Yuav Ua Li Cas Nrhiav Tus Kws Kho Mob los daws koj cov teeb meem

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum koj los nrog mob caj pas, mob hniav, lossis teeb meem plab, koj paub tseeb tias yam kws kho mob zoo li cas koj yuav tsum tau mus ntsib. Tab sis ua li cas yog tias koj ntxhov siab lossis ntxhov siab? Nws puas txaus los tso rau phooj ywg lossis koj yuav tsum tham nrog tus kws tshaj lij? Thiab koj ua li cas nrhiav tus kws kho mob?

Wb fim nws: Koj twb dhau dhau lawm thiab poob rau hauv cov pob tseg. Lub tswv yim ntawm kev txheeb xyuas cov kws kho kev puas siab puas ntsws uas tsim nyog rau koj yuav xav tias zoo li ntau dua li koj tuaj yeem ua tau (lossis xav tau) daws. Peb tau txais nws-uas yog vim li cas peb tau ua haujlwm rau koj. Nyeem rau koj phau ntawv qhia ib qib zuj zus kom tau txais kev pab koj xav tau. (P.S. Txawm tias koj lub xov tooj tuaj yeem nqa tau ntawm kev nyuaj siab.)

Kauj Ruam 1: Qhia rau leej twg-rau leej twg.

Paub txog thaum mus nrhiav kev pab tseem yog qhov tseem ceeb. Muaj ob lub cim tseem ceeb nws yog lub sijhawm kom tau txais kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb, hais tias Dan Reidenberg, Psy.D., tus thawj coj ntawm Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). Nws hais tias "Thawj qhov yog thaum koj tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo li koj tau ua dhau los thiab tsis muaj ib yam uas koj tab tom sim pab," nws hais. Qhov thib ob yog thaum lwm tus neeg pom tias qee yam tsis raug. "Yog hais tias ib tug neeg tab tom nqis tes los hais ib yam dab tsi rau koj ces nws tau mus ntxiv thiab kav ntev dua-thiab tej zaum yuav hnyav dua-qhov koj yuav paub," nws hais.

Txawm hais tias nws yog lwm qhov tseem ceeb, phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis tus neeg ua haujlwm, ncav tes rau kev pab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Feem ntau, kev puas siab puas ntsws-txawm tias kev nyuaj siab me me lossis kev ntxhov siab- tuaj yeem ua rau koj txiav txim siab hnyav npaum li cas, Reidenberg hais. "Cia ib tug paub tias koj tawm tsam tuaj yeem ua qhov sib txawv loj."

Kauj Ruam 2: Mus ntsib koj tus kws kho mob.

Koj tsis tas yuav tso rau hauv kev tshawb nrhiav rau lub ntsws. Koj qhov mus ntsib thawj zaug tuaj yeem yog koj tus kws kho mob thawj zaug lossis ob-gyn. Nws hais tias "Tej zaum yuav muaj kev lom neeg, kev kho mob, lossis cov tshuaj hormonal tshwm sim uas tuaj yeem kuaj pom hauv kev sim kuaj," nws hais. Piv txwv li, teeb meem cov thyroid yog cuam tshuam nrog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim thiab kho qhov teeb meem hauv qab tuaj yeem pab koj zoo siab. "Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tham nrog ib tus neeg nyob rau ib ntus vim cov tshuaj pib ua haujlwm lossis yog tias lawv tsis ua haujlwm," Reidenberg hais ntxiv. Yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab txog kev kho mob, nws feem ntau yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb. (Nrhiav: Puas Muaj Kev Ntshai Hauv Koj Cov Genes?)

Kauj Ruam 3: Mus ntsib kws kho mob hlwb.

"Tus kws kho kev puas siab ntsws yog tus neeg zoo tshaj plaws yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev hloov pauv hauv koj tus cwj pwm txawv lossis kev xav, koj tsis txaus siab rau yam uas koj ib txwm muaj, tsis muaj ib yam zoo li ua rau koj zoo siab ntxiv, lossis koj lub siab xav nce thiab nqis los yog tsis tu ncua, "nws hais. "Tus kws kho kev puas siab ntsws tuaj yeem pab koj kawm paub ua haujlwm nrog koj li kev xav thiab tus cwj pwm li cas txhawm rau kho lawv rov qab mus rau qhov chaw tswj tau ntau dua."

Psychologists tsis sau tshuaj (cov kws kho mob hlwb, uas yog kws kho mob, ua). Reidenberg hais tias "Tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws tau kawm txog ntau txoj hauv kev sib txawv," "Thaum tib neeg tsuas yog zaum thiab tham hauv kev nyab xeeb, tsis txiav txim ib puag ncig nws tuaj yeem pab tau zoo rau kev txheeb xyuas los ntawm kev xav thiab kev xav. Nws txo lawv qib kev ntxhov siab."

Kauj Ruam 4: Koj tus kws kho mob hlwb yuav xa koj mus rau kws kho mob hlwb.

Yuav luag txhua qhov xwm txheej, koj yuav tsis pom tus kws kho hlwb tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hlwb xav tias tsim nyog, yog tias koj tsis tau zoo dua lossis muaj mob ntau dhau los daws koj tus kheej. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yuav yog los ntawm kev ua haujlwm nrog ob leeg, Reidenberg ntxiv. "Txhua tus kws kho mob yuav xav paub yog tias koj ntsib kev mob tshwm sim, tab sis yog vim li cas sib txawv." Tus kws kho mob hlwb yuav xav tau hloov kho kom paub tias kev noj tshuaj ntau npaum li cas lossis siv tshuaj tsis raug, qhov uas tus kws kho kev puas siab ntsws tuaj yeem pab koj daws cov kev phiv los ntawm kev kho koj lub neej thiab kev xav, Reidenberg hais. "Ua hauj lwm ua ke, lawv yuav qhia cov ntaub ntawv hais txog koj qhov kev nce qib kom koj tuaj yeem rov qab mus sai li sai tau." (Tab sis yuav tsum ceeb toom-Musdiagnosing Kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub hlwb.)

Tshuaj xyuas rau