Tsev noj mov

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Koj puas pom koj tus kheej nyob rau hauv ib qho kev niaj hnub ntawm kev noj mov tawm los yog xaj kom yooj yim rau koj txoj kev ua neej tsis khoom? Hnub no nrog kev xav tau ntau dua ntawm kev ua haujlwm thiab tsev neeg cov sijhawm, cov poj niam nce xaiv kom tsis txhob noj zaub mov hauv tsev rau kev kho sai. Txawm hais tias kev xaj khoom noj los ntawm lub tsev noj mov muaj qhov txiaj ntsig, cov kev tshawb fawb tau pom tias cov poj niam uas xaiv ua li ntawd rau feem ntau ntawm lawv cov pluas noj ua rau lub neej tsis zoo dua li cov poj niam uas npaj lawv cov zaub mov thoob plaws lub lim tiam. Feem ntau, cov poj niam uas noj tawm noj ib nrab ntawm lawv cov calories uas tau pom zoo txhua hnub hauv ib qho zaum. Tsis tas li ntawd, lawv noj zaub mov ntau dua thiab tsawg dua li cov poj niam ua noj lawv tus kheej. Txawm hais tias cov khw noj mov tuaj yeem muab kev yooj yim thiab kev nplij siab, lawv tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis zoo. Sim txwv tus naj npawb ntawm lub sijhawm koj noj hmo lossis xaj khoom thaum lub lim tiam. Txawm li cas los xij yog tias koj pom koj tus kheej hauv tsev noj mov, xaiv cov zaub mov ci lossis ci uas muaj zaub ntau, thiab nco ntsoov nug tus kws ua zaub mov kom tuav cov butter thiab roj. Nco ntsoov, ua noj ua haus hauv tsev tsis tas yuav muaj kev ntxhov siab txhua hnub.

Txawm hais tias kev noj zaub mov yooj yim dua, kev tshawb fawb qhia pom tias cov poj niam uas ua li ntawd txhua hmo siv cov rog ntau dua thiab tsawg veggies dua li cov uas noj hmo tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Whipping li koj tus kheej noj yog nrawm thiab yooj yim li tossing tag nrho cov nplej nplej zom nrog thawed khov veggies thiab lws suav ntses.

Ntsuam xyuas rau