Koj puas tuaj yeem ua kom koj cov ntshav ntws nrog cov vitamins?

Zoo Siab

• Cov vitamins thiab cov tshuaj ntxiv rau ua rau kom ntshav khiav ntxiv
• Tshuaj ntsuab uas txhim kho cov ntshav ncig
• Txhim kho kev ncig zoo
• Ua rau kom ntshav ntws mus rau chaw mos
• Outlook

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Cov kws kho mob ntawm ob qho kev kho mob ib txwm muaj thiab kev hloov kho tau pom zoo tias cov ntshav kom txaus yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Muaj ntau txoj kev sib txawv los txhim kho cov ntshav khiav, nrog rau kev noj haus thiab kev ua neej.

Koj tuaj yeem noj cov vitamins thiab tshuaj ntxiv kom txhawb cov ntshav ntws zoo rau koj lub cev lossis rau thaj chaw tshwj xeeb.

Cov vitamins thiab cov tshuaj ntxiv rau ua rau kom ntshav khiav ntxiv

Coob leej neeg raug kev txom nyem los ntawm kev ncig tsis zoo. Yog tias koj feem ntau hnov ​​mob txhais tes txias los yog txhais taw, koj yuav nyob nrog lawv. Tsis tsuas yog qhov no tuaj yeem tsis xis nyob, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv.

Piv txwv, koj lub peev xwm ua haujlwm poob qis dua yog tias koj lub hlwb tau txais cov khoom noj ntshav tsis txaus. Los yog txo ntshav txaus tuaj yeem ua rau lub cev tsis tiav ua haujlwm.

Muaj cov vitamins, minerals, thiab cov tshuaj ntxiv uas ntau tus ntseeg tuaj yeem pab txhim kho koj cov ntshav ncig. Piv txwv li:

• Vitamin E. Koj tuaj yeem yooj yim ua ke cov vitamins no rau hauv koj cov zaub mov noj los ntawm kev npaj cov zaub mov uas siv cov roj xws li cov roj nplej cov roj, cov roj hazelnut, cov paj noob hlis thiab lwm cov roj txiv ntoo. Tsis tas li, koj tuaj yeem yuav cov khoom noj qib-roj vitamin E roj nyob rau ntau lub khw muag khoom noj khoom haus thiab txawm tias muaj ntau lub khw muag khoom noj.
• B vitamins. Koj yuav pom cov tshuaj B B nyob rau hauv feem ntau ntawm cov khw muag khoom thiab tsev muag tshuaj vitamin aisles. Nplooj zaub ntsuab zoo li zaub ntsuab thiab kale yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins no.
• Hlau. Cov ntxhia no muaj nyob hauv daim ntawv ntxiv, uas ua rau nws yooj yim mus rau kev noj haus uas tsim nyog. Nws yog ib qho ua tau kom tau txais cov hlau txaus los ntawm koj txoj kev noj zaub mov zoo, los ntawm kev noj ntau cov nqaij liab thiab cov zaub ntsuab. Vim tias kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv cuam tshuam nrog cov nqaij liab, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom xaiv cov khoom noj ntxiv thiab cov nplooj ua noj ntsuab es tsis txhob nce koj cov nqaij liab ntau dua.

Tshuaj ntsuab uas txhim kho cov ntshav ncig

Ntau cov tshuaj vitamin muaj cov tshuaj ntsuab uas cov neeg txhawb kev noj qab haus huv ntseeg tias txhawb kev ncig thoob plaws lub cev. Nov yog qee qhov nrov tshaj plaws:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• kua txob dub (Piper nigrum)
• neeg tua tsiaj tus khaub rhuab (Ruscus aculeatus)
• cayenne (Capsicum annuum)
• qaib (Stellaria tawm)
• qhiav (Tus neeg saib xyuas cov tub pawg)
• gotu kola (Centella asiatica)
• hawthorn (Crataegus)
• maidenhair (Ginkgo biloba)
• thyme (Thymus vulgaris)
• turmeric (Curhaus ntev)

Txhim kho kev ncig zoo

Ntxiv nrog rau kev noj cov vitamins thiab tshuaj los pab txhawb koj cov ntshav khiav, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev kev ncig los ntawm kev coj ua lub neej noj qab haus huv uas muaj cov hauv qab no:

• Kev tawm dag zog. Nov yog ib qho ntawm cov hau kev tseem ceeb tshaj plaws los ua kom koj cov ntshav txaus. Vim tias lub siab yog ntawm lub nruab nrab ntawm lub cev cov ntshav txaus, nws tseem ceeb heev kom muaj lub plawv muaj zog yog tias koj xav rau kev khiav dej num zoo nyob txhua qhov chaw hauv koj lub cev.
• Kev tswj hwm kev ntxhov siab. Thaum tus neeg mob tau txais cov ntshav tsis zoo, cov kws kho mob feem ntau nug lawv txog lawv qhov kev ntxhov siab. Qhov no yog vim thaum lub cev muaj kev ntxhov siab, cov hlab ntsha txwv. Kawm paub los tswj koj cov kev ntxhov siab yog txoj hauv kev zoo los ua kom tiav rau lwm yam uas koj tau ua txhawm rau txhim kho kev ncig.
• Zaws. Tsis tsuas yog zaws tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab, tab sis nws kuj tseem pab txhim kho cov ntshav ncig los ntawm cov kab mob lymphatic thiab hlab plawv. Thaum cov leeg tswj xyuas tau zoo los ntawm tus kws tshaj lij, koj lub cev tso cov tshuaj hu ua endorphins uas ua rau koj lub siab. Qee cov zaws neeg kho mob tseem muab kev kho mob uas siv cov roj tseem ceeb uas tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ntws, xws li rosemary, sage, thiab juniper.
• Kev ua kua dej. Ntshav muaj dej ntsiab lus heev. Ua kom koj lub cev-hydrated zoo yog ib txoj hauv kev yooj yim los tswj lossis txhim kho koj cov ntshav ncig.
• Txiav kev haus luam yeeb. Haus luam yeeb ua rau cov hlab ntshav nce ntxiv, txo cov ntshav uas muaj peev xwm ntws los ntawm cov hlab ntsha.

Ua rau kom ntshav ntws mus rau chaw mos

Txhua cov lus qhia saum toj saud kuj raug pom zoo los ntawm cov neeg ua haujlwm pab kev noj qab haus huv los pab ua rau ntshav nce mus rau qhov chaw mos.

Lawv kuj qhia tias koj tuaj yeem txhim kho cov ntshav txaus rau thaj chaw tshwj xeeb no nrog kev siv:

• Vitamin D Kuj tseem hu ua "Vitamin tshav ntuj", vitamin D muaj ntau cov txiaj ntsig. Cov no suav nrog ua kom lub hlwb uas txuas cov hlab ntsha (endothelial hlwb) kom muaj kev noj qab haus huv.
• L-arginine. L-arginine yog ib qho amino acid uas pab nthuav cov hlab ntshav thiab ua kom ntshav khiav ntxiv.
• Ginseng. Miskas ginseng (Panax quinquefolius L.) thiab Asian ginseng (P. Ginseng) ntseeg tau los ntawm cov neeg kho mob tshwj xeeb los tswj cov txiv neej deev ua tsis tau zoo li txhawb lub zog thiab txhawb nqa kev so kom txaus.
• Yohimbe. Ua los ntawm cov tawv ntoo ntawm tsob ntoo ib txwm nyob rau Western Africa, yohimbe tau siv rau xyoo los ntawm cov neeg kho mob kom kho erectile kawg. Qhov muaj zog heev thiab cov qauv siv tshwj xeeb hu ua yohimbine.
• Horny tshis nroj. Cov tshuaj kho mob hauv Suav teb rau kev kho mob erectile kawg, tsis muaj libido, thiab lwm yam kev tsis txaus siab, tshuaj ntsuab horny tau ntseeg los ntawm ntau tus neeg txhawb nqa ntawm cov tshuaj ntsuab kom muaj ib qho tshuaj sib xyaw uas thaiv cov kev cuam tshuam ntawm enzyme uas txwv ntshav txaus rau chaw mos.

Outlook

Muaj ntau txoj hauv kev los txhawb koj cov ntshav ncig. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kom nce tag nrho lub cev ncig lossis txhim kho ntshav txaus rau koj tus qau, ntau cov neeg noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv qhia kom siv cov vitamins thiab tshuaj ntxiv.

Koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog tias koj ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob, uas tuaj yeem tsim phiaj xwm tsim tshwj xeeb rau koj cov ntawv kho mob thiab pab koj kom tsis txhob muaj cov kev mob tshwm sim tsis zoo.