Yuav Ua Li Cas 2 Teev Ib Hnub Ntawm Kev Tsav Tsheb Tso Koj Lub Neej

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Cov Tsheb: Koj caij mus rau qhov ntxa thaum ntxov? Koj paub tias kev xwm txheej yog qhov txaus ntshai heev thaum koj nce qab lub log. Tab sis txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm Australia kuj txuas rau kev tsav tsheb mus rau kev rog rog, pw tsaug zog tsis zoo, kev ntxhov siab, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv hauv lub neej.

Pab pawg kawm Aussie tau nug kwv yees li 37,000 tus neeg los teb cov lus nug txog lawv lub sijhawm tsav tsheb txhua hnub, lub sijhawm pw tsaug zog, kev tawm dag zog ib txwm, thiab qee qhov ntawm lwm yam kev noj qab haus huv. Piv nrog rau cov neeg uas tsis yog tsav tsheb, cov neeg uas siv ob teev (lossis ntau dua) ntawm txoj kev txhua hnub yog:

• 78 feem pua ​​​​yuav rog dua
• 86 feem pua ​​feem ntau yuav tsaug zog tsis zoo (tsawg dua xya teev)
• 33 feem pua ​​​​yuav qhia tau tias muaj kev ntxhov siab ntawm lub hlwb
• 43 feem pua ​​feem ntau yuav hais tias lawv lub neej tsis zoo

Cov tub rog txoj kev tsis tu ncua kuj tseem muaj feem ntau yuav haus luam yeeb thiab poob qis ntawm lub hom phiaj kev tawm dag zog txhua lub lim tiam, cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia.

Tab sis tsis txhob nyam ntawm qhov teev ob teev; txawm tias 30 feeb ntawm kev tsav tsheb txhua hnub ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau txhua qhov teeb meem kev noj qab haus huv tsis zoo, kev tshawb fawb pom.

Yog li dab tsi phem txog kev tsav tsheb? "Lub sijhawm no, peb tsuas tuaj yeem kwv yees," hais tias kev tshawb fawb coauthor Melody Ding, Ph.D., tus kws tshawb fawb ntawm University of Sydney. Tab sis ntawm no yog nws peb qhov kev kwv yees zoo tshaj plaws, uas, ib leeg lossis ua ke, tuaj yeem piav qhia tias kev tsav tsheb puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv. Thiab paub qhov no:

1. Zaum ntau yog qhov tsis zoo rau koj. "Tshwj xeeb tsis muaj kev cuam tshuam zaum qhov twg koj tsis sawv ntsug ntev," Ding hais. Muaj qee qhov pov thawj tias zaum ua rau koj lub cev muaj peev xwm hlawv roj, uas tuaj yeem piav qhia nws qhov kev noj qab haus huv txaus ntshai. Ding hais tias qee tus kws tshawb fawb tseem ntseeg tias zaum ntev ntev ua rau koj lub neej tsis hais txog koj qib kev ua haujlwm hauv lub cev (txawm hais tias tseem tab tom sib cav).

2. Kev tsav tsheb muaj kev ntxhov siab. Kev kawm tom qab kawm txuas kev ntxhov siab rau mob qog noj ntshav, kab mob plawv, thiab ntau yam kev noj qab haus huv txaus ntshai. Thiab cov kws tshawb fawb tau pom tias kev tsav tsheb yog ib qho ntawm cov haujlwm nyuaj tshaj plaws uas tib neeg ua txhua hnub. "Kev nyuaj siab ntsig txog kev tsav tsheb tuaj yeem piav qhia qee qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas siab puas ntsws uas peb tau pom," Ding hais ntxiv. Kev tshawb fawb qhia tias kev tswj hwm kev ntxhov siab tuaj yeem pab cuam tshuam qee qhov kev tsav tsheb kev noj qab haus huv.

3. Lub sij hawm txoj kev yog lub sij hawm poob. Tsuas muaj 24 teev hauv ib hnub. Thiab yog tias koj siv ob peb ntawm lawv ntawm txoj kev, koj yuav tsis muaj sijhawm so rau kev tawm dag zog, pw tsaug zog, ua zaub mov noj qab haus huv, thiab lwm yam kev coj ua zoo, Ding hais. Kev thauj mus los hauv pej xeem kuj tseem yuav yog qhov kev xaiv nyab xeeb dua vim tias nws muaj kev taug kev thiab sawv ntau dua li kev tsav tsheb, nws hais ntxiv.

Tshuaj xyuas rau