Pab! Thaum twg Kuv Tus Me Nyuam Yuav pw Ib hmos?

Zoo Siab

• Lus sau txog qhov sib txawv
• 'Tsaug zog thaus hmo ntuj - nws yog dab tsi, thiab nws tsis yog dab tsi
• Hnub nyoog 0–3 lub hlis: 'plaub lub hlis thib plaub'
• Mis thiab mis rau menyuam mos noj
• Pw rau nruab nrab cov menyuam pw, 0-3 hlis
• Hnub nyoog 3-6 lub hlis
• Pw tsaug zog nruab nrab rau cov menyuam mos, 3-6 lub hlis
• Hnub nyoog 6-9 lub hlis
• Kev cais ntawm kev ntxhov siab
• Nruab nrab cov pw tsaug zog rau menyuam mos, 6-9 hlis
• Hnub nyoog 9-12 lub hlis
• Nruab nrab cov pw tsaug zog rau cov menyuam mos, 9-12 lub hlis
• Cov lus qhia thiab cov hau kev rau kev pw tsaug zog zoo hmo - rau tag nrho tsev neeg
• Pw tsaug zog hacks
• Txhawj txhawj xeeb
• Q&A nrog Karen Gill, MD
• Cov nqa mus

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Koj hlub koj tus me tshiab rau daim thiab saib xyuas txhua qhov tseem ceeb. Los ntawm nyem koj cov ntiv tes kom thawj luag nyav, koj tus menyuam tau koj mus txog lub koob yees duab thiab txaus siab koom cov sijhawm no nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg.

Ib yam uas koj yuav tsis zoo siab heev los qhia rau? Yuav ua li cas pw tsaug zog deprived koj xav tias.Qhov xov xwm zoo yog, menyuam mos yuav pib tsaug zog ncig lub hnub nyoog kwv yees li 6 lub hlis.

Yog li tawm tsam kev ntxias kom mus qus nrog cov ntxaij lim dej Snapchat los kho cov voj tsaus dub - thiab paub tias koj tsis yog ib leeg nyob tos rau lub keeb kwm zoo nkauj no.

Lus sau txog qhov sib txawv

Raws li qhov peb xav tau los teem sijhawm peb lub neej, rau li thawj 6 lub hlis ntawm lawv lub neej, menyuam yaus nyias muaj nyias lub tswv yim sib txawv. Lawv muaj cov qauv pw tsaug zog uas tuaj yeem yaum thiab txawm hloov los ntawm ib lub lis piam mus rau tom ntej. Lawv yuav pw txog li 17 teev nyob rau ib hnub, nco ntsoov - tab sis tsuas yog rau 1-2 teev ib zaug nyob rau qee kis. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo rau cov niam txiv tshiab.

Tab sis nco ntsoov tias koj tus menyuam yug tshiab tseem muaj plab me me. Lawv (feem ntau) sawv ib hmos vim tias lawv tshaib plab. Thiab ib yam li koj, lawv yuav tau hu nkauj thaum lawv xav tau zaub mov. (Thiab tsis zoo li koj, lawv pab tsis tau lawv tus kheej.)

Tsis muaj ib qho loj me-haum-txhua lub sijhawm rau thaum koj tus menyuam yuav pw tsaug zog thawm hmo - chim siab, puas yog? - tab sis nws yuav tshwm sim. Txawm tias qee tus menyuam yaus tau pw thawm hmo 6 lub hlis thiab qhov no yuav suav tias "kev coj ua", lwm tus yuav tsis txog 1 xyoo - tab sis txawm li cas los xij, muaj kev pw tsaug zog zoo dua yav tom ntej rau koj thiab koj tus menyuam.

Txhua tus menyuam mos sib txawv, yog li tsis txhob muab koj tus menyuam cov kev pw tsaug zog piv rau lwm tus neeg. (Thiab yeej tsis, puas tau piv tau koj tus kheej qhov tsis muaj qhov ntsuas tau nrog tus khub niam txiv tshiab lub Snapchat lossis duab Instagram. Kev ua niam ua txiv zoo nkauj heev, thiab ib yam li koj.)

Cia peb mus dhia dej kom tob rau hauv yam dab tsi kom cia siab.

'Tsaug zog thaus hmo ntuj - nws yog dab tsi, thiab nws tsis yog dab tsi

Cov kws txawj feem ntau suav hais tias "pw thawm hmo ntuj" zoo li pw 6 mus rau 9 teev ib zaug rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Tab sis rau cov menyuam mos, kev pw tsaug zog thawm hmo ntuj tuaj yeem txhais tau tias koj tus menyuam tseem yuav tsum tau pub mis niam lossis nqa lub raj mis - nco ntsoov, qog plab me me txhais tau tias kev tshaib plab ntau zaus - tab sis tuaj yeem rov qab tsaug zog tom qab.

Yog li koj tus menyuam muaj 3 hlis “pw thawm hmo” tsis txhais tau tias yuav tau ua txhaum koj puas yog tau txais kev pw tsis tsaug zog. Tab sis nws txhais tau tias koj tus menyuam tau txais lub qhov muag zoo los pab nrog lawv txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob.

Li ntawm ob feem peb ntawm cov menyuam mos pw tiag tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi - rau qhov lom zem ntawd 6 mus rau 9 teev - txog lub sijhawm lawv muaj 6 lub hlis.

Hnub nyoog 0–3 lub hlis: 'plaub lub hlis thib plaub'

Koj twb tau hais tias cev xeeb tub muaj peb lub trimesters. Yog li dab tsi yog qhov no txog plaub plaub?

Lub sijhawm puv plaub hlis, lossis lub sijhawm nyuam qhuav yug tshiab, yog lub sijhawm uas koj tus menyuam muaj 0–3 hlis. Nws lub npe hu ua plaub hlis vim tias koj tus menyuam raug kho rau lub sijhawm nyob sab nraum koj lub plab - thiab qee zaum, ncaj ncees, tsis nco nws thiab xav rov los hauv nws!

Qee tus menyuam yug tshiab muaj lawv lub hnub thiab hmo tau tsis meej pem, yog li ntawd lawv pw thaum nruab hnub thiab feem ntau lawv tsaug zog thaum hmo ntuj. Lawv lub plab me me, yog li lawv yuav tsum tau noj txhua 2-3 teev. Koj tus minyuam yuav ua rau nws xav tau qhov kom nrov thiab meej, tab sis tham nrog tus kws kho mob.

Thawj ob peb lub asthiv, nws yuav tau hais tias koj yuav tsum tau tsa koj tus menyuam mos rau kev pub mis yog tias lawv tsis tau yws lawv tus kheej rau ntawm cov sijhawm no, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tseem tsis tau rov mus txog lawv lub cev yug menyuam.

Txoj kev loj hlob ntau kuj tshwm sim thaum lub hli no, yog li koj qhov chaw pw tsis tsaug zog yuav them rau - nrog kev txaus siab.

Mis thiab mis rau menyuam mos noj

Cov menyuam noj niam mis yuav muaj lub sijhawm pw tsaug zog sib txawv dua li cov menyuam noj mis thaum lub sijhawm no. Leej niam cov kua mis yuav txav los ntawm koj tus menyuam txoj hnyuv sai dua cov mis. Yog li thaum koj pub niam mis, koj tus menyuam yuav tshaib plab heev.

Koj kuj tseem yuav xav pub mis niam tsawg kawg yog 8 txog 12 zaug txhua 24 teev kom txog thaum koj cov kua mis tawm nyob hauv thawj lub lis piam lossis ob. Tom qab ntawd koj tus menyuam tseem yuav tsum tau pub niam mis txhua 1.5-3 teev rau thawj 1-2 lub hlis, tabsis yuav pw tau ntev dua thaum tsaus ntuj.

Cov mis mos uas noj mis mos tej zaum yuav tau txais ib lub raj mis txhua 2-3 teev twg. Tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob rau cov lus qhia tshwj xeeb kom lawv yuav tsum tau pub heev npaum li cas. Thiab nco ntsoov - lub mis lossis mis, tus me nyuam noj yog tus me nyuam zoo tshaj.

Pw rau nruab nrab cov menyuam pw, 0-3 hlis

Hnub nyoog 3-6 lub hlis

Pib txij 3 hlis, koj tus menyuam yuav pib pw tsaug zog ntev dua hauv ib lub sijhawm. Hallelujah! Yog tias koj xav paub txog cov laj thawj - thiab tsis yog hauv qab kab xwb (pw tsaug zog ntau dua!) - ntawm no nws yog:

• Tsawg hnub hmo kev pub noj. Thaum koj tus menyuam loj hlob zuj zus, kev pub mis rau yav hmo ntuj yuav maj mam zuj zus. Thaum muaj 3 hlis, koj tus menyuam yuav mus noj tau li ntawm 2-3 teev mus rau txhua 3-4 teev. Thaum 6 lub hlis, koj tus menyuam yuav noj txhua 4-5 teev thiab tuaj yeem pw tsaug zog ntev dua thaum hmo ntuj. Nrog koj tus kws kho mob tham txog cov lus pom zoo kom yuav tsum tau noj heev npaum li cas.
• Txo mauv vim Moro. Koj tus menyuam mosliab tus maumdav, lossis pib qis, tus menyuam muaj 3 xyoos rov hauv. Qhov no yooj yim - thaum uas ntxim hlub heev - tuaj yeem tsa koj tus menyuam tsaug zog, yog li nws sawv qhov laj thawj tias qhov kev txo qis no pab tau pw tsaug zog ntev. Nyob rau tam sim no, lawv yuav muaj kev tswj hwm ntau rau lawv kev txav mus los thiab rov ua kom zoo dua.
• Kev nyiam tus kheej. Koj yuav pib pom qhov tus kheej kev coj tus kheej nyob ib ncig ntawm 4 hlis, tab sis feem ntau cov menyuam yaus xav tau kev pab nrog so kom txog thaum lawv muaj txog 6 lub hlis. Pib thaum ntxov, koj tuaj yeem pab koj tus menyuam los ntawm (ua tib zoo thiab ntsiag to!) Tso nws pw tsaug zog thaum lawv tsaug zog, tab sis tseem tsaug zog. Tsis tas li ntawd, pib pab koj tus menyuam kom pom qhov txawv ntawm hmo ntuj thiab nruab hnub los ntawm qhov muab lawv pw rau chav pw hauv chav tsaus nti thiab lawv lub txaj menyuam.

Pw tsaug zog nruab nrab rau cov menyuam mos, 3-6 lub hlis

Hnub nyoog 6-9 lub hlis

Tom qab 6 lub hlis, koj tus menyuam muaj peev xwm haj yam nyiam nws tus kheej thaum hmo ntuj.

Ib tsab ntawv ceeb toom rau cov niam txiv tshiab tuaj ntawm no: Yog koj tus menyuam tseem nyob rau qib tshiab, koj yuav xav tau lub sijhawm ywj pheej dua uas peb tab tom piav qhia. Tab sis qhov txawv, peb cog lus tias thaum koj tau txog txij no, koj yuav pom koj tus kheej nco txog koj tus menyuam yug tshiab thiab lub sijhawm xav tau yuav qeeb qeeb. Peb cov lus qhia? Txaus siab rau txhua theem tsis muaj nqi thaum nws los.

Nyob rau lub hlis no, koj yuav tuaj yeem lo rau ntau lub sijhawm pw thiab sijhawm pw. Koj tus me nyuam yuav mus los ntawm 3-4 feeb ib hnub twg mus rau ib nkawm ob peb hnub xwb. Thiab… kev tho pob ntseg, thov… lawv yuav pw txog 10-11 teev ib hmos thaum lub sijhawm no.

Tom qab 6 lub hlis, koj tuaj yeem txhawb koj tus menyuam kom kawm cov txuj ci tshiab los ntxuav nws tus kheej. Sim tshuaj saib lawv yog tias lawv quaj kom paub tias lawv tsis kub lossis txias, tab sis tsis txhob coj lawv tawm hauv lawv lub txaj yog tias tsis muaj dab tsi tsis raug. Koj tuaj yeem ua rau lawv lub hauv pliaj lossis hais lus maj mam qhia rau lawv kom koj paub tias koj nyob ntawm no.

Kev cais ntawm kev ntxhov siab

Nyob ib ncig ntawm 6 lub hlis, koj tus menyuam yuav tseem ntxhov siab thawj zaug. Txawm tias menyuam yaus uas yav dhau los pw tsaug zog zoo yuav "rov huam tuaj" thaum qhov no tshwm sim.

Lawv yuav quaj los tsis kam mus pw yog tsis muaj koj nyob hauv chav, thiab koj yuav xav muab - txawm hais tias nws qab zib los tsis tsim nyog, lossis vim koj xav ua kom lub suab quaj nres.

Cais kev ntxhov siab vim yog qhov ib txwm muaj ntawm txoj kev loj hlob. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog nws, tham nrog koj tus menyuam yaus tus kws kho cov menyuam yaus txog cov kev koj tuaj yeem pab ua rau koj tus menyuam muaj txiaj ntsig kom pw tsaug zog ntawm lawv tus kheej dua (yog li koj tuaj yeem mus rau lwm chav rau Netflix binge).

Yog koj tus menyuam tseem tsis tau paub txog kev pw tsaug zog yam tsis tau noj mov lossis tuav cia, qhov no yuav yog lub sijhawm nyuaj los pib txoj kev no.

Nruab nrab cov pw tsaug zog rau menyuam mos, 6-9 hlis

Hnub nyoog 9-12 lub hlis

Txog ntawm qhov no, koj yuav tsum muaj lub sijhawm pw tsaug zog. Naps yuav tsum yog nruab hnub thaum nws lub teeb tawm. Thaum tsaus ntuj, koj tuaj yeem muab koj tus menyuam da dej, nyeem phau ntawv, thiab muab nws pw rau yav hmo ntuj. Lossis, koj tuaj yeem xav ua lwm yam txawv txawv! Tus yuam sij ntawm no yog tias a xwm yeem cov sij hawm sib txawv yuav pab lawv paub tias nws txog sijhawm pw.

Tom qab 9 lub hlis, koj tus menyuam yuav tsum pw tsaug zog ntev dua. Tab sis lawv kuj tseem yuav ntsib kev ntxhov siab cais tawm, ua rau koj nyuaj rau koj tawm hauv chav tom qab muab lawv tso rau hauv lawv lub txaj.

Peb paub tias nws nyuaj, tab sis sim ua kom koj lub sijhawm mus pw hauv txaj txaj lub sijhawm ntev dua. Mus saib koj tus menyuam thiab saib lawv puas muaj dab tsi lawv zoo. Hu nkauj rau lawv lullaby lossis tshiav lawv nraub qaum. Lawv ib txwm tsis tas yuav pub mov noj lossis tuaj tos.

Raws li ib txwm, tham nrog kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus menyuam lub peev xwm tsaug zog thawm hmo txog lub sijhawm no.

Nruab nrab cov pw tsaug zog rau cov menyuam mos, 9-12 lub hlis

Cov lus qhia thiab cov hau kev rau kev pw tsaug zog zoo hmo - rau tag nrho tsev neeg

Nco ntsoov, thawj lub lis piam lossis ob, cov menyuam yug tshiab yuav tsum pub mis txhua ob peb teev, yog li nws tsis tuaj yeem muaj kev nyab xeeb rau lawv tsaug zog ntev ntev, txawm yog tsaus ntuj.

Pw tsaug zog hacks

Tso koj tus menyuam thaum nws pw tsaug zog, tab sis tsis tsaug zog. Kawm nyeem koj tus menyuam cov cooj kom zoo li phau ntawv. Lawv tuaj yeem qheb lossis txhuam lawv lub qhov muag thaum lawv tsaug tsaug zog, zoo li koj ua! Tso lawv rau sab nraub qaum hauv txaj thaum lawv muab cov kev paub no rau koj yuav pab lawv tsaug zog yooj yim dua. Qhov kawg uas koj xav tau yog sim quab yuam kom muaj kev zoo siab, ua si menyuam yaus mus pw, yog li muaj cov cua ntsuas hauv koj lub hnab ris rov qab.

Tsim sijhawm pw tsaug zog. Kev mus pw kom muaj txiaj ntsig zoo rau koj - nws ua rau nws paub tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau koj mini-kuv, ib yam nkaus. Nov txhais tau tias muab koj tus menyuam da dej, nyeem phau ntawv ua ke, thiab muab tso rau hauv lub txaj menyuam thaum lawv muab cov cim rau koj tsaug tsaug zog. Teeb tsa cov cuj pwm no ntxov yuav txhais tau tias koj yuav muaj kev vam meej ntxiv tom qab.

Xyaum kev pw tsaug zog nyab xeeb. Txhua zaus muab koj tus minyuam pw ntxeev tiaj ua ntej yuav mus tsaug zog. Kuj tshem tag nrho cov khoom - muaj xwm txheej, tiag tiag - los ntawm lawv lub txaj menyuam lossis chaw pw.

Tsim ib puag ncig zoo tagnrho rau kev pw tsaug zog. Tsis muaj leej twg xav pw thaum nws kub dhau lossis txias dhau, yog li saib qhov kub ntawm koj tus menyuam thaj chaw. Koj tuaj yeem xav nqes peev hauv cov ntaub qhov tsaus ntais yog tias nws tseem pom thaum koj tau pw. Thaum lawv tseem tsis tau tso siab tau pom tias yuav pab tau rau txhua tus menyuam yaus (thiab qee qhov zoo li tsis nyiam lawv), txiav txim siab mus ncig yuav lub tshuab suab nrov nrov lossis so kom nrov lub suab menyuam yaus los pab koj qhov chaw so me ntsis.

Nyob twj ywm. Thaum txhua tus neeg hauv koj lub tsev nyob rau ntau lub sijhawm yav hmo ntuj, nws yuav nyuaj rau lo ntawm kev coj ua. Sim ua kom zoo sib xws. Qhov no yuav teeb tsa koj tus menyuam los ua lub cev pw tsaug zog zoo tom qab.

Txhawj txhawj xeeb

Q&A nrog Karen Gill, MD

Pab! Kuv tus menyuam muaj 6 hli thiab tseem tsis tau tsaug zog thawm hmo. Kuv puas yuav tsum nrog tus kws paub kev pw tsaug zog tham?

Ntau yam nyob ntawm seb yuav ua li cas thiab nyob qhov twg koj tus menyuam tsaug zog nyob hauv thawj qhov chaw thiab qhov nws yuav ua rau coj lawv rov qab mus pw tsaug zog thaum lawv sawv. Pib tham nrog koj tus menyuam tus kws kho menyuam yaus uas tuaj yeem pab koj paub tias vim li cas koj tus menyuam tsim sijhawm thiab tom qab ntawd pab koj npaj txoj kev tsaug zog zoo dua.

Kuv tus menyuam muaj hnub nyoog 2-hlis zoo li yog ib tus neeg tsaug zog zoo, tab sis kuv txhawj tias lawv pw ntev heev yam tsis muaj lub raj mis thaum hmo ntuj. Kuv yuav tsum tau waking lawv?

Yog koj tus menyuam lub cev hnyav txaus lawm thiab tsis muaj mob yuav tsum tau pub mis ntau zaus koj tsis tas yuav tsa koj tus menyuam thaum hmo ntuj kom pub mis.

Yuav ua li cas kuv thiaj paub tias thaum kuv tus menyuam nyuam qhuav npau taws lossis xav tau kuv tiag tiag thaum hmo ntuj? Nws puas yog ib qho zoo uas cia lawv “quaj nws” hauv lawv lub txaj?

Tus menyuam mos uas noj thiab pw tsaug zog zoo tuaj yeem kawm paub txog kev pw tsaug zog ntawm lawv tus kheej ib puag ncig 4 rau 6 hlis, lossis ua ntej. Waking thaum tsaus ntuj yog qhov ib txwm nyob tom qab qhov no, tab sis yog tias lawv tseem tsis tau kawm txog yuav tsaug zog ntawm lawv tus kheej, feem ntau lawv yuav xav tau ib tus neeg los nplij lawv thaum lawv sawv, txawm tias lawv tsis tshaib plab. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov menyuam mos hauv tsev neeg tau siv ntau txoj kev qhia “pw tsaug zog” tsis muaj kev sib txuas, kev xav, lossis kev coj tus cwj pwm tom qab menyuam yaus.

Cov lus teb sawv cev rau kev xav ntawm peb cov kws kho mob. Txhua cov ntsiab lus yog cov ntaub ntawv nruj me ntsis thiab yuav tsum tsis txhob txiav txim siab cov lus ntuas kho mob.

Cov nqa mus

Thawj xyoo ntawm koj tus menyuam lub neej yuav nyuaj rau cov niam txiv pw tsis tsaug zog. Tab sis koj yuav ua kom nws mus txog qhov kawg, peb cog lus.

Nco ntsoov, koj ua txhua yam no los pab koj tus menyuam yaus kom loj hlob thiab loj hlob raws kev noj qab haus huv - txawm hais tias koj poob qee yam pw tsaug zog, thiab. Thiab thaum koj tus menyuam loj hlob, lawv yuav tau pw tsaug zog ntev dua ib zaug, so paub tseeb (muaj tseeb).

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus me nyuam ib txwm pw, tsis txhob ua siab deb thov kev pab ntawm lawv tus kws kho mob rau cov lus qhia. Qhov zoo, koj yuav hnov ​​tias koj thiab koj tus menyuam tabtom ua nyuam qhuav zoo xwb.