Alexi Pappas Tawm Tawm Hloov Li Cas Kev Puas Siab Puas Ntsws Pom Hauv Kev Ua Si

Zoo Siab

• Ntaus Kev Nyuaj Siab Thaum Lub Neej Zoo Li Cas
• Kev Sib Tham Txog Kev Nyuaj Siab Hauv Kev Ua Si Pro
• Ua txhaum Ciam teb rau Kev Kho Mob Hlwb
• Nco Ntsoov Tias Txoj Kev Zoo Siab Yog Kev Cog Lus
• Tshuaj xyuas rau

Ua tibzoo saib Alexi Pappas 'rov pib dua, thiab koj yuav nug koj tus kheej "dab tsi ua tsis tau nws ua? "

Tej zaum koj yuav paub tus neeg Asmeskas Greek khiav los ntawm nws qhov kev ua tau zoo hauv 2016 Lub Caij Ntuj Sov Kev Ua Si thaum nws teeb tsa lub teb chaws cov ntaub ntawv rau tim Nkij teb chaws hauv kev sib tw 10,000-meter. Tab sis, zoo li nws qhov kev ntaus kis las yeej tsis txaus ntseeg txaus, 31-xyoo tseem yog tus sau thiab ua yeeb yam tiav. Xyoo 2016, Pappas tau sau ua ke, koom ua ke, thiab ua yeeb yam hauv zaj yeeb yaj kiab Tracktown. Tom qab ntawd nws tau koom nrog tsim thiab ua yeeb yam hauv zaj yeeb yaj kiab Npau suav Olympic, uas tau nthuav tawm thawj zaug ntawm SXSW xyoo 2019, nrog Nick Kroll. Thaum Lub Ib Hlis 2021, nws tau tso nws thawj phau ntawv sau cia, Bravey: Nrhiav Kev Npau Suav, Ua Kev Mob Siab, thiab Lwm Lub Tswv Yim Loj, nrog cov lus hais ua ntej los ntawm tus neeg tso dag Maya Rudolph.

Thaum Pappas lub neej yuav zoo li tsis muaj suab npe, nws yog thawj tus qhia rau koj tias nws tsis yooj yim. Thaum muaj 26 xyoos, nws nyob rau ntawm nws qhov kev sib tw khiav, tab sis, raws li koj tau kawm hauv nws lub cim xeeb, nws txoj kev noj qab haus huv lub hlwb tau nyob qis qis txhua lub sijhawm.

Hauv 2020 op-ed rau CovNew York Times, nws qhia tias nws pom thawj zaug tias nws muaj teeb meem pw tsaug zog thiab muaj kev txhawj xeeb txog dab tsi tom ntej rau nws txoj haujlwm. Thaum lub sijhawm nws tau sim khiav 120 mais hauv ib lub lis piam thaum nruab nrab ib teev ntawm kev pw thaum hmo ntuj. Kev ua haujlwm sib xyaw nrog kev qaug zog ua rau nws los kua muag cov leeg nqaij thiab tawg pob txha hauv nws nraub qaum. Pappas tsis ntev pib pib xav txog kev tua tus kheej thiab tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab hauv tsev kho mob, nws tau qhia nrog daim ntawv.

Ntaus Kev Nyuaj Siab Thaum Lub Neej Zoo Li Cas

"Rau kuv, nws yog qhov xav tsis thoob tshwj xeeb vim tias nws yog tom qab [2016] Kev Sib Tw - qhov siab tshaj plaws ntawm kuv lub neej," Pappas qhia Cov duab nkaus xwb. "Lub sijhawm tom qab xav zoo li pob tsuas - Kuv tsis paub txog kev puas siab puas ntsws thiab adrenal qaug zog cuam tshuam nrog kev ua raws li kev npau suav zoo li no."

Kev poob qis hauv koj txoj kev noj qab haus huv lub hlwb tom qab muaj xwm txheej hauv lub neej muaj ntau dua li qhov koj xav - thiab koj tsis tas yuav nqis los ntawm kev yeej khoom plig kub kom tau txais nws. Kev tshaj tawm, kab tshoob kev kos, lossis tsiv mus rau lub nroog tshiab tuaj yeem qee zaum nrog nrog kev xav tom qab kev xaiv.

"Txawm tias thaum koj tab tom ntsib qhov xwm txheej zoo hauv lub neej, suav nrog ib qho uas tau npaj tseg thiab ua haujlwm rau, koj yuav muaj kev ntxhov siab thiab nruj nyob hauv kev ua haujlwm rau qee yam loj," piav qhia Allyson Timmons, tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws thiab tus tswv ntawm Kev Pom Kev Kho. "Thaum ua tiav koj lub hom phiaj, koj lub hlwb thiab lub cev yuav ntsib qhov tsis zoo ntawm qhov kev nyuab siab ntawd thiab kev nruj txawm tias yug los ntawm qhov ua tiav zoo." Cov teebmeem no tuaj yeem pab txhawb kev pheej hmoo ntawm cov tsos mob nyuaj siab, ntxiv Timmons.

Thaum Pappas hais tias nws txoj kev nyuaj siab tuaj raws li kev poob siab me ntsis, nws tsis yog tus neeg txawv rau qhov mob uas ua rau mob hlwb. Tsis ntev ua ntej nws hnub yug thib tsib, nws poob nws niam mus tua tus kheej.

"[Kuv] qhov kev ntshai tshaj plaws yog tias kuv yuav mus zoo li kuv niam," Pappas hais txog kev ua raws nws tus kheej kev kuaj mob. Tab sis nws tus kheej cov tsos mob nyuaj siab kuj tseem muab lub qhov rais mus rau qhov nyuaj nws niam tau ntsib ib zaug. Pappas hais tias "Kuv nkag siab nws hauv txoj kev uas kuv tsis xav tau," "Thiab kuv muaj kev khuv leej rau nws uas kuv tsis tau muaj dua ua ntej. [Kuv niam] tsis yog 'vwm' - nws tsuas xav tau kev pab. Hmoov tsis zoo, nws yeej tsis tau txais kev pab nws xav tau." (Related: Yuav Ua Li Cas Txhua Tus Neeg Yuav Tsum Paub Txog Kev Ruaj Ntseg Hauv Teb Chaws Asmeskas Kev Tua Tus Kheej)

Kev Sib Tham Txog Kev Nyuaj Siab Hauv Kev Ua Si Pro

Tsis paub txog Pappas zaj dab neeg, tej zaum koj yuav xav sai sai tias nws tsis muaj peev xwm. Cov neeg ncaws pob feem ntau pom tias yog superheroes. Lawv khiav ntawm cov ntaub ntawv nrawm xws li Pappas, ntog hla huab cua zoo li Simone Biles thiab tsim kev ua khawv koob hauv tsev hais plaub ntaus pob tesniv xws li Serena Williams. Saib lawv ua qhov kev xav tsis thoob, nws yooj yim kom hnov ​​qab tias lawv tsuas yog tib neeg.

"Hauv kev ncaws pob hauv ntiaj teb, tib neeg zoo li pom cov teeb meem kev noj qab haus huv tsis muaj zog, lossis yog ib qho cim qhia tias tus kis las tsis zoo lossis 'tsawg dua' hauv qee txoj kev, lossis tias nws yog qhov kev xaiv," Pappas hais. "Tab sis qhov tseeb, peb yuav tsum saib kev noj qab haus huv zoo ib yam li peb saib kev noj qab haus huv lub cev. Nws yog lwm yam ntawm kev ua kis las ncaws pob, thiab nws tuaj yeem raug mob ib yam li lwm qhov ntawm lub cev," nws hais.

Daim duab ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm cov kws ncaws pob tshaj lij tau pib ua kom pom tseeb, yuam ob tus kiv cua thiab cov koom haum ntev los sau tseg thiab nrhiav kev hloov pauv.

Piv txwv li, xyoo 2018, Olympic ua luam dej Michael Phelps pib qhib txog nws tus kheej kev sib ntaus nrog kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev xav tua tus kheej - txawm hais tias tseem nyob ntawm qhov siab ntawm nws txoj haujlwm - uas nws tau piav qhia hauv 2020 HBO cov ntaub ntawv, Qhov hnyav ntawm Kub. Thiab tsuas yog lub lim tiam no, tus sib tw ntaus pob tesniv Naomi Osaka tshaj tawm nws tawm ntawm Fab Kis Qhib vim nws lub siab nyob zoo. Qhov no, tom qab raug nplua $ 15,000 rau kev xaiv tawm ntawm kev xam phaj xov xwm, yav dhau los nws tau piav qhia yog los tiv thaiv nws txoj kev noj qab haus huv. Lub hnub qub uas muaj hnub nyoog 23 xyoos tau tshaj tawm tias nws "muaj kev nyuaj siab ntau" txij li xyoo 2018 Asmeskas Qhib, thiab "tau txais kev ntxhov siab ntau heev" thaum hais lus rau xov xwm. Hauv Twitter, nws tau hais txog nws txoj kev cia siab ua haujlwm nrog Cov Poj Niam Koom Tes Ntaus Pob Ncaws Pob Ncig Ncig hais txog txoj hauv kev "ua kom tej yam zoo dua rau cov neeg ua si, nias, thiab kiv cua." (Pappas tau hais tawm ntawm IG touting nqe lus nws tau muab rau Phab ntsa Street Journal ntawm cov ncauj lus, hais tias "Kuv ntseeg tias peb nyob ntawm qhov rov kho dua ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kuv zoo siab rau cov poj niam zoo li Naomi rau kev pab coj txoj hauv kev.")

Thaum Pappas hais tias nws xav tias kev coj noj coj ua thiab kev sib tham nyob ib puag ncig kev noj qab haus huv tau zoo tuaj, tseem muaj ntau txoj haujlwm uas yuav tsum tau ua hauv ntiaj teb kev ncaws pob tshaj lij. Nws hais tias "Pab pawg ncaws pob yuav tsum suav nrog cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv hauv lawv daim ntawv teev npe txhawb nqa, thiab cov kws qhia yuav tsum tau txais kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo raws li qhov tseem ceeb ntawm kev ua tau zoo,"

Tam sim no tus kws tshaj lij tau ua nws lub hom phiaj los tawm tswv yim rau qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo - suav nrog kev nkag tau yooj yim rau kev saib xyuas kom raug. Nws txuas ntxiv qhib txog nws tus kheej kev paub dhau los hauv kev tshaj xov xwm, los ntawm kev hais lus rau pej xeem, thiab hauv kev xam phaj ntau yam xov xwm.

"Thaum kuv tab tom sau kuv phau ntawv Ua siab loj, Kuv paub tias kuv xav qhia kuv zaj dab neeg tag nrho, thiab kuv qhov kev xav txog kev pom lub hlwb yog ib feem ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb ntawm hnub no, "Pappas hais." Kuv ntseeg ncaj ncees nws yog vim li cas kuv tseem muaj txoj sia nyob. "

Pappas 'kev txhawb nqa yog ib kauj ruam muaj txiaj ntsig rau kev hloov pauv, tab sis nws paub tias kev txhim kho kev paub tsuas yog ib feem ntawm qhov sib npaug.

Ua txhaum Ciam teb rau Kev Kho Mob Hlwb

Kev nthuav dav ntawm Instagram cov duab ntxim nyiam thiab TikTok tshaj tawm txog kev noj qab haus huv hauv lub hlwb tuaj yeem ua rau lub ntiaj teb xav tsis thoob, tab sis txawm hais tias muaj kev paub ntau ntxiv hauv online, kev ntxub ntxaug thiab kev txwv tsis pub nkag mus tseem muaj nyob.

Nws tau kwv yees tias ib ntawm tsib tus neeg laus yuav ntsib kev puas siab puas ntsws hauv ib xyoos, tab sis "kev cuam tshuam rau kev nkag mus rau kev nrhiav tus kws kho mob hlwb tuaj yeem ua rau siab heev, tshwj xeeb tshaj yog rau tus neeg uas muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab, lossis lwm yam kev mob hlwb. raug mob," hais tias Pappas. "Thaum kuv muaj mob thiab thaum kawg paub tias kuv xav tau kev pab, taug kev mus rau lub ntiaj teb nyuaj ntawm kev tuav pov hwm, kev sib txawv tshwj xeeb, thiab lwm yam kev hloov pauv tau dhau los," nws piav qhia. (Saib: Kev Pabcuam Kev Puas Siab Puas Ntsws Dawb uas Muaj Nqis Tau thiab Pab Txhawb Nqa Tau)

Dab tsi ntxiv, ntau tus neeg nyob thoob plaws tebchaws Asmeskas ntsib qhov tsis txaus ntawm cov kev xaiv saib xyuas kev noj qab haus huv. Ntau tshaj 4,000 thaj chaw thoob plaws Tebchaws Meskas, nrog rau tag nrho cov pejxeem ntawm 110 lab tus tib neeg, tau ntsib nrog kev tsis muaj cov kws kho mob hlwb, raws li Mental Health America. Dab tsi ntxiv, kev tshawb fawb xyoo 2018 los ntawm National Council for Mental Wellbeing thiab Cohen Veterans Network pom tias 74 feem pua ​​​​ntawm cov neeg Asmeskas tsis ntseeg tias cov kev pabcuam puas siab puas ntsws tuaj yeem siv tau.

Nqi (nrog lossis tsis muaj ntawv pov hwm) yog lwm qhov teeb meem loj rau kev kho mob. Hauv kev tshawb fawb los ntawm National Alliance on Mental Illness (NAMI), lub koom haum pom tias 33 feem pua ​​ntawm cov neeg teb tau nyuaj nrhiav tus kws kho mob hlwb uas yuav siv lawv daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv.

Nws yog nws tus kheej kev nkag siab zoo ntawm cov teeb meem no uas ua rau Pappas koom tes nrog Monarch, lub koom haum tshiab hauv teb chaws online ntawm cov kws kho mob. Los ntawm lub platform, cov neeg siv tuaj yeem tshawb nrhiav nws cov ntaub ntawv digital ntawm ntau dua 80,000 tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv uas muaj ntawv tso cai los ntawm kev tshwj xeeb, qhov chaw, thiab tau txais kev pov hwm hauv network. Koj tuaj yeem saib tus kws kho mob qhov muaj thiab phau ntawv teem caij IRL lossis ntawm telemedicine tag nrho nyob rau hauv Monarch site.

Monarch tau tsim tawm ntawm qhov xav tau los muab cov neeg mob nrog cov cuab yeej yooj yim txhawm rau nrhiav kev nkag mus rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv, piav qhia Howard Spector, CEO ntawm SimplePractice, huab-raws cov ntaub ntawv kho mob kev noj qab haus huv platform rau cov kws kho mob ntiag tug, hauv kev tshaj tawm. Spector hais tias nws xav tias cov neeg nrhiav kev kho mob "tawm hauv qhov txias thaum nws los txog rau qhov tsis muaj peev xwm nrhiav tau, phau ntawv, mus ntsib, thiab them nyiaj rau kev saib xyuas raws li lawv tuaj yeem ua rau ze li txhua yam ntxiv," thiab tias Vaj Ntxwv nyob ntawd kom "tshem tawm ntau yam teeb meem uas sawv hauv txoj kev tau txais kev kho mob thaum koj xav tau ntau tshaj. "

Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, Monarch npaj yuav dov tawm tus kws kho mob matchmaking los pab cov neeg siv nrhiav tau ib tug kws kho mob hlwb uas haum tshaj lawv xav tau kev pab. Pappas, uas siv Monarch nws tus kheej, hais tias nws xav tias "yooj yim thiab txhawb nqa" thaum siv lub platform. Nws hais tias "Vaj Ntxwv ua rau txhua tus neeg tuaj yeem tau txais kev pab, tsis hais lawv cov kev paub dhau los lossis kev nplua nuj ntawm kev txhawb nqa sab nraud," nws hais.

Nco Ntsoov Tias Txoj Kev Zoo Siab Yog Kev Cog Lus

Kom paub meej, kev tswj xyuas koj lub hlwb tsis tas tom qab ob peb zaug nrog tus kws kho mob lossis thaum cov tsos mob tshwm sim. Qhov tseem ceeb, tsawg kawg 50 feem pua ​​​​ntawm cov neeg uas rov qab los ntawm lawv thawj zaug ntawm kev nyuaj siab yuav muaj ib lossis ntau lub sijhawm ntxiv hauv lawv lub neej, raws li daim ntawv hauv Soj ntsuamPsychologyNtsuam xyuas. Thaum Pappas muaj peev xwm ua haujlwm dhau qhov kev nyuaj siab tshaj plaws ntawm nws txoj kev nyuaj siab tom qab kev sib tw Olympics, tam sim no nws kho nws lub hlwb zoo ib yam li lwm qhov ntawm lub cev uas yuav rov raug mob. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Hais Li Cas Rau Ib Tus Neeg Uas Nyuaj Siab, Raws Li Cov Kws Kho Mob Hlwb)

Pappas hais tias "Kuv tau pinched qab haus huv hauv kuv nraub qaum ua ntej, thiab tam sim no kuv paub yuav ua li cas thiaj paub qhov tsos mob thaum ntxov thiab ua cov kauj ruam tsim nyog kom rov zoo ua ntej nws raug mob," Pappas hais. "Nws zoo ib yam nrog kev nyuaj siab. Kuv tuaj yeem pom thaum qee qhov ntsuas, xws li teeb meem pw tsaug zog, pib tshwm sim, thiab kuv tuaj yeem nias nres thiab kuaj tus kheej seb kuv yuav tsum kho li cas kom kuv thiaj li noj qab nyob zoo," nws hais.

"Tej zaum koj yuav tsis yig mus ntsib tus kws kho lub cev yog tias koj tweak koj lub hauv caug ntawm kev khiav lossis yog tias koj ua rau koj lub caj dab thaum lub tsheb sib tsoo, yog li vim li cas ho xav txawv txawv txog kev nrhiav tus kws kho mob hlwb vim tias koj lub hlwb tsis zoo?" nug Pappas. "Nws tsis yog koj qhov txhaum uas koj raug mob, thiab peb txhua tus tsim nyog noj qab nyob zoo."

Tshuaj xyuas rau