Pesto Eggs TikTok Daim Ntawv Qhia Yuav Ua Rau Koj Lub Qhov Ncauj Dej

Zoo Siab

• Yuav Ua Li Cas Pesto Qe los ntawm TikTok
• Puas yog Pesto Noj Qab Nyob Zoo?
• Tshuaj xyuas rau

Muaj ob peb lo lus teb rau lo lus nug "Koj nyiam koj lub qe li cas?" Tshaj yooj yim, sib tsoo, tshav ntuj-sab ... koj paub tas. Tab sis yog tias ib qho ntawm TikTok kev hloov pauv tshiab dhau los zoo li nws zoo li, koj yuav xav teb nrog "ua noj hauv pesto" los ntawm no tawm.

Lub pesto qe TikTok sib xws, uas zoo li tau ua ib qho ntawm nws qhov tshwm sim thawj zaug ntawm lub app hauv kev tshaj tawm los ntawm tus neeg siv @amywilichowski, yog txoj hauv kev yooj yim los ntxiv qhov tsw qab rau koj lub qe tsis tas li. Ntau dua li ua noj qe hauv roj, butter, lossis tshuaj tsuag ua noj, koj kis ib rab diav pesto rau hauv koj lub lauj kaub uas tsis lo ua ntej tawg ob peb qe hauv nruab nrab. Koj tuaj yeem siv txoj hauv kev rau kib lossis kib qe, raws li @amywilichowski. (Related: Ci Oatmeal Yog TikTok Noj tshais Trend That's Basically ncuav mog qab zib)

Yuav Ua Li Cas Pesto Qe los ntawm TikTok

Txhawm rau ua cov pesto qe daim ntawv qhia uas nrov ntawm TikTok, txhua yam koj yuav tsum ua yog ua kom sov li ib rab diav ntawm pesto mus rau hauv qab ntawm lub lauj kaub. Tom qab ntawd, koj tsoo ob lossis peb lub qe rau hauv lub lauj kaub thiab (tuav lub qe ua ntej yog tias koj xav tau cov qe sib tov), ​​tom qab ntawd ua noj rau koj nyiam nyiam. Qhov ntawd yog txhua yam nws yuav siv, tab sis cov neeg tsim khoom sib koom tsim txoj hauv kev los hnav pesto qe ntawm TikTok. Piv txwv li, hauv ib qho vis dis aus, @amywilichowski topped ib qho ci nrog ricotta cheese, avocado, pesto qe, nag los ntawm zib ntab, flaky ntsev, kua txob, thiab cov kua txob liab tawg, thiab ua pesto qe noj tshais qhaub cij nrog nqaij npuas kib, cheese , avocado, thiab lus Askiv muffins hauv lwm tus ncej. (Puas yog koj lub qhov ncauj tsis tau?) Tus neeg siv @darnitdamon qhwv pesto qe nrog cheese thiab kua roj hauv ib qho roti, thiab @healthygirlkitchen tsim cov vegan tig siv taum paj nyob hauv qhov chaw ntawm qe. (Related: Qhov no Genius TikTok qhwv Hack tig ib lub tais rau hauv Portable, Mess-Free khoom noj txom ncauj)

Puas yog Pesto Noj Qab Nyob Zoo?

Tej zaum koj twb paub lawm tias qe muaj lub koob npe nrov ua cov khoom noj muaj protein ntau, tab sis yog koj xav paub seb pesto muab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, cov lus teb luv yog yog. Daim ntawv qhia pesto raug hu rau sib txuas cov roj txiv ntseej, txiv ntoo thuv, parmesan cheese, thiab muaj nyiaj ntau ntawm cov zaub basil tshiab hauv cov khoom noj khoom haus thiab sib tov nws mus rau hauv cov ntses, tab sis muaj ntau txoj kev muaj tswv yim tig ntawm pesto uas yuav siv lwm cov khoom xyaw los hloov nws qhov tsw lossis zaub mov zoo. Jarred pesto yog ib qho yooj yim los ntawm (thiab tseem qab) rau thaum koj vam tias yuav txuag tau qee lub sijhawm. (Related: 3-Ingredient, Yooj Yim Smoothie Recipes for Fast Mornings)

Ua tsaug rau cov txiv ntseej roj thiab txiv ntoo thuv, pesto yog nplua nuj nyob hauv monounsaturated fatty acids (aka noj qab nyob zoo). Ib yam li lwm cov cheese, parmesan yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein, calcium, thiab vitamin D. Kawg tab sis tsis tsawg, basil tau ntim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob-nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob zoo tshaj plaws nrog rau sage, rosemary, thiab zaub txhwb qaib-thiab nws tuaj yeem pab koj nyiag zaub ntau xim ntsuab rau hauv koj cov zaub mov yog tias koj tsis nyiam cov zaub ntsuab lossis zaub ntsuab. Raws li kev noj zaub mov tsis zoo, ib diav ntawm pesto feem ntau muaj 92 calories, 1 gram ntawm cov protein, 1 gram ntawm carbohydrates, thiab 9 grams rog, raws li Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb (USDA).

Qe yog cov pluas tshais noj tshais, tab sis lawv muaj qhov nyiam saj tsis qab thaum koj noj lawv tus kheej. Kev sib pauv koj cov roj ua noj rau pesto yog ib txoj hauv kev yooj yim los ntxiv cov tsw qab thiab xaus nrog cov xim ci ntsa iab, muaj txiaj ntsig zoo.

Tshuaj xyuas rau