9 Txoj kev los tiv thaiv lub raum pob zeb

Zoo Siab

• Yuav tiv thaiv lub raum pob zeb tau li cas
• 1. Txhob haus dej
• 2. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv calcium
• 3. Noj ntsev ntau
• 4. Noj cov zaub mov uas muaj oxalate tsawg
• 5. Noj cov tsiaj protein tsawg
• 6. Tsis txhob noj tshuaj ntxiv vitamin C
• 7. Tshawb nrhiav tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
• Yuav tiv thaiv lub raum pob zeb nrog tshuaj noj li cas
• 8. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom siv tam sim no
• 9. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj tiv thaiv
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev tiv thaiv lub raum pob zeb

Lub raum yog cov ntxhia pob zeb tawv nyob hauv koj ob lub raum. Lawv ua rau mob tawm thaum lawv tso koj txoj hlab cia.

Txog li 12 feem pua ​​ntawm cov neeg Asmeskas muaj teeb meem los ntawm lub raum pob zeb. Thiab thaum koj tau muaj ib lub raum pob zeb, koj muaj 50 feem pua ​​yuav mob ntxiv yog nyob rau 10 xyoo tom ntej.

Tsis muaj ib txoj hauv kev tseeb los tiv thaiv lub raum pob zeb, tshwj xeeb yog koj muaj tsev neeg muaj keeb kwm muaj mob. Kev sib koom ua ke ntawm kev noj haus thiab kev ua neej, nrog rau qee yam tshuaj noj, tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo.

Yuav tiv thaiv lub raum pob zeb tau li cas

Hloov kho me me rau koj txoj kev noj haus tam sim no thiab phiaj xwm khoom noj muaj txiaj ntsig yuav ua kom ntev mus tiv thaiv cov raum pob zeb.

1. Txhob haus dej

Haus dej ntau yog txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv lub raum pob zeb. Yog koj tsis haus dej txaus, koj cov zis yuav qis. Cov zis muaj tsawg txhais tau tias koj cov zis ntau dua thiab yuav tsis yaj ntsev tso zis uas ua rau pob zeb.

Lemonade thiab kua txiv kab ntxwv kuj yog cov kev xaiv zoo. Lawv ob leeg muaj cov citrate, uas tuaj yeem tiv thaiv cov pob zeb los ntawm kev tsim.

Sim haus li ntawm yim khob kua dej txhua hnub, lossis txaus kom dhau ob liv ntawm cov zis. Yog tias koj ib ce muaj zog lossis ua hws ntau, lossis yog koj muaj keeb kwm cystine pob zeb, koj yuav tsum tau haus dej ntxiv.

Koj tuaj yeem qhia koj seb koj puas muaj dej los ntawm saib xim ntawm koj cov zis - nws yuav tsum ntshiab lossis daj ntseg. Yog tias tsaus tsaus, koj yuav tsum haus ntxiv.

2. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv calcium

Qhov feem ntau hom mob raum pob zeb yog calcium calcium oxalate pob zeb, ua rau ntau tus neeg ntseeg tias lawv yuav tsum tsis txhob noj calcium. Qhov fab ntxeev yog qhov tseeb. Noj cov zaub mov calcium qis yuav ua rau koj lub raum pob zeb mob raum thiab koj cov kab mob pob txha yuav tawg.

Kev noj tshuaj calcium ntxiv, txawm li cas los xij, yuav nce koj qhov kev pheej hmoo ntawm pob zeb. Noj tshuaj ntxiv calcium nrog kev noj mov yuav pab txo qhov kev pheej hmoo ntawd.

Mus yuav tshuaj ntxiv calcium.

Cov mis nyuj uas tsis muaj rog, tsis muaj rog, thiab cov kua mis nyeem uas tsis muaj rog yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo calcium.

3. Noj ntsev ntau

Kev noj zaub mov kom muaj ntsev ntau yuav ua rau koj muaj feem yuav muaj mob raum pob zeb. Raws li Urology Care Foundation, muaj ntsev ntau nyob hauv cov zis tiv thaiv calcium los ntawm kev muab cov zis rov qab rau hauv cov ntshav. Qhov no ua rau muaj cov calcium calcium siab, uas yuav ua rau lub raum pob zeb.

Noj ntsev tsawg yuav pab ua kom cov zis muaj calcium tsawg. Qhov qis dua cov zis calcium, qhov tsawg dua qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj lub raum pob zeb.

Txo kom koj cov dej qab ntsev tsawg tsawg, nyeem cov ntawv cim zaub mov kom zoo.

Cov zaub mov muaj npe tsis zoo rau qhov muaj ntsev ntau yog suav nrog:

• cov zaub mov tiav, xws li chips thiab crackers
• nyob kas poom kua zaub
• nyob kas poom zaub
• cov nqaij noj su
• khoom noj
• cov khoom noj uas muaj monosodium glutamate
• cov khoom noj uas muaj sodium nitrate
• cov khoom noj uas muaj sodium bicarbonate (ci dej qab zib)

Txhawm rau saj cov zaub mov tsis siv ntsev, sim cov tshuaj ntsuab tshiab los yog ntsev uas tsis muaj ntsev, cov tshuaj ntsuab ua ke sib xyaw ua ke.

4. Noj cov zaub mov uas muaj oxalate tsawg

Qee lub raum pob zeb yog ua los ntawm oxalate, lub ntuj sib xyaw ua ke pom hauv cov khoom noj uas sib xyaw nrog calcium nyob hauv cov zis ua rau lub raum pob zeb. Txwv txiav cov khoom noj uas muaj oxalate ntau tuaj yeem pab tiv thaiv pob zeb los ntawm kev ua lub cev.

Cov zaub mov muaj oxalates ntau yog:

• zaub ntsuab
• dej qab zib
• qab zib qos
• kas fes
• beets
• txiv laum huab xeeb
• rhubarb
• kua zaub
• nplej pob kws

Oxalate thiab calcium sib xyaw ua ke ua ke ntawm txoj hnyuv ua ntej mus txog lub raum, yog li nws yuav nyuaj dua rau pob zeb tsim yog tias koj noj zaub mov muaj oxalate ntau thiab zaub mov muaj calcium ntau tib lub sijhawm.

5. Noj cov tsiaj protein tsawg

Cov khoom noj muaj protein ntau hauv cov tsiaj muaj acidic thiab yuav ua rau muaj cov zis muaj acid. Cov zis siab acid yuav ua rau uric acid thiab calcium oxalate raum pob zeb.

Koj yuav tsum sim txwv los yog zam:

• nqaij nyuj
• nqaij qaib
• ntses
• nqaij npuas

6. Tsis txhob noj tshuaj ntxiv vitamin C

Kev noj tshuaj Vitamin C (ascorbic acid) ntxiv yuav ua rau lub raum pob zeb, tshwj xeeb yog rau cov txiv neej.

Raws li ib qho, cov txiv neej uas noj tshuaj pab vitamin C ntau ntxiv ob zaug lawv muaj feem yuav ua tau lub raum pob zeb. Cov kws tshawb nrhiav tsis ntseeg tias muaj vitamin C los ntawm cov zaub mov muaj kev pheej hmoo zoo ib yam.

7. Tshawb nrhiav tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab

Chanca Piedra, tseem hu ua "pob zeb ua kom tawg," yog ib hom tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab tau zoo rau lub raum pob zeb. Cov tshuaj ntsuab tau xav kom pab tiv thaiv cov pob zeb calcium-oxalate los ntawm kev ua. Nws kuj ntseeg tau kom txo qhov loj ntawm cov pob zeb uas twb muaj lawm.

Khw muag khoom noj rau tshuaj ntsuab Chanca Piedra.

Siv cov tshuaj ntsuab suav daws nrog ceev faj. Lawv tsis tau zoo siv los yog tsis muaj kev soj ntsuam zoo rau kev tiv thaiv lossis kev kho mob ntawm lub raum.

Yuav tiv thaiv lub raum pob zeb nrog tshuaj noj li cas

Muaj qee kis, kev hloov pauv ntawm koj cov kev xaiv zaub mov noj tsis txaus yuav tiv thaiv lub raum pob zeb los ntawm kev tsim. Yog tias koj muaj mob pob zeb ntxiv, tham nrog koj tus kws kho mob hais txog yam tshuaj twg yuav siv tau nyob hauv koj txoj kev npaj tiv thaiv.

8. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom siv tam sim no

Noj qee yam tshuaj noj los yog cov tshuaj yuav tom khw yuav ua rau lub raum pob zeb.

Qee yam tshuaj no yog:

• decongestants
• tshuaj kho mob
• protease inhibitors
• tshuaj thaiv kab mob
• tshuaj yuam
• kev siv tshuaj kho mob
• uricosuric tshuaj

Ntev koj noj cov tshuaj no ntau dua qhov koj yuav muaj teeb meem lub raum pob zeb. Yog tias koj tau noj ib yam ntawm cov tshuaj no, nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj kev xaiv tshuaj. Koj yuav tsum tsis txhob tsum tsis noj cov tshuaj yam tsis tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.

9. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj tiv thaiv

Yog tias koj muaj qee yam mob raum pob zeb, qee cov tshuaj tuaj yeem pab tswj cov khoom ntawd hauv koj cov zis. Hom tshuaj uas kws kho tau nyob ntawm seb hom pob zeb uas koj ib txwm tau.

Piv txwv li:

• Yog tias koj tau txais calcium pob zeb, thiazide diuretic lossis phosphate tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.
• Yog tias koj tau txais uric acid pob zeb, allopurinol (Zyloprim) tuaj yeem pab txo cov uric acid hauv koj cov ntshav lossis zis.
• Yog tias koj tau txais struvite pob zeb, tshuaj tua kab mob ntev yuav siv los pab txo cov kab mob hauv koj cov zis
• Yog tias koj tau txais cystine pob zeb, capoten (Captopril) tuaj yeem pab txo qis qib cystine hauv koj cov zis

Hauv qab kab

Lub raum pob zeb yog cov ntau. Nws tsis tau lees tias cov kev tiv thaiv yuav ua haujlwm, tab sis lawv yuav txo koj txoj kev pheej hmoo. Koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv cov raum pob zeb yog nyob hydrated thiab ua tej yam kev noj haus hloov.

Yog tias koj muaj tus mob uas yuav ua rau koj muaj feem yuav muaj mob raum pob zeb, xws li mob raum ua paug, tso zis mob txeeb zig, lossis rog dhau, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov hau kev los tswj nws kom txo koj cov raum pob zeb.

Yog tias koj tau dhau lub raum pob zeb ua ntej, nug koj tus kws kho mob kom kuaj nws. Thaum koj paub tias koj muaj hom pob zeb dab tsi, koj tuaj yeem ua cov phiaj xwm los tiv thaiv cov pob zeb tshiab los ntawm kev tsim.