Hilaria Baldwin Bravely Qhia Dab Tsi tshwm sim rau koj lub cev tom qab yug me nyuam

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam, kom muab nws nrawm, ua tus lej ntawm koj lub cev. Tom qab cuaj lub hlis ntawm kev loj hlob ntawm tib neeg, nws tsis zoo li tus menyuam tawm thiab txhua yam rov qab zoo li nws tau ua ntej koj cev xeeb tub. Muaj cov tshuaj hormones npau taws, tsam plab, los ntshav - nws yog ib feem ntawm nws. Thiab vim tias kev tsom mus rau feem ntau yog lub neej zoo nkauj uas koj nyuam qhuav coj los rau hauv ntiaj teb (zoo li nws yuav tsum yog!), Koj lub cev mus li cas tam sim ntawd tom qab tsis tas tham txog. Yog vim li cas Hilaria Baldwin-tus uas nyuam qhuav yug nws tus menyuam thib peb hauv peb xyoos-yog peb tus phab ej. Nag hmo, Baldwin coj mus rau Instagram los qhia cov duab muaj zog ntawm nws tus kheej hauv chav dej hauv tsev kho mob, qhia nws lub cev tsuas yog 24 teev tom qab yug menyuam.

Peb nyiam qhov ib ntawm nws lub hom phiaj hauv kev tshaj tawm yog "ua kom lub cev muaj tiag thiab txhawb kev noj qab haus huv tus kheej." Nws kuj tseem qhib lub rooj sib tham uas tib neeg tuaj yeem nkag siab qhov "tom qab lub cev xeeb tub" tiag tiag zoo li-hauv lwm lo lus, tsis muaj dab tsi zoo li koj pom hauv nplooj ntawv ntawm cov ntawv xov xwm thaum cov neeg ua yeeb yam tawm mus saib zoo dua li qhov zoo li. zoo li feeb tom qab yug me nyuam. Yog li, dab tsi tshwm sim tiag tiag rau lub cev tom qab yug menyuam tsuas yog 24 teev tom qab yug menyuam? Dr. Jaime Knopman, MD, ntawm CCRM hauv New York thiab tus tsim ntawm Truly-MD.com muab peb cov lus qhia ib qib zuj zus:

1. Koj yuav tsis zoo ib yam li koj tau ua 24 teev ua ntej tus menyuam yug los. Dr. Knopman hais tias "Lub tsev menyuam yuav siv sijhawm rau lub lis piam kom rov qab mus rau qhov qub," Dr.

2. Koj yuav tsis muaj lub sijhawm rov qab los, tab sis koj yuav ntsib ntshav ntau. Nws hais tias "Qhov hnyav tshaj plaws yuav nyob hauv thawj 48 teev thiab feem ntau cov poj niam tseem muaj ntshav ntxiv rau plaub mus rau rau lub lim tiam tom qab," nws hais.

3. Koj yuav hnov ​​o. "Koj tuaj yeem cia siab tias yuav muaj qhov o ntau hauv koj txhais tes, taw thiab txawm tias lub ntsej muag," piav qhia Dr. Knopman. "Tsis txhob ntshai yog tias koj saib puffy tag nrho. Rau feem ntau, qhov no yog vim muaj cov dej hloov pauv uas tshwm sim hauv thawj 48 teev tom qab yug menyuam!"

4. Koj yuav hnov ​​qab heev. "Txawm hais tias ntev npaum li cas los yog luv npaum li cas koj lub zog ua hauj lwm yog nkees. Muab koj tus kheej so!"

5. Koj yuav ntsib qee yam tsis xis nyob. "Nyob ntawm seb koj tus menyuam tawm los li cas-los saum toj lossis hauv qab-qhov mob thiab qhov chaw yuav txawv," nws piav qhia. "Tab sis, yuav luag txhua tus yuav xav tau yam tsawg kawg ib co Advil thiab Tylenol."

6. Koj ob lub mis yuav loj dua thaum lawv puv mis.

7. Koj yuav muaj kev xav. " Cia siab tias yuav hnov ​​​​ntau yam kev xav. Koj lub siab yuav mus rau ntau qhov chaw hauv thawj 24 teev."

8. Koj yuav tsis taug kev tawm hauv tsev kho mob hauv koj lub ris luv. "Koj yuav khaws cov dej ntau los ntawm kev ua haujlwm," piav qhia Dr. Knopman. "Nws yuav siv sij hawm rov qab mus rau hauv koj cov ris tsho nyiam-thiab tib yam mus rau koj lub nplhaib, lawv yuav tsis haum ib yam!"

Tsuas paub tias koj cev xeeb tub? Zoo siab! Cov 26 Yoga txav Tau Txais Lub Teeb Ntsuab rau Kev Ua Haujlwm Cev Xeeb Tub. Peb paub tseeb tias Hilaria yuav pom zoo.

Ntsuam xyuas rau