Nws Puas Muaj Feem Ntau Xav Muaj Tseeb Hauv Koj Lub Sij Hawm?

Zoo Siab

• Dab tsi yog cov teeb meem tshwm sim feem ntau ntawm xeev siab thaum lub sijhawm?
• Kab mob leeg
• Cov Mob Hlwb Qeb Qog Ua Ntej (PMS)
• Kev tsis txaus ua hauj lwm dysphoric (PMDD)
• Endometriosis
• Pelvic inflammatory disease (PID)
• Thaum twg koj yuav tsum ntsib kws kho mob?
• Hom kev kho mob twg koj tuaj yeem xav tau?
• Cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory
• Xaiv serotonin uptake inhibitors
• Qhov ncauj txwv tsis pub muaj
• Tshuaj tua kab mob
• Tshuaj kho tsev
• Hauv qab kab
• 4 Yoga Ncaws Ua Rau Kho Mob Cramps

Nws yog ib qho zoo rau pom xeev siab thaum koj lub caij. Feem ntau, nws tshwm sim los ntawm kev hloov hormonal thiab tshuaj uas tshwm sim thaum koj lub cev ntas. Cov kev pauv hloov no yog qhov qub thiab tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb.

Qee zaum, tab sis, xeev siab yuav qhia tus mob hnyav dua. Hauv qhov no, koj lub xeev siab yuav muaj nrog lwm cov tsos mob xws li mob hnyav los yog kub cev.

Nyeem rau kom paub txog dab tsi ua rau xeev siab thaum koj coj khaub ncaws, thaum koj yuav tsum ntsib tus kws kho mob, thiab muaj kev kho mob tau.

Dab tsi yog cov teeb meem tshwm sim feem ntau ntawm xeev siab thaum lub sijhawm?

Muaj ntau ntau yam ua rau cov neeg ua haujlwm hauv lub cev thaum muaj poj niam. Cov mob no muaj ntau yam, yog li nws tseem ceeb uas yuav tau them sai sai rau koj cov tsos mob.

Kab mob leeg

Dysmenorrhea, lossis mob plab raws sijhawm, feem ntau ua rau xeev siab thaum lub sijhawm.

Hauv thawj txoj kev qog, mob yog tshwm sim los ntawm kev mob plab ntau dua. Qhov no tshwm sim thaum koj txoj kev ua ntawm lub tsev menyuam ua rau cov prostaglandins ntau dua, cov tshuaj hormones uas tswj kev ua mob uterine.

Hauv theem ob dysmenorrhea, mob coj khaub ncaws yog cuam tshuam nrog lwm yam mob, xws li endometriosis.

Mob plab thaum cev ntas feem ntau yog:

• qis hauv qab plab
• lub duav
• tus ncej puab
• rov qab

Qee zaum, cramps tuaj yeem xav tias tsis xis nyob ua rau koj xeev siab. Cov qib siab ntawm prostaglandins kuj tseem tuaj yeem nkag mus rau hauv koj cov hlab ntshav thiab ua rau xeev siab.

Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• lub teeb ci ntsa iab
• zawv plab
• nkees
• mob taub hau
• ntuav

Cov Mob Hlwb Qeb Qog Ua Ntej (PMS)

PMS cuam tshuam nrog lub cev thiab kev xav tshwm sim uas tau tshwm sim 1 mus rau 2 lub lis piam ua ntej ib ntu. Cov tsos mob yuav muaj txuas ntxiv thaum koj lub caij pib tab sis ploj mus feem ntau tom qab ob peb hnub.

Cov kws kho mob ntseeg tias PMS tshwm sim los ntawm cov kev hloov hormonal uas tshwm sim thaum lub cev ntas. PMS tseem cuam tshuam rau dysmenorrhea, uas tuaj yeem ua rau xeev ntuav vim yog mob thiab nce prostaglandins.

PMS kuj tseem tuaj yeem ua rau:

• mis mob
• cem quav
• zawv plab
• tsam plab
• mob taub hau
• rov qab mob

Cov tsos mob hauv siab ntsws yuav muaj xws li:

• mus ob peb vas sw
• quaj suab tu siab
• ntxhov siab
• txob taus
• pw tsaug zog teeb meem

Cov tsos mob PMS cuam tshuam rau ntau dua 90 feem pua ​​ntawm kev qhia poj niam, yog li nws tsis tshua muaj tshwm sim. Qhov loj heev ntawm cov tsos mob, tab sis, tuaj yeem sib txawv me ntsis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.

Kev tsis txaus ua hauj lwm dysphoric (PMDD)

PMDD yog daim ntawv loj ntawm PMS. Cov tsos mob zoo sib xws tab sis hnyav txaus los cuam tshuam koj lub neej.

Zoo li PMS, PMDD cuam tshuam rau cov kev hloov hauv keeb kwm thaum koj coj khaub ncaws. Txawm li cas los xij, hauv PMDD, kev hloov pauv keeb kwm tuaj yeem ua rau qis ntawm serotonin, cov tshuaj lom neeg hauv koj lub hlwb. Qhov tsis txaus no yuav ua rau muaj kev hloov pauv ntau yam.

PMDD ua rau tib neeg lub cev zoo li PMS, suav nrog xeev ntuav thiab cramps.

Kev mob siab ntsws xws li:

• txob taus
• ntshai tuaj
• teeb meem kev tsom xam
• qaug zog heev
• paranoia

PMDD feem ntau tsawg dua li PMS, thiab tsuas yog cuam tshuam txog li 5 feem pua ​​ntawm kev coj poj niam nyiam poj niam.

Endometriosis

Daim ntaub uas qhwv koj lub tsev menyuam hu ua endometrium. Nws o, txhaws, thiab los thaum koj coj khaub ncaws.

Thaum cov ntaub so ntswg zoo sib xws sab nraud koj lub tsev menyuam, nws hu ua endometriosis. Feem ntau nws cuam tshuam rau lub zes qe menyuam, txoj hlab qe menyuam, thiab cov nqaij mos ncig lub tsev menyuam.

Ib yam li endometrium, cov ntaub so ntswg no thickens thiab ntshav thaum koj lub sijhawm. Vim tias nws tsis tuaj yeem tawm ntawm koj lub cev xws li daim ntaub hauv koj lub tsev menyuam, nws nthuav tawm thiab ua rau mob mob.

Qhov mob yuav ua tau loj heev ua rau nws xeev siab. Yog tias cov nqaij mos loj hlob ze rau ntawm txoj hnyuv, nws tuaj yeem ua rau xeev ntuav thiab ntuav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ib lub sijhawm.

Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• nkees
• zawv plab
• cem quav
• tsam plab
• mob thaum sib deev
• mob tso zis heev
• mob plob tsis so tswj
• hnyav ntshav tawm los ntshav
• los ntshav nyob ntawm ntu
• ntxiv lawm tshob

Pelvic inflammatory disease (PID)

PID yog ib qho kev kis tus kab mob sab saud. Feem ntau nws tshwm sim thaum muaj kev sib daj sib deev hauv qhov chaw mos kis mus rau lub tsev menyuam, rau zes qe menyuam, lossis txoj hlab qe ntshav.

Cov teeb meem feem ntau ntawm tus mob PID yog chlamydia thiab gonorrhea. Tsawg tsawg zaus, cov kab mob tuaj yeem nkag mus rau hauv kev ua me nyuam yug me nyuam tom qab yug menyuam los yog douching.

PID tsis yog ib txwm ua rau mob tshwm sim. Yog tias koj muaj cov tsos mob, koj yuav muaj:

• qis qis mob plab
• mob pelvic
• sijhawm tsis tu ncua
• mob thaum sib deev
• kev ua paug ntawm qhov paum
• mob tso zis heev

Xeev siab yuav tshwm sim tau yog tias muaj tus kab mob hnyav. Lwm cov tsos mob ntawm PID hnyav suav nrog:

• ntuav
• ua npaws
• ua daus no

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias PID tsis tsuas yog ua rau xeev siab thaum lub sijhawm. Yog tias koj muaj PID, koj yuav xav xeev siab thiab muaj lwm cov tsos mob nyob hauv koj lub sijhawm.

Thaum twg koj yuav tsum ntsib kws kho mob?

Nws yog ib qho ib txwm mloog tus mob tsis xis nyob hauv koj lub sijhawm. Tab sis cov tsos mob no tsis cuam tshuam nrog koj lub neej.

Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj:

• mob khaub ncaws uas coj khaub ncaws mus ntev tshaj 3 hnub
• mob hnyav hauv qab plab lossis mob plab
• xeev ntuav lossis ntuav uas txuas ntxiv
• ua npaws
• kev ua paug ntawm qhov paum

Hom kev kho mob twg koj tuaj yeem xav tau?

Cov kev kho mob uas koj tus kws kho mob sau yuav yog nyob ntawm qhov ua rau koj tus neeg mob ntawd. Raws li qhov tsim nyog, kev kho mob yuav suav nrog cov tshuaj hauv qab no.

Cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory

Cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) yog kev kho mob rau lub cev ntas. Lawv ua hauj lwm los ntawm kev txo prostaglandins, uas, nyeg, tuaj yeem daws cov leeg nqaij thiab xeev.

NSAIDs muaj cov tshuaj yuav tom khw, yog li koj tsis tas yuav tshuaj. Cov NSAIDs kheev siv muaj:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• tshuaj aspirin

Xaiv serotonin uptake inhibitors

PMS thiab PMDD tuaj yeem kho nrog kev xaiv serotonin uptake inhibitors (SSRIs). SSRIs yog cov tshuaj tiv thaiv kev nyuab siab uas ua kom koj lub hlwb cov serotonin ntau ntau.

SSRIs tsuas yog kho cov kev mob tshwm sim. Ntxiv rau, SSRIs tuaj yeem ua rau xeev siab hauv qee cov neeg. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom muaj SSRI uas ua rau muaj kev phiv tsawg heev.

Qhov ncauj txwv tsis pub muaj

Cov tshuaj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam, lossis cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub, yog tsim los tiv thaiv kev xeeb tub. Lawv ua haujlwm los ntawm kev tswj cov kev hloov hauv hormonal thaum koj coj khaub ncaws. Qhov no yuav pab txo qee cov tsos mob siab ntsws thiab lub cev, suav nrog xeev siab thaum lub sijhawm.

Feem ntau, qhov ncauj tiv thaiv tau siv los kho:

• hnyav sijhawm
• mob lub sijhawm
• tsis los ntshav
• endometriosis
• PMS
• PMDD

Tshuaj tua kab mob

Yog tias koj muaj PID, koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau tshuaj tua kab mob rau koj kis tshwj xeeb.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tiav koj cov tshuaj, txawm tias koj xeev siab thiab mob mus. Qhov no yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem.

Tshuaj kho tsev

Ntxiv nrog rau kev kho mob, qee qhov kev kho mob hauv tsev kuj yuav pab txo qhov xeev siab. Cov no suav nrog:

• Qhiav. Cov tshuaj ib txwm muaj rau xeev siab thiab cramps, qhiav tuaj yeem tswj koj lub cev prostaglandins. Sim cov tshuaj yej qhiav lossis lozenges.
• Pob kws. Peppermint extract kuj tseem pab txo qis prostaglandins, uas tuaj yeem yooj yim xeev siab. Coob tus neeg siv cov kua txob pleev tshuaj tsw qab los yog haus cov tshuaj yej peppermint.
• Fennel. Cov khoom muaj tshuaj tiv thaiv nyob hauv fennel tuaj yeem pab ua kom yooj yim mob thiab xeev siab thaum coj khaub ncaws. Koj tuaj yeem haus cov fennel ua cov tshuaj ntsiav, tshuaj yej, lossis tincture.
• Cinnamon. Cinnamon muaj qhov sib txuas hu ua eugenol uas tuaj yeem tiv thaiv prostaglandins. Qhov no yuav txo qis ntshav khov, xeev siab, thiab mob.
• Bland cov zaub mov. Yog koj mloog zoo li xeev siab, noj zaub mov tawv txog thaum koj zoo tso. Ua raws li BRAT cov khoom noj, uas suav tsawb, mov, txiv applesauce, thiab ci.
• Tswj kev ua pa. Kev ua pa sib sib zog nqus tau pab ua rau koj cov leeg tsaug zog thiab tsis xis nyob.
• Acupressure. Nei Guan, lossis P6, yog lub zog nyem rau koj sab hauv dab teg. Tso lub zog ntawm no yuav pab txo qhov xeev siab, mob taub hau, thiab mob plab.

Hauv qab kab

Feem ntau, nws tsis yog qhov tsis yooj yim yuav hnov ​​cov xeev siab thaum koj lub sijhawm. Feem ntau nws tshwm sim los ntawm theem siab ntawm prostaglandins, uas nce ntxiv ze thaum pib ua koj lub sijhawm. Cov xeev siab yuav tsum ploj mus li ntawm ob peb hnub.

Yog tias koj pom xeev siab me me, los sis yog tias koj tos kom koj mus ntsib kws kho mob, muab cov tshuaj hauv tsev sim rau koj. Cov kev kho mob ntuj ib yam li cov qhiav, cinnamon, thiab acupressure yuav pab kom koj xeev siab.

Yog tias koj xeev siab mob heev dua, lossis yog koj hnov ​​mob hnyav, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau koj tus mob tshwm sim, thiab pab nrhiav kev kho mob zoo tshaj plaws.

4 Yoga Ncaws Ua Rau Kho Mob Cramps