Cov tshuaj hauv tsev rau cov leeg ntshav

Zoo Siab

• Lub cev qoj ib ce
• Kev noj haus hloov
• Cov khoom noj muaj fiber ntau
• Cov zaub mov nrog cov poov tshuaj
• Cov khoom noj nrog flavonoids
• Tshuaj ntsuab kho qhov muag
• Rutosides
• Hauv qab kab

Varicose leeg txoj kev kho mob

Nws tau kwv yees tias cov ntshav sib txawv yuav cuam tshuam rau txhua tus neeg laus ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Cov kev tuaj yeem nthuav dav tuaj yeem ua rau mob, khaus, thiab tsis xis nyob. Muaj cov txheej txheem kho mob tam sim no los kho cov leeg ntshav, tab sis yog tias koj xav kom zam cov txheej txheem raug nqi, cov tshuaj hauv tsev no yuav pab tau.

Lub cev qoj ib ce

Kev tawm dag zog lub cev yog qhov zoo thawj kauj ruam hauv kev kho mob hauv tsev rau cov leeg ntshav qab. Qhov koj tsiv mus ntau dua, koj cov ntshav yuav pab koj cov ntshav khiav tau zoo. Lub tswv yim yog los pab cov ntshav uas sib sau ua ke ntawm cov leeg ntshav ua haujlwm rov qab los rau hauv lub plawv.

Kev qoj ib ce tsis zoo uas txhim kho cov ntshav tuaj yeem pab thim rov qab cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm varicose leeg.Kev ua luam dej, taug kev, caij tsheb kauj vab, yoga, thiab ncab txhua tus tau txais txiaj ntsig zoo thaum lawv khiav cov ntshav thiab tawm dag zog cov leeg plab pob txha tsis muaj kev phom sij ntawm lub cev. Kev tawm dag zog qoj ib ce kuj tseem tuaj yeem pab txhawb nqa ntshav siab, ib qho kev pheej hmoo rau kev tsim cov ntshav hlab ntsha.

Kev noj haus hloov

Qee cov zaub mov tuaj yeem pab txhim kho txoj hlab ntsha noj qab haus huv. Cov no suav nrog:

Cov khoom noj muaj fiber ntau

Kev noj haus fiber ntau pab ua kom lub plab ua haujlwm. Tseem ceeb rau koj noj fiber ntau yog tias koj nyiam cem quav. Kev siv dag zog ua haujlwm los dhau ntawm cov quav tuaj yeem tsim lub hauv plab muaj zog hauv plab, tuaj yeem ua rau hnyav dua cov leeg ntshav muaj zog.

Cov khoom noj muaj protein ntau uas koj tuaj yeem ntxiv rau koj cov khoom noj muaj xws li:

• cov khoom noj whole-grain
• nplej
• oats
• txiv ntoo
• flaxseed
• taum mog
• taum
• figs
• plums
• avxov
• txiv lws suav
• zaub paj ntsuab
• carrots
• artichokes
• pob zaub paj
• dos
• qab zib qos

Cov zaub mov nrog cov poov tshuaj

Cov poov tshuaj tsis muaj peev xwm ua rau kom cov dej rov qab zoo. Qhov no nce ntau ntau cov ntshav hauv koj lub cev thiab tsim kev kub siab rau cov leeg ntshav.

Cov khoom noj muaj protein ntau ntxiv rau cov zaub mov koj noj suav nrog:

• kua mis nyeem qaub
• almonds
• pistachios
• salmon
• tuna
• qaib
• dawb taum
• lentils
• hnub tim
• txiv kab ntxwv
• lub caij ntuj no taub
• qos yaj ywm
• zaub nplooj
• beet zaub ntsuab

Cov khoom noj nrog flavonoids

Flavonoids tuaj yeem pab kho cov mob plawv. Lawv tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ncig, txo cov hlab ntshav ntawm cov ntshav, thiab ua kom cov hlab ntshav so.

Cov zaub mov muaj bioflavonoids ntau:

• dos
• qij
• tswb pob kws
• zaub ntsuab
• zaub paj ntsuab
• cocoa
• txiv hmab
• txiv qaub
• blueberries
• txiv pos nphuab
• txiv ntoo qab zib
• txiv apples

Tshuaj ntsuab kho qhov muag

Qee cov tshuaj ntsuab tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm leeg ntshav. Cov tshuaj ntsuab coj los siv ua tshuaj kho qhov ncauj los yog tshuaj pleev Phlebotonics. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias rutosides, Centella asiatica, thiab txiv hmap noob extract tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov mob txha caj qaum tsis txaus xws li o, mob plab, lossis ceg ceg nyob tsis tswm.

Rutosides

Kuj tseem hu ua rutin, bioflavonoid no tuaj yeem pom nyob hauv ntau hom nroj tsuag, xws li:

• txiv qaub
• thoob ham
• txiv apples
• St. John lub wort
• Gingko biloba

Rutin suav hais tias yog tshuaj antioxidant, tiv thaiv mob, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig vascular. Nws tuaj yeem ua kom cov hlab ntshav tsis muaj zog thiab cov hlab ntsha uas feem ntau ua ntej rau kev ua haujlwm rau cov leeg ua ntshav tsis txaus. Rutin tau raug siv ua kev kho rau kab laug sab veins thiab varicose leeg, ntxiv rau kev nrawm rau hauv plab hlaub thiab pob taws. Raws li kev noj zaub mov ntxiv, rutin feem ntau los ua ntsiav tshuaj lossis tshuaj ntsiav.

Hauv qab kab

Cov tshuaj kho mob hauv tsev thiab kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm leeg ntshav thiab mob tsis muaj ntshav txaus. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txog kev kho mob feem ntau thiab kev siv tshuaj ntsuab tseem muaj ntxiv. Cov ntaub ntawv raug cai los rov qab qhov ua tau zoo ntawm cov kev kho mob no tsis muaj tsawg.

Yog tias koj tsis nyiam qhov pom ntawm varicose leeg, kev kho mob tuaj yeem txo lawv qhov tsos. Yog tias koj cov leeg ntshav mus ntxiv tsis yog qhov teeb meem zoo nkauj thiab dhau los ua kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, tham nrog koj tus kws kho mob.