8 Lub Tsev Kho Mob Rau Acid Reflux / GERD

Zoo Siab

• 1. Ua kom lub cev tsis muaj mob
• 2. Paub tias yam zaub mov thiab dej haus twg thiaj zam dhau
• 3. Noj me ntsis, zaum ntev me ntsis
• 4. Noj cov zaub mov uas yuav pab tau
• 5. Kev txiav luam yeeb
• 6. Tshawb cov tshuaj ntsuab tuaj yeem kho tau
• 7. Zam ntawm cov khaub ncaws nruj
• 8. Sim ua kom lub cev so
• Outlook

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Yog tias koj yuav qee yam los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Qhov no ua haujlwm li cas.

Acid reflux / GERD yog dab tsi?

Muaj qee zaus kub siab (kua muag tsis qab) tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus.

Raws li Mayo Clinic, yog tias koj muaj cov mob kua qaub ntau dua li ob zaug hauv ib asthiv, tej zaum koj yuav muaj kab mob gastroesophageal reflux disease (GERD). Hauv qhov no, kub siab tsuas yog ib ntawm ntau cov tsos mob, nrog rau kev hnoos thiab mob hauv siab.

GERD raug kho thawj zaug nrog cov tshuaj tsis haum (OTC), xws li antacids, thiab kev ua neej lossis kev noj zaub mov hloov. Siv tshuaj kho mob yuav tsum tau muaj nyob rau hauv ntau qhov mob hnyav kom tiv thaiv kev puas tsuaj rau txoj hlab pas.

Thaum tshuaj ntsuab yog qhov tshwm sim ntau tshaj plaws ntawm kev kho mob GERD, nws muaj qee qhov kev kho mob hauv tsev koj tuaj yeem sim txo qee zaus muaj kua qaub rov qab txhaws. Tham nrog koj tus kws kho mob plab txog cov kev xaiv hauv qab no.

1. Ua kom lub cev tsis muaj mob

Thaum lub siab kub siab tuaj yeem tshwm sim rau ib tus neeg, GERD zoo li muaj feem ntau ntawm cov neeg laus uas rog dhau heev lossis rog dhau.

Tshaj lub cev nyhav - tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj tsam mob plab - tso ntau lub plab rau lub plab. Raws li qhov tshwm sim, koj yog ib qho kev pheej hmoo ntawm kev mob plab ua haujlwm rov qab rau hauv txoj hlab pas thiab ua rau kub siab.

Yog tias koj lub cev rog dhau lawm, Lub Tsev Saib Xyuas Mayo Clinic qhia ib txog kev poob phaus li 1 lossis 2 phaus hauv ib as thiv. Ntawm sab flip, yog tias koj twb tau txiav txim siab tias koj lub cev noj qab nyob zoo, ces nco ntsoov tias koj tuav nws nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom tawm dag zog tas li.

2. Paub tias yam zaub mov thiab dej haus twg thiaj zam dhau

Tsis hais koj qhov hnyav npaum li cas, muaj qee yam paub txog kev nrhiav zaub mov thiab dej qab zib uas tuaj yeem ua rau koj muaj feem ua kom muaj cov zis ntws rov ua mob. Nrog GERD, koj yuav tsum ceev faj tshwj xeeb ntawm cov khoom uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob tshwm sim. Sim tsis txhob noj cov khoom noj thiab dej haus nram qab no:

• cov kua txiv lws suav thiab lwm cov khoom lag luam ua kua txiv ntoo
• cov khoom noj muaj roj ntau, xws li cov khoom noj ceev thiab cov zaub mov muaj roj
• kib zaub mov
• cov kua txiv ntoo
• dej qab zib
• tshuaj muaj roj
• dej qab zib
• qij
• dos
• mint
• cawv

Los ntawm kev txwv los yog zam qhov ua rau zoo rau koj, koj yuav pom muaj cov tsos mob tsawg dua. Koj kuj tseem xav tau phau ntawv sau txog zaub mov noj los pab txheeb xyuas cov khoom noj teeb meem.

Kav rau cov ntawv xov xwm khoom noj.

3. Noj me ntsis, zaum ntev me ntsis

Noj cov zaub mov me tso rau hauv lub plab qis dua, uas tuaj yeem tiv thaiv qhov thim rov qab ntawm cov kab mob plab. Los ntawm kev noj cov khoom noj me me kom ntau dua, koj tuaj yeem txo lub siab thiab noj cov calories kom tsawg tag nrho.

Nws tseem tseem ceeb kom tsis txhob pw tom qab noj mov. Ua li ntawd yuav ua rau kub siab.

Lub koom haum National ntawm ntshav qab zib thiab lub plab thiab lub raum mob (NIDDK) pom zoo kom tos peb teev tom qab noj mov. Thaum koj mus pw, sim tsa koj lub taub hau nrog hauv ncoo kom tsis txhob kub siab thaum hmo ntuj.

4. Noj cov zaub mov uas yuav pab tau

Tsis muaj ib qho khoom noj khawv koob twg uas muaj peev xwm kho tau tus mob reflux. Tseem, ntxiv rau kev zam kev ua rau muaj zaub mov noj, ob peb lwm yam kev noj haus hloov tuaj yeem pab tau.

Ua ntej, Asmeskas Academy ntawm Cov Kws Kho Mob Hauv Tsev Neeg tau hais kom noj zaub mov muaj roj tsawg, muaj protein ntau. Txo cov rog rog kom tsawg tuaj yeem txo qis koj cov tsos mob, thaum tau txais protein thiab fiber ntau yuav ua rau koj muaj kev tiv thaiv thiab tiv thaiv ntau dhau.

Sim siv qee cov khoom noj no rau hauv koj cov zaub mov kom pab koj cov kua qaub ua kom rov qab zoo. Tom qab txhua pluas noj, koj tuaj yeem xav muab zom cov pos hniav uas tsis yog-mint. Qhov no tuaj yeem pab kom muaj qaub ncaug hauv koj lub qhov ncauj thiab ua kom cov kua qaub tawm ntawm txoj hlab pas.

Kav rau cov pos hniav tsis mint.

5. Kev txiav luam yeeb

Thaum koj xav tau lwm qhov laj thawj los txiav luam yeeb, kub siab yog ib ntawm lawv. Thiab qhov no yog qhov loj rau cov neeg uas muaj GERD.

Kev haus luam yeeb ua rau muaj kev puas tsuaj rau txoj hlab pas nqos qis (LES), uas yog lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv cov kua qaub hauv lub cev los ntawm kev thim rov qab. Thaum cov leeg nqaij ntawm LES tsis muaj zog los ntawm kev haus luam yeeb, koj yuav muaj kev kub siab ntau zaus dua. Nws txog sijhawm txiav luam yeeb. Koj yuav zoo siab dua.

Nqus tau pa luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua teeb meem yog tias koj tab tom sib ntaus cov kua qaub lossis GERD. Nov yog qee qhov lus qhia los pab koj txiav kev haus luam yeeb.

6. Tshawb cov tshuaj ntsuab tuaj yeem kho tau

Cov tshuaj ntsuab hauv qab no tau siv rau GERD:

• chamomile
• ntawv pov thawj
• marshmallow
• nplua nuj elm

Cov no muaj nyob hauv cov ntawv ntxiv thiab tincture, ntxiv rau teas.

Qhov poob qis rau cov tshuaj ntsuab yog tias tsis muaj kev tshawb fawb txaus los ua pov thawj tias lawv tuaj yeem kho GERD. Ib qho ntxiv, lawv yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj yuav noj - nrog kws kho mob ua ntej siv.

Lub Tebchaws Asmeskas Cov Khoom Noj thiab Tshuaj Yeeb Tshuaj (FDA) FDA tsis soj ntsuam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv.

Txawm li cas los xij, cov lus tim khawv ntawm tus kheej tau tshaj tawm tias tshuaj ntsuab tuaj yeem yog qhov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo los txo qis tus tsos mob ntawm GERD. Nco ntsoov mus yuav tshuaj ntsuab los ntawm cov khoom muaj npe zoo.

7. Zam ntawm cov khaub ncaws nruj

Tsis muaj ib qho tsis ncaj ncees lawm nrog kev hnav khaub ncaws nruj - uas yog, tshwj tsis yog koj tau ntsib GERD cov tsos mob.

Hnav cov khaub ncaws uas nruj dhau lawm yuav ua rau muaj kev cuam tshuam kua txob rov qab los. Qhov no yog qhov teeb meem tshwj xeeb tshaj plaws nrog lub nraub qaum thiab txoj siv sia: Ob qho tib si tso qhov tsis xav tau ntawm lub plab, yog li pab koj qhov kev pheej hmoo ntawm lub siab. For the acid of reflux, plam koj cov khaub ncaws.

8. Sim ua kom lub cev so

GERD nws tus kheej tuaj yeem muaj kev ntxhov siab heev. Vim tias cov leeg txoj leeg mob ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub plab zom mov hauv qhov chaw lawv nyob, nws yuav pab qhia cov tswv yim uas tuaj yeem txo koj lub cev thiab lub siab.

Yoga muaj txiaj ntsig zoo los ntawm kev txhawb nqa lub siab ntawm lub cev. Yog tias koj tsis yog yogi, koj tuaj yeem sim ua kom nyob ntsiag to thiab ua pa tob tob rau ob peb feeb ob peb zaug hauv ib hnub los daws koj qhov kev ntxhov siab.

Outlook

Cov tshuaj hauv tsev tuaj yeem pab txo qis qee zaus thaum lub siab kub hnyiab, zoo ib yam li qee tus mob GERD. Thaum lub sijhawm ntev, tsis muaj kev tswj hwm cov kua qaub rov qab tshwm sim, koj muab koj tus kheej muaj kev pheej hmoo ntawm txoj hlab pas. Qhov no tuaj yeem suav cov mob rwj, txoj hlab nqaim nqaim, thiab mob qog ntshav.

Tseem, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kev siv tshuaj hauv tsev ib leeg tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau cov kua qaub ua kua qaub thiab GERD. Tham nrog tus kws kho mob gastroenterologist txog yuav ua li cas qee yam ntawm cov tshuaj no tuaj yeem ua tiav cov phiaj xwm kho mob.