tsis yog ib qho yooj yim ua-nws yuav siv sij hawm kom loj hlob thiab tag nrho kev qhuab qhia, thiab feem ntau peb cuam tshuam los ntawm kev tu siab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij (xws li kev siv yeeb tshuaj los yog tshem tawm ntawm peb txoj kev txhawb nqa). Thiab thaum, raws li hom tsiaj, tib neeg tau tsim los daws qhov kev mob no, peb zoo heev ntawm kev zam nws, tshwj xeeb tshaj yog thaum txhua feem ntawm peb tau hais kom peb khiav tawm, Wiley hais.

Kev zam txim tshwm sim nws tus kheej hauv ntau hom. "Cov neeg Amelikas, cov neeg feem ntau, yog qhov zoo ntawm kev ua haujlwm tas li los ntawm qhov lawv xav," nws hais. "Peb saib Netflix, thiab haus dej caw, thiab khiav mus, thiab muaj kev lom zem nrog phooj ywg, peb noj ntau dhau, txhua yam los ua qhov tsis muaj qhov ntawd, tab sis peb yuav tsum cia li tso qhov kev xav hauv." Tej zaum koj yuav xav tias koj tab tom daws tau txoj kev noj qab haus huv, tab sis nws muaj txoj kab zoo uas qee yam tuaj yeem dhau los ua qhov kev daws teeb meem tsis zoo: "Peb txhua tus muaj kev nyiam txav mus rau kev daws teeb meem thiab siv nws ntau heev uas ua rau muaj teeb meem hauv peb. nyob, "nws hais. Piv txwv li, kev paub daws teeb meem tsis zoo tuaj yeem ua haujlwm - nws tsis yog qhov phem, tab sis yog tias nws dhau los ua yuam kev lossis koj tsis tuaj yeem ua tsis tau, zoo, ib yam dab tsi ntau dhau tuaj yeem tsim teeb meem, nws hais ntxiv.

Wiley hais tias "Nws yuav siv lub hlwb hloov zuj zus mus rau hauv kev tu siab thiab hais tias, 'Kuv yuav nyob nrog qhov no," tsis txhob zam nws, Wiley hais. "Tsis txhob zaum ntawm koj lub rooj zaum thiab noj mis nyuj khov thiab saib Netflix, uas yuav zoo li zaum ntawm koj lub rooj zaum uas tsis muaj zaub mov thiab sau hauv phau ntawv xov xwm, tham nrog tus kws kho mob txog nws, lossis mus taug kev lossis zaum hauv lub tiaj nraum qaum tsev thiab tsuas yog xav, "nws hais.

Wiley tseem txhawb nws cov neeg mob kom mob siab rau txoj hauv kev uas qee yam haujlwm ua rau lawv hnov. "Kuv yuav cam ib qho ntawm kuv cov neeg siv khoom, ua ntej pib muaj kev cuam tshuam, nug koj tus kheej, ntawm qhov ntsuas ntawm 1-10, koj xav li cas? [yam tseem ceeb] yuav tsum paub txog tus kheej tias tus cwj pwm puas pab tau lossis raug mob thiab txiav txim siab tias koj xav siv sijhawm ntau npaum li cas, "nws hais.

Thaum zaum nrog cov kev xav ntawd, ua nws hauv yoga, ua tib zoo xav, sau phau ntawv sau tseg, lossis kho mob, Wiley txhawb kom nws cov neeg siv khoom tsom mus rau lawv cov pa thiab tsom mus rau kev nco txog koj li kev xav thiab kev xav tam sim no. Ua kom zoo dua ntawm ib ntawm ntau qhov kev xav zoo, cov chav kawm online, lossis chav kawm yoga los pab ua rau koj lub siab qeeb.

Kev poob ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo nyob rau hauv no ib yam nkaus - ntau tus neeg tab tom sib cais, sib cais, thiab kev sib nrauj, thiab kev sib kis tsuas yog pawg ntawm cov kev xav ntawm kev nyob ib leeg. Tias yog vim li cas, Wiley sib cav, tam sim no yog lub sijhawm zoo dua li yav dhau los los ua haujlwm ntawm koj txoj kev noj qab haus huv, yog li txhua qhov kev sib raug zoo txuas ntxiv mus txoj kev muaj zog dua, thiab koj lub zog tuaj yeem tsim tam sim no.

"Muaj qee yam muaj txiaj ntsig txog kev muaj peev xwm pom tau tias daws cov kev mob siab tam sim no yuav pab koj ua tus neeg zoo dua tom qab. Thiab nws yuav thiab yuav tsum txhim kho txhua yam kev sib raug zoo uas koj yuav muaj hauv kab," Wiley hais.

Nrhiav Kev Pabcuam—Virtual lossis In-Personal-Hais Txog Koj Kev Tu Siab

Ob Wiley thiab Smith pom zoo tias ib yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los pab taug txoj kev nyuaj siab yog nrhiav cov neeg txhawb nqa uas tuaj yeem mloog nrog kev nkag siab.

Smith hais tias "Tsis txhob ntshai nrhiav kev txhawb nqa," Smith hais. "Qee tus neeg xav tias lawv yuav tsum ua kom zoo dua lossis xav tias lawv yuav tsum tsis txhob muaj lub sijhawm nyuaj no. Qhov ntawd yog thawj qhov uas peb yuav tsum tso peb tus kheej tawm ntawm kev sib tham txog. Rau ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab yav dhau los, nws tuaj yeem yog tshwj xeeb yog lub sijhawm nyuaj.

Ib qho ntxiv, ob qho tib si Wiley thiab Smith yog ib feem ntawm pab pawg tu siab thiab txaus ntshai tias lawv tau pab li cas.

"Kuv pib pab pawg online no rau cov poj niam hu ua 'Manage Your Shift.' Peb ntsib txhua tag kis thiab kuv coj lawv los ntawm qhov kuv xav tau rau kuv tus kheej tab sis tam sim no qhov peb qhia ua ke. ncab, thiab teeb lub hom phiaj. Peb koom nrog vim tias peb txhua tus ntab thiab poob thiab sim nrhiav qee lub ntsiab lus nyob rau lub sijhawm no -tsis muaj dab tsi los txhawb peb, thiab qhov no tau pab ua qhov khoob ntawd, "Wiley hais.

Smith kuj hais txog qhov txiaj ntsig ntawm pab pawg txhawb nqa. "Ua nrog lwm tus neeg dhau los ntawm kev poob zoo ib yam li koj tsim qhov kev sib koom ua ke zoo. Nws nkag tau yooj yim, tus nqi qis, koj tuaj yeem ua nws los ntawm txhua qhov chaw, thiab koj tuaj yeem ua haujlwm nrog cov kws tshaj lij uas tej zaum koj yuav tsis muaj. nkag mus rau yav dhau los, "nws hais. Lwm yam peev txheej hauv online Smith pom zoo suav nrog: Niaj Hnub Niaj Hnub Nyuaj Siab, Niaj Hnub Poob, Kev Cia Siab Edelman, Noj Hmo Noj Hmo, thiab nyob ntawm no, tib neeg.

Thaum nws tseem tsis muaj qhov ua khawv koob ntawm tus neeg puag lossis qhov muag, nws zoo dua li tsis muaj dab tsi hlo li. Yog li ntawd, zaum hauv tsev hauv koj txoj kev tu siab, ntsib nrog lwm tus thiab tus kws tshaj lij uas tuaj yeem coj koj hla nws yog qhov tseem ceeb heev. Thiab nws ua haujlwm.

Nco ntsoov tias kev nyuaj siab tsis yog kab

Nws yog qhov ntau heev, ob qho tib si Wiley thiab Smith pom zoo, zoo li koj tau txav mus dhau qhov mob ntawm qhov poob tsuas yog txhawm rau pom qhov kev xav nyuaj tuaj txog dua yav tom ntej.

"Kuv pom ntau tus neeg tam sim no uas tab tom khiav los ntawm kev tu siab, piv rau lub neej ua ntej kis thoob qhov txhia chaw - tab sis koj tsuas tuaj yeem tso tseg kev tu siab ntev li ntawd, thiab nws kuj yog qhov tsis muaj qhov xaus. los yog ib tug me nyuam - thawj xyoo koj zoo nyob rau hauv ib tug pos thiab nws tsis xav tias tiag tiag vim hais tias koj tsuas yog stumbled los ntawm nws, thiab ces xyoo ob nws yeej hits koj tias nws yeej tsis hloov thiab nws yog ib feem ntawm koj. kev muaj tiag, yog li nws nyuaj dua, "hais tias Wiley. Qhov no yeej yog qhov xwm txheej nrog kev tu siab thaum muaj kev sib kis, ib yam nkaus-peb coob leej tau tsiv mus rau lub lis piam lossis ntau lub hlis ntawm kev cais tawm hauv huab cua no, thiab tseem tsis tau ntsib qhov tseeb ntawm qhov xwm txheej no yuav cuam tshuam rau lub neej mus tom ntej.

Thiab qhov "huab" no yog ib feem ntawm tsib theem ntawm kev tu siab, tus qauv paub zoo tsim los ntawm tus kws kho mob hlwb Elisabeth Kübler-Ross hauv xyoo 1969 ua ib txoj hauv kev los sawv cev rau pes tsawg tus neeg muaj kev tu siab. Lawv suav nrog:

• Tsis kam lees pib txoj cai tom qab poob thaum nws feem ntau surreal thiab nyuaj rau lees txais. (Qhov no tuaj yeem yog ib feem ntawm qhov pib "pos huab.")
• Npau taws, theem tom ntej, yog qhov kev xav ntawm qhov chaw uas tso cai rau peb coj qhov kev xav ntawd mus rau ib yam dab tsi uas tsis tshua mob siab dua li kev nyuaj siab. (Qhov no tuaj yeem ua si zoo li ua haujlwm ntawm ib tus neeg ua haujlwm thaum ua haujlwm hauv tsev, lossis tsis txaus siab nrog koj cov neeg nyob hauv tsev uas yuav tsum tau sib faib ze ze).
• Kev sib tham, lossis theem "ua li cas yog", yog thaum peb sim xav txog txoj hauv kev los txo qhov poob los ntawm kev nug dab tsi tuaj yeem yog lossis yuav yog dab tsi
• Kev nyuaj siab yog qhov pom tseeb tshaj plaws uas feem ntau kav ntev tshaj plaws -feem ntau yog nrog kev tu siab, kho siab, tsis muaj kev cia siab, lossis pab tsis tau thiab thaum kawg.
• Kev lees paub yog theem uas ib tus tuaj yeem lees txais qhov poob raws li lawv "qhov qub ib txwm muaj."

Tab sis Smith sib cav hais tias kev ntxhov siab yog theem uas ploj lawm ntawm kev tu siab. Hauv nws phau ntawv, Kev ntxhov siab, qhov ploj mus ntawm kev tu siab, nws qhia txog qhov tseem ceeb thiab kev ntxhov siab tiag tiag hauv txoj kev tu siab. Nws hais tias kev ntxhov siab yog cov tsos mob tseem ceeb uas nws tau pom hauv cov neeg mob uas tau poob ib tus neeg nyob ze lawv - txawm tias ntau dua li npau taws lossis kev nyuaj siab. Thiab tam sim no, ntau dua li yav tas los, nws txoj kev tshawb fawb muaj feem cuam tshuam. Kev tu siab yog qhov sib txawv heev rau txhua tus, tab sis ib qho sib txawv hauv lub sijhawm no yog qhov poob ib tus neeg rau COVID ua rau muaj kev npau taws heev thiab muaj kev ntxhov siab ntau.

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias tsib theem ntawm kev tu siab feem ntau tsis yog linear, hais tias Smith. "Peb tsis tsuas yog txav mus los ntawm lawv nkaus xwb. Lawv tau siv los ua cov lus qhia, tab sis koj tuaj yeem nkag mus thiab tawm ntawm lawv - koj tsis tas yuav hla tag nrho tsib ntawm lawv. Koj tuaj yeem hla ntau dua Ib zaug, koj tuaj yeem hla ib qho. Nws nyob ntawm kev sib raug zoo, ntawm qhov poob, ntawm tag nrho cov xwm txheej sib txawv hauv qhov koj mus. "

Nws tseem yog qhov tseem ceeb kom paub thiab nkag siab qhov kev txaj muag txaj muag thiab txoj kev uas nws nthuav tawm nws tus kheej tas li - hauv kev tshaj xov xwm, hauv peb cov xov xwm ncig, hauv peb tus kheej lub neej. Kev tu siab kev txaj muag -kev coj ua txiav txim rau lwm tus neeg txoj kev tu siab lossis txoj hauv kev daws kev nyuaj siab -ib txwm los ntawm koj tus kheej kev ntshai, ntxhov siab, thiab tu siab, hais tias Smith. Tam sim no, muaj kev ntshai heev, yog li muaj kev txaj muag ntau ntxiv - nrog tib neeg hu rau ib leeg tawm vim tsis txhawb nqa qee tus neeg xaiv nom tswv, txawm tias lawv tsis hnav lub npog ntsej muag, lossis lawv xav li cas txog kev sib kis , lwm yam

"Tus neeg ua kev txaj muag tsis tau nyob hauv qhov chaw zoo rau lawv tus kheej. Qhov ntawd tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov. Yog tias nws tshwm sim rau koj, koj tuaj yeem piv rau qhov chaw txhawb nqa, txawm tias online, lossis phooj ywg lossis nws yog dab tsi - tsuas yog nco ntsoov. tsis muaj txoj hauv kev 'txoj cai' kom tu siab," Smith hais.

Tsim Tus Kheej Rituals kom nco txog koj qhov poob

Nrhiav txoj hauv kev tshiab thiab muaj txiaj ntsig los nco txog tus neeg hlub uas tau dhau los lossis ua kev zoo siab rau qhov kev tshwm sim tsis tuaj yeem pab daws qhov kev nyuaj siab hnyav.

’Kuv tau txhawb cov neeg kom muaj tswv yim zoo li qhov ua tau nyob rau lub sijhawm no kom tuaj nrog lawv tus kheej paub txog kev cai dab qhuas, kev coj noj coj ua, txhua yam uas zoo rau koj. Yog ib tug neeg tuag thaum lub sij hawm no, feem ntau yog tsis muaj lub ntees tuag, tsis saib, tsis nco, tsis muaj leej twg hais, thiab lawv ploj mus. Tsis muaj lub cev, koj tsis tuaj yeem taug kev mus rau hauv tib lub xeev. Kuv xav tias nws yuav luag zoo li xaus ib qho tshiab yam tsis muaj ib lub sijhawm ntawm kab lus kawg, "hais tias Wiley.

Raws li tib neeg, peb ib txwm pom muaj kev nplij siab ntau hauv kev coj ua thiab kev coj noj coj ua. Thaum peb poob qee yam, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav txoj hauv kev los cim qhov kev poob ntawd tus kheej. Qhov no tuaj yeem siv rau, hais tias, poob cev xeeb tub lossis ib qho xwm txheej npaj ua ntej hauv lub neej, piav qhia Wiley. Koj yuav tsum nrhiav koj tus kheej txoj hauv kev los cim nws hauv lub sijhawm, nrog qee yam koj tuaj yeem saib rov qab lossis kov lub cev.

Piv txwv li, cog tsob ntoo yog ib yam uas khov heev uas tuaj yeem cim qhov kawg ntawm lub neej. Nws yog ib yam uas koj tuaj yeem pom thiab kov tau. Koj kuj tseem tuaj yeem ua kom zoo nkauj thaj tsam ntawm lub tiaj ua si lossis nrhiav qee qhov haujlwm uas yuav tsum tau ua, hais tias Wiley. "Txawm hais tias koj tsuas yog teeb taws tswm ciab hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev, lossis tsim kev hloov pauv hauv koj lub tsev, ua kev nco txog online, lossis cuam tshuam kev sib raug zoo nyob deb ntsia thawv pleev xim rau hnub yug hauv koj lub rooj noj mov-peb tuaj yeem muaj tus neeg nco tau Txoj kev, tab sis muaj cov kev nco txog virtual lossis kev sib raug zoo nyob deb yog qhov zoo dua li tsis muaj dab tsi. "Kev sib koom ua ke, nrhiav kev txhawb nqa, kev sib txuas lus nrog cov neeg peb hlub yog qhov tseem ceeb heev tam sim no," Smith hais.

Kev pab lwm tus kuj yog ib txoj hauv kev zoo nkauj rau kev tu siab, raws li nws yuav siv qhov kev xav ntawm peb tus kheej kev tu siab, yog tias tsuas yog ib ntus xwb. Smith hais tias "Ua qee yam zoo rau lwm tus neeg uas muaj txiaj ntsig ntau rau tus neeg koj hlub - ua daim duab online, sau ib phau ntawv me me ntawm dab neeg txog lawv," Smith hais. "Peb tab tom juggling tag nrho cov kev tu siab no tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom muab nws tso rau ntawm lub rooj, saib nws, ua nws, thiab ua ib yam dab tsi nrog nws."

Ntsuam xyuas rau