Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Nyuaj Siab Nyob Ib puag ncig Hnub So

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Hnub so yog kev lom zem ... tab sis lawv kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab qaug zog. Cov kev txav no yuav ua rau koj zoo siab dua qub thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.

Mus rau thaum sawv ntxov Jog

Txhawm rau txhawb koj lub siab-thiab tswj hwm hnub so zoo siab-tau txais hauv qee qhov kev tawm dag zog sab nraum zoov thaum sawv ntxov: Lub teeb thaum sawv ntxov tau pom tias muaj kev cuam tshuam me me ntawm kev cuam tshuam rau lub caij nyoog, raws li cov kws tshawb fawb los ntawm Oregon Health Sciences University. (Tshav ntuj thaum sawv ntxov tseem txuas rau qis BMIs!) Thiab cov neeg uas taug kev lossis dhia sab nraum tau tshaj tawm qhov kev nkag siab zoo dua li thaum lawv siv lub tshuab treadmill, qhia txog kev tshawb fawb tsis ntev los no hauv Environmental Science thiab Technology. Lwm qhov kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog kuj txhawb koj lub cev kev sib ntaus-lossis-davhlau pib-ua rau koj muaj peev xwm ua tau zoo dua los ntsib txhua yam kev cov nyom (botched online xaj lossis tsis sib haum xeeb hauv kev cai lij choj, piv txwv li) hnub so tuaj yeem tshwm sim.

Tiv Thaiv Koj Tus Kheej

Koj nyiam tag nrho cov tog neeg thiab sib koom ua ke lub sijhawm xyoo no coj. Tab sis tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kub ntxhov nrog qee zaus RSVP tsis. Txhawm rau ua kom tsis muaj kev txhaum, qhaub cij tsis muaj ntawm ob yog, qhia Amit Sood, MD, tus sau ntawm Phau Ntawv Qhia Kho Mob Mayo rau Kev Nyuaj Siab Dawb. Ntawd yog, couch qhov tsis zoo nyob rau hauv ob qhov kev lees paub, zoo li, "Kuv xav pom koj, tab sis lub hli no yuav tsis ua haujlwm. Cia peb ua ib txoj kev npaj rau lub Ib Hlis." Pib thiab xaus rau ntawm cov lus pom zoo ua rau koj lub siab tawv, yog li koj ob leeg taug kev mus.

Ua Ib Tug Zoo Siab

Ua tej yam zoo tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab sab hauv. Txhawm rau kom tau txais kev xav ntau ntxiv, teeb tsa lub hom phiaj tshwj xeeb, qhia kev tshawb fawb hauv cov Phau ntawv Journal of Experimental Social Psychology. Thaum koj ua raws lub hom phiaj tseeb-lub ntsiab lus, lub hom phiaj me me li ua rau ib tus neeg luag nyav lossis khaws cov kaus poom rau cov zaub mov tsav tsheb-qhov txiaj ntsig tiag tiag yog qhov zoo dua txhawm rau txheeb ze nrog cov txiaj ntsig koj tau pom, uas ua rau koj nkag siab txog kev ua tiav. (Lub hom phiaj tsawg dua, zoo li kev cog lus pub dawb ntau rau kev siab hlub, tuaj yeem ua tiav ntau txoj hauv kev, thiab qhov nyiaj them poob qis thaum kawg tsis txaus siab.)

Freshen Up Qhov Kub Chocolate

Peppermint, yog li muaj nyob rau txhua lub sijhawm xyoo no, tau pom los txhim kho koj txoj kev xav. Hauv Wheeling Jesuit University txoj kev tshawb fawb, cov neeg taug kev uas tau hnov ​​​​cov ntxhiab tsw thaum lub sijhawm maj nrawm tau ntsib kev txo qis hauv kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Yog li viav vias los ntawm Starbucks rau lub peppermint latte ntawm koj txoj kev mus rau lub khw, los yog muab cov khoom qab zib rau hauv txhua lub hnab ntawv nrog koj daim npav hnub so. Hav, tej zaum txhua tus yuav txias!

Tshuaj xyuas rau