Cov txiaj ntsig ntawm chav kawm dhia

Zoo Siab

• Dhia cov txiaj ntsig hauv chav kawm
• Thaum tsis tau

Chav kawm dhia tsis pom kev poob thiab tawm tsam cellulite vim tias nws siv ntau calories thiab tones ob txhais ceg thiab glutes, ntaus cov rog hauv zos uas muab cov cellulite. Hauv chav kawm dhia 45 feeb, nws muaj peev xwm ua kom poob txog 600 calories.

Cov kev tawm dag zog tau ua tawm ntawm "mini trampoline", uas yuav tsum muaj kev sib koom tes zoo hauv lub cev thiab tau ua rau lub suab nkauj nrov thiab lom zem, nrog cov seev cev uas yuav pib yooj yim, tab sis uas tau nce siab ntxiv, nyob ntawm tus neeg lub cev lub cev. Yog li, qhov dhia tuaj yeem suav tias yog kev siv dag zog aerobic ntau lub cev uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Dhia cov txiaj ntsig hauv chav kawm

Dhia chav dhia yog qoj ib ce aerobic thiab, nyob ntawm cov nkauj thiab seev cev ua yeeb yam hauv chav kawm, nws tuaj yeem suav hais tias yog kev tawm dag zog siab. Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm chav kawm dhia yog:

• Kev xoom me me thiab txo lub cev rog, txij li ob lub voj voos thiab cov metabolism ua haujlwm, ua kom muaj kev siv nyiaj hauv caloric;
• Cellulite txo qis, raws li muaj kev ua haujlwm ntawm cov kab mob lymphatic, ntxiv rau toning cov leeg - nrhiav lwm qhov kev tawm dag zog los xaus cellulite;
• Txhim kho cov cua txias;
• Txhim kho lub cev ntawm lub cev, vim nws muaj peev xwm ua kom nrov thiab txhais cov ceg thiab caj ntswm nqaij, ntxiv rau lub plab hlaub, caj npab thiab plab;
• Txhim kho kev sib xyaw lub cev muaj zog thiab tshuav nyiaj li cas.

Ib qho ntxiv, dhia chav kawm pab tiv thaiv kom tsis txhob txha caj qaum, raws li lawv txhawb kev ntshav, tiv thaiv cov calcium uas poob, ntxiv rau txhawb detoxification ntawm lub cev, vim nws nce lub plawv dhia, txhawb kev lim ntshav.

Cov txiaj ntsig ntawm chav kawm dhia feem ntau pom tom qab 1 lub hlis ntawm cov chav kawm, uas yuav tsum tau xyaum ua ntu zus.

Thaum tsis tau

Dhia chav kawm, txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg uas muaj teeb meem ntawm cov nqaj qaum lossis pob qij txha, cov neeg rog dhau heev thiab muaj leeg ntshav. Cov contraindications no muaj vim tias cov dhia kev kawm muaj kev cuam tshuam zoo rau pob qij txha, lub hauv caug thiab lub duav, uas tuaj yeem ua rau cov neeg mob hnyav ntxiv uas tau ua dhau los lossis tsim qhov hloov tshiab, xws li cov neeg muaj ceeb thawj, piv txwv.

Nws tseem yog qhov tseem ceeb uas cov chav dhia dej tau ua tiav siv cov khau ntaus pob tesniv haum rau qhov kev ua si thiab haus dej thaum lub sijhawm xyaum ua si, kom tsis txhob muaj kev phom sij ntawm lub cev qhuav dej, vim nws yog qhov kev tawm dag zog siab. Ib qho ntxiv, nws raug nquahu kom ua tib zoo saib lub cev thaum tawm dag zog kom tsis txhob raug mob.