Cov txiaj ntsig ntawm kev puag yog dab tsi?

Zoo Siab

• 1. Hugs txo cov kev ntxhov siab los ntawm kev qhia koj qhov kev txhawb nqa
• 2. Hugs tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev mob
• 3. Kev puag siab yuav txhawb koj lub siab noj qab haus huv
• 4. Kev khawm zoo yuav ua rau koj zoo siab dua
• 5. Kev sib khawm pab txo koj cov kev ntshai
• 6. Kev puag zoo yuav pab txo koj qhov mob
• 7. Hugs pab koj sib txuas lus nrog lwm tus
• Peb xav tau pes tsawg lub khawm?

Peb khawm lwm tus thaum peb zoo siab, zoo siab, tu siab, lossis sim ua kom xis nyob. Kev puag, nws zoo li, yog qhov kev txhawb thoob ntiaj teb. Nws ua rau peb lub siab xav. Thiab nws hloov tawm tias kev puag yog qhov tseeb ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab zoo siab dua.

Raws li cov kws tshawb fawb, cov txiaj ntsig ntawm kev puag yog dhau ntawm qhov kev sov siab uas koj tau txais thaum koj tuav ib tus neeg hauv koj txhais tes. Nyeem rau xyuas seb yuav ua li cas.

1. Hugs txo cov kev ntxhov siab los ntawm kev qhia koj qhov kev txhawb nqa

Thaum ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg tau nrog ib yam mob lossis tsis zoo hauv lawv lub neej, muab lawv puag.

Cov kws tshawb fawb hais tias muab lwm tus neeg pab txhawb nqa los ntawm kov tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab ntawm tus neeg tau kev nplij siab. Nws tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab ntawm tus neeg los ua qhov kev nplij siab

Hauv ib ntawm nees nkaum heterosexual khub niam txiv, txiv neej tau muab cov hluav taws xob tsis zoo. Thaum lub sijhawm poob siab, txhua tus poj niam tuav tus caj npab ntawm nws tus khub.

Cov kws tshawb nrhiav pom tias qee feem ntawm txhua tus pojniam lub hlwb muaj feem cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tau txo qis kev ua haujlwm thaum cov seem ntawm kev cuam tshuam ntawm cov niam kev coj cwj pwm tau ua ntau yam. Thaum peb khawm lwm tus neeg los nplij lawv lub siab, cov ntu ntawm peb lub paj hlwb yuav qhia tau cov lus teb zoo sib xws.

2. Hugs tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev mob

Qhov cuam tshuam los ntawm kev khawm ntawm kev puag yog tseem ua kom koj noj qab haus huv dua.

Hauv kev tshawb fawb txog ntau dua 400 tus neeg laus, cov kws tshawb nrhiav pom tias kev khawm puag yuav txo tau txoj hmoo uas ib tus neeg yuav muaj mob. Cov neeg koom nrog cov kev txhawb zog siab ntau dua tsis muaj mob. Thiab cov neeg muaj kev txhawb zog ntau dua uas tau mob muaj cov tsos mob hnyav dua li tus neeg tsis muaj zog lossis tsis muaj kev pab txhawb nqa.

3. Kev puag siab yuav txhawb koj lub siab noj qab haus huv

Kev sib khawm tuaj yeem yog qhov zoo rau koj lub plawv noj qab haus huv. Hauv ib, cov kws tshawb fawb tau faib ib pawg ntawm 200 tus neeg laus ua ob pawg:

• Ib pab pawg muaj cov khub sib hlub tau tuav tes ntev 10 feeb taug kev 20-thib khawm nrog lwm tus.
• Lwm pab pawg muaj cov neeg nyiam romantic uas zaum hauv ntsiag to li 10 feeb thiab 20 feeb.

Cov neeg hauv thawj pab pawg tau pom txo cov ntshav siab ntau thiab lub plawv dhia ntau dua li pab pawg thib ob.

Raws li cov kev tshawb pom no, ib txoj kev nyiam sib raug zoo yuav zoo rau koj lub siab.

4. Kev khawm zoo yuav ua rau koj zoo siab dua

Oxytocin yog tshuaj nyob rau hauv peb lub cev uas cov kws tshawb fawb qee zaum hu rau "cuddle hormone." Qhov no vim tias nws qib nce thaum peb puag, kov, lossis zaum ze rau lwm tus. Oxytocin cuam tshuam nrog kev zoo siab thiab tsis tshua muaj kev ntxhov siab.

Cov kws tshawb fawb tau pom tias qhov keeb kwm no ua rau cov poj niam muaj zog. Oxytocin ua rau txo qis ntshav siab thiab ntawm qhov kev ntxhov siab hormone norepinephrine.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov txiaj ntsig zoo ntawm oxytocin yog cov muaj zog ntawm cov poj niam uas muaj kev sib raug zoo dua thiab ntau dua khawm nrog lawv tus khub nyiam. Cov poj niam kuj tau pom cov txiaj ntsig zoo ntawm oxytocin thaum lawv tuav lawv cov menyuam mos.

5. Kev sib khawm pab txo koj cov kev ntshai

Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev kov tau tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab hauv cov neeg uas tsis muaj tus kheej. Kev chwv kuj tseem tuaj yeem ua rau tib neeg los ntawm cais lawv tus kheej thaum lawv nco txog lawv lub neej tuag.

Lawv pom tias txawm kov ib yam khoom tsis zoo - qhov no muaj teddy dais - pab txo tib neeg txoj kev ntshai txog lawv lub neej.

6. Kev puag zoo yuav pab txo koj qhov mob

Kev tshawb fawb qhia qee hom kev kov yuav tuaj yeem txo qhov mob.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg mob fibromyalgia muaj rau qhov kev kho mob kov tag nrog. Txhua txoj kev kho mob tau koom nrog kov cov tawv nqaij. Cov neeg tuaj koom qhia txog kev nce qib hauv lub neej zoo thiab txo tus mob.

Puag yog lwm hom kov uas yuav pab txo qhov mob.

7. Hugs pab koj sib txuas lus nrog lwm tus

Feem ntau tib neeg kev sib txuas lus tshwm sim los ntawm ncauj lossis ntawm lub ntsej muag. Tab sis kov yog lwm txoj hauv kev tseem ceeb uas tib neeg tuaj yeem xa lus xa mus rau ib leeg.

Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias tus neeg txawv no muaj peev xwm tshaj tawm ntau qhov kev xav rau lwm tus neeg los ntawm kov cov feem ntawm lawv lub cev. Qee qhov kev xav tshaj tawm suav nrog kev chim siab, kev ntshai, kev qias, kev hlub, kev ris txiaj, kev zoo siab, kev tu siab, thiab kev khuv leej.

Kev puag yog qhov kev nplij siab heev thiab hom kev sib chwv.

Peb xav tau pes tsawg lub khawm?

Tsev neeg tus kws kho mob hauv Virginia Satir tau hais ib zaug, "Peb xav tau plaub khawm ib hnub kom txoj kev muaj sia nyob. Peb xav tau 8 khawm ib hnub rau kev saib xyuas. Peb xav tau 12 khawm ib hnub kom loj hlob. " Thaum lub sijhawm ntawd zoo nkaus li khawm lawv ntau ntau, nws zoo li ntau khawm tau zoo dua li tsis txaus.

Yog li, ntau npaum li cas khawm koj yuav tsum muaj ib hnub rau kev noj qab haus huv zoo tshaj? Raws li kev tshawb fawb zoo tshaj plaws, peb yuav tsum muaj kom ntau li ntau tau yog tias peb xav tau sau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Hmoov tsis zoo, feem ntau cov neeg nyob sab hnub poob - tshwj xeeb tshaj yog cov neeg hauv Tebchaws Asmeskas - yog kev kov yeej. Coob tus neeg nyob lub neej ib leeg lossis tibneeg muaj haujlwm ntau nrog kev txo kev sib raug zoo thiab kov ubno.

Peb cov rooj sib txoos niaj hnub feem ntau thawb cov neeg kom tsis txhob kov lwm tus uas tsis cuam tshuam ncaj qha rau lawv. Txawm li cas los xij, nws zoo li tib neeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm kov lwm tus me ntsis ntxiv.

Yog li, yog tias koj xav ua kom zoo dua rau koj tus kheej, txo koj cov kev ntxhov siab, txhim kho kev sib txuas lus, thiab muaj kev zoo siab dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua, nws zoo li tias muab thiab thov khawm cov khaus ntau yog qhov chaw pib zoo.

Yog koj muaj kev ntshai hais txog nrhiav cov khawm twg los ntau dua, pib nug rau lawv los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg nyob ze koj ua ntej.

Kev tshawb fawb qhia tau qhov tseeb tias kev sib khawm nrog cov uas tau nyob ze koj, txawm hais tias luv luv, tuaj yeem muaj qhov tshwj xeeb zoo rau koj lub hlwb thiab lub cev.