Yuav Npaj Li Cas Rau Koj Qhov Kev Tiv Thaiv Kab Mob COVID-19

Zoo Siab

• Calm Txhua Ntshai
• Yooj Yim Ntxhov Siab thiab Kev Nyuaj Siab
• Tsis txhob Pain Relievers Ua ntej
• Hydrate
• Nkag mus nrog lub tswv yim
• Npaj rau Qhov Teeb Meem Me
• Tshuaj xyuas rau

Yog tias koj tau teem caij teem sijhawm tshuaj tiv thaiv COVID-19, koj yuav xav tias muaj kev xav sib xyaw. Tej zaum koj zoo siab kawg ua qhov ntsuas ntsuas no thiab (vam tias) pab pab txhawb kom rov qab los lub sij hawm ua ntej. Tab sis tib lub sijhawm, koj tuaj yeem txhawj xeeb me ntsis txog kev xav ntawm rab koob lossis phiv tshuaj. Txawm li cas los xij los ntawm koj lub taub hau, yog tias koj xav tias koj yuav muaj kev nplij siab hauv kev npaj ntxiv, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua tau kom npaj rau koj lub sijhawm teem tseg. (Yog paub, dhau ntawm xaiv lub tsho tiv thaiv los hnav.)

Mus nyeem ntawv rau cov kws tshaj lij cov lus qhia txog kev npaj koj tus kheej kom tau txais cov tshuaj tiv thaiv COVID-19.

Calm Txhua Ntshai

Yog tias koj muaj kev ntshai ntawm kev txhaj tshuaj, koj tsis nyob ib leeg. "Kwv yees li 20 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj kev ntshai ntawm koob thiab txhaj tshuaj," hais tias Danielle J. Johnson, MD, F.A.P.A. kws kho mob hlwb thiab tus thawj saib xyuas kev kho mob ntawm Lindner Center of HOPE hauv Mason, Ohio. "Qhov kev ntshai no tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias kev txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau mob, tab sis qhov kev ntshai kuj tseem tuaj yeem kawm ua menyuam yaus thaum pom cov neeg laus hauv koj lub neej coj zoo li kev txhaj tshuaj yog qhov txaus ntshai." (Related: Kuv tau sim 100+ Cov Khoom Siv Kev Nyuaj Siab - Nov yog qhov ua tau tiag tiag)

Qhov no tuaj yeem ntau dua li tsuas yog kev txaj muag me me. "Qee tus neeg muaj cov lus teb vasovagal, xws li ua tsis taus pa," hais tias Dr. Johnson. "Tom qab ntawd txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua uas nws yuav tshwm sim dua txhua lub sijhawm lawv tau txhaj tshuaj." Nws tsis paub meej tias nws puas yog kev ntxhov siab ua rau fainting lossis vice versa, raws li ib tsab xov xwm hauv Yonsei Medical Journal. Ib txoj kev xav yog tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dhau hauv lub hlwb, uas ua rau lub plawv dhia qeeb thiab rov qab vasodilation (qhov dav ntawm cov hlab ntsha), raws li tsab xov xwm. Vasodilation tuaj yeem ua rau poob ntshav sai, uas tuaj yeem ua rau qaug zog.

Yooj Yim Ntxhov Siab thiab Kev Nyuaj Siab

Kev npaj thiab npaj koj tus kheej ua ntej yuav pab daws kev ntxhov siab, vim nws tuaj yeem pab koj zoo li tswj hwm qhov xwm txheej. Ua ntej koj teem sijhawm, nyeem txog cov tshuaj tiv thaiv los ntawm cov peev txheej ntseeg tau. Tshawb xyuas cov lus qhia kev mus ncig thiab npaj koj daim ntawv pov thawj. (Qee lub xeev yuav tsum muaj pov thawj tias koj nyob hauv lub xeev, lwm tus tsis ua; Koj yuav xav kuaj qhov no ua ntej.) Cov tshuaj tiv thaiv tsis pub dawb rau txhua tus neeg nyob hauv Tebchaws Meskas, tab sis qee tus kws kho mob yuav hais kom koj nqa. koj daim npav pov hwm kev noj qab haus huv yog tias koj muaj, raws li Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob.

Cov txheej txheem ua pa kuj tseem tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab. David C. Leopold, MD, tus kws kho mob sab hauv thiab tus thawj coj kho mob ntawm Hackensack Meridian Integrative Health & Tshuaj hauv New Jersey hais tias "Kev cuam tshuam lub hlwb yog ib txoj hauv kev zoo los txo qhov mob thiab kev ntxhov siab ntawm kev txhaj tshuaj tiv thaiv. "Tsuas tsom ntsoov rau koj qhov ua tsis taus pa thaum nws nkag mus hauv koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Ua pa qeeb me ntsis thaum koj exhale kom muaj txiaj ntsig zoo." (Los yog sim ua 2-feeb ua pa ib ce kom txo qis kev ntxhov siab.)

Tsis txhob Pain Relievers Ua ntej

Cov tshuaj tiv thaiv COVID-19 yam tshwm sim muaj xws li qaug zog, mob taub hau, ua daus no, thiab xeev siab. Koj qhov kev xav yuav yog ua ib yam dab tsi ua ntej koj teem sijhawm los tiv thaiv cov kev mob tshwm sim no, tab sis CDC tsis pom zoo tsis pom zoo kom noj tshuaj txo qis lossis tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej txhaj tshuaj tiv thaiv COVID-19.

Qhov ntawd vim tias cov kws tshaj lij tsis paub tseeb tias yuav cov tshuaj yuav tom khw (xws li acetaminophen lossis ibuprofen) yuav cuam tshuam rau koj lub cev cov lus teb rau qhov tshuaj tiv thaiv, raws li CDC. Cov tshuaj tiv thaiv COVID-19 ua haujlwm los ntawm kev dag koj lub cell xav tias lawv tau kis tus kab mob COVID-19, uas ua rau koj lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Qee qhov kev tshawb fawb txog nas luam tawm nyob rau hauv lub Phau ntawv Journal of Virology qhia tau tias kev noj tshuaj kho mob yuav txo qis kev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas yog ib qho tseem ceeb hauv kev thaiv kab mob los ntawm kev kis kab mob rau cov cell. Thaum nws tseem tsis tau paub meej tias yuav ua li cas cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem cuam tshuam rau kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob rau tib neeg, CDC cov lus pom zoo tseem yuav txiav txim siab kom pom ib qho ua ntej koj teem caij txhaj tshuaj. (Muaj feem cuam tshuam: Puas yog qhov txhaj tshuaj tiv thaiv COVID-19?)

Raws li cov tshuaj ntxiv, xws li cov vitamins C lossis D, Dr. Leopold hais tias nws yuav tsis pom zoo kom noj txhua yam tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntsuab ntxiv ua ntej txhaj tshuaj. Nws hais tias "Ib qho kev hloov pauv ntawm cov lus teb rau cov tshuaj tiv thaiv yuav tsis xav tau thiab tsis muaj cov ntaub ntawv los txhawb kev nyab xeeb ntawm kev siv lawv," nws hais. (Muaj feem cuam tshuam: Tsis txhob Sim "Boost" Koj Lub Cev Muaj Zog)

Hydrate

Koj yog dab tsi yuav tsum thauj khoom ua ntej koj teem caij yog dej. "Kuv qhia tag nrho kuv cov neeg mob kom dej kom zoo ua ntej lawv cov tshuaj tiv thaiv COVID-19," hais tias Dana Cohen, MD, tus kws kho mob sib koom ua ke thiab tus kws tshaj lij dej noj qab haus huv thiab dej haus rau dej hom Essentia. "Cov tsos mob tom qab txhaj tshuaj sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua yuam kev ntawm kev ceev faj thiab hydrate ua ntej thiab tom qab tau txais cov tshuaj tiv thaiv, yog li koj tau hnov ​​​​qhov zoo tshaj plaws koj tuaj yeem nkag mus rau hauv nws thiab raws li koj lub cev tiv thaiv kab mob. nyob rau hauv. Ua kom cov dej muaj txiaj ntsig zoo yog qhov tseem ceeb rau kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob zoo thiab tuaj yeem pab cuam tshuam nrog. " (Muaj feem cuam tshuam: Koj Tej Zaum Yuav Tsum Tau Txhaj Tshuaj Thib Peb ntawm Kev Tiv Thaiv COVID-19)

Raws li txoj cai dav dav, koj yuav tsum ib txwm tsom mus haus ib nrab ntawm koj lub cev qhov hnyav hauv ooj dej txhua hnub, hais tias Dr. Cohen. Nws hais tias "Txawm li cas los xij, mus rau hauv koj qhov kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, koj yuav tsum mob siab haus 10 txog 20 feem pua ​​dej ntau dua nyob rau hnub ntawd," nws hais. "Kuv ntseeg tias txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog haus nws dhau yim teev lub qhov rais ua ntej koj teem caij. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov kev teem caij yog thawj zaug thaum sawv ntxov, ces pem hauv ntej ntim koj cov dej los ntawm haus tsawg kawg 20 ooj ua ntej thiab hydrate zoo rau ib hnub. ua ntej. " Thiab koj yuav tsum npaj kom ua li ntawd tom qab koj teem caij, ib yam nkaus. Dr. Cohen hais tias "Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ywg dej tam sim tom qab thiab txog ob hnub tom qab koj txhaj tshuaj tiv thaiv txhawm rau txhawm rau txhim kho qee yam kev phiv thiab tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua npaws," Dr.

Nkag mus nrog lub tswv yim

Nws yuav zoo li nyob deb, tab sis ua ntsej muag thaum koj tau txais tshuaj tiv thaiv tuaj yeem ua rau nws mob tsawg dua. Ib lub tsev kawm ntawv me me ntawm California, Irvine txoj kev tshawb fawb qhia tias kev ua qee yam ntawm lub ntsej muag tuaj yeem ua rau qhov mob ntawm rab koob txhaj tshuaj piv rau kev ua kom lub ntsej muag nruab nrab thaum tau txais kev txhaj tshuaj. Cov neeg koom nrog uas ua Duchenne luag nyav-loj, txhuam hniav txhuam uas ua rau pob muag los ntawm koj lub qhov muag-thiab cov uas ua rau luag ntxhi tau tshaj tawm tias qhov kev paub raug mob txog ib nrab ntau npaum li ib pab pawg uas ua rau tsis hais nruab nrab. Cov kws tshawb fawb tau hais tias ua ib qho kev hais tawm - ob qho tib si uas cuam tshuam cov hniav, ua kom cov leeg nqaij qhov muag, thiab tsa lub puab tsaig - ua rau pom qhov tsis txaus ntseeg lub cev teb los ntawm kev txo koj lub plawv dhia. Nws yuav zoo li ua dag tab sis, hav, nws tsuas yog ua haujlwm (thiab nws yog dawb).

Qhov tshwm sim tshwm sim tom qab tau txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv COVID-19 muaj qhov mob, liab, o, lossis mob leeg hauv thaj tsam ib puag ncig txhaj tshuaj. Nrog rau qhov ntawd hauv siab, tej zaum koj yuav xav tau txhaj tshuaj rau hauv koj txhais caj npab tsis muaj zog kom koj lub neej niaj hnub yuav tsis cuam tshuam rau hnub tom qab. Txawm hais tias koj mus nrog koj txhais tes, koj tsis xav kom tsis txhob txav mus los tom qab koj teem caij, txawm li cas los xij. Kev txav caj npab uas koj tau txhaj tshuaj yuav pab txo qhov mob, raws li CDC.

Npaj rau Qhov Teeb Meem Me

Raws li tau hais, koj yuav muaj kev qaug zog, mob taub hau, ua daus no, lossis xeev siab tom qab txhaj tshuaj tiv thaiv, txawm hais tias muaj coob tus neeg tsis paub txog qhov ntawd. (Qee tus neeg xav tias tsis zoo txaus los so ib hnub los ntawm kev ua haujlwm, thaum lwm tus xav tias ib txwm txaus los mus txog lawv lub hnub thiab tseem ua haujlwm tawm.) Nrog rau qhov ntawd, koj yuav tsis xav ua ib qho kev npaj uas yuav tiv thaiv koj kom txias. tawm hauv 24 teev tom qab koj teem sijhawm. Tej zaum nws yuav pab tau kom khaws cov ibuprofen, acetaminophen, lossis tshuaj aspirin ua ntej koj teem sijhawm; nrog koj tus kws kho mob tsis ua li cas, nws yog qhov zoo rau ib qho me me tsis xis nyob tom qab koj tau txais cov tshuaj tiv thaiv, raws li CDC.

Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov muaj peev xwm ua xua (uas yog qhov tsawg heev, FTR), tsuas yog paub tias txhua qhov chaw txhaj tshuaj yuav tsum muaj cov kws kho mob tau txais kev cob qhia thiab tsim nyog kom paub txog kev ua xua thiab ua rau epinephrine (thiab cov chaw txhaj tshuaj loj yuav tsum tau ua. kom muaj epinephrine ntawm tes ib yam nkaus), raws li CDC. Lawv tseem yuav nug koj kom nyob ib puag ncig li 15 txog 30 feeb tom qab koj tau txais cov tshuaj tiv thaiv, tsuas yog thaum muaj xwm txheej. (Qhov ntawd hais tias, nws tsis tuaj yeem ua mob nrog koj tus kws kho mob ua ntej, BYO epinephrine, thiab muab koj cov tshuaj tiv thaiv taub hau yog tias koj muaj kev fab tshuaj.)

Koj txhua tus tau npaj rau lub taub hau rau koj lub sijhawm teem vax npaj txhij. Txaus siab tias cov lus qhia saum toj no tuaj yeem pab ua qhov kev paub tsis muaj mob (lus thiab piv txwv) raws li ua tau.

Cov ntaub ntawv hauv zaj dab neeg no muaj tseeb raws li lub sijhawm nias. Raws li kev hloov kho tshiab txog tus kabmob coronavirus COVID-19 txuas ntxiv mus zuj zus, nws muaj peev xwm tias qee cov ntaub ntawv thiab cov lus pom zoo hauv zaj dab neeg no tau hloov pauv txij thaum pib tshaj tawm. Peb txhawb kom koj mus xyuas tsis tu ncua nrog cov peev txheej xws li CDC, WHO, thiab koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zos kom paub cov ntaub ntawv tshiab thiab cov lus pom zoo.

Tshuaj xyuas rau