8 Cov Cim thiab Cov tsos mob ntawm Potassium Deficiency (Hypokalemia)

Zoo Siab

• 1. Tsis muaj zog thiab lub cev rog
• 2. Kev Mob Ua Qog thiab Pob Spasms
• 3. Lub teeb meem zom zom
• 4. Lub plawv Palpitations
• 5. Cov leeg nqaij ua pob txha thiab ua pob txha
• 6. Kev Tawv Tes Qog Thiab Tsa
• 7. Ua Pa Tawm Nyuaj
• 8. Ncauj Hloov
• Los Ntawm Cov Poov Yeem
• Koj Puas Yuav Tsum Noj Cov Poov Tsoo Tshuaj Ntxiv?
• Rau hauv qab Kab

Cov poov tshuaj yog cov ntxhia pob zeb tseem ceeb uas muaj ntau lub luag haujlwm hauv koj lub cev. Nws pab tswj cov leeg nqaij pob txha, tswj kev noj qab haus huv lub cev thiab tswj cov kua dej sib npaug.

Txawm li cas los xij, daim ntawv tshuaj ntsuam lub teb chaws pom tau hais tias kwv yees li 98% ntawm cov neeg Asmeskas tsis tau raws li kev pom zoo kom tau cov poov tshuaj noj. Western kev noj haus zoo li yuav liam, vim nws nyiam cov khoom noj uas ua tiav cov zaub mov cog tag nrho xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum thiab txiv ntoo ().

Ntawd tau hais tias, kev noj cov zaub mov poov tshuaj tsawg yog qhov ua rau cov poov tshuaj tsis txaus, lossis hypokalemia.
Kev tiv thaiv tsis txaus yog pom cov ntshav poov tshuaj theem qis dua 3.5 mmol ib liter ().

Hloov chaw, nws tshwm sim thaum koj lub cev cia li plam lub kua dej ntau. Cov teeb meem tshwm sim muaj xws li ntuav ntev, raws plab, tawm hws ntau thiab ntshav poob ().

Ntawm no yog 8 lub cim thiab cov tsos mob ntawm cov poov tshuaj tsis txaus.

1. Tsis muaj zog thiab lub cev rog

Tsis muaj zog thiab qaug zog feem ntau yog thawj cov tsos mob ntawm cov poov tshuaj tsis txaus.

Muaj ob peb txoj hauv kev uas cov ntxhia no tsis tuaj yeem ua rau qaug zog thiab qaug zog.

Ua ntej, poov tshuaj pab tswj cov leeg nqaij. Thaum cov ntshav poov tshuaj kom tsawg, koj cov leeg ua haujlwm txhawm rau ua tsis muaj zog ().

Kev puas nyob hauv cov pob zeb no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam li cas koj lub cev siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ua rau qaug zog.

Piv txwv, qee cov pov thawj pom tias qhov tsis muaj peev xwm ua rau insulin ntau lawm, ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib ntau ntau ().

Ntsiab lus Txij li cov poov tshuaj pab tswj cov leeg nqaij, cov tsis muaj peev xwm ua rau lub ntsej muag tsis muaj zog. Tsis tas li, qee cov pov thawj pom tau tias qhov tsis muaj peev xwm ua rau lub cev tsis tuaj yeem tuav cov zaub mov zoo li qab zib, uas tuaj yeem ua rau qaug zog.

2. Kev Mob Ua Qog thiab Pob Spasms

Cov leeg mob ib leeg cia li ntsiag to, kev tswj tsis tau qhov mob ntawm cov leeg.

Lawv tuaj yeem tshwm sim thaum cov poov tshuaj ntau ntau hauv cov ntshav ().

Nyob rau hauv cov leeg nqaij, poov tshuaj pab pab xa xov los ntawm lub paj hlwb uas txhawb kev mob plab. Nws kuj tseem pab xaus cov kev mob siab no los ntawm kev txav tawm ntawm cov leeg mob ().

Thaum cov ntshav poov tshuaj kom tsawg, koj lub hlwb xa tsis tau cov cim no kom zoo. Qhov no yuav ua rau pom kev sib tawm tsam ntev dua, xws li mob leeg.

Ntsiab lus Cov poov tshuaj pab pib thiab nres ua kom cov leeg mob sib kis. Cov ntshav uas muaj ntshav ntau ntau tuaj yeem cuam tshuam qhov kev tshuav nyiaj no, ua rau tsis tuaj yeem tswj hwm thiab mob plab ntev uas paub tias mob plab.

3. Lub teeb meem zom zom

Cov teeb meem zom zaub mov muaj ntau qhov laj thawj, ib qho ntawm cov ntawd yuav yog cov calcium potassium.

Cov poov tshuaj pab ua kom lub suab yws ntawm lub paj hlwb mus rau cov leeg hauv cov plab zom mov. Cov phiajcim no txhawb kev mob plab uas pab lub plab zom mov thiab txhawb cov zaub mov kom nws tuaj yeem zom ().

Thaum cov ntshav poov tshuaj muaj tsawg, lub paj hlwb tsis tuaj yeem xa xov qhia tau zoo dua.

Yog li, kev tsis sib haum xeeb hauv cov zom zaub mov yuav ua rau cov zaub mov tsis muaj zog thiab ua rau qeeb qeeb. Qhov no yuav ua rau teeb meem zom zaub mov zoo li tsam plab thiab quav tawv (, 10).

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb tau tawm tswv yim tias qhov tsis muaj zog txaus yuav ua rau lub plab ua rau tuag tes tuag taw tag nrho (11).

Txawm li cas los xij, lwm qhov kev tshawb fawb pom tias qhov sib txuas ntawm cov poov tshuaj tsis txaus thiab lub plab tuag tes tuag taw tsis meej (12).

Ntsiab lus Cov poov tshuaj tsis txaus tuaj yeem ua teeb meem xws li tsam plab thiab quav tawv vim tias nws tuaj yeem ua rau cov zaub mov txav qeeb qeeb los ntawm kev zom zaub mov. Qee cov pov thawj pom tias qhov tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg tuaj yeem ua rau lub plab, tab sis nws tsis meej.

4. Lub plawv Palpitations

Koj puas tau pom koj lub siab maj mam ntaus ceev dua, nrawm dua los yog raug nplua?

Qhov kev xav no paub li lub siab ntsws thiab feem ntau txuas nrog kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Txawm li cas los xij, kev mob plawv hauv plawv tseem tuaj yeem yog lub cim ntawm cov poov tshuaj deficiency ().

Qhov no yog vim tias cov pa roj ntau ntau hauv thiab cov txiaj ntsig hauv lub plawv pab tswj hwm koj lub plawv dhia. Qib ntsev ntshav qis yuav tuaj yeem hloov cov ntshav no, uas ua rau lub plawv dhia ().

Tsis tas li, kab mob plawv hauv lub plawv tuaj yeem yog lub cim ntawm lub plawv dhia, lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem, uas kuj txuas nrog cov poov tshuaj tsis txaus. Tsis zoo li palpitations, arrhythmia tau txuas rau qhov mob plawv hnyav (,).

Ntsiab lus Cov poov tshuaj pab tswj hwm lub plawv dhia, thiab cov ntshav qis yuav ua rau cov tsos mob zoo li mob plawv. Cov mob ntsws no kuj yuav yog qhov tsos mob ntawm lub plawv dhia, lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem, uas tej zaum yuav yog tus tsos mob ntawm lub plawv mob hnyav.

5. Cov leeg nqaij ua pob txha thiab ua pob txha

Mob leeg thiab mob tawv tuaj yeem ua lub cim ntawm cov poov tshuaj tsis muaj zog (16).

Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau pom cov leeg mob sai, tseem hu ua rhabdomyolysis.

Qib ntshav ntawm cov poov tshuaj pab tswj ntshav txaus rau koj cov leeg. Thaum cov ntshav qis heev, koj cov hlab ntsha tuaj yeem cog lus thiab txwv ntshav ntws mus rau koj cov leeg ().

Qhov no txhais tau tias cov leeg hlwb tau txais oxygen tsawg dua, uas yuav ua rau lawv tawg thiab to.
Qhov no ua rau rhabdomyolysis, uas nrog cov tsos mob zoo li mob leeg txhav thiab mob ib ce ().

Ntsiab lus Mob leeg thiab mob tawv tuaj yeem ua lwm qhov kev cuam tshuam ntawm cov poov tshuaj tsis txaus thiab yog los ntawm cov leeg mob sai heev (rhabdomyolysis).

6. Kev Tawv Tes Qog Thiab Tsa

Cov uas muaj cov poov tshuaj tsis txaus yuav ua rau yoov tawv ncauj thiab tawv muag (18).

Qhov no paub tias yog paresthesia thiab feem ntau tshwm sim hauv tes, caj npab, ceg thiab txhais taw ().

Cov poov tshuaj yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub paj hlwb. Qib ntshav qis ntawm cov poov tshuaj tuaj yeem ua rau cov leeg tsis muaj zog, uas yuav ua rau tingling thiab loog.

Qee lub sijhawm thaum pom cov tsos mob no tsis muaj kev phom sij, kev mob caj dab thiab kev pheej hmoo yuav yog qhov pom ntawm tus mob. Yog tias koj muaj kev kho cov plaub hau ntev, nws zoo dua rau koj mus ntsib koj tus kws kho mob.

Ntsiab lus Tawv cov tawv nqaij thiab lub loog yuav yog lub cim ntawm cov hlab ntsha tsis zoo vim cov poov tshuaj tsis muaj zog. Yog tias koj mob caj dab pheej thiab mob loog hauv koj txhais tes, caj npab, ceg lossis txhais taw, nws yog qhov zoo tshaj rau koj mus ntsib koj tus kws kho mob.

7. Ua Pa Tawm Nyuaj

Cov poov tshuaj tsis muaj zog txaus yuav ua rau ua pa nyuaj. Qhov no yog vim tias cov poov tshuaj pab xa cov cim taw qhia uas ua rau lub ntsws ua haujlwm thiab nthuav ().

Thaum cov ntshav poov tshuaj theem siab tsawg heev, koj lub ntsws yuav tsis nthuav thiab ua haujlwm kom zoo. Qhov no ua rau txog siav ().

Tsis tas li, cov ntshav poov tshuaj tsawg tuaj yeem ua rau koj ua pa luv, vim tias nws tuaj yeem ua rau lub plawv dhia tsis zoo. Qhov no txhais tau hais tias muaj ntshav tsawg los ntawm lub siab mus rau tas koj lub cev ().

Cov ntshav xa pa oxygen rau lub cev, yog li ntawd cov ntshav hloov tau ua rau ua pa luv.

Tsis tas li, kev noj qab haus huv poov tshuaj ntau yuav ua kom lub ntsws tsis ua haujlwm, uas ua rau neeg tuag taus ().

Ntsiab lus Poov tshuaj pab ua kom lub ntsws loj tuaj thiab ua haujlwm sib cog lus, yog li cov poov tshuaj tsis muaj peev xwm ua rau ua pa luv. Tsis tas li, muaj qhov tsis txaus ntseeg yuav ua kom lub ntsws tsis ua haujlwm, uas ua rau neeg tuag taus.

8. Ncauj Hloov

Cov poov tshuaj tsis txaus kuj tau txuas rau qhov kev hloov pauv hauv siab thiab lub siab ntev.

Cov ntshav poov tshuaj muaj pes tsawg yuav cuam tshuam cov teeb liab uas pab ua kom lub hlwb ua haujlwm zoo ().

Piv txwv li, txoj kev tshawb nrhiav pom tias 20% ntawm cov neeg mob uas muaj kev puas hlwb muaj cov poov tshuaj tsis txaus (24).

Qhov ntawd tau hais tias, muaj pov thawj tsawg hauv thaj chaw ntawm cov poov tshuaj tsis txaus thiab lub siab. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv ua ntej yuav ua ib qho kev pom zoo.

Ntsiab lus Cov poov tshuaj tsis muaj qab hau tau cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv kev xav thiab teeb meem. Txawm li cas los xij, txoj kev txuas ntawm ob tsis tau meej meej.

Los Ntawm Cov Poov Yeem

Txoj hauv kev zoo tshaj kom koj cov poov tshuaj ntau ntxiv yog los ntawm kev noj zaub mov ntau ntxiv xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum thiab noob txiv ntoo.

Tsoomfwv Meskas lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv tau tsim kev pom zoo kom noj txhua hnub (RDI) rau cov poov tshuaj ntawm 4,700 mg ().

Ntawm no yog daim ntawv teev cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm potassium, nrog rau feem pua ​​ntawm RDI pom hauv 100-gram pab (26):

• Beet zaub ntsuab, siav: 26% ntawm RDI
• Yams, ci: 19% ntawm RDI
• Taum dawb, siav: 18% ntawm RDI
• Clams, siav: 18% ntawm RDI
• Dawb qos yaj ywm, ci: 16% ntawm RDI
• Qab zib qos, ci: 14% ntawm RDI
• Avocado: 14% ntawm RDI
• Taum Pinto, siav: 12% ntawm RDI
• Laj Tsawb: 10% RDI

Ntsiab lus Cov poov tshuaj muaj nyob hauv ntau cov zaub mov, tshwj xeeb yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li yam, taum dawb, qos thiab txiv tsawb. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub rau cov poov tshuaj hauv Asmeskas yog 4,700 mg.

Koj Puas Yuav Tsum Noj Cov Poov Tsoo Tshuaj Ntxiv?

Tsis tas siv cov tshuaj ntxiv poov tshuaj potassium.

Hauv Teb Chaws Asmeskas, cov zaub mov tso cai txwv cov poov tshuaj hauv cov tshuaj yuav tom khw tsuas yog 99 mg. Hauv kev sib piv, txiv tsawb nruab nrab muaj 422 mg ntawm poov tshuaj (27, 28).

Qhov kev txwv no yuav tsis tshua muaj vim tias kev tshawb fawb pom tias kev noj cov poov tshuaj ntau ntxiv tuaj yeem ua rau lub plab lossis ua rau lub plawv dhia tsis zoo, uas ua rau neeg tuag taus (27, 30).

Kev noj cov poov tshuaj ntau dhau yuav ua rau nws cov roj ntau ntau hauv cov ntshav, uas yog hu ua hyperkalemia. Hyperkalemia tuaj yeem ua rau lub plawv tsis zoo, lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem, uas tuaj yeem ua rau mob plawv ().

Uas tau hais tias, nws yog qhov zoo uas yuav tau noj tshuaj ntau dua ntxiv yog tias koj tus kws kho mob tau sau.

Ntsiab lus Nws tsis pom zoo kom noj cov tshuaj muaj poov tshuaj ntau, vim tias lawv tsuas yog 99mgs me me ntawm potassium. Tsis tas li, kev tshawb fawb tau txuas lawv rau qhov kev tsis zoo.

Rau hauv qab Kab

Tsawg tsawg leej neeg thiaj li pom zoo cov poov tshuaj noj.

Txawm li cas los xij, kev noj kom tsawg poov tshuaj tsawg yog qhov ua rau tsis muaj peev xwm. Qhov tsis txaus yuav tshwm sim thaum koj lub cev poob ntau ntawm cov dej.

Cov tsos mob tshwm sim thiab cov tsos mob ntawm cov poov tshuaj muaj peev xwm suav nrog kev ua kom tsis muaj zog thiab nkees, mob nqaij ntshiv, mob ib ce thiab mob tawv nqaij, txhaws qog thiab loog, mob plawv, ua pa nyuaj, ua pa thiab cov tsos mob hloov.

Yog tias koj xav tias koj ua tsis tau zoo, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob, vim tias cov poov tshuaj potassium tuaj yeem ua rau muaj kev mob txaus ntshai.

Qhov zoo, koj tuaj yeem nce koj cov ntshav qab zib ntau ntau los ntawm kev noj cov zaub mov muaj protein ntau xws li zaub ntsuab, yams, taum dawb, clams, qos yaj ywm dawb, qos qos, avocado, taum pinto thiab tsawb.