Koj Ua Li Cas Rau Koj Tus Kheej Rau Kev Ua Haujlwm Loj Feem cuam tshuam rau Koj Kev Txhawb Siab

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj nyiam nyem hauv cov hws zoo, qee zaum koj xav tau kev txhawb nqa me ntsis kom koj mus rau lub gym (lub tswv yim dab tsi yog nws rau npe rau cov chav kawm 6 teev sawv ntxov bootcamp, li cas?). Tab sis ua li cas koj txhawb nqa kev ua si lub cev tseem ceeb rau koj lub zog, raws li kev tshawb fawb tshiab los ntawm University of Pennsylvania.

Cov kws tshawb fawb ntawm Perelman Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob tau saib txoj hauv kev tau txais txiaj ntsig nyiaj txiag cuam tshuam rau peb lub zog kom tau txais lub cev, thiab lawv pom tias txoj hauv kev peb muab qhov kev txhawb siab ua rau muaj qhov sib txawv loj. Tshwj xeeb, lawv saib yuav ua li cas cov phiaj xwm noj qab haus huv hauv chaw ua haujlwm-uas ib txwm muab nqi zog rau cov neeg ua haujlwm kom tau raws li qee yam kev noj qab haus huv xav tau-tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua, vim tias ib nrab ntawm Asmeskas cov neeg laus tseem tsis tau txais kev pom zoo txhua hnub ntawm kev tawm dag zog lub cev (tsis txias). (Peb tau txais Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv los ntawm 10 Cov Txheej Txheem Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws.)

Txhua tus neeg koom nrog txoj kev tshawb fawb tau muab lub hom phiaj ntawm 7,000 cov kauj ruam hauv ib hnub dhau 26 lub lis piam. Txhawm rau ntsuas kev txhawb zog, cov kws tshawb fawb teeb tsa peb qhov kev txhawb nqa sib txawv: Thawj pab pawg tau txais ob peb npib rau txhua hnub lawv tau ua tiav lawv lub hom phiaj, pab pawg thib ob tau nkag rau hauv kev rho npe txhua hnub rau tib tus nqi yog tias lawv ua tau raws lub hom phiaj, thiab pab pawg thib peb tau txais cov nyiaj ua ke thaum pib ntawm lub hlis thiab yuav tsum tau them rov qab ib feem ntawm cov nyiaj rau txhua hnub uas lawv ua tsis tau raws li lawv lub hom phiaj.

Cov txiaj ntsig tau vwm zoo nkauj. Muab kev txhawb nqa nyiaj txiag txhua hnub lossis rho npe tsis muaj dab tsi los txhawb kev txhawb nqa ntawm cov neeg koom - lawv tau ntsib lub hom phiaj txhua hnub tsuas yog 30-35 feem pua ​​​​ntawm lub sijhawm, uas tsis muaj ntau tshaj li pawg tswj hwm ntawm cov koom nrog uas tau txais kev txhawb nqa xoom. Lub caij no, pab pawg uas pheej hmoo poob lawv cov txiaj ntsig nyiaj txiag yog 50 feem pua ​​feem ntau yuav ua tau raws li lawv lub hom phiaj niaj hnub dua li pab pawg tswj hwm. Qhov ntawd yog ib qho kev txhawb siab loj. (P.S. Lwm txoj kev kawm hais tias Kev rau txim tuaj yeem yog qhov txhawb siab rau kev tawm dag zog.)

"Peb qhov kev tshawb pom pom tau tias qhov peev xwm ntawm kev poob nqi zog yog qhov txhawb zog ntau dua," tus kws sau ntawv laus Kevin G. Volpp, MD, PhD, tus kws tshaj lij ntawm Tshuaj thiab Kev Tswj Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab tus thawj coj ntawm Penn Center rau Kev Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Coj Tus Cwj Pwm. .

Koj tuaj yeem siv lub tswv yim tom qab kev kawm rau koj tus kheej nrog cov apps zoo li Pact, uas raug nplua koj txhua lub sijhawm koj ua tsis tau raws li koj lub hom phiaj qoj ib lim tiam. Ntxiv rau, koj yuav tau txais txiaj ntsig nyiaj ntsuab ntxiv thaum koj tsoo nws. Siv lub khob noom cookie uas tau khwv tau los ntawm cov khaub ncaws tshiab tau ntxim hlub thiab nws yog qhov yeej-yeej tiag. (Ua ob npaug ntawm koj qhov yeej nrog Qhov Kev Pab Cuam Zoo Tshaj Plaws rau Fitness Fashionistas!)

Tshuaj xyuas rau