Perfectionism: nws yog dab tsi thiab cov yam ntxwv tseem ceeb

Zoo Siab

• Cov qauv tseem ceeb
• Cov hom kev zoo tag nrho
• Thaum twg perfectionism dhau los ua teeb meem?

Perfectionism yog ib hom kev coj cwj pwm uas yog los ntawm kev muaj lub siab xav ua txhua txoj haujlwm ntawm txoj hauv kev zoo kawg nkaus, yam tsis muaj kev lees paub qhov tsis raug lossis tsis txaus siab rau koj tus qauv. Tus neeg zoo tag nrho feem ntau muaj tus qauv zoo ntawm nws tus kheej thiab ntawm lwm tus.

Perfectionism tuaj yeem faib ua:

• Li qub, hloov tau lossis noj qab nyob zoo, thaum tus neeg muaj kev kub siab thiab kev txiav txim siab ua haujlwm tiav;
• Neurotic, mal-yoog lossis tsim kev puas tsuaj, nyob rau hauv uas tus neeg muaj tus txheej txheem siab heev ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws, thiab nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua tib qho haujlwm ob peb zaug vim nws xav tias nws tsis zoo tag nrho, uas tuaj yeem ua rau ntxhov siab.

Txawm hais tias tus neeg zoo tag nrho tsis lees txais kev ua yuam kev thiab, thaum lawv tshwm sim, lawv muaj kev ntxhov siab, tsis muaj peev xwm, ntxhov siab lossis nyuaj siab, ua ib tus zoo tag nrho tsis tas yuav yog qhov tsis zoo. Vim tias nws ib txwm xav ua nws cov haujlwm zoo kawg nkaus, tus kws tshaj lij feem ntau tau mob siab rau, muaj kev coj ua thiab txiav txim siab, uas yog cov yam ntxwv tseem ceeb rau nws tus kheej thiab kev ua haujlwm hauv lub neej.

Cov qauv tseem ceeb

Cov neeg ua hauj lwm zoo tag nrho ua tib zoo saib rau kev nthuav dav, tsis tshua muaj kev teeb tsa thiab mob siab rau, nrhiav ua txoj haujlwm nrog qhov tsawg tshaj plaws ntawm qhov ua yuam kev. Cov cwj pwm no suav tias yog ib txwm thiab muaj kev noj qab haus huv rau txhua tus neeg, vim lawv tau cuam tshuam zoo nrog kev ua neej thiab kev ua haujlwm. Txawm li cas los xij, thaum cov yam ntxwv no tau nrog cov qauv kev xav tau siab thiab ua rau nws tus kheej thuam, nws tuaj yeem tsim txoj kev xav thiab ntxhov siab.

Lwm cov yam ntxwv ntawm lub zoo meej yog:

• Ntau lub luag haujlwm thiab kev txiav txim siab;
• Qib siab ntawm kev thov nrog koj thiab nrog lwm tus;
• Lawv tsis lees paub qhov ua yuam kev thiab ua tsis tiav, muaj qhov nyuaj lees paub tias lawv tau ua yuam kev thiab kawm los ntawm nws, ntxiv rau kev mloog zoo thiab txaj muag;
• Lawv pom tias nws nyuaj rau kev ua haujlwm hauv ib pab pawg, vim lawv tsis tuaj yeem ntseeg tias lwm tus muaj peev xwm;
• Lawv ib txwm xav tias muaj qee yam tsis txaus, yeej tsis txaus siab rau qhov tshwm sim tau;
• Nws tsis lees txais kev thuam zoo heev, tab sis feem ntau nws thuam lwm tus kom pom tias nws zoo dua.

Perfectionist cov neeg txaus ntshai tsis dhau, yog li lawv pheej txhawj txog tej yam thiab teeb tsa cov qauv them nyiaj siab heev, yog li thaum muaj qhov tsis ua haujlwm lossis qhov yuam kev, txawm li cas los xij me me, lawv xaus rau lub siab thiab nrog lub siab tsis txaus.

Cov hom kev zoo tag nrho

Ntxiv rau kev cais raws li kev noj qab haus huv los yog muaj kev phom sij, kev ua kom zoo tag nrho tuaj yeem ua tau raws li cov xwm txheej uas cuam tshuam nws txoj kev txhim kho:

1. Tus kheej perfectionism, nyob rau hauv uas tus neeg them nws tus kheej ntau, qhia tus cwj pwm ntawm kev txhawj xeeb ntau dhau los kom txhua yam zoo tag nrho. Hom kev zoo tag nrho txhawj txog txoj kev uas ib tus neeg pom nws tus kheej, nws yog qhov nws tus kheej thuam nws qhov hnyav;
2. Kev zoo tag nrhol, uas tshwm sim los ntawm qhov kev ntshai ntawm yuav ua li cas nws yuav raug txhais thiab raug lees paub los ntawm tib neeg thiab kev ntshai ntawm qhov ua tsis tiav thiab raug tsis lees paub, thiab hom kev zoo tag nrho no tshwm sim feem ntau hauv cov menyuam yaus uas tau thov, qhuas lossis tsis kam lees, txoj kev no piv txwv, cov niam txiv raug lees paub. Ntxiv rau, hauv kev sib raug zoo ntawm tib neeg, tus neeg muaj teeb meem hais lus lossis sib tham nrog lwm tus txog lawv qhov kev ntshai lossis tsis txaus ntseeg vim lawv ntshai kev txiav txim.
3. Hom phiaj zoo tag nrho, nyob rau hauv uas tus neeg muaj ntau qhov kev cia siab tsis yog ntawm nws tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj hais txog lwm tus, uas ua rau kev sib koom tes tsis yooj yim thiab hloov mus rau lwm qhov xwm txheej, piv txwv.

Piv txwv li no kuj tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws, xws li kev ntxhov siab thiab obsessive compulsive disorder (OCD), piv txwv.

Thaum twg perfectionism dhau los ua teeb meem?

Perfectionism tuaj yeem dhau los ua teeb meem thaum ua ib qho haujlwm twg dhau los ua kom txaus siab thiab ntxhov siab vim tus txheej txheem ntawm kev sau siab, kev txhawj xeeb ntau dhau nrog cov ntsiab lus thiab kev ntshai tsis ua tiav. Ntxiv rau, qhov tseeb ntawm qhov tsis txaus siab rau cov txiaj ntsig tau txais tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, ntxhov siab thiab txawm tias kev nyuaj siab, uas nyob rau qee qhov tuaj yeem ua rau muaj kev xav tua tus kheej.

Tus neeg paub tab ua rau nws muaj kev thuam nws tus kheej heev tam sim no, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev, txij li thaum lawv tsis ntsuas qhov ntsuas ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo, tsuas yog qhov tsis zoo xwb, uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov no tsis tsuas yog cuam tshuam txog kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm txhua hnub, tab sis kuj nyob rau hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau kev noj zaub mov tsis zoo, piv txwv li, vim tus neeg xav tias muaj qee yam yuav txhim kho hauv lub cev lossis lub ntsej muag, tsis xav txog. suav qhov zoo.