No Cov Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij

Zoo Siab

• Hummus Chicken nrog Zucchini & Qos Qos Wedges
• Ntsuam xyuas rau

Txawm hais tias koj tab tom tawm ntawm lub hnub so so lossis nrhiav noj mov yooj yim hmo ntuj, daim ntawv qhia nqaij qaib zoo yuav ib txwm ua lub zog hauv koj lub arsenal ua noj. Yog tias koj tuaj yeem npaj tau, koj tuaj yeem ua ib daim ntawv qhia ua haujlwm rau ob pluas noj (lossis ntau dua) thiab ua rau koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv txhua lub lim tiam uas yooj yim dua rau kev tswj hwm.

Qhov ua tiav pluas mov ntawm hummus nqaij qaib thiab ci veggies tsoo cov ntawv siab thaum ua tej yam yooj yim. Qhov kev npaj ua ntej yuav tsum tau yog txiav cov qos yaj ywm thiab zucchini wedges. Tom qab ntawd tsuas yog pov cov veggies nyob rau hauv cov txiv roj roj, seasoning txhua yam nrog me ntsis ntsev thiab kua txob, thiab kis hummus tshaj sab saum toj ntawm lub mis qaib ua ntej muab tso rau hauv lub qhov cub. (Yuav ua li cas rau qhov yooj yim ib-yias noj hmo uas ua kom huv si?) Hauv 25 feeb xwb koj tau npaj txhij mus khawb hauv (ntxiv rau koj tau ua cov khoom seem rau hnub tom qab, #doublewin). Noj hmo no paub yuav ua li cas kom koj puv thiab deb ntawm cov khoom noj txom ncauj thiab kho ib teev tom qab koj ua tiav.

Txheeb xyuas Hloov Kho Koj Cov Phiaj Xwm Sib Tw rau tag nrho xya-hnub detox noj mov npaj thiab zaub mov txawv-ntxiv rau, koj yuav pom cov tswv yim rau noj tshais noj qab haus huv thiab noj su (thiab noj hmo ntxiv) rau tag nrho lub hlis.

Hummus Chicken nrog Zucchini & Qos Qos Wedges

Ua 1 pab (nrog nqaij qaib ntxiv rau cov khoom seem)

Cov khoom xyaw

1 zucchini, txiav rau hauv wedges

1 me me qos yaj ywm, txiav rau hauv wedge

2 teaspoons extra-virgin txiv roj roj

hiav txwv ntsev thiab kua txob dub

2 nqaij qaib mis, kwv yees li 4 ooj txhua

6 tablespoons hummus (txhua qhov tsw)

1 txiv qaub wedge

Cov lus qhia

1. Preheat qhov cub kom 400 ° F.
2. Hauv ib lub tais, pov zucchini thiab qos yaj ywm hauv 1 teaspoon txiv roj roj thiab pinch ntsev thiab kua txob.
3. Txhuam nqaij qaib nrog ntxiv teaspoon txiv roj roj thiab sprinkle nrog ntsev thiab kua txob.
4. Muab zucchini, qos yaj ywm, thiab nqaij qaib rau ntawm daim ntawv ci nrog cov ntawv parchment. Sab saum toj txhua daim nqaij qaib nrog 3 diav hummus thiab kis tusyees.
5. Ci rau li 25 feeb, kom txog thaum zucchini thiab qos yaj ywm muaj kev sib tw thiab nqaij qaib yog 165 ° F. (Txuag ob lub mis qaib rau tag kis noj su.) Nyem cov txiv qaub tshiab hla txhua yam thiab ua haujlwm.

Ntsuam xyuas rau