Nws yuav siv lub zos (kom poob phaus ntau)

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua tsaug rau kev tawm tsam cov nyom hu ua Fight the Fat, Dyersville, Iowa, yog 3,998 phaus hnyav dua li nws yog plaub xyoos dhau los. Lub 10-lub lim tiam, pab pawg-taw qhia kev pab txhawb nqa 383 txiv neej thiab poj niam hauv cov nqaij thiab qos yaj ywm hauv Midwestern lub zos kom tshem lawv cov cwj pwm tsis zoo thiab haum rau lub neej. Bobbi Schell, co-sau ntawm Lub Nroog Uas Poob Ib Tuj (Sourcebooks, 2002) thiab ib tus ntawm tus tsim txoj haujlwm, hais tias Sib Ntaus Rog txoj kev vam meej poob mus rau peb yam no:

Cov phooj ywg system "Txawm hais tias muaj ob tus neeg lossis 20 nyob rau hauv pab pawg, muaj kev txhawb nqa ua rau cov neeg koom nrog kev txhawb siab thiab tsom mus rau. Nws yog ib pab pawg sib tw, thiab tsis muaj leej twg xav cia pab pawg poob. Ntxiv rau, koj paub tias koj tsis nyob ib leeg."

Interval kev cob qhia "Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau hem rau cov pib tshiab vim tias lawv tsis muaj lub zog los ua kom tau zoo. Kev qhia luv luv-txhaj tshuaj luv, ntsuas qhov tawg ntawm kev tawm dag zog siab rau hauv kev tawm dag zog-ua kom lub zog muaj zog thiab ua siab ntev txawm hais tias koj nyob qib twg ntawm. Workouts ya los ntawm thiab koj yeej tsis toj siab. Qhov zoo tshaj plaws, nws tsis dhuav koj mus rau kev tuag, txoj kev ncaj cardio tuaj yeem. "

Tshooj tswj "Qhov no yog qhov teeb meem kev noj haus loj tshaj plaws ntawm tib neeg. Thaum lawv paub tias qhov kev noj zaub mov zoo li cas zoo li piv rau qhov loj heev uas lawv tau siv los noj, noj zaub mov noj qab haus huv, tsis muaj rog, noj zaub mov ntau yooj yim dua."

Tshuaj xyuas rau