Qhia cov khoom noj rau me nyuam mos thiab kua txiv rau cov me nyuam muaj 11 hlis

Zoo Siab

• Cov kua txiv ua kua nrog mint
• Zaub kua txiv
• Nqaij qaib porridge nrog taum
• Nqaij ntses porridge nrog qos qab zib

Tus menyuam 11 lub hlis nyiam noj ib leeg thiab muaj peev xwm muab cov zaub mov tso rau hauv nws lub qhov ncauj tau yooj yim dua, tab sis nws muaj tus cwj pwm ntawm kev ua si ntawm rooj noj mov, uas ua rau nws noj zaub mov tsis yooj yim thiab xav tau kev ua kom zoo dua ntawm nws niam nws txiv.

Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj peev xwm los tuav lub khob nrog ob txhais tes, dhau los ua ywj pheej rau haus kua txiv, teas thiab dej, thiab cov zaub mov yuav tsum tsuas yog mashed, tsis tas yuav ua rau menyuam mos cov zaub mov hauv rab. Saib ntxiv txog Yuav ua li cas yog nws thiab dab tsi tsis tus menyuam nrog 11 lub hlis.

Cov kua txiv ua kua nrog mint

Yeej nyob rau hauv rab rab ib nrab hlais cov noob uas tsis muaj noob, ib nrab pear, 1 nplooj mint thiab 80 ml dej, muab rau tus menyuam yam tsis ntxiv qab zib.

Cov kua txiv no tuaj yeem noj thaum lub sijhawm noj su lossis noj hmo, lossis txog 30 feeb ua ntej noj khoom txom ncauj.

Zaub kua txiv

Yeej nyob rau hauv rab li ib nrab ntawm kua tsis tau tev ,? ntawm cov kua txiv uas tsis tseem ceeb, carrots ntawm cov carrots nyoos, 1 me me ntawm oats thiab ib nrab khob dej, muab rau tus menyuam tsis ntxiv qab zib.

Nqaij qaib porridge nrog taum

Lub porridge no tuaj yeem siv rau noj su thaum noj hmo, nrog nws cov txiv ntoo me lossis kua txiv hauv pluas noj. Ib qho ntxiv, cov zaub uas siv yuav txawv thiab tus me nyuam tam sim no tuaj yeem noj cov zaub npaj rau lwm tsev neeg, tsuav yog tias lawv tsis muaj ntsev.

Cov khoom xyaw

• 3 dia mov siav
• 25g shredded nqaij qaib fillet
• 1 txiv lws suav
• 1 tablespoon ntawm peas tshiab
• 1 tablespoon tws spinach
• 1 teaspoon ntawm txiv roj roj
• Zaub txhwb qaib, dos, qij thiab ntsev rau lub caij

Txoj kev ua

Ua noj cov nqaij qaib hauv dej me me thiab muab pov tseg. Tom qab ntawd muab cov dos thiab qej tso rau hauv cov roj, ntxiv cov txiv lws suav txhoov, tev thiab dej me me, yog tias tsim nyog. Ntxiv cov nqaij qaib, zaub txhwb qaib thiab tawm ntawm cov cua sov tsawg rau tsib feeb. Tom qab ntawd, muab cov kua ntoo no nrog mov thiab tws spinach rau tus menyuam.

Nqaij ntses porridge nrog qos qab zib

Cov ntses yuav tsum tau qhia txij thaum 11 lub hlis ntawm lub neej, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau ua tib zoo saib seb tus menyuam puas muaj kev fab tshuaj rau hom nqaij no.

Cov khoom xyaw:

• 25g grams ntawm ntses fillet yam tsis muaj pob txha
• 2 diav ntawm ci taum
• Potato zom mos qos
• . Tsuav zaub ntug hauv paus
• 1 rab zaub roj
• Qij, tws dawb dos, zaub txhwb qaib thiab oregano rau seasoning

Tus qauv npaj:

Sauté qej thiab dos hauv cov roj zaub, ntxiv cov ntses, carrots thiab tshuaj ntsuab rau lub caij thiab dej me ntsis thiab ua noj kom txog rau thaum kev sib tw. Ua noj qos yaj ywm thiab taum pauv rau hauv nyias lub lauj kaub. Thaum muab kev pabcuam, txiav cov ntses thiab muab cov taum thiab cov qos yaj ywm tso tseg, tawm ob peb qhov loj me me los txhawb tus menyuam ntxo.