20 cov lus nug uas nquag muaj txog kev coj khaub ncaws

Zoo Siab

• 1. Thawj tus poj niam ib txwm muaj los thaum muaj 12 xyoos.
• 2. Tus ntxhais nres tsis loj hlob tom qab 1 lub sijhawm poj niam.
• 3. Kev coj khaub ncaws kav ntev li 7 hnub.
• 4. Cov poj niam coj khaub ncaws yog xim liab.
• 5. Nws tsis muaj txoj hauv kev los ntsuas qhov ntshav ntawm lub cev ntas.
• 6. Nws muaj peev xwm ua tau poj niam cev xeeb tub.
• 7. Yog poj niam coj khaub ncaws tsis tuaj, kuv cev xeeb tub.
• 8. Nws muaj peev xwm ua poj niam txiv neej tsis muaj ovulation.
• 9. Ntxuav plaub hau lub cev tsis zoo los yog ua kom ntws tawm.
• 10. Tampon lossis tus neeg coj khaub ncaws coj mus kuaj kev nkauj xwb.
• 11. Cov poj niam uas nyob sib ze ua ke nyiam coj khaub ncaws tib lub sijhawm.
• 12. Taug kev barefoot ua rau colic tsis zoo.
• 13. PMS tsis muaj nws, nws tsuas yog kev zam rau cov poj niam.
• 14.Txhua tus poj niam muaj PMS.
• 15. Puas yog kev coj khaub ncaws txhawm rau coj khaub ncaws ntau yuav ua rau muaj kev pheej hmoo kis tawm thiab kis cov kabmob STIs ntau ntxiv?
• 16. Kev noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob coj khaub ncaws yog tsis zoo rau koj lub cev.
• 17. Muaj tus coj khaub ncaws ua teeb meem rau tus pojniam.
• 18. Muaj ntshav ntws ntau dhau yuav ua rau muaj mob ntshav txhaws.
• 19. Kev coj khaub ncaws nres tom pas dej lossis tom hiav txwv.
• 20. Kev coj khaub ncaws tuaj yeem ua rau mob plab zom mov.

Kev coj khaub ncaws yog qhov ua ploj ntawm cov ntshav hla lub paum ntawm 3 mus rau 8 hnub. Thawj zaug kev coj khaub ncaws yog tshwm sim thaum tiav nkauj tiav nraug, txij li 10, 11 lossis 12 xyoos, thiab tom qab ntawd, nws yuav tsum tshwm sim txhua hli mus txog thaum lub cev ntas, uas tshwm sim thaj tsam 50 xyoo.

Thaum cev xeeb tub, kev coj khaub ncaws tsis tshwm sim, txawm li cas los xij tus pojniam yuav los ntshav me me li 1 lossis 2 hnub, tshwj xeeb thaum pib cev xeeb tub, paj yeeb lossis xim av, zoo li thaj chaw kas fes. Paub tias dab tsi tuaj yeem ua rau poj niam cev xeeb tub hauv plab.

Saib hnub twg koj lub sijhawm yuav tsum rov qab los ntawm kev nkag mus rau koj cov ntaub ntawv:

1. Thawj tus poj niam ib txwm muaj los thaum muaj 12 xyoos.

Tswvyim hais ua dabneeg. Qhov pib ntawm thawj lub cev ntas, tseem hu ua menarche, nws txawv ntawm tus ntxhais mus rau tus ntxhais vim muaj kev hloov hauv keeb kwm hauv txhua lub cev, txawm li cas los xij, txawm tias lub hnub nyoog nruab nrab nyob ib puag ncig 12 xyoo, muaj cov menyuam ntxhais uas pib coj khaub ncaws ntxov thiab ua ntej, thaum muaj 9, 10 lossis 11 xyoos, tab sis kuj tseem muaj cov menyuam ntxhais uas pib poj niam mus pib tom qab, thaum hnub nyoog 13, 14 lossis 15 xyoos.

Yog li, yog tias kev coj khaub ncaws tshwm sim ua ntej lossis tom qab lub hnub nyoog ntawd, nws tsis txhais tau tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog tias tsis muaj tsos mob dab tsi, tab sis yog tias tsis paub tseeb tus kws kho mob poj niam tuaj yeem sab laj.

2. Tus ntxhais nres tsis loj hlob tom qab 1 lub sijhawm poj niam.

Tswvyim hais ua dabneeg. Kev loj hlob ntawm cov menyuam ntxhais feem ntau kav mus txog 16 xyoo ntawm lub hnub nyoog thiab, yog li ntawd, txuas ntxiv txawm tias tom qab tus poj niam thib 1 pib. Txawm li cas los xij, lub sijhawm ntawm kev loj hlob zoo tshaj plaws tshwm sim ua ntej hnub nyoog 13, uas yog tib lub sijhawm ntawm menarche. Yog li, txawm hais tias nws yuav zoo li tias qee tus ntxhais tsis kam loj hlob tom qab lawv thawj zaug poj niam txiv neej, qhov tshwm sim yog qhov ceev ntawm kev loj hlob nyhav qeeb.

3. Kev coj khaub ncaws kav ntev li 7 hnub.

Tswvyim hais ua dabneeg. Lub sijhawm ntawm coj khaub ncaws kuj txawv ntawm ib tus poj niam mus rau lwm tus, tab sis feem ntau pom tau tias nws mob ntev li ntawm 3 txog 8 hnub. Feem ntau, tus poj niam tom ntej yuav pib nyob ib ncig ntawm 28 hnub tom qab thawj hnub ntawm tus poj niam ua ntej, tab sis lub sijhawm no tuaj yeem sib txawv raws tus poj niam lub cev ntas. Nws yog ib qho tseem ceeb xav txog hnub 1 ntawm kev coj khaub ncaws thaum me me los ntshav tshwm, txawm tias nws tau ua xim liab thiab hauv qhov tsawg. Qee tus ntxhais muaj hom ntws li 2 lossis 3 hnub, thiab txij ntawd los ntawm kev coj khaub ncaws yuav dhau mus ua kev mob siab.

Nkag siab zoo txog tias kev coj khaub ncaws ua hauj lwm li cas thiab kawm paub ntsuas koj tus kheej li cas.

4. Cov poj niam coj khaub ncaws yog xim liab.

Tseeb. Feem ntau cov xim ntawm kev coj khaub ncaws hloov raws li cov hnub ua poj niam, thiab tuaj yeem sib txawv ntawm cov xim liab thiab lub teeb xim av. Txawm li cas los xij, tseem muaj qee lub sijhawm thaum tus poj niam muaj qhov tsaus ntuj dua li kev coj khaub ncaws, zoo li thaj chaw kas fes, lossis lub teeb me dua, zoo li dej daj, tsis muaj qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.

Feem ntau, cov xim hloov ntawm kev coj khaub ncaws yog cuam tshuam rau lub sijhawm cov ntshav tau chwv cov huab cua. Yog li, kev coj khaub ncaws uas tau nyob hauv tampon ntev dua feem ntau yuav tsaus ntuj.

Saib thaum kev coj khaub ncaws tsaus tuaj yeem yog lub teeb liab ceeb toom.

5. Nws tsis muaj txoj hauv kev los ntsuas qhov ntshav ntawm lub cev ntas.

Tswvyim hais ua dabneeg. Feem ntau tus poj niam poob ntawm 50 txog 70 mL ntawm cov ntshav thaum lub sijhawm tag nrho kev coj khaub ncaws, txawm li cas los xij, vim nws nyuaj rau kev ntsuas tus nqi ntawm cov ntshav ploj, nws raug suav tias yog ib qho kev tso siab saum toj no thaum nws kav ntev dua 7 hnub lossis thaum ntau tshaj 15 Piv txwv li siv ntsuas phoo rau txhua lub hlis coj khaub ncaws, piv txwv.

Nkag siab txog dab tsi tuaj yeem ua rau lub cev ntas los ntshav thiab ua dab tsi hauv cov xwm txheej zoo li no.

6. Nws muaj peev xwm ua tau poj niam cev xeeb tub.

Tej zaum. Txawm hais tias nyuaj, nws tuaj yeem cev xeeb tub los ntawm kev sib chwv sib ze thaum coj khaub ncaws. Qhov no yog vim tias ntau ntau yam tshuaj hormones tuaj yeem sib txawv ntawm txhua tus poj niam, thiab ovulation tuaj yeem tshwm sim txawm tias lub sijhawm coj khaub ncaws.

7. Yog poj niam coj khaub ncaws tsis tuaj, kuv cev xeeb tub.

Tswvyim hais ua dabneeg. Cov kev hloov pauv txij li hnub pib ntawm lub cev coj khaub ncaws feem ntau yog los ntawm kev hloov pauv hauv tus poj niam lub cev lawm. Yog li, ncua sijhawm coj khaub ncaws tsis yog ib txwm muaj lub cev xeeb tub, uas yuav qhia tau lwm yam xwm txheej xws li kev ntxhov siab ntau dhau, kev haus kas fes ntau dhau lossis hloov hauv cov keeb tsim cov kabmob, xws li lub caj pas pituitary, hypothalamus lossis zes qe menyuam. Yog tias lub sijhawm coj khaub ncaws qeeb dua li 10 hnub, koj yuav tsum coj tus pojniam mus kuaj cev xeeb tub lossis mus cuag kws kho mob pojniam.

Txheeb xyuas ib daim ntawv ua tiav ntau dua ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau ncua kev coj khaub ncaws.

8. Nws muaj peev xwm ua poj niam txiv neej tsis muaj ovulation.

Tswvyim hais ua dabneeg. Kev coj khaub ncaws tsuas yog tshwm sim thaum muaj qe uas tawm thiab uas tsis tau yug me nyuam. Yog li, kev coj khaub ncaws tuaj yeem tsuas yog tshwm sim yog tias muaj ovulation. Txawm li cas los xij, qhov fab ntxeev tsis yog qhov tseeb. Ntawd yog, tus poj niam tuaj yeem ua qe menyuam tsis muaj lub cev ntas, uas feem ntau txhais tau tias lub qe tau ua haujlwm los ntawm cov phev thiab, yog li ntawd, nws yog tus poj niam cev xeeb tub.

9. Ntxuav plaub hau lub cev tsis zoo los yog ua kom ntws tawm.

Tswvyim hais ua dabneeg. Kev ntxuav koj cov plaub hau tsis muaj kev cuam tshuam rau lub cev ntas, yog li tus neeg tuaj yeem da dej thiab nyob hauv dej da dej ntev li lawv xav tau.

10. Tampon lossis tus neeg coj khaub ncaws coj mus kuaj kev nkauj xwb.

Tej zaum. Hauv qhov dav dav, lub tampon me dua, thaum tso kom raug, tsis txhawm rau tus poj niam lub suab nkauj. Txawm li cas los xij, hymen tuaj yeem tawg tau yooj yim dua nrog kev siv lub sijhawm coj khaub ncaws, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum ua qhov no ua ntej ua ntej yuav nws.

Qhov kev pom zoo zoo ib txwm tham nrog tus kws kho mob poj niam los soj ntsuam seb qhov twg yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau txhua tus poj niam, thiab nco ntsoov tias hauv kev muaj tiag nkauj xwb tsuas yog ploj thaum koj muaj kev sib cuag tiag tiag. Saib 12 lus nug ntxiv thiab cov lus teb hais txog lub khob cev khaub ncaws.

11. Cov poj niam uas nyob sib ze ua ke nyiam coj khaub ncaws tib lub sijhawm.

Tseeb. Txij li thaum cov tshuaj hormones ntau nyob ntawm cov kev ua niaj hnub xws li kev noj haus thiab kev ntxhov siab, cov poj niam uas siv sijhawm ntau ua ke yuav muaj kev cuam tshuam tib yam sab nraud uas cuam tshuam rau lub cev ntas, uas xaus rau kev ua cov tshuaj hormones ntau lawm thiab lub sijhawm pib zoo ib yam li lawv.

12. Taug kev barefoot ua rau colic tsis zoo.

Tswvyim hais ua dabneeg. Txawm hais tias qhov av txias heev, taug kev ko taw tsis ua rau colic tsis zoo. Tej zaum, muaj dab tsi tshwm sim yog tias nce ntaiv hauv chav tsev txias yog qhov muaj kev ntxhov siab ntau dua rau cov neeg uas twb mob lawm, ua rau pom tias cramps muaj zuj zus.

13. PMS tsis muaj nws, nws tsuas yog kev zam rau cov poj niam.

Tswvyim hais ua dabneeg. PMS yog qhov muaj tseeb thiab tshwm sim vim yog qhov ntau ntawm cov tshuaj hormones ntau yam tshwm sim thaum lub cev ntas, ua rau muaj cov tsos mob xws li txob taus, nkees thiab mob plab, uas sib txawv ntawm kev siv thiab raws li txhua tus poj niam. Saib daim ntawv qhia tag nrho ntawm cov tsos mob.

14.Txhua tus poj niam muaj PMS.

Tswvyim hais ua dabneeg. PMS yog cov kev mob tshwm sim uas pom tshwm hauv cov poj niam li 1 txog 2 lub lis piam ua ntej kev coj khaub ncaws. Txawm hais tias nws nquag tshwm sim, PMS tsuas yog tshwm sim hauv kwv yees li 80% ntawm cov poj niam thiab, yog li ntawd, tsis cuam tshuam rau txhua tus poj niam uas coj khaub ncaws.

15. Puas yog kev coj khaub ncaws txhawm rau coj khaub ncaws ntau yuav ua rau muaj kev pheej hmoo kis tawm thiab kis cov kabmob STIs ntau ntxiv?

Tseeb. Muaj lub sijhawm coj khaub ncaws ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob STIs ntau heev (Cov kabmob kis los ntawm kev sib deev, yav dhau los hu ua STDs, Kab mob kis los ntawm kev sib deev), vim muaj cov ntshav, uas ua rau muaj feem ntau ntawm cov kab mob me me uas ua rau muaj kabmob. Yog li, yog tus txiv neej muaj tus kabmob STI, tus pojniam yuav kis tus kabmob ntau dua, thiab yog tus pojniam coj khaub ncaws mus rau tus pojniam uas mob, nws tuaj yeem hla dhau yoojyim vim tias cov kab mob sib kis tsawg hauv cov ntshav yuav ntau dua, thiab nws yooj yim dua rau tus txiv neej.

16. Kev noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob coj khaub ncaws yog tsis zoo rau koj lub cev.

Tej zaum. Muaj kev tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem hloov kho, tab sis ua ntej ua li ntawd, koj yuav tsum tham nrog tus kws kho mob poj niam.

17. Muaj tus coj khaub ncaws ua teeb meem rau tus pojniam.

Hauv qee kis, muaj tseeb. Yog tias sib chwv sib raug zoo muaj kev nyab xeeb thiab nrog lub hnab looj, nws tsis tsim teeb meem rau tus pojniam. Tsis tas li ntawd, twb muaj cov ntaub qhwv tshwj xeeb los siv rau lub sijhawm no ua kom yooj yim thaum sib deev. Lawv tsis muaj txoj hlua khi tampon thiab nws ua haujlwm zoo li daim txhuam cev, nqus txhua yam yam tsis muaj kev cuam tshuam tus poj niam lossis tus khub.

Txawm li cas los xij, thaum lub sijhawm coj khaub ncaws, lub tsev menyuam thiab ncauj tsev menyuam yog qhov rhiab heev, muaj kev pheej hmoo ntau ntawm cov kab mob me me nkag mus thiab, yog li, kev sib deev tsis muaj hnab looj thaum lub sijhawm coj khaub ncaws ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob.

18. Muaj ntshav ntws ntau dhau yuav ua rau muaj mob ntshav txhaws.

Tseeb. Feem ntau, qhov muaj zog txaus tsis yog vim li cas thiaj yuav muaj kev mob ntshav tsis txaus, vim nws feem ntau tsuas yog tshwm thaum lub cev ntas muaj lub siab tiag tiag, uas tshwm sim tsuas yog thaum muaj kab mob ua rau muaj teeb meem, xws li uterine fibroids thiab ectopic cev xeeb tub. Yog li, tus pojniam yuav tsum txhawj xeeb tsuas yog thaum tus poj niam coj khaub ncaws ntev dua 7 hnub, yog lub sijhawm coj khaub ncaws tsawg dua 21 hnub, lossis yog tias nws siv sijhawm ntau dua 15 lub ncoo hauv txhua lub sijhawm coj khaub ncaws. Saib qhov ua rau thiab kho mob rau lub caij muaj khaub ncaws ntev.

19. Kev coj khaub ncaws nres tom pas dej lossis tom hiav txwv.

Tswvyim hais ua dabneeg. Kev coj khaub ncaws tseem tshwm sim, txawm tias koj nyob hauv hiav txwv lossis hauv pas dej, txawm li cas los xij, muaj cov dej nyob hauv thaj av sib ze ua rau lub cev txias heev thiab tseem ua rau muaj kev nce siab ntau ntxiv, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau cov ntshav kom dim. Txawm li cas los xij, tom qab nkag tawm hauv dej nws tuaj yeem ua rau lub cev ntas ntog poob sai, tsuas yog vim nws tau nthuav tawm hauv qhov chaw mos ntawm lub kwj dej.

20. Kev coj khaub ncaws tuaj yeem ua rau mob plab zom mov.

TseebCov. Thaum coj khaub ncaws, lub tsev menyuam tso tawm prostaglandins, uas yog cov tshuaj nyob rau hauv qhov leeg cov leeg. Cov tshuaj yeeb dej caw no tuaj yeem cuam tshuam cov phab ntsa ntawm cov hnyuv thiab ua rau muaj kev nce ntxiv hauv txoj hnyuv, uas ua rau kom mob plab zom mov.