Kelly Ripa's 3 Get Fit Quick Tips

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Hauv TV thiab hauv cov ntawv xov xwm, Kelly Rau ib txwm zoo li muaj cov tawv nqaij tsis muaj qhov tsis txaus, lub ntsej muag luag ntxhi thiab lub zog tsis muaj qhov kawg. Nyob rau hauv tus neeg, nws yog txawm ntau pom! Nrog lub sijhawm tsis khoom xws li tus tswv tsev TV, niam thiab tam sim no, lub ntsej muag ntawm Electrolux Virtual Sleepover phiaj los nqis tes, uas tau txais txiaj ntsig kev tshawb fawb mob qog noj ntshav, peb tsuas yog tau nug nws tias nws ua li cas. Cov txiaj ntsig tsis tau xav tsis thoob: Nws ua raws cov zaub mov noj qab haus huv thiab ua lub neej nquag, txawm tias thaum nws lub sijhawm teem tseg! Nyeem ntawv kom pom tias Ripa ua dab tsi kom haum thiab noj qab nyob zoo, txawm tias nws nyob rau lub sijhawm luv.

1. Nws tau txav mus los txhua hnub. Ripa hais tias thaum nws thawj zaug pib tawm dag zog ntau dua tom qab nws cov menyuam txhua tus pib mus kawm ntawv, nws tseem tsis tuaj yeem taug kev nce ntaiv yam tsis muaj cua.

Nws tau hais tias "Kuv xav tias, 'Auj, tsis yog, qhov no tsis yog lawm," "Kuv yuav tsum tsis txhob cua, taug kev nce ntaiv!" Yog li, lub hnub qub pib maj mam: "Kuv tau taug kev ib hnub," nws hais. "Tom qab ntawd kuv taug kev ntev, thiab tom qab ntawd taug kev luv luv."

Thaum nws lees tias nws yog thawj zaug "txaus ntshai," nws cov lus qhia zoo tshaj plaws rau cov neeg uas nyob hauv nws nkawm khau yog "pib thaum pib," zoo li nws tau ua thiab tsuas yog txav me ntsis txhua hnub.

"Yog tias koj nyob hauv tsev thiab koj tsis zoo siab rau koj tus kheej, tsuas yog sim taug kev ncig koj chav nyob," nws hais. "Lossis ua tsib lub dhia dhia. Nws yuav ua rau koj lub plawv dhia, koj yuav hnov ​​​​lub zog, thiab koj yuav paub, tej zaum koj tuaj yeem ua tsib ntxiv."

2. Nws tsom rau nws txoj kev mob hlwb. Thaum lub TV thauj tog rau nkoj lees tias feem ntau nws yuav sawv ib teev ua ntej thaum sawv ntxov yog tias nws txhais tau tias nws tuaj yeem ua haujlwm puv ntoob (peb tuaj yeem hais dab tsi, nws mob siab rau nws ua haujlwm!), Nws tig mus rau yoga raws li nws tau sim thiab kev tawm dag zog tiag tiag thaum nws tab tom ua haujlwm luv luv lub sijhawm, tsis yog rau cov txiaj ntsig qoj ib ce tab sis rau kev txhawb nqa lub hlwb.

"Yog tias kuv tsuas muaj kaum tsib feeb thaum sawv ntxov, kuv tsuas yog ua yoga lossis ua pa tob," nws hais. "Rau kuv, nws yog lub hlwb ntau dua li kev qoj ib ce. Kuv zoo siab [yoga] ua rau kuv lub cev zoo, tab sis kuv tsis ua tiag tiag rau qhov ntawd, kuv ua yoga ntau rau kuv lub siab; nws ua rau kuv lub siab nyob rau hauv txoj cai. qhov chaw. "

Rau tib lub laj thawj, Ripa yog tus kiv cua loj ntawm Soul Cycle, uas nws hais tias txhawb kom nws thawb los ntawm nws "vim phab ntsa," los yog txawm li cas los xij uas yuav ua rau nws nyuaj siab rau txhua hnub, thiab pab kom nws tsom ntsoov rau nws lub siab. thiab lub cev.

3. Nws zam tus cwj pwm phem. Ripa hais tias cov lus qhia noj qab haus huv zoo tshaj plaws uas ib tus neeg tau muab rau nws (uas nws lees tias nws tsis quav ntsej tam sim ntawd) yog kom tsis txhob haus luam yeeb txhua tus nqi.

Nws tau hais tias "Nws yog ib yam uas kuv xav kom kuv tuaj yeem qhia rau txhua tus menyuam uas nyob hauv tsev kawm theem siab lossis tsev kawm qib siab uas xav tias, 'Auj, lub sijhawm no yuav tsis phem,'" nws hais. "Tsis yog Nws tsuas yog qhov phem tshaj, thiab tom qab ntawd nws tsuas yog kev tawm tsam kom txiav luam yeeb."

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