Ntshav Qab Zib Tswj Xyuas: Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub

Zoo Siab

• Qhov uas txuas ntshav qab zib thiab kev tswj tus kheej mus li cas?
• Dab tsi tshwm sim thaum kuaj mob?
• Yuav kho lossis tswj cov kev tswj tsis taus
• Cov lus qhia rau kev tswj hwm thiab kev tiv thaiv
• Sim rau
  
• Zam
  
• Qhov kev xam pom ntawm tus mob ntshav qab zib uas tsis cuam tshuam txog ntshav qab zib yog dab tsi?

Mob ntshav qab zib puas ua rau pheej tswj tsis tau?

Feem ntau, muaj ib qho mob tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo ntxiv rau lwm yam teebmeem. Qhov no muaj tseeb rau cov ntshav qab zib thiab tuskheej, lossis kev huam yuaj tso zis los yog quav teeb meem. Kev tswj tsis tau kuj tseem tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lub zais zis (OAB), uas yog tso zis sai sai.

Ib tus neeg Norwegian tau pom tias kev tswj tsis tau cuam tshuam 39 feem pua ​​ntawm cov poj niam muaj ntshav qab zib thiab 26 feem pua ​​ntawm cov poj niam tsis muaj ntshav qab zib. Lwm qhov kev soj ntsuam tau qhia tias hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem cuam tshuam rau kev tswj tsis tau, tab sis xav tau kev tshawb fawb ntxiv. Feem ntau, ntau ntawm cov neeg muaj ntau hom kev tswj tsis tau thiab theem ntawm qhov mob hnyav. Cov hom ntau muaj xws li:

• kev ntxhov siab, paim zis yog vim lub siab rau lub zais zis
• yaum, tsis muaj kev tswjhwm yam xau tuaj vim muaj qhov xav rho tawm
• txeej dhau, xau vim puv zais zis
• ua haujlwm zoo, lub paj hlwb, lossis cov leeg ua rau lub cev puas ua rau xau
• transient incontinence, kev mob tshwm sim ib ntus los ntawm ib qho mob lossis tshuaj noj

Nyeem rau kom paub seb cov mob ntshav qab zib ua rau kev tswj tsis tau tus kheej thiab dab tsi koj tuaj yeem ua tau los tswj tus mob.

Qhov uas txuas ntshav qab zib thiab kev tswj tus kheej mus li cas?

Tsis paub meej qhov sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab tus kheej tsis tuaj yeem paub. Plaub txoj hauv kev uas cov ntshav qab zib tuaj yeem pab ua rau tswj tsis tau yog:

• Kev rog rog tso rau koj lub zais zis
• hlab ntaws cuam tshuam rau cov hlab ntsha uas tswj plab thiab lub zais zis
• lub cev muaj teeb meem tsis haum yuav ua rau tus neeg mob txeeb zig ua mob ua ke (UTIs), uas tuaj yeem ua rau tswj tsis tau tus kheej
• cov tshuaj ntshav qab zib yuav ua rau mob raws plab

Tsis tas li, cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib tau pom nrog ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj nqhis dej thiab tso zis ntau ntxiv. Cov piam thaj ntau hauv koj cov ntshav yuav ua rau koj nqhis dej, uas tom qab ntawd yuav ua rau koj tso zis heev.

Lwm yam uas yuav ua rau koj txoj kev pheej hmoo yog:

• ua poj niam, raws li cov poj niam muaj qhov kev pheej hmoo siab rau tus kheej dua li tus txiv neej
• xeeb menyuam
• laus dua
• lwm yam mob xws li mob prostate lossis ntau yam sclerosis
• obstruction nyob rau hauv lub mob txeeb zig
• mob txeeb zig (UTIs)

Dab tsi tshwm sim thaum kuaj mob?

Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tsis ua haujlwm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab txiav txim siab seb koj tus mob puas cuam tshuam txog ntshav qab zib lossis yog tias muaj lwm yam hauv paus. Nws tseem muaj peev xwm kho tus mob txhob tuaj yeem. Muaj qee kis, kho lub hauv paus hauv ntsis tuaj yeem kho tus kheej.

Ua ntej koj mus ntsib koj tus kws kho mob, nws yuav muaj txiaj ntsig kom pib khaws cov ntawv zais zis. Ib lub zais zis yog qhov uas koj sau cia ntawm:

• thaum twg thiab tuab npaum cas koj mus rau chav dej
• thaum tus tswj tsis taus yuav tshwm sim
• heev npaum li cas nws tshwm sim
• yog tias muaj ib yam dab tsi txawv xws li luag, hnoos, lossis qee yam khoom noj

Thaum lub sijhawm koj mus ntsib kws kho mob, koj tus kws kho mob yuav nug txog koj li keeb kwm kev mob, cov tsos mob, thiab kev kuaj mob lub cev. Lawv kuj tuaj yeem tso zis ntsuas ntsuas koj cov zis kom zoo nkauj.

Yuav kho lossis tswj cov kev tswj tsis taus

Kev tswj tsis tau tus kheej yog nyob ntawm hom. Yog tias koj cov tshuaj ua rau muaj kev tswj tsis tau, koj tus kws kho mob tuaj yeem sab laj txog kev kho mob lossis lwm txoj hauv kev los tswj nws. Lossis tej zaum koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob yog tias koj muaj UTI. Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem tawm tswv yim nrog cov kws qhia noj zaub mov uas tuaj yeem npaj cov khoom noj kom zoo kom sib xyaw kom muaj cov tshuaj fiber ntau. Qhov no tuaj yeem pab nrog tswj kev quav thiab txo quav tawv.

Ua kom cov ntshav qab zib kom nyob hauv lub hom phiaj tau teev tseg los ntawm koj thiab koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pab ua. Kev tswj ntshav qab zib tau zoo tuaj yeem txo qhov muaj feem ntawm cov teeb meem, xws li puas tshee, uas tuaj yeem ua rau tswj tsis tau. Nws kuj tseem tuaj yeem txo cov tsos mob muaj ntshav qab zib ntau ntau, xws li nqhis dej ntau dhau thiab tso zis dhau heev.

Yog tias tsis muaj lub hauv paus hauv ntsis, kev hloov pauv ntawm kev ua neej yog qhov zoo tshaj los tswj tus kheej, txawm tias koj muaj ntshav qab zib.

Cov kev hloov hauv lub neej no muaj xws li:

Rau cov mob hnyav dua uas cuam tshuam nrog lub neej txhua hnub, lossis yog cov kev xaiv saum toj no tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais. Tam sim no tsis muaj zaub mov thiab Yeeb tshuaj tswj hwm (FDA)-pom zoo muab tshuaj rau qhov cuam tshuam tshwj xeeb.

Cov lus qhia rau kev tswj hwm thiab kev tiv thaiv

Ntxiv nrog rau cov kauj ruam uas tau hais los saum toj no, muaj ntau cov kauj ruam koj tuaj yeem ua ntxiv kom muaj mob rau lub zais zis.

Sim rau

• tswj koj cov ntshav qab zib kom nyob sib luag
• ua kom koj lub plab mog hauv tsev muaj zog (Kegels)
• teem caij so chav dej
• tawm dag zog tsis tu ncua

Zam

• carbonation lossis caffeine
• haus ua ntej txaj
• ntsim los sis kua zaub mov, uas ua rau mob lub plab
• haus kua ntau dhau

Qhov kev xam pom ntawm tus mob ntshav qab zib uas tsis cuam tshuam txog ntshav qab zib yog dab tsi?

Qhov kev xam pom ntawm tus mob ntshav qab zib uas tsis cuam tshuam txog ntshav qab zib yog nyob ntawm seb yam mob ntshav qab zib ua rau muaj tus mob no li cas thiab yog tias muaj lwm qhov qab. Cov kws tshawb nrhiav tseem txuas ntxiv saib mus rau qhov sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab kev tsis tuaj yeem. Qee tus neeg muaj lub cev ncua ib pliag txawm tias lwm tus yuav tsum paub tswj hwm lawv tus mob.

Nws yuav nyuaj rau kho tus mob tsis tuaj yeem vim mob puas tsuaj. Txoj kev tawm dag zog Kegel tuaj yeem ua cov khoom siv los ua kom cov zis tsis txhob nrawm. Cov neeg uas tau tswj hwm lawv cov chav dej nyob hauv chav dej, xws li thaum lawv yuav tsum tau mus, feem ntau qhia cov cim qhia kev txhim kho zoo ib yam.