Yuav Qhia Npaum Li Cas thiab Kho Qhov Muaj Mob Li Nruag

Zoo Siab

• Kev txheeb xyuas tus kab mob yog li cas
• 1. Tsis txhob ua si nrog lossis tshem cov hniav nyiaj hniav kub
• 2. Ntxuav thaj chaw ob mus rau peb zaug hauv ib hnub
• Nrog ua cov kua ntsev ua ntej
• Nrog DIY hiav txwv ntsev tov
• 3. Tso dej sov kom sov so
• Li niaj zaus compress
• Chamomile compress
• 4. Siv cov roj nyeem ntoo diluted
• 5. Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob los yog cream
• Lwm yam ua kom nco qab
• Koj yuav tsum:
  
• Thaum twg thiaj pom koj tus foob

Tus kab mob kis tau li cas

Muaj qhov tho qhov kev lag luam tuaj yeem piav qhia ib qho ob lub qhov ntxig txuas txuas nrog los ntawm ib rab phom. Nws feem ntau yog hais txog kev sib cais ob npaug ntawm cov pob txha mos nyob rau sab saum toj ntawm koj lub pob ntseg.

Hlawv pob txha taub-tshwj xeeb yog cov muaj siab ntawm koj lub pob ntseg - feem ntau kis tau yooj yim dua li lwm cov pob ntseg pob ntseg. Ntawd yog vim tias cov kev xav tau no ib txwm nyob ze rau koj cov plaub hau.

Koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau chob tawv sib txawv los ntawm:

• kis tawm cov av dhau thiab roj
• tau txais tangled ib ncig ntawm lub barbell
• ua kom tawg tawm ntawm cov plaub hau rau cov khoom lag luam

Thiab vim tias qhov kev cuam tshuam no cuam tshuam nrog ob lub qhov sib txawv, koj qhov kev pheej hmoo rau kis ob npaug. Yog tias koj kis tau tus mob, nws yuav lossis tsis cuam tshuam ob qhov. Lub qhov nyob ze rau koj lub taub hau yog qhov muaj kev phom sij tshaj plaws.

Khaws nyeem kom kawm paub txhawm rau paub kis tus kab mob, koj tuaj yeem ua dab tsi los ua kom yooj yim rau koj cov tsos mob, thiab yuav ua li cas tiv thaiv cov teeb meem ntxiv.

Kev txheeb xyuas tus kab mob yog li cas

Nws ib txwm muaj kev npau taws tom qab thawj zaug nkag. Koj daim tawv tseem tabtom kho rau ob lub qhov tshiab.

Thawj ob lub lim tiam, koj yuav ntsib kev:

• mob me me o
• liab
• sov me lossis cua sov
• qee zaus throbbing
• ntshiab los dawb paug

Qee qhov xwm txheej, xim liab thiab o tuaj yeem sib kis thiab nthuav dav. Cov no tuaj yeem yog cov tsos mob pom thaum ntxov nyob ib ncig ntawm cov tho.

Lwm yam tsos mob ntawm tus mob muaj xws li:

• tsis xis nyob o
• pheej tiv tshav kub lossis sov siab
• mob hnyav
• ntev li ntawm los ntshav
• kua paug
• tsoo ntawm sab xub ntiag lossis sab nraub qaum
• ua npaws

Koj rab koob yog tus neeg zoo tshaj plaws los kuaj pom tus kab mob.

Muaj qee kis, koj tuaj yeem kho tus kab mob nyob hauv tsev. Tab sis yog tias koj cov tsos mob hnyav - lossis yog tias qhov no yog koj thawj zaug cuam tshuam nrog kev kis tus kab mob - koj yuav tsum pom koj tus hnoos qhuav tam sim ntawd.

1. Tsis txhob ua si nrog lossis tshem cov hniav nyiaj hniav kub

Yog tias koj qhov tho qhov tshiab, ib qho ntawm koj thawj lub siab tuaj yeem ua si nrog cov hniav nyiaj hniav kub los ntawm twisting nws rov qab thiab dua. Koj yuav tsum tawm tsam qhov kev yaum no, tshwj xeeb yog tias koj twb tau ntsib qhov kev mob tshwm sim uas tsis xav tau.

Tsiv cov hniav nyiaj hniav kub nyob ib puag ncig tuaj yeem nce ntxiv o thiab voos, ntxiv rau qhia cov kab mob tshiab rau hauv qhov. Lub barbell yuav tsum ua kom tiav-txwv tsuas yog thaum ntxuav.

Nws tseem yuav raug ntxias kom muab cov barbell tawm mus kuaj cov hniav nyiaj hniav kub lossis raws li txoj kev los ntxuav thaj chaw zoo dua.

Tsis yog qhov no tseem tuaj yeem ua rau ntxiv kev voos, tshem tawm cov hniav nyiaj hniav kub tuaj yeem tso tus ntsia hlau tshiab rau lub kaw. Qhov no tuaj yeem cuab cov kab mob hauv koj lub cev thiab tso cai rau tus kab mob kis mus rau lwm qhov chaw tho.

2. Ntxuav thaj chaw ob mus rau peb zaug hauv ib hnub

Feem ntau cov neeg tho txhaj tshuaj pom zoo kom yuav tsum ntxuav txhua hnub rau thawj ob peb hlis tom qab koj tau ntxaug. Koj yuav tsum ntxuav ob mus rau peb zaug hauv ib hnub nrog dej qab ntsev lossis ntsev tov.

Yog tias koj tau pom tias muaj tus kab mob, kev ntxuav tu tas li yog qhov zoo tshaj plaws los yaug cov kab mob thiab tiv thaiv kom txhob khaus ntxiv.

Nrog ua cov kua ntsev ua ntej

Cov tshuaj ua kua qaub ua ntej yog qhov yooj yim tshaj plaws los ntxuav koj cov tho. Koj tuaj yeem yuav cov khoom no hauv lub txee (OTC) ntawm koj lub khw muag khoom tho lossis khw muag tshuaj hauv koj lub nroog.

Txhawm rau ntxuav koj cov tho:

1. Siv ib txoj phuam los yog ntaub so tes nrog tus qab ntsev. Tsis txhob siv cov khoom paj rwb, ntaub so ntswg, lossis phuam nyias - cov no tuaj yeem ntes tau ntawm cov hniav nyiaj hniav kub thiab khaus koj cov tho.
2. Maj mam so nyob ib ncig ntawm txhua sab ntawm barbell
3. Nco ntsoov tias koj ntxuav sab nraud thiab sab hauv ntawm koj lub pob ntseg ntawm txhua qhov kawg ntawm kev siv tho.
4. Rov ua qhov txheej txheem no ob peb zaug kom txog thaum lub qhov yog huv si. Koj tsis xav tawm ib qho "crust."
5. Zam kev txhuam tawv ncauj los yog ntxiv khoom muag, vim tias qhov no yuav ua rau khaus.

Vim tias koj yuav tsis ntsib txoj kev chob no hauv daim iav, nws yuav muaj txiaj ntsig siv daim iav xuas tes ua kom pom qhov zoo dua thaum ntxuav.

Nrog DIY hiav txwv ntsev tov

Qee tus neeg nyiam txiav txim siab rau lawv tus kheej kev daws teeb meem ntsev nrog hiav txwv ntsev es tsis txhob yuav qee yam OTC.

Ua kom lub hiav txwv ntsev tov:

1. Sib tov 1 teaspoon ntawm hiav txwv ntsev nrog 8 ooj dej sov.
2. Nco ntsoov tias cov ntsev kom yaj tag ua ntej koj pib siv cov tshuaj.
3. Thaum nws npaj tau, ua tib yam li cov theem rau ntxuav nrog dej qab ntsev.

3. Tso dej sov kom sov so

Ua ntawv thov qhov sov so yuav pab txhawb qhov ua kom mob zoo los ntawm kev txo qhov khaus khaus, txo kev o, thiab txo qhov mob.

Li niaj zaus compress

Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej txoj kev sov sov los ntawm daim ntaub qhwv cov phuam lossis lwm yam ntaub-nyob rau hauv lub microwave rau 30 vib nas this ib zaug.

Qee lub khw muag khoom zom zaws muaj cov tshuaj ntsuab sib xyaw ua ke lossis cov txhuv nplej los pab muab khi ua kom sov thiab muab lub zog me ntsis rau qhov mob nyem.

Koj tuaj yeem ua cov kev hloov kho no rau koj qhov kev ua kom tiav hauv tsev, ib yam nkaus. Tsuas yog xyuas kom koj daim ntaub tuaj yeem muab ntim lossis khawm thiaj li tsis muaj ib qho khoom xyaw ntxiv tuaj yeem tawm.

Kev siv lub tshuab sov:

• Lo cov phuam so dej, mov thom khwm, lossis lwm yam kom ua kom khov me me hauv microwave li 30 feeb li ntawd. Rov ua dua kom txog thaum nws tau xis nyob sov rau kev sib chwv.
• Yog tias koj muaj OTC cov cua sov ua kom sov, microwave lossis cua sov raws li qhia ntawm cov khoom ntim.
• Siv lub tshuab xaim rau thaj tsam rau 20 feeb nyob rau ib zaug, txog li ob zaug hauv ib hnub.

Koj tuaj yeem txiav txim siab siv ob txoj hlua me me nyob rau ib zaug kom paub tseeb tias ob tog ntawm koj tus neeg tho raug kho.

Chamomile compress

Koj tuaj yeem tuaj yeem kho cov txheej txheem kho kom zoo nrog rau los ntawm kev kho tus mob nrog tus chamomile compress. Chamomile paub txog nws cov antioxidant thiab anti-inflammatory thaj chaw.

Ua ntej, ntsuas qhov kev kuaj xyuas kom paub tseeb tias koj yuav tsis ua xua los ntawm chamomile. Ua li no:

1. Thov lub hnab ntim tshuaj yej kom txav rau sab hauv ntawm lub luj tshib.
2. Tshem lub hnab ntim tshuaj yej tom qab ob rau peb feeb. Tsis txhob yaug thaj chaw. Cia nws qhuav cua.
3. Yog tias koj tsis ntsib ua pob khaus lossis khaus hauv 24 teev, nws yuav zoo siv cov ntaub so ntswg rau koj pob ntseg pob ntseg.

Txhawm rau siv cov chamomile compress:

1. Caws ob lub hnab ntim tshuaj yej nyob hauv dej rhaub li tsib feeb.
2. Tshem tawm cov hnab thiab tso kom txias txog li 30 vib nas this.
3. Qhwv txhua lub hnab ntim phuam. Qhov no txwv tsis pub cov tshuaj yej hnab lossis nws txoj hlua ntawm kev ntes tau ntawm koj cov hniav nyiaj hniav kub.
4. Siv ib lub hnab ntim tshuaj yej rau txhua lub qhov ntev txog 10 feeb.
5. Koj yuav tsum muab cov hnab ntim dej rov ua dua tshiab nrog ob peb feeb.
6. Thaum koj ua tiav nrog cov zaws, yaug thaj chaw nrog dej sov thiab muab ntaub phuam kom qhuav.
7. Rov ua dua txhua hnub.

4. Siv cov roj nyeem ntoo diluted

Paub txog nws cov khoom antimicrobial, tshuaj yej tsob ntoo roj kuj tseem tuaj yeem pab ntxuav thiab tua kab mob rau koj lub tho.

Tsuas yog xyuas kom koj dilute nws nrog tus sib npaug ntawm cov nqa khoom roj los yog ntsev ua ntej thov rau koj cov tawv nqaij. Cov tshuaj yej tsob ntoo roj roj muaj hwj chim thiab tej zaum yuav ua rau khaus ntxiv.

Koj yuav tsum ua qhov kev sim ntsuas ua ntej thov qhov sib xyaw kom haum rau koj cov tho. Ua li no:

1. Txhiav qhov sib xyaw kom haum rau sab hauv ntawm koj lub luj tshib.
2. Tos li 24 teev.
3. Yog tias koj tsis muaj kev khaus, liab, lossis lwm yam kev txob txob, nws yuav tsum muaj kev nyab xeeb rau siv rau lwm qhov.

Yog tias koj lub ntsuas cua ua tiav, koj tuaj yeem:

• Ntxiv ob peb tee dej rau hauv koj cov tshuaj ntsev kom nws yog ib feem ntawm koj thawj zaug kev ntxuav.
• Siv nws ua chaw kho mob tom qab koj ntxuav tawm. Koj tuaj yeem muab phuam ntawv huv si rau hauv koj cov dej sib tov thiab maj mam pleev nws rau ob sab ntawm txhua qhov ntxaws kom txog li ob zaug ib hnub.

5. Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob los yog cream

Hauv txoj kev xav, tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis mob. Tab sis OTC cov tshuaj tua kab mob, xws li Neosporin, tuaj yeem ua ntau qhov kev phom sij ntau dua li qhov zoo thaum thov kev hno.

Cov pleev pleev thiab pleev pleev tau tuab thiab tej zaum ua rau muaj kab mob nyob hauv koj cov tawv nqaij. Qhov no tuaj yeem ua rau ntxiv kev khaus thiab ua kom tus mob hnyav ntxiv.

Antiseptics zoo li ntxau cawv kuj tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, ua rau koj cov tawv nqaij tawg ntau cov kab mob.

Nws yog qhov zoo tshaj los lo nrog koj cov kev ua kom huv thiab sib xyaw ua ke. Yog tias koj tsis pom kev txhim kho nyob rau hauv ib lossis ob hnub, mus ntsib koj rab mem tes muab tswv yim.

Lwm yam ua kom nco qab

Txawm hais tias kev ntxuav koj rab tau yog qhov tseem ceeb, nws tsuas yog ib feem ntawm cov phiaj xwm saib xyuas loj.

Kawm paub ntsuas txhua yam uas tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub pob ntseg, thiab kho kom raug raws li qhov zoo, tuaj yeem pab koj txo qis cov plua av thiab cov kab mob uas nkag rau hauv qhov chob.

Koj yuav tsum:

• Ua kom koj cov plaub hau huv los ntawm tsuaj zawv plaub hau txhua hnub lossis txhua hnub.
• Tsis txhob siv tshuaj zawv plaub hau qhuav. Cov no tuaj yeem plhu tawm ntawm koj cov plaub hau thiab nkag mus rau hauv koj lub taub.
• Tsis txhob ntoo kaus mom lossis siv hlua tawv hla koj lub pob ntseg.
• Siv pob ntseg khwb taub hau es tsis txhob mloog pob ntseg.
• Siv cov khoom lag luam plaub hau nrog kev ceev faj. Nco ntsoov npog koj lub pob ntseg nrog daim ntawv lossis lwm yam khoom siv thaum siv tshuaj txau.
• Rub cov hau saum koj taub hau maj mam kom koj tsis txhob txhawm rau muab cov hniav nyiaj hniav kub los ntawm kev ua yuam kev.
• Hloov koj lub tog hauv ncoo ib zaug ib lim piam thiab pauv koj cov nplooj tsawg kawg ib zaug hauv txhua lub lim tiam.

Thaum twg thiaj pom koj tus foob

Tshwj tsis yog tias koj rab phom tau qhia lwm yam ntxiv, txuas ntxiv koj cov kev nyiam huv txhua hnub thiab soaking kom txog thaum koj cov tsos mob qis zuj zus thiab koj rab tau txeem tau zoo.

Yog tias koj tsis pom muaj kev txhim kho nyob hauv ob lossis peb hnub - lossis koj cov tsos mob hnyav zuj zus - mus ntsib koj tus hnoos qeev. Lawv tuaj yeem ua tibzoo saib ntawm txoj kev tho thiab muab cov lus qhia tshwj xeeb rau kev ua kom huv thiab tu.