Cov Tswv Yim Npaj Pluas Mov uas Ua rau Paleo Noj Yooj Yim

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua neej nyob paleo txoj kev ua neej yuav siv sijhawm* ruaj khov* kev cog lus. Los ntawm kev yos hav zoov tus nqi zoo tshaj plaws ntawm cov nyom noj nqaij kom txiav qhov koj tuaj yeem xaj rau hmo ntuj, noj zaub mov tsuas yog los ntawm Paleolithic era-tshiab thiab raws caij nyoog zaub, nqaij, nqaij nruab deg, qee cov txiv ntoo, thiab txiv hmab txiv ntoo-tsis yog ib txwm yooj yim. Yog, koj yuav kawm paub kov yeej koj lub siab rau pizza lossis nplej zom, tab sis txoj kev ua neej tsis tas yuav nyuaj. Kev npaj pluas noj ua ntej thiab ua kom noj qab haus huv, noj qab nyob zoo hauv tsev tuaj yeem pab koj ua raws txoj kev ua neej thiab txawm tias txuag nyiaj hauv tus txheej txheem. Yog li tsis txhob ntxhov siab thiab npaj zaub mov zoo li tus kws tshaj lij.

Ua Kev Ntseeg hauv Chav Ua Noj

Xav txog qhov xwm txheej no: Koj tau los tsev los ntawm kev ua haujlwm, tuav cov hnyuv ntxwm, cw, thiab ntau yam zaub los ntawm koj lub tub yees, thiab nplawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab ua kom daj ntseg li 20 feeb noj zaub mov yam tsis muaj ib pliag ntawm kev tos. Suab zoo? Yog tias yog, hais Hellooo rau kev npaj noj mov. Cov lus qhia me me no yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb thaum txais kev noj zaub mov tshwj xeeb. Vim tias noj zaub mov tsis tiav, hauv zos, thiab cov khoom noj raws caij nyoog tau txais txiaj ntsig-tab sis nws kuj tseem tuaj yeem nyuaj rau nrog thaum koj nyob nraum hangry tom qab ua haujlwm.

Txawm hais tias koj tshiab rau paleo thiab tsis paub yuav ua li cas lossis tus kws tshaj lij tab tom nrhiav ntxiv ntau yam rau koj cov pluas noj, cia cov phiaj xwm kev noj mov zoo li eMeals ua cov haujlwm qias neeg rau koj tuaj yeem ua rau koj txhawb siab ntxiv rau lub neej yooj yim. . eMeals muab cov sijhawm teem sijhawm noj mov txhua lub limtiam, cov npe khoom noj khoom haus, thiab cov lus qhia ib qib zuj zus, yog li koj tau txais tag nrho cov txiaj ntsig zaub mov zoo rho tawm txoj haujlwm npaj ua ntej. Qhov xwm txheej zoo tshaj? Hells yog.

Tau Creative

Xaiv cov ntsiab lus hmo ntuj xws li Taco Tuesday los pab preset ob peb hnub ntawm lub limtiam nrog lav cov tswv yim noj mov thiab npaj ib qho snap. Hloov koj cov tais diav los ntawm ib lub sijhawm, txawm li cas los xij, yog li koj tsis txhob dhuav. (Raws li yog tias nws tseem tuaj yeem ua rau nkees ntawm tacos ...) Sim tig cov nqaij qaib burritos qhwv hauv cov zaub xam lav nrog nqaij nyug taco zaub xam lav, lossis ua zaub qhwv "taco" lub plhaub thiab sab saum toj lawv nrog nqaij npuas kib hauv zesty qhob taco seasoning. Sib tov ntau yam ntxiv los ntawm kev sim ntses entrées zoo li chipotle cw tacos qee hmo. Thiab caw koj cov phooj ywg hla mus khawb hauv nrog koj-ntseeg peb, txawm tias koj tsis yog phooj ywg paleo yuav nyiam.

Hlub Koj Ib Leeg

Ua me ntsis ntxiv thaum ua zaub mov noj rau noj su hnub tom ntej yog nyiaj txiag ntse thiab lub sijhawm txuag tiag tiag. Ntxub lub tswv yim ntawm cov khoom seem? Teem ib sab cov khoom xyaw thaum ua noj thiab hloov daim ntawv qhia me ntsis rau koj qhov noj su-koj yuav tsis pom txawm tias koj noj ib yam nkaus. Tig qhov ntxiv grilled tiab steak los ntawm nag hmo mus rau hauv fajitas sizzling uas yuav ua rau tag nrho lub chaw ua haujlwm khib. Los yog pov nws rau ntawm lub txaj ntawm zaub thiab zaub rau zaub xam lav uas yog dab tsi tab sis tho txawv. Xim av-ntim koj cov pluas su yuav ua rau nws yooj yim dua nrog koj lub phiaj xwm thaum noj su ib puag ncig-ntxiv rau koj yuav txuag nyiaj ntau thaum koj tsis tas yuav noj mov txhua hnub.

Kho Koj Tus Kheej

Koj tsis tas yuav tsum tau nyob rau lub sijhawm qub tag nrho lub sijhawm. Sim ua li cas qee tus kws tshaj lij hu rau 85/15 txoj cai: 85 feem pua ​​ntawm koj cov pluas noj yuav tsum ua kom daj ntseg, thaum lwm 15 feem pua ​​tuaj yeem tawg (cheese, leej twg?).

Tau ua noj

Npaj txhij coj koj cov txuj ci ua noj mus rau qib tom ntej? Sim cov qhob noom xim kasfes ci mis nyuj thiab nqaij npuas kib qhwv qos yaj ywm los ntawm eMeals rau noj hmo uas yuav txaus siab rau txhua tus, daj ntseg lossis tsis yog.

Ci Maple Qaib Mis

Cov khoom xyaw

• 1/4 khob txiv maj phaub roj, faib
• 3 cloves qej, minced
• 1/4 khob balsamic vinegar
• 1 tablespoon ntshiab maple phoov
• 6 (6-oz) pob txha-hauv, tawv nqaij ntawm nqaij qaib mis
• 1 teaspoon txiv qaub kua txob seasoning
• 1 teaspoon ntsev

Qhia

1. Preheat qhov cub kom 400 ° F.

2. Nyob rau hauv ib lub tais, muab 3 dia roj, qej, vinegar, thiab phoov.

3. Ntxiv nqaij qaib thiab toss rau lub tsho loj, ces muab tso rau marinade ib sab.

4. Txheej lub khib ntawm lub lauj kaub ci nrog cov roj seem thiab muab nqaij qaib rau saum.

5. Lub caij nrog txiv qaub kua txob thiab ntsev, ces ci 40 feeb.

6. Boil marinade rau 1 feeb (tsis txhob hla cov kauj ruam no!) Thiab ua haujlwm nrog nqaij qaib tiav.

Bacon-Wrapped Sweet Potato Wedges

Cov khoom xyaw

• 3 loj qos yaj ywm qab zib, tev thiab txiav rau hauv 1/2-nti-tuab wedges
• 2 tablespoons txiv maj phaub roj, melted
• 1 teaspoon qej ntsev
• 1/2 teaspoon kua txob
• 12 nqaij npuas kib, txiav rau hauv ib nrab

Qhia

1. Preheat qhov cub kom 400 ° F.

2. Nyob rau hauv ib daim ntawv ci ci, muab cov qos yaj ywm qab zib thiab roj thiab pov rau lub tsho loj.

3. Lub caij nrog qej ntsev thiab kua txob thiab pov rau lub tsho tiv no.

4. Qhwv txhua lub wedge nrog 1 daim ntawm nqaij npuas kib.

5. Ci 30 feeb, lossis kom txog thaum cov npoo yog cov nyom thiab nqaij npuas kib yog nkig.

Noj Mov Tag: Npaj: 15 feeb | Ua noj: 1 teev thiab 10 feeb | Tag nrho: 1 teev thiab 25 feeb

Qhia tawm: Cov duab tuaj yeem khwv tau ib feem ntawm kev muag khoom los ntawm cov khoom lag luam uas tau yuav los ntawm kev sib txuas ntawm peb lub xaib raws li ib feem ntawm peb Kev Koom Tes Koom Tes nrog cov khw muag khoom.

Tshuaj xyuas rau