5 Cov Txheej Txheem Pom Txog Mob Ntsws thiab Ntaj

Zoo Siab

• Tendinitis
• Kev Kho Mob
• Mob caj dab
• Kev Kho Mob
• Kev rho tawm
• Kev Kho Mob
• Bursitis
• Kev Kho Mob
• Sciatica
• Kev Kho Mob
• Nqa Nyiaj

Txawv me ntsis duav thiab mob caj dab tuaj yeem ua rau nws pom nrog txhua kauj ruam. Kev mob hnyav ntawm lub ntsag thiab txhais ceg yuav ua rau ntog poob.

Tsib ntawm qhov teeb meem tshwm sim feem ntau ntawm hip thiab txhais ceg yog:

1. tendinitis
2. mob caj dab
3. ib qho kev tawm chaw
4. bursitis
5. sciatica

Tendinitis

Koj lub ntsag yog koj lub pob ntau tshaj thiab sib dhos. Thaum cov leeg uas txuas cov leeg rau ntawm koj tus ncej puab pob txha ua mob los yog khaus los ntawm kev siv ntau dhau los yog raug mob, lawv tuaj yeem ua rau mob thiab o hauv thaj chaw cuam tshuam.

Tendinitis nyob rau hauv koj lub duav lossis ob txhais ceg yuav ua rau tsis xis nyob rau ob leeg, txawm tias thaum lub sijhawm so.

Yog tias koj nquag ua si los ntawm kev ntaus pob ncaws pob los yog txoj haujlwm uas xav tau qhov kev rov qab ua dua, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm leeg pob txha. Nws kuj tseem muaj ntau dua nrog lub hnub nyoog xws li txoj kev sib tw tau hnav thiab lub sijhawm tsis sib xws.

Kev Kho Mob

Tendinitis feem ntau kho los ntawm kev tswj hwm kev mob thiab so. Koj tus kws kho mob yuav qhia cov R.I.C.E cov qauv hauv qab no:

• ryog
• kuvce thaj chaw cuam tshuam ntau zaus ib hnub
• crho tawm thaj chaw
• elev koj ob sab ceg siab saum koj lub siab kom txo qhov o

Mob caj dab

Mob pob txaws yog hais txog qhov mob o ntawm koj cov pob qij txha. Thaum cov qij txha mos uas ib txwm nqus cov poob siab ntawm cov pob qij txha thaum lub cev ua haujlwm pib lub cev tsis zoo, koj tuaj yeem ntsib hom mob caj dab.

Kev mob caj dab feem ntau rau cov neeg uas muaj hnub nyoog 65 xyoos.

Yog tias koj hnov ​​mob txhav, o, los yog tsis xis nyob ib ncig ntawm koj lub duav uas radiates rau koj txhais ceg, nws yuav yog cov tsos mob ntawm ib hom mob caj dab. Feem ntau mob caj dab hauv lub ntsag yog osteoarthritis.

Kev Kho Mob

Yog tsis muaj kev kho rau kev mob caj dab. Hloov chaw, kev kho mob siab rau kev hloov pauv hauv lub neej thiab kev tswj hwm qhov mob kom yooj yim cov tsos mob.

Kev rho tawm

Kev tshem tawm feem ntau tshwm sim los ntawm kev sib tsoo rau qhov sib koom ua ke uas ua rau qhov kawg ntawm cov pob txha hloov los ntawm lawv qhov chaw ib txwm nyob.

Ib txoj hauv kev ntau dua ntawm lub duav dislocates yog nyob rau hauv lub tsheb sib tsoo thaum lub hauv caug tsoo lub tsoo ntawm lub xub ntiag, ua rau lub pob ntawm lub ntsag tau thawb rov qab tawm ntawm nws lub qhov (socket).

Thaum muaj kev cuam tshuam ntau zaus nyob hauv lub xub pwg, ntiv tes, lossis hauv caug, koj lub ntsag kuj tseem tuaj yeem ua rau tawg, ua rau mob hnyav thiab o tuaj uas cuam tshuam kev txav.

Kev Kho Mob

Koj tus kws kho mob yuav sim txav cov pob txha rov mus rau qhov kom yog. Qhov no qee zaum yuav tsum muaj kev phais mob.

Tom qab lub sijhawm so, koj tuaj yeem pib kho dua qhov raug mob kom rov ua tau lub zog thiab kev txav mus rau qhov zoo.

Bursitis

Daj bursitis yog hu ua trochanteric bursitis thiab tshwm sim thaum lub hnab ntim kua dej nyob sab nraud ntawm koj lub duav tau dhau los ua mob.

Cov ua rau duav bursitis muaj xws li:

• raug mob xws li ib lub menyuam pob lossis poob
• pob txha duav spurs
• lub cev tsis zoo
• ntau dhau ntawm cov pob qij txha

Qhov no tshwm sim heev ntawm cov poj niam, tab sis tsis tshua muaj tshwm sim hauv cov txiv neej.

Cov tsos mob yuav mob heev ntxiv thaum koj dag rau ntawm thaj chaw cuam tshuam ntev ntev. Kev hnov ​​mob duav yuav ua rau mob thaum koj niaj hnub mus ua ub ua no uas xav kom koj lub duav lossis ob txhais ceg sib zog, zoo li taug kev nyob saud.

Kev Kho Mob

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom zam kev ua si uas ua rau cov tsos mob tsis zoo thiab pom zoo kom siv cov tshuaj tiv thaiv tsis siv tshuaj (NSAIDs), xws li ibuprofen (Motrin) lossis naproxen (Aleve).

Tej zaum lawv tseem yuav hais kom muab cov pas nrig lossis pas nrig thiab, yog tias tsim nyog, txhaj tshuaj corticosteroid rau hauv lub cev. Kev phais mob tsis tas yuav muaj.

Sciatica

Sciatica feem ntau tshwm sim los ntawm herniated disk lossis pob txha spur uas tom qab ntawd ua rau mob hauv koj sab qaum thiab hauv koj txhais ceg.

Tus mob muaj feem cuam tshuam nrog kev mob ntshav ntawm koj lub nraub qaum. Qhov mob yuav txhaws, ua rau mob duav thiab txhais ceg.

Me me sciatica feem ntau yuav ploj mus nrog lub sijhawm, tab sis koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai sai yog tias koj:

• hnov mob hnyav tom qab raug mob lossis raug mob
• ua rau loog lossis tsis muaj zog hauv koj ob txhais ceg
• tswj tsis tau koj lub plab lossis zais zis

Kev plob tsis so tswj los yog zais zis tej zaum yuav yog tus tsos mob ntawm tus mob cauda equina syndrome.

Kev Kho Mob

Koj tus kws kho mob feem ntau yuav kho koj lub sciatica nrog lub hom phiaj ntawm kev ua kom lub cev ntau ntxiv thiab txo qis mob.

Yog tias NSAIDS ib leeg tsis tau txaus, lawv yuav sau tshuaj rau cov leeg ib ce ntau yam xws li cyclobenzaprine (Flexeril). Nws zoo li koj tus kws kho mob tseem yuav hais kom kho lub cev.

Yog tias kev kho kom zoo yog tsis ua haujlwm, kev txiav txim siab tuaj yeem xav txog, xws li microdiscectomy lossis laminectomy.

Nqa Nyiaj

Lub duav thiab txhais ceg feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob, siv ntau dhau, lossis hnav thiab tsim kua muag thaum lub sijhawm. Ntau txoj hauv kev kho mob tsom mus rau thaj chaw so thiab tswj kev mob, tab sis lwm tus yuav xav tau kev kho mob ntxiv.

Yog tias koj lub duav thiab txhais ceg mob siab lossis mob heev ntxiv sijhawm - lossis koj pom muaj cov tsos mob xws li immobility ntawm koj txhais ceg lossis lub ntsag, lossis cov cim ntawm kev kis mob - nrhiav kev kho mob tam sim ntawd.