Xaav nrug Mania

Zoo Siab

• Dab tsi yog mania?
• Cov lus qhia rau daws nrog manic rov
• Hu rau koj pab neeg tu tus mob
• Txheeb xyuas cov tshuaj uas yuav pab tau
• Zam tawm cov teeb meem uas ua kom koj mania tsis zoo
• Tuav cov sijhawm noj mov thiab sijhawm kom pw tsaug zog txhua hnub
• Saib koj cov nyiaj txiag
• Teeb tsa kev nco rau txhua hnub
• Zoo rov los ntawm manic rov
• Tiv thaiv mania
• Cov kev npaj tseem ceeb rau daws cov mania
• Txoj kev npaj kom rov zoo li qub
• Kev tswj fwm kev ua ntej
• Hluav taws kub xyaum
• Nrhiav kev pab
• Outlook

Kev puas siab puas ntsws bipolar thiab mania yog dab tsi?

Kev puas siab puas ntsws bipolar yog ib qho kev mob puas siab puas ntsws uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev tshwm sim muaj qhov siab thiab qis heev. Lub sijhawm ntu no yog hu ua mania thiab kev nyuaj siab. Qhov tsis meej thiab ntu ntawm ntu no yuav pab koj tus kws kho mob txiav txim siab txog hom kev puas siab puas ntsws bipolar uas koj muaj.

• Bipolar 1 kev muaj teeb meem tshwm sim thaum koj muaj tsawg kawg ib qho kev ntxhov siab. Koj yuav lossis tsis kuj tseem muaj qhov txaus siab loj ntawm ntu ua ntej lossis tom qab ntu manic. Tsis tas li, koj yuav muaj kev rov ua mob hypomanic, uas tsis muaj qhov hnyav dua li mania.
• Bipolar 2 kev tsis txaus siab yog thaum koj muaj qhov kev tsis txaus siab uas kav ntev tsawg kawg ob lub lis piam, thiab kev mob siab ntsws hypomanic rov qab yam tsawg kawg plaub hnub.

Nyeem rau kom paub txog mania thiab cov hau kev los pab tswj nws.

Dab tsi yog mania?

Mania yog cov tsos mob cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws 1 mob. Tej zaum koj yuav muaj cov hauv qab no thaum lub caij nyoog manic:

• txawv txav siab txoj kev xav
• chim siab pheej pheej txom nyem
• kev xav txawv txawv lub zog

DSM-5 yog kev siv tshuaj kho mob feem ntau siv los ntawm cov kws kho mob los pab rau kev txheeb xyuas. Raws li qhov kev txheeb xyuas no, kom suav tias yog ntu manic, koj cov tsos mob ntawm mania yuav tsum nyob ntev li ib lub lim tiam, tshwj tsis yog koj mus pw hauv tsev kho mob. Koj cov tsos mob yuav tsawg dua ib lub lim tiam yog tias koj tau mus pw hauv tsev kho mob thiab kho tau zoo.

Thaum lub sijhawm manic, koj tus cwj pwm txawv heev ntawm kev coj cwj pwm. Txawm tias qee tus neeg ib txwm muaj lub zog ua tau ntau dua li lwm tus, cov mania uas muaj lub zog qias neeg, chim siab, lossis lub hom phiaj coj tus cwj pwm.

Muaj qee qhov tsos mob koj tuaj yeem ntsib thaum mob tshwm sim nrog:

• txoj kev xav ntawm kev ua siab ntev ntawm tus kheej thiab qhov tseem ceeb ntawm tus kheej
• zoo li koj tsis tas yuav pw, lossis xav pw me ntsis
• ua neeg nyob tsis sib haum
• muaj kev xav sib tw
• raug yooj yim
• koom nrog tus cwj pwm pheej hmoo, xws li kev mus yuav khoom, kev sib daj sib deev, lossis kev nqis peev ua lag luam loj

Mania muaj peev xwm ua rau koj dhau mus ua kev xav. Qhov no txhais tau tias koj tau poob kov nrog kev muaj tiag.

Tsis txaus siab rau lub sijhawm kev npau taws. Lawv ua rau koj lub peev xwm los ua tsis tau zoo li ib txwm nyob hauv kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv thiab kev ua si. Qee tus neeg ntsib tus mob nkees yuav tsum tau mus tom tsev kho mob kom tsis txhob ua rau lawv tus kheej raug mob.

Cov lus qhia rau daws nrog manic rov

Tib neeg lub caij nyoog sib txawv tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Qee tus neeg tuaj yeem paub txog lawv tus kheej mus rau qhov kev mob tshwm sim, thaum lwm tus tuaj yeem tsis lees lees qhov hnyav ntawm lawv cov tsos mob.

Yog tias koj muaj mania, thaum lub caij sov, koj yuav tsis paub tias koj twb muaj qhov ua neeg vwm. Yog li, kab tias txoj kev zoo tshaj plaws los tiv nrog mania yog npaj ua ntej. Nov yog qee qhov koj tuaj yeem ua los npaj.

Hu rau koj pab neeg tu tus mob

Qhov xub thawj thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau ua yog tias koj xav tias koj muaj lub cev ntu, yog xav mus cuag koj tus kws kho mob hlwb. Qhov no tuaj yeem suav nrog tus kws kho mob hlwb, kws saib xyuas mob hlwb, kws pab tswv yim, social worker, lossis lwm tus kws saib xyuas mob hlwb. Yog tias koj txhawj xeeb tias koj ze rau qhov pib mob tshwm sim, hu rau koj tus kws kho mob hlwb sai li sai tau los tham txog koj cov tsos mob.

Yog tias koj muaj ib tus neeg koj hlub lossis koj tsev neeg paub txog koj tus mob, lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj tau txais kev txhawb nqa.

Txheeb xyuas cov tshuaj uas yuav pab tau

Cov kws kho mob feem ntau kho cov mob vwm sai sai nrog cov tshuaj hu ua tshuaj tiv thaiv kev puas hlwb. Cov tshuaj no tuaj yeem txo cov tsos mob manic sai dua li cov tshuaj tiv thaiv kev xav. Txawm li cas los xij, kev kho mob mus ntev nrog cov siab lub ntsws yuav pab tiv thaiv kev mob tshwm sim tom ntej.

Piv txwv ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev puas hlwb suav nrog:

• olanzapine (Zyprexa)
• risperidone (Risperdal
• quetiapine (Seroquel)

Piv txwv ntawm cov kev ntsuas siab ntsiag to suav nrog:

• lithium (Eskalith)
• divalproex sodium (Depakote
• carbamazepine (Tegretol)

Yog tias koj tau noj cov tshuaj no yav dhau los thiab muaj kev nkag siab zoo txog lawv yuav ua haujlwm rau koj li cas, koj yuav xav sau cov ntaub ntawv ntawd rau hauv daim npav kho mob. Lossis koj tuaj yeem muaj ntxiv rau hauv koj cov ntawv khomob.

Zam tawm cov teeb meem uas ua kom koj mania tsis zoo

Cawv, yeeb tshuaj txhaum cai, thiab kev hloov pauv tshuaj uas muaj peev xwm ua rau tag nrho txoj kev lom zem thiab cuam tshuam koj lub peev xwm zoo. Kev zam qhov tshuaj no tuaj yeem pab koj tuav txoj kev xav hauv nruab siab. Nws kuj tseem yuav pab ua kom rov ua kom yooj yim dua.

Tuav cov sijhawm noj mov thiab sijhawm kom pw tsaug zog txhua hnub

Thaum koj nyob nrog kev puas siab puas ntsws bipolar, muaj qauv hauv koj lub neej txhua hnub yog qhov tseem ceeb. Qhov no suav nrog kev ua zaub mov zoo kev noj qab haus huv thiab zam tej zaub mov muaj caffeine thiab qab zib uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab.

Pw kom pw tsaug zog tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem pab koj kom tsis txhob mob hlwb lossis nyuaj siab. Tsis tas li ntawd xwb, nws tuaj yeem pab txo qis qee ntu uas tshwm sim.

Saib koj cov nyiaj txiag

Mus siv nyiaj sprees yuav yog ib qho ntawm cov tsos mob loj ntawm mania. Koj tuaj yeem daws qhov no los ntawm kev txwv koj yooj yim npaum li cas koj tuaj yeem nkag mus rau koj cov nyiaj txiag. Piv txwv li, khaws nyiaj txaus los tswj koj txoj kev ua neej nyob ib puag ncig koj lub tsev, tab sis tsis txhob muaj cov nyiaj ntxiv nyiaj npaj tau.

Koj kuj tseem yuav xav khaws cov npav credit thiab lwm txoj kev siv nyiaj hauv qhov chaw uas lawv nyuaj rau siv. Qee tus neeg pom tias nws yuav pab tau zoo yog lawv muab lawv daim npav rho nyiaj rau tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus neeg hauv tsev neeg, thaum lwm tus tsis txhob muab cov npav rho nyiaj tas nrho.

Teeb tsa kev nco rau txhua hnub

Tsim kev nco txog kev noj koj cov tshuaj thiab tswj kom lub sijhawm mus pw. Tsis tas li, xav txog kev siv xov tooj lossis lub computer ceeb toom los pab koj kom koj lub sijhawm.

Zoo rov los ntawm manic rov

Hauv lub sijhawm rov qab los, nws yog lub sijhawm los pib tswj kev tswj hwm koj lub neej thiab sijhawm. Tham nrog koj tus kws kho mob hlwb thiab cov neeg koj hlub uas koj tau kawm los ntawm ntu, xws li tej yam ua tau. Koj kuj tseem tuaj yeem pib rov teem sijhawm dua rau kev pw tsaug zog, noj mov, thiab kev tawm dag zog.

Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tau xav txog yam koj tuaj yeem kawm los ntawm ntu no thiab koj yuav pab tau koj tus kheej li cas yav tom ntej. Qhov no yuav pab koj koom nrog tiv thaiv mania tom qab.

Tiv thaiv mania

Ua raws li manic ntu, ntau tus neeg tau txais kev pom rau dab tsi tuaj yeem ua rau lawv lub sijhawm ntu. Piv txwv ntawm cov chiv keeb tshwm sim yog suav nrog:

• haus dej haus cawv los yog quav yeeb tshuaj txhaum cai
• nyob txhua hmo thiab hla kev pw tsis tsaug zog
• ua yeeb yam nrog lwm tus paub tias yog tus yam tsis zoo (xws li cov uas ib txwm sim ua kom koj haus cawv lossis siv tshuaj yeeb)
• tawm kev noj haus lossis kev tawm dag zog kom ib txwm muaj
• cheem lossis hla koj cov tshuaj
• kev dhia kho txheej txheem

Ua kom koj tus kheej ua ntu zus mus kom ntau li ntau tau tuaj yeem txo qhov kev mob tshwm sim txiv neej. Tiam sis nco ntsoov tias nws yuav tsis tiv thaiv lawv txhua tus.

Cov kev npaj tseem ceeb rau daws cov mania

Yog tias koj lossis tus neeg koj hlub muaj mob bipolar, nws muaj qee qhov kev npaj tseem ceeb uas koj xav ua.

Txoj kev npaj kom rov zoo li qub

Ib Txoj Haujlwm Npaj Ua Kom Zoo Rov Los (Wellness Recovery Action Plan) pab koj tso npe rau cov kev txiav txim siab tseem ceeb thiab tiv tauj cov neeg koj xav tau yog tias koj muaj kev kub ntxhov. Lub National Alliance ntawm Kev Puas Hlwb Nyuaj pom zoo cov phiaj xwm no ua txoj hauv kev kom tsis txhob muaj kev kub ntxhov los yog muaj cov peev txheej yooj yim kom ncav cuag. Piv txwv ntawm cov khoom siv ntawm cov phiaj xwm no muaj:

• cov naj npawb xov tooj ntawm cov neeg tseem ceeb hauv tsev neeg, cov phooj ywg, thiab / lossis cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv
• cov xov tooj ntawm cov teeb meem hauv ib cheeb tsam, taug kev hauv cov chaw pabcuam thaum muaj xwm txheej thiab Lub Chaw Tiv Thaiv Kev Tua Tus Kheej ntawm 1-800-273-TALK (8255)
• koj tus kheej qhov chaw nyob thiab naj npawb xov tooj
• cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no
• paub cov chiv keeb rau mania

Koj tuaj yeem tsim lwm txoj kev npaj nrog cov neeg hauv tsev neeg lossis tus neeg hlub. Piv txwv, koj txoj kev npaj ua yuav sau cia cov kev txiav txim siab hais txog leej twg yuav lis qee yam thaum ntu ib qho. Nws yuav sau tseg leej twg yuav saib xyuas cov haujlwm tseem ceeb xws li them koj cov nqi lossis pub koj cov tsiaj. Nws tseem tuaj yeem sau cia leej twg yuav tswj cov ntsiab lus nyiaj txiag, xws li nrhiav cov ntawv txais nyiaj los yog ua kom tau nyiaj rov qab yog tias kev siv nyiaj los ua ib qho teeb meem.

Kev tswj fwm kev ua ntej

Ntxiv nrog rau koj Qhov Kev Npaj Ua Kom Rov Qab Los Noj Qab Haus Huv, koj tuaj yeem tsim Cov Lus Qhia Txog Kev Puas Hlwb. Cov ntaub ntawv raug cai no tau xaiv tsev neeg lossis ib tus neeg hlub kom sawv cev tam koj thaum koj ntsib kev nyuaj siab lossis nyuaj siab. Ua qhov no tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias koj xav tau, xws li qhov chaw koj xav tau yog tias koj xav tau mus pw hauv tsev kho mob, tau ua tiav yog tias koj muaj kev kub ntxhov.

Hluav taws kub xyaum

Koj kuj tuaj yeem xav txog kev tuav "kev xyaum tua hluav taws" rau qhov tshwm sim tom ntej. Qhov no yog qhov simulation uas koj xav tias koj yuav mus rau hauv manic ntu. Koj tuaj yeem xyaum qhov uas koj yuav hu rau, thiab nug lawv seb lawv yuav ua li cas los pab koj. Yog tias koj pom cov kauj ruam ploj hauv koj txoj kev npaj, tam sim no yog lub sijhawm los kho lawv.

Nrhiav kev pab

Txawm tias tsis muaj leej twg nyiam xav txog manic ntu sijhawm, nws tseem ceeb uas yuav tsum paub txog lawv thiab nrhiav kev txhawb nqa ua ntej. Cov piv txwv ntawm cov koom haum uas tuaj yeem pab muaj xws li National Alliance ntawm Kev Puas Hlwb (www.NAMI.org) thiab Kev Pab Txhawb Kev Nyuaj Siab thiab Bipolar Support Alliance (DBSAlliance.org).

Outlook

Yog tias koj muaj cov mania, koj tuaj yeem ua cov txheej txheem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob tshwm sim, xws li ua raws li koj txoj kev npaj kho thiab zam ua rau muaj kev phom sij. Cov kauj ruam no tuaj yeem pab txo qis tus naj npawb thiab qhov mob ntawm koj cov phaum ntu.

Tab sis vim tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev mob siab ntsws nkaus, nws kuj pab npaj. Nyob nrog koj pab neeg tu tus mob kom zoo, txiav txim siab ua ntej ntawm cov neeg yuav tshwm sim, thiab npaj kom ncav tes nrhiav kev pab thaum koj xav tau. Npaj rau kev lom zem ua ntej yuav tshwm sim tuaj yeem pab koj tswj hwm koj tus mob thiab nyob tau yooj yim dua nrog kev puas siab puas ntsws bipolar.