Katrina Scott tau tshaj tawm vis dis aus ntawm nws lub plab tom qab yug me nyuam los ua kev txaus siab rau nws lub cev

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Thaum nws cev xeeb tub, txhua tus tau hais Tone It Up's Katrina Scott uas tau muab nws qib qoj ib ce, nws yuav "thim rov qab" tom qab yug menyuam. Tom qab tag nrho, ua lub cev ua ntej cev xeeb tub yuav tsum ua kom cov txheej txheem rov qab zoo li qub, puas yog? Scott ntseeg tias nws yuav nyob hauv qhov chaw pw hav zoov-tab sis tej yam tsis zoo li tau npaj tseg.

"Kuv tsis tau poob qhov hnyav ntau hauv 6 lub lis piam tom qab muaj Isabelle," nws tsis ntev los no sau hauv Instagram nrog ob daim duab ib sab ntawm nws tus kheej. "Kuv tsuas yog pub niam mis thiab noj zaub mov zoo (ua kom muaj calories ntau rau kev pub mis thiab tuav txhua yam kom nrawm thiab yooj yim), thiab kuv nyob zoo ib yam nkaus ... qhov tseeb kuv xav tias kuv tau softer los ntawm tsis ua haujlwm."

Tab sis ua ntej nws nyuaj rau nws tus kheej thiab nws lub cev, Scott coj ib kauj ruam rov qab los saib daim duab loj. "Nws ua rau kuv xav," nws sau. "Tus kheej, kuv lub cev xav tau kev tawm dag zog kom nrov nrov thiab pom ib qho txiaj ntsig, yog li nws ua rau kuv paub tias kuv yuav tsis poob phaus tsuas yog zaum ib puag ncig lub tsev nrog kuv lub mis tawm."

Thaum nws tau txais txhua qhov tseeb los pib ua haujlwm dua, Scott maj mam rov qab mus rau hauv kev ua haujlwm niaj hnub thiab pom cov txiaj ntsig hauv ob peb lub lis piam. "Ntawm no kuv yog lub lim tiam tom qab kuv tau txais kev pom zoo los tawm dag zog thiab tom qab ntawd ib daim duab nag hmo," nws sau nrog cov duab ntawm nws tus kheej. "Nws tau 5 lub lis piam ntawm kev ua haujlwm tawm thiab kuv twb hnov ​​​​zoo heev-Kuv muaj lub zog ntau dua, kuv muaj zog dua, thiab kuv zoo siab thiab muaj zog dua los ua niam txiv txhua hnub."

Qhov tseeb yog, nws yog ib qho zoo kawg nkaus uas tseem saib xeeb tub tom qab yug me nyuam, txawm tias tag nrho cov duab hloov pauv zoo li koj pom hauv Instagram. Txhawm rau ceeb toom niam tshiab ntawm qhov tseeb, Scott tau tshaj tawm lwm qhov tshaj tawm, lub sijhawm no rau Tone It Up's Instagram nplooj ntawv, qhia vim li cas nws hlub nws lub cev tam sim no, lub sijhawm no, thiab vim li cas lawv yuav tsum ua ib yam.

"Kuv hlub kuv lub cev rau txhua yam uas nws tau muab rau kuv hauv xyoo tas los," nws tau sau nrog ob qho yeeb yaj kiab ntawm nws tus kheej. "Nws yog qhov nyuaj tshaj plaws, tab sis lub sijhawm muaj txiaj ntsig ntawm kuv lub neej coj Isabelle mus rau hauv lub ntiaj teb no."

Tom qab ntawd, nws tsoo txhua qhov ntawm nws lub cev uas nws ua tsaug rau. Nws tau sau tias "Kuv txaus siab rau kuv lub plab tom qab yug me nyuam rau txhua yam uas nws tau muab rau kuv," nws sau. "Thiab kuv tau siv los ntawm kuv thawj 30-thib ob plank nag hmo!" (Muaj feem cuam tshuam: 10-Minute Abs Workout Tone It Up's Karena thiab Katrina Swear By)

Nws hais ntxiv tias "Kuv hlub kuv lub siab rau kuv txoj kev noj qab haus huv hauv lub hlwb thiab rau kev xyaum ua siab ntev txhua hnub hauv txhua yam uas kuv ua," "Kuv hlub kuv lub siab rau kev hlub heev thiab mob siab rau. Thiab kuv nyiam kuv lub khau khiab (suav nrog kuv dimples thiab kuv tus cim tsov tshiab)." (Thiab qhov no tsis yog thawj zaug uas nws tau hais txog lees txais cov kev hloov pauv: Vim li cas Tone It Up's Katrina Scott hais tias nws nyiam nws lub cev xeeb tub tom qab cev xeeb tub)

Scott tom qab ntawd nug cov poj niam los qhia cov vis dis aus thiab qhib txog qhov lawv nyiam txog lawv lub cev tam sim no, piv rau tsuas yog tsom mus rau yam uas lawv xav hloov. Nws tau sau tias "Kuv paub tias nws yuav siv qee qhov kev ua siab loj los ua nyoos thiab tshem tawm," nws sau. "Yog li kuv xa koj lub zog thiab kev hlub los puag txhua yam ntawm koj vim tias koj zoo nkauj, siab tawv, thiab ci ntsa iab."

Cov poj niam thoob plaws ntiaj teb tau tawm tswv yim txog Scott tus tshaj tawm, qhia lawv qhov kev ntshai rau nws qhov tsis zoo thiab ua siab ncaj. "Nws zoo siab heev kom muaj ib tus neeg nrog koj lub platform ua piv txwv zoo li kev noj qab haus huv, sib npaug rau kev xeeb tub thiab lub sijhawm tom qab yug menyuam," ib tus neeg siv tau sau. "Tsis muaj lub suab tawm nyob ntawd tsuas yog ob peb xyoos dhau los thaum kuv cev xeeb tub nrog kuv thawj zaug thiab kom muaj koj thiab tag nrho lwm tus poj niam nyob ntawd rau kuv cev xeeb tub thib ob yog qhov txhawb nqa."

"Ua tsaug rau koj muab qhov no," sau lwm tus. "Kuv muaj kuv tus thib peb hauv ob peb lub lis piam luv luv thiab kuv twb hnov ​​​​txog cov niam txiv thiab Instamoms kom tau kuv lub cev rov qab tam sim! txoj kev. " (Muaj feem xyuam: Qoj Blogger Qhia Nws Zaj Dab Neeg Txog Kev Txais Nws Lub Cev Tom Qab Menyuam Lub Cev)

Cov kab hauv qab? Txawm li cas los xij tom qab yug menyuam tas, me ntsis ntawm kev hlub tus kheej thiab ua siab ntev nrog koj tus kheej tuaj yeem mus ntev mus rau kev hloov pauv koj lub zeem muag.

Ntsuam xyuas rau