5 Vim li cas Kuv Tau Tso Mis Tsis Pub Dawb - Thiab 7-Hnub Npaj Pluas Mov Noj Uas Pab Kuv Ua

Zoo Siab

• 1. Pob txuv
• 2. Kev zom mov
• 3. Lub cev yuag
• 4. Lub qog
• 5. Candida

Yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum tus kws ua zaub mov noj tus kheej thiab tus kheej tshaj tawm khoom noj khoom haus txiav txim siab tso kua mis mis? Ib tug poj niam piav qhia vim li cas thaum kawg nws hais lus zoo rau Camembert thiab lee - {textend} thiab nrhiav tau qee qhov xav tsis thoob.

Kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb kov peb txhua tus sib txawv. Nov yog ib tug neeg zaj dab neeg.

Raws li cov tub ntxhais hluas ib txhiab xyoo nyob hauv New York City, noj zaub mov zoo thiab ua ntej kom tau txais kev noj qab haus huv tau yooj yim dua li ua tiav.

Txawm hais tias kuv tau thawb hmo noj hmo ntawm pizza lossis nyob nrog pint ntawm Ben thiab Jerry's, Kuv ib txwm tsis tso kuv tus kheej ua ntej qhov uas kuv paub kuv yuav tsum. Txawm hais tias yog ua tus tswv vegan tsev noj mov, tus kws ua zaub mov ntiag tug, thiab tus kheej tshaj tawm khoom noj, Kuv muaj kuv cov kev cov nyom nrog zaub mov.

Thaum kawg, Kuv pom tau tias kuv saib rau khoom noj kom txhawb nqa kuv txoj kev noj qab haus huv, kev zoo siab, thiab kuv lub neej. Kuv pom tias muaj kev nkag siab zoo dua qhov uas kuv muab tso rau hauv kuv lub cev thaum kawg tau pab kuv tsim kev sib raug zoo nrog kuv li kev noj qab haus huv - {textend} thiab zaub mov feem ntau.

Qhov twg yog qhov kuv txiav txim siab tso mis.

Cov kev tawm tsam uas ib txwm muaj thaum ib tus neeg hais kom tshem tawm qee yam ntawm lawv cov zaub mov - {textend} tej yam lawv nyiam - {textend} feem ntau yog kev poob siab thiab tsis lees paub. Peb cov zaub mov noj tau sib xyaw thiab hloov pauv kev coj noj coj ua no tuaj yeem nyuaj, tab sis txoj kev peb coj nrog cov kev sib tw no yog dab tsi pab peb tsim.

Tsis pub dhau xyoo dhau los, Kuv tsum tsis noj mis nyuj. Kuv tau muab kuv tus hlub Ben thiab Jerry's!

Puas yog nws nyuaj? Nws yuav tsum tau qee qhov kev sim siab thiab yuam kev, tab sis tsis nyuaj li uas koj yuav xav tau. Puas tsim nyog nws? Kiag li. Kuv pom cov kev hloov pauv tseem ceeb hauv kuv cov tawv nqaij, plaub hau, kev zom, lub siab, tag nrho lub zog, thiab txawm hnyav. Kuv cov ris tsho txhav txhav ua tsaug rau kuv - {textend} nrog rau txhua qhov ntawm kuv lub cev.

Nov yog tsib qhov laj thawj kuv txiav txim siab hloov mus rau qhov kev noj haus tsis muaj mis nyuj. Thiab yog tias koj xav ua qhov hloov ntawm koj tus kheej, Kuv tau muab kuv cov khoom noj uas tsis pub rho tawm 7-hnub nyob rau hauv qab, muaj cov zaub mov qab thiab txhua yam koj xav tau kom koj tau pib!

1. Pob txuv

Kuv puas tau ntxau ntau xyoo. Txij li pub mis nyuj, kuv daim tawv nqaij tsis tau pom tseeb dua. Pob txuv yog qhov mob tshwm sim. Roj tau daig hauv qhov hws, ua rau cov kab mob loj hlob hauv cov hauv paus. Nws tom qab ntawd ua rau o, uas hloov ntxau.

Lub mis los yog zaub mov ua kom muaj cov roj ntau hauv lub cev thiab pab ua kom o tuaj. Ntau ntau yam tuaj yeem ua rau pob txuv hnyav ntxiv - {textend} mis tsis yog lub hauv paus. Kev sim noj zaub mov kom zoo yog ib qho muaj nqis thiab ib qho kev mus ncig xyuas kws kho mob tawv nqaij kuj tseem tuaj yeem pab txiav txim siab txog qhov teeb meem loj dua.

2. Kev zom mov

Kuv txoj kev zom ua ntau sib xws - {textend} tsis muaj qhov txhaws los yog lub plab txhav muaj teeb meem ntxiv. Thaum koj lub cev tsis tuaj yeem zom cov lactose, roj thiab tsam plab yog qhov tshwm sim feem ntau. Yog tias koj haus cov lactose ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau koj cov hnyuv thiab mob raws plab tuaj.

Lus qhia: Tsis txhob yuav cov mis uas muaj kua-ntau-kub uas yeej tsis phem. Ntawd yog tsis muaj ntuj thiab tej zaum tsis yog ib yam koj xav tso rau hauv koj lub cev.

3. Lub cev yuag

Kev tshem tawm cov mis nyuj tuaj yeem pab nrog poob phaus. Cov mis nyuj, kua mis nyeem qaub thiab lwm yam khoom tsis muaj qab zib muaj lactose, ib txwm qab zib, hos lwm cov khoom siv mis nyuj muaj qhov qab zib ntxiv.

Yog tias koj sim ua lub plab tawv ncauj tawv ncauj, tshem tawm suab thaj tag nrho tuaj yeem pab tau. Lub sijhawm poob ceeb thawj tsis yog lub hom phiaj rau kev noj qab haus huv rau kuv, Kuv tam sim no hnub 4 uas tsis muaj suab thaj los xij.

4. Lub qog

Cov khoom noj mis nyuj yog cov hnoos qeev-ua thiab cov protein nyob hauv cov mis nyuj tau pom tias yuav nce ntxiv hauv qhov chaw tseem ceeb hauv lub cev xws li cov thyroid caj pas thiab cov zom zaub mov.

Txij li txiav cov mis nyuj, Kuv tau pom tias muaj kev txhim kho hauv kuv cov metabolism thiab lub zog qib - {textend} uas tuaj yeem txuas nrog kev noj qab haus huv cov thyroid. Kuv tseem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab-zom txhua hnub ntawm lub plab tsis muaj zog kom pab ua rau kuv lub cev thiab tiv thaiv kab mob rau cov thyroid.

5. Candida

Mis los yog ntawm cov zaub mov yuav tsum zam yog tias koj muaj lossis koj muaj kev pheej hmoo Candida overgrowth. Cov mis nyuj tau ua, uas yuav txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob plab tsis zoo txuas nrog qee yam kab mob mob los yog mob nrog rau lub plab plab.

Cov mis nyuj peb noj yog pasteurized thiab homogenized, thiab cov vitamins hluavtaws feem ntau ntxiv. Cov kev tsis txaus ntseeg ntxiv ua rau cov poov xab overgrowth txuas nrog CandidaCov. Kev muaj mob ua tej zaub mov zoo li mis nyuj - {textend} thaum lawv ua teeb meem rau hauv txoj hnyuv - {textend} tuaj yeem ua rau zawv plab, mob taub hau, thiab nkees.

Thaum kawg, ob peb tus taw qhia txog qhov kuv tau mus ntsib los ntawm cov txheej txheem ditching mis nyuj thaum tseem ua kom zoo rau kuv lub cev thiab cia kuv tus kheej nyiam cov zaub mov qab.

• Pom cov khoom noj uas tsis muaj mis hauv cov zaub mov ua kuv nyiam. Nws yooj yim dua puas tau nrhiav cov khoom noj muaj mis nyuj nyob hauv cov khw feem ntau - {textend} thiab raws li kws ua zaub mov noj, ib qho ntawm cov ntawv thov feem ntau uas kuv tau npaj yog khoom noj muaj mis, yog li kuv twb dhau los ua qee yam zaub mov txawv.
• Kom qhib txoj kev xav. Qee tus ntawm kuv cov neeg muas zaub nyiam noj cov zaub mov tsis muaj mis nyuj nyob hauv yog suav cov nplais lauj kaub pizza, cashew cheese, thiab kua mis almond. Yog tias koj tsis paub tseeb tias yuav noj qee yam koj nyiam noj yam tsis muaj chaw so, sim ib lossis ob qho kev hloov pauv ua ntej - {textend} zoo li mis txiv almond nyob rau ntawm koj lub granola - {textend} thiab tom qab ntawd maj mam pib ua ntau yam. Koj yuav xav tsis thoob thaum muaj pes tsawg hom ntawm cov kev xaiv no.
• Siv cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig zoo. Ntxiv cov zaub mov zoo li broccoli, kale, zaub ntsuab dandelion, thiab zaub ntsuab rau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem pab tswj cov zaub mov tseem ceeb uas koj lub cev xav tau, zoo li vitamin D, calcium, thiab protein. Muaj ntau cov khoom noj uas tsis yog mis nyuj uas peb tuaj yeem haus tau los muab cov as-ham uas xav tau. Qhov tseeb, tsuas yog peb txiv ntseej Brazil ib hnub tuaj yeem pab daws lub cev thiab ua kom lub siab tsis tus mob tsis zoo.

Tsuas yog nco ntsoov tias kev hloov mus rau kev noj zaub mov tsis muaj mis nyuj tuaj yeem ua tiav raws li koj xav tau rau koj kev noj qab haus huv thiab kev ua neej. Yog tias koj nyiam dhia nrog ob txhais ko taw ua ntej zoo li kuv nyiam ua, ntawm no yog ob peb chav ua noj uas kuv ua thiab pom zoo:

• Ditch lub mis nyuj thiab muab koj lub thawv txias nrog almond mis lossis txiv maj phaub mis. Nco ntsoov tias lawv tau tsis qab zib yog tias koj xav kom tsis txhob ntxiv qab zib.
• Qhov mob zoo li no yuav yog, pov cov dej khov txhua yam. Sim txoj hauv kev noj qab haus huv zoo li So Delicious lossis Halo Top almond mis nyuj khov.
• Npaj rau ntawm cov poov xab noj haus kom tsis muaj rog. Nws yog ib txwm muaj sodium thiab calories tsawg, ntxiv rau nws tsis muaj rog, tsis muaj piam thaj, tsis pub gluten, thiab vegan.
• Siv cov noob txiv xws li cov txiv mis mos thiab Brazil txiv kom pab nrog cov protein kom tsim nyog.
• Rho tawm ntawm koj cov txiv nyiam tshiab thiab veggies - {textend} ib txwm!
• Rau tag nrho kuv cov cheese nyiam: sim cov nqaij nyoos cashew uas tsis yog tsuas yog cov khoom noj khoom haus xwb tab sis muaj cov muaj calorie ntau.
• Thiab kawg tab sis tsis tsawg kawg, kuv tus kheej nyiam tshaj plaws: Khaws cov txiv maj phaub dej ntau ntawm tes los haus dej txhua hnub.

Cheese yog feem ntau qhov nyuaj tshaj txi rau cov neeg uas muab mis nyuj. Nws yog cov khoom noj txhua hnub, thiab cov zaub mov zoo li Parmesan-infused pesto, cheesy paninis, creamy ricotta lasagna, thiab cov pizza yeej ib txwm ua rau nws lub hauv siab ntau dua li peb xav lees. Tab sis xav txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ua ntej koj hais tias, "Kuv tsis tuaj yeem tso tseg cheese!"

Nrog me ntsis npaj pluas noj thiab ob peb muaj tswv yim sib hloov, nws ua kev rau siab. Thiab nyob hauv kuv qhov kev paub, nws tsim nyog.

Cia li nco ntsoov, tham nrog kws kho mob ua ntej yuav pub mis-tso. Lub mis mis yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv pob txha thiab muab ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas ntawm koj lub cev. Tus kws qhia noj zaub mov los yog kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov twg yog qhov zoo rau koj.

Yog tias koj xav noj cov mis nyuj, kuv tau tsim lub hom phiaj ua khoom noj muaj 7 hnub kom tsis muaj rau nws yooj yim. Rub tawm ntawm no.

Julia Chebotar yog ib tus kws qhia txog khoom noj muaj roj, ua noj, kws qhia kev noj qab haus huv, thiab tus kws paub txog kev noj qab haus huv. Nws ntseeg hais tias lub neej muaj kev noj qab haus huv zoo yog hais txog kev tshuav nyiaj li cas thiab txhawb nws cov neeg siv khoom noj kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig raws caij nyoog. Julia pab cov neeg siv tsim tus cwj pwm thiab uas muaj feem rau kev noj qab haus huv, hnyav, thiab lub zog. Txuas nrog nws ntawm nws lub vev xaib,Nyob Instagram, thiab Facebook.