Qhov Bar-At-Home Barre Ua Haujlwm Uas Ua Haujlwm Rau Koj Lub Taub Hau

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Xav txog kev hu xov tooj rau koj rau kev tawm dag zog niaj hnub? Tsis txhob mus rau lub rooj zaum tam sim no. Qhov kev niaj hnub no yuav ua rau koj ncaws tawm (thiab mob ntsws) hauv-txhua yam koj xav tau yog 20 feeb kom tseg. Barre txav tau tuaj yeem pab koj sib npaug, ua kom yuag thiab ntxiv dag zog rau koj tus ncej puab, thiab ua kom koj lub abs nrog me me, tswj kev txav mus los. Tsuas yog siv lub rooj zaum thiab lub teeb tes taw hnyav, qhov kev tawm dag zog no yog tsim los ua kom lub suab thiab ua rau koj lub cev tag nrho.

Yog tias koj nyiam qhov vis dis aus no, nco ntsoov xyuas Sarah Kusch's Tight in 28, qhov haujlwm ua haujlwm tsim los pab koj poob phaus thiab txhim kho lub cev tag nrho lub zog.

Cov Khoom Yuav Tsum Tau: Lub teeb dumbbells, ib tug tiv thaiv band, ib lub rooj zaum thiab ib ce lev.

Pib nrog qhov sov sov li ob peb feeb, tom qab ntawd pib ua haujlwm 20 feeb hauv qab no ua raws li qhov txias txias.

• Ib Leeg Ib Leeg: Pib nrog lub plab ntswj thiab hloov qhov sib tw sib tsoo hauv av.
• Circuit Ob: Hloov mus rau sumo flys, sumo lunge variations thiab sumo overhead punches nrog tes me me tes taw hnyav li.
• Circuit Peb: Amp yam nce nrog curtsy rotating punches, bent-over flys, khiav caj npab nrog lunge kov, thiab lunge kickbacks nrog tes me me tes taw hnyav li.
• Plaub Plaub: Sab saum toj nws tag nrho nrog kev tawm tsam band sab ceg txuas ntxiv.

TxogGrokker

Txaus siab rau ntau chav kawm video workout tom tsev? Muaj ntau txhiab qhov kev qoj ib ce, yoga, kev xav, thiab kev ua noj ua haus noj qab haus huv tos koj ntawm Grokker.com, ib lub khw hauv online rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv SHAPE nyeem ntawv tau txais kev txo nqi tshwj xeeb-tshaj 40 feem pua ​​tawm! Xyuas lawv hnub no!

Ntau los ntawmGrokker

Sculpt koj lub pob tw los ntawm txhua lub kaum sab xis nrog Quickie Workout

15 Xyaum Ua Haujlwm Uas Yuav Ua Rau Koj Caj Dab

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Tshuaj xyuas rau