Lub xub pwg tsis zoo

Zoo Siab

• Cov tsos mob zoo li cas?
• Dab tsi ua rau nws?
• Leej twg ntxim yuav muaj tus mob no?
• Nws kuaj tau li cas?
• Yuav kho nws li cas?
• Kev tu mob hauv tsev
• Kev kho lub cev
• Cov tshuaj noj
• Kev phais mob
• Lub sijhawm rov qab
• Kev qoj ib ce ua thiab tsis txhob ua
• Nyob nrog lub xub pwg

Yuav ua li cas rau lub xub pwg nyom?

Mob lub xub pwg yog ib qho tshwm sim ua rau mob lub xub pwg. Nws tseem muaj lub npe hais tias yog tus kabmob nyuaj lossis tus kabmob ua luam dej lub xub pwg, vim nws ib txwm muaj rau hauv kev ua luam dej. Nws kuj tseem muaj nyob hauv lwm tus ncaws pob uas siv lawv lub xub pwg nyom ntau, xws li ntaus pob ntaus pob lossis ntaus pob ntaus pob.

Koj lub cav caws qaij yog ib pawg ntawm cov leeg thiab cov leeg uas txuas koj sab caj npab sab caj npab rau koj lub xub pwg. Lawv pab koj txhawb nqa thiab txav caj npab. Lub tshuab qia ntswj tuag ceg zaum hauv qab ntawm xub pwg, uas yog hu ua acromion. Yog tias koj muaj lub xub pwg nyom, koj lub pob tig rov qab ntsaws los yog tawv tawv tiv thaiv tsis tau. Thaum koj nqa koj sab caj npab, qhov chaw (bursa) nruab nrab ntawm lub tshuab qij cuff thiab acromion nqaim, uas nce siab. Lub siab ua haujlwm hnyav ua rau lub voos pias, uas ua rau cuam tshuam.

Cov tsos mob zoo li cas?

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm xub pwg cuam tshuam yog mob mob hauv koj lub xub pwg thaum koj tsa koj txhais tes rov los sab nraud los sab nraud. Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• mob me me tab sis tas li ntawm koj sab caj npab
• qhov mob uas mus ntawm sab xub ntiag ntawm koj lub xub pwg mus rau sab caj npab
• kev mob siab rau hmo ntuj
• lub xub pwg lossis sab caj npab tsis muaj zog

Dab tsi ua rau nws?

Ntau qhov xwm txheej ntawm lub xub pwg pom tshwm sim los ntawm kev siv dhau. Rov qab siv dua ntawm lub xub pwg tuaj yeem ua rau txoj leeg ntawm koj lub xub pwg o, coj lawv mus "txhom" rau ntawm koj lub xub pwg pob txha. Lwm cov xwm txheej, tsis muaj neeg paub txog.

Leej twg ntxim yuav muaj tus mob no?

Ua si kis las uas yuav tsum tau siv koj lub xub pwg rau saum taub hau lossis siv lub zog qoj ib ce yog qhov kev pheej hmoo loj tshaj plaws rau kev tsim kho lub xub pwg. Cov haujlwm nquag uas yuav ua rau muaj qhov no suav nrog:

• ua luam dej
• ntaus pob tesniv
• pob tawb

Cov haujlwm uas yuav tsum tau nqa cov khoom nqa hnyav lossis sab caj npab kuj tseem yuav ua rau koj txoj kev pheej hmoo. Cov no suav nrog:

• kev tsim kho ua haujlwm
• tsiv thawv
• daim duab

Ob tus laus laus thiab lub xub pwg raug mob, xws li kev tshem tawm, kuj tseem muaj kev pheej hmoo rau lub xub pwg nyom. Qee tus neeg kuj tseem muaj qhov ua tsis zoo uas ua rau lawv qhov kev pheej hmoo loj ntxiv.

Nws kuaj tau li cas?

Koj tus kws kho mob yuav pib nug koj cov lus nug txog kev raug mob yav dhau los nrog rau koj cov kev tawm dag zog. Ntxiv mus, lawv yuav kom koj ua ib cov lus tsa suab uas siv koj lub xub pwg thaum lawv kuaj xyuas ib qho txawv txav. Qhov no tseem yuav pab koj tus kws kho mob tawm lwm yam mob, xws li lub leeg puas pinched.

Muaj qee kis, koj tseem yuav xav tau xoo hluav taws xob los txiav tawm kev mob caj dab lossis kuaj pob txha hloov, xws li tus txha caj qaum, uas tuaj yeem ua rau cuam tshuam.

Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj muaj qhov raug mob caj dab loj dua lossis lawv tseem tuaj yeem kuaj tsis tau koj, lawv yuav siv MRI thaij kom pom sab dua ntawm koj sab xwb pwg.

Yuav kho nws li cas?

Muaj ntau hom kev kho mob rau lub xub pwg nyom, nyob ntawm seb koj qhov xwm txheej hnyav npaum li cas.

Kev tu mob hauv tsev

So kom txaus yog ib qho tseem ceeb thaum nws los kho tus mob lub xub pwg. Zam kev tawm dag zog ua kom lub cev tawm los yog cov kev txav txav uas ua rau mob ntxiv. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj yog neeg ua kis las

Thaum nws zoo tshaj yog tias koj tsis kam txav koj lub xub pwg ntau dhau lawm, tsis txhob siv ib txoj laim los hla koj sab caj npab kom tag. Qhov no tuaj yeem ua rau ntau qhov tsis muaj zog thiab txhav ntawm koj lub xub pwg.

Sim tso dej khov rau hauv koj lub xub pwg li 10 mus rau 15 feeb nyob rau ib zaug, ob peb zaug hauv ib hnub, txo qhov mob thiab qhov o koj yuav muaj.

Kev kho lub cev

Lub xub pwg impingement feem ntau teb zoo rau kev kho lub cev, uas siv kev tawm dag zog kom rov kho lub zog thiab ntau yam kev txav. Koj tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev uas tshwj xeeb hauv kev raug mob ntawm lub xub pwg.

Koj cov kev tawm dag zog lub cev yuav cuam tshuam rau cov leeg hauv koj lub xub pwg, caj npab, thiab hauv siab, uas tuaj yeem pab txhim kho txoj haujlwm ntawm koj lub pob qa ib ce. Yog tias koj yog tus neeg ncaws pob lossis ua haujlwm hauv thaj chaw uas yuav tsum tau siv ntau zaus ntawm koj lub xub pwg, koj tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj cov tswv yim tsim nyog los txo koj txoj hmoo.

Lawv kuj tseem tuaj yeem muab koj ua kom tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tau tom tsev, uas yuav pab koj rov zoo dua. Tsuas yog xyuas kom koj tsis txhob sib dhau nws.

Cov tshuaj noj

Noj cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory, xws li ibuprofen (Advil, Motrin), tuaj yeem pab txo kev o thiab mob xwb pwg. Yog tias cov tshuaj no, nrog rau dej khov thiab so, tsis txhob txo koj qhov mob, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv mus rau tshuaj steroid kom txo qhov o thiab mob.

Kev phais mob

Yog tias lwm qhov kev kho mob tsis zoo li yuav ua haujlwm, koj yuav tsum muaj kev phais kom nthuav dav thaj tsam ib ncig ntawm koj lub tshuab qoj ib ce. Qhov no tso cai rau nws txav mus los ywj pheej yam tsis muaj kev txhom los yog txhuam koj pob txha. Qhov no feem ntau tuaj yeem ua nrog kev phais mob me me txhawm rau txhawm rau phais, tab sis ntau tus neeg mob hnyav yuav xav tau kev phais mob tsoos. Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no tau nug cov txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm cov pob txha tsuas yog ua rau raug mob.

Tsawg tsawg zaus, ntau zaus raug mob ntawm lub xub pwg, koj lub cav tig tuaj yeem rhuav. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav tau phais mob los kho lub kua muag.

Ua raws li kev phais lub xub pwg, koj yuav tsum hnav luv luv ntawm caj npab rau ntawm caj npab. Koj tus kws phais neeg orthopedic yuav txiav txim seb thaum twg koj tuaj yeem hle lub pob zeb.

Lub sijhawm rov qab

Pom lub xub pwg feem ntau yuav siv li ntawm peb mus rau rau lub hlis kom kho kom zoo. Feem ntau mob hnyav tuaj yeem siv sijhawm ntev txog ib xyoos los kho kom zoo. Txawm li cas los xij, feem ntau koj tuaj yeem pib rov qab mus rau koj cov kev ua ub ua no tsis pub dhau ob mus rau plaub lub lis piam. Tsuas yog xyuas kom koj mus ntsib nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj tsis yog nws dhau lawm. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub sijhawm rov zoo lossis tuaj yeem ua rau lwm qhov kev raug mob.

Kev qoj ib ce ua thiab tsis txhob ua

Thaum lub sijhawm koj rov zoo los ntawm lub xub pwg nyom, koj yuav tsum zam qhov kev ua ub no uas cuam tshuam nrog kev pov, tshwj xeeb yog muab koj ob txhais caj npab hnov, xws li ntaus pob tesniv, ntaus pob, thiab pob muag mos. Koj kuj yuav tsum zam qee yam kev hnyav, xws li sab saum taub hau lossis nias qis. Yog tias koj yog ua luam dej, koj yuav tsum siv sijhawm me ntsis los ntawm kev cob qhia kom cia cov txheej txheem rov qab los.

Thaum nws tseem ceeb heev los so koj lub xub pwg, koj tuaj yeem ua kev qoj ib ce sib zog ua kom lub dag zog txav sab nrawm thiab ncab cov leeg hauv koj sab caj npab, xub pwg, thiab hauv siab.

Sim ua cov kev qoj ib ce no:

• Sawv ntsug nrog koj ob txhais caj npab nyob ntawm koj ib sab thiab xib teg koj tig ntsia tom hauv ntej. Muab koj ob lub ntsej muag sib xyaw ua ke thiab tuav li tsib txog kaum feeb. Rov ua ob peb zaug.
• Ncab koj sab caj npab ncaj nraim rau pem hauv ntej ntawm koj thiab txav mus tom ntej siv tsuas yog koj lub xub pwg. Tom qab txav koj lub xub pwg kom deb li deb tau yog koj tsis tuaj yeem txav caj dab lossis nraub qaum, lossis khoov koj sab caj npab.
• Pw ntawm koj sab tsis raug thiab khoov koj sab caj npab sab hauv 90-degree lub kaum sab xis. Tsa koj lub lauj tshib ntawm koj lub ntsag thiab tig koj sab caj npab mus rau saum qab nthab. Rov ua 10 txog 20 zaug.
• Sawv ntsug ntawm lub qhov rooj nruab nrab, tuav ib sab ntawm tus ncej nrog koj sab caj npab me ntsis hauv qab lub xub pwg siab. Tig koj lub cev sab sauv los ntawm sab caj npab ntawd kom txog thaum koj hnov ​​me ntsis, thiab tuav.

Yog tias ib qho kev tawm dag zog no ua rau mob, tso tseg tsis ua los yog sim tuav lawv kom ntev dua.

Nyob nrog lub xub pwg

Thaum lub xub pwg cuam tshuam tuaj yeem mob siab thiab cuam tshuam rau koj cov haujlwm txhua hnub, feem ntau cov neeg ua kom rov zoo tag nrho tsis pub dhau ob peb hlis. Hauv ntau qhov xwm txheej, koj tsuas yog yuav tsum tau so qee thiab kho lub cev. Yog tias cov tsis muab kev pabcuam zoo, koj yuav tsum muaj kev phais mob, uas tuaj yeem ntxiv ob peb lub hlis rau koj lub sijhawm rov qab los.