9 Cov Txiaj Ntsig thiab Siv Siv Oregano Roj

Zoo Siab

• Cov roj oregano yog dab tsi?
• 1. Ntuj tua tshuaj
• 2. Yuav pab txo cov cholesterol
• 3. Lub zog ua kom muaj zog
• 4. Nws tuaj yeem pab kho cov poov xab kab mob
• 5. Tuaj yeem txhim kho lub plab txoj kev noj qab haus huv
• 6. Yuav muaj cov khoom sau los tiv thaiv
• 7. Tuaj yeem pab txo qhov mob
• 8. Tuaj yeem muaj cov khoom ntaus mob qog noj ntshav
• 9. Yuav pab kom koj poob phaus
• Kev siv cov roj oregano roj
• Hauv qab kab

Oregano yog tshuaj ntsuab uas muaj ntxhiab tsw qab uas yog lub npe zoo tshaj plaws hauv cov khoom noj hauv Italian.

Txawm li cas los xij, nws kuj tseem tuaj yeem ua cov roj yam tseem ceeb uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab lub zog muaj zog uas tau pom cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Oregano roj yog qhov extract thiab, txawm hais tias nws tsis muaj zog npaum li qhov tseem ceeb roj, nws zoo li siv tau ob qho tib si thaum noj lossis siv rau daim tawv nqaij. Tseem ceeb roj, ntawm qhov tod tes, tsis txhais tau tias yuav tsum tau noj.

Qhov zoo siab, oregano roj yog qhov ua rau tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob zoo, thiab nws yuav pab koj kom poob phaus thiab txo qis cov roj (cholesterol).

Cov roj oregano yog dab tsi?

Botanically paub li Keeb kwm vulgare, oregano yog cov paj ntoo los ntawm tib tsev neeg raws li mint. Nws feem ntau siv los ua tshuaj ntsuab rau cov zaub mov qab.

Txawm hais tias nws ib txwm nyob rau Tebchaws Europe, nws tam sim no hlob thoob ntiaj teb.

Oregano tau nrov npe txij li cov neeg Greek thiab Roman kev yos hav zoov siv nws rau lub hom phiaj tshuaj. Qhov tseeb, lub npe oregano los ntawm Greek lo lus "oros," lub ntsiab lus roob, thiab "ganos," txhais tau tias muaj kev xyiv fab lossis kev zoo siab.

Cov tshuaj ntsuab kuj tau siv rau ib-paus xyoo raws li ib cov txuj lom ua zaub mov.

Oregano tseem ceeb roj yog tsim los ntawm huab cua qhuav ziab ntawm nplooj thiab tua ntawm cov nroj tsuag. Thaum lawv ziab tag, cov roj yog rho tawm thiab muaj zog los ntawm cov tshuaj distillation (1).

Oregano tseem ceeb roj tuaj yeem xyaw nrog cov roj tsheb thiab siv tshuaj pleev. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob noj ntawm qhov ncauj.

Oregano roj extract, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem tsim tawm ntawm ob peb txoj kev rho tawm uas siv cov khoom sib txuas xws li carbon dioxide lossis dej cawv. Nws tau muaj ntau raws li kev pabcuam thiab feem ntau tuaj yeem pom hauv cov ntsiav tshuaj lossis tshuaj ntsiav ().

Oregano muaj cov tshuaj sib txuas hu ua phenols, terpenes, thiab terpenoids. Lawv muaj cov antioxidant muaj zog thiab muaj lub luag haujlwm rau nws cov tshuaj tsw qab ():

• Carvacrol. Cov phenol ntau tshaj plaws nyob rau hauv oregano, nws tau pom tias nres qhov kev loj hlob ntawm ob peb hom sib txawv ntawm cov kab mob ().
• Thymol. Cov tshuaj tua kab mob no tseem tuaj yeem pab txhawb lub cev kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv co toxins (4).
• Rosmarinic acid. Cov tshuaj muaj zog no pab tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals ().

Cov tebchaw no xav kom nkag mus rau oregano ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Nov yog 9 lub peev xwm muaj txiaj ntsig thiab siv cov roj oregano roj.

1. Ntuj tua tshuaj

Oregano thiab carvacrol uas nws muaj yuav pab tua cov kab mob.

Tus Dab Tsi Staphylococcus aureus cov kab mob yog ib qho ua rau muaj kev sib kis ntau tus neeg, uas ua rau muaj kev mob nkees zoo li kev lom cov zaub mov thiab nqaij tawv.

Ib qho kev tshawb nrhiav tshwj xeeb saib seb oregano tseem ceeb roj txhim kho txoj kev muaj sia nyob ntawm 14 cov nas uas kis los ntawm Dab Tsi Staphylococcus aureus.

Nws pom tias 43% ntawm cov nas muab oregano tseem ceeb roj nyob dhau 30 hnub, qhov muaj sia nyob ze li 50% ntawm cov muaj sia nyob rau cov nas uas tau txais cov tshuaj tua kab mob ().

Kev tshawb fawb kuj tau qhia tias oregano cov roj tseem ceeb tuaj yeem tiv thaiv qee yam kab mob uas muaj peev xwm tiv taus cov tshuaj tua kab mob.

Qhov no suav nrog Pseudomonas aeruginosa thiab E. coli, ob qho tib si ntawm cov uas nquag ua kom tso zis thiab mob ntsws ua pa (,).

Txawm hais tias ntau txoj kev tshawb fawb ntawm tib neeg rau kev cuam tshuam ntawm oregano roj extract yog qhov xav tau, nws muaj ntau cov khoom siv zoo ib yam li oregano tseem ceeb roj thiab yuav muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo sib xws thaum siv los ua ntxiv.

Ib qho kev tshawb nrhiav nas pom pom oregano cov roj tseem ceeb yuav luag zoo li cov tshuaj tua kab mob tiv thaiv cov kab mob ntau, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

2. Yuav pab txo cov cholesterol

Cov kev tshawb fawb pom tau tias oregano roj tuaj yeem pab txo cov cholesterol.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, 48 tus neeg mob ntshav siab me me tau muab lus qhia txog kev noj zaub mov thiab lub neej kom pab txo lawv cov roj (cholesterol). Peb caug-ob tus neeg tuaj koom kuj tau muab 0.85 ooj (25 ml) ntawm oregano roj extract tom qab txhua pluas noj.

Tom qab 3 lub hlis, cov uas muab cov roj oregano tau qis roj LDL (cov roj) phem thiab cov roj (cholesterol) HDL (zoo) ntau dua, piv nrog cov uas nyuam qhuav noj zaub mov noj thiab kev qhia ua neej ().

Carvacrol, lub ntsiab lus tseem ceeb hauv oregano roj, kuj tau pom tias yuav pab txo qis cov roj cholesterol hauv cov nas uas tau pub cov rog muaj roj ntau dua 10 lub lis piam.

Cov nas tau muab cov carvacrol nyob nrog cov zaub mov muaj roj ntau hauv lub cev tau txo qis roj ntau kawg hauv 10 lub as thiv, piv nrog cov uas nyuam qhuav noj cov rog rog ().

Cov roj-txo cov nyhuv ntawm oregano roj yog xav tias yog qhov txiaj ntsig ntawm phenols carvacrol thiab thymol ().

Cov kev tshawb fawb pom tau tias oregano tuaj yeem pab txo cov roj hauv cov neeg thiab cov nas uas muaj cov cholesterol. Qhov no tau xav tias yog qhov tshwm sim ntawm cov tebchaw carvacrol thiab thymol.

3. Lub zog ua kom muaj zog

Antioxidants pab tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.

Nws tau xav tias kev puas tsuaj dawb dhau los ua lub luag haujlwm ntawm kev laus thiab kev txhim kho qee yam kabmob, xws li mob qog noj ntshav thiab mob plawv.

Dawb radicals yog txhua qhov chaw thiab ib txwm muaj cov khoom siv ntawm cov metabolism.

Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem tsim lub cev los ntawm kev cuam tshuam rau ib puag ncig, ib yam li cov pa luam yeeb thiab cov pa paug.

Ib txoj kev sib tw kawm laus-laus tau sib piv cov ntsiab lus antioxidant ntawm 39 cov neeg siv tshuaj ntsuab feem ntau thiab pom tias oregano muaj qhov kub siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidant.

Nws pom tias oregano muaj 3–30 zaug ntau ntau ntawm cov tshuaj antioxidant hauv lwm cov tshuaj ntsuab tau kawm, uas suav nrog thyme, marjoram, thiab St. John lub wort.

Gram ib gram, oregano tseem muaj 42 lub sij hawm muaj antioxidant theem ntawm txiv apples thiab 4 npaug ntawm blueberries. Qhov no yog xav kom muaj feem ntau vim tias nws rosmarinic acid cov ntsiab lus ().

Vim tias oregano roj extract yog heev mloog zoo, koj xav tau tsawg dua oregano roj los sau cov qub cov txiaj ntsig zoo li koj xav tau los ntawm tshiab oregano.

Fresh oregano muaj cov ntsiab lus antioxidant siab heev. Qhov tseeb, nws tau ntau dua li ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau ntau, ib pawg ntawm ib qho. Cov ntsiab lus antioxidant yog cov concentrated hauv oregano roj.

4. Nws tuaj yeem pab kho cov poov xab kab mob

Poov xab yog ib hom fungus. Nws tuaj yeem tsis muaj kev phom sij, tab sis kev saib xyuas ntau tshaj tuaj yeem ua rau lub plab teeb meem thiab kis tau tus mob, xws li xyaws.

Cov poov xab uas paub zoo tshaj plaws yog Candida, uas yog qhov feem ntau ua rau cov poov xab mob kis thoob ntiaj teb ().

Hauv kev sim tshuaj-tube, roj oregano tseem ceeb roj tau pom tias muaj txiaj ntsig ntawm tsib yam sib txawv ntawm Candida, xws li cov uas ua rau mob hauv lub qhov ncauj thiab lub paum. Qhov tseeb, nws ua tau zoo dua li lwm qhov tseem ceeb roj kuaj ().

Kev ntsuam xyuas-tub ntxhais kev tshawb fawb kuj pom tias carvacrol, ib qho ntawm cov khoom sib txuas loj ntawm cov roj oregano, muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv qhov ncauj Candida ().

Qib siab ntawm cov poov xab Candida kuj tau cuam tshuam nrog qee qhov mob plab, xws li Crohn's mob thiab mob plab ().

Kev ntsuam xyuas cov raj ntsuas ntawm qhov ua tau zoo ntawm oregano cov roj tseem ceeb ntawm 16 qhov txawv txawv ntawm Candida xaus lus tias oregano roj tuaj yeem ua lwm txoj kev kho zoo rau Candida poov xab kis tau mob. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau ().

Kev ntsuam xyuas-raj tshuaj tshawb pom tias oregano tseem ceeb roj muaj txiaj ntsig tiv thaiv Candida, hom uas feem ntau ntawm poov xab.

5. Tuaj yeem txhim kho lub plab txoj kev noj qab haus huv

Oregano tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo lub plab txoj kev noj qab haus huv nyob rau ntau txoj hau kev.

Cov tsos mob plab xws li raws plab, mob, thiab tsam plab yog cov muaj thiab yuav tshwm sim los ntawm cab cab.

Ib txoj kev tshawb nrhiav qub tau muab 600 mg ntawm roj oregano rau 14 tus neeg uas muaj lub plab cov tsos mob los ntawm tus cab. Tom qab kev kho mob txhua hnub rau 6 lub lim tiam, txhua tus neeg koom muaj kev txo qis ntawm cov cab, thiab 77% tau kho tau zoo.

Cov neeg koom tseem muaj qhov txo qis hauv cov tsos mob plab thiab nkees txuam nrog cov tsos mob ().

Oregano kuj tseem yuav pab tiv thaiv lwm txoj kev tsis txaus siab lub plab hu ua "plab hnyuv." Qhov no tshwm sim thaum lub plab phab ntsa ua rau puas tsuaj, cia cov kab mob thiab co toxins nkag mus rau hauv cov hlab ntshav.

Hauv kev kawm txog npua, oregano cov roj tseem ceeb tiv thaiv lub plab phab ntsa los ntawm kev puas tsuaj thiab tiv thaiv nws los ntawm "ua paug". Nws tseem txo tus naj npawb ntawm E. coli cov kab mob hauv lub plab ().

Oregano roj yuav muaj txiaj ntsig plab noj qab haus huv los ntawm kev tua lub plab cov cab thiab tiv thaiv cov plab hnyuv mob.

6. Yuav muaj cov khoom sau los tiv thaiv

Kev o hauv lub cev txuas nrog ntau tus cwj pwm tsis zoo hauv kev noj qab haus huv.

Kev tshawb fawb pom tau tias oregano roj tuaj yeem txo qhov mob.

Ib qho kev tshawb fawb nas pom tau hais tias oregano cov roj tseem ceeb, nrog rau cov thyme tseem ceeb roj, txo cov roj ntsha ua cim rau hauv cov uas tau ntxias cov mob plab ().

Carvacrol, ib qho ntawm cov khoom siv tseem ceeb hauv oregano roj, kuj tau pom tias yuav txo tau qhov mob.

Ib txoj kev tshawb nrhiav ncaj qha thov cov sib txawv ntawm cov carvacrol mus rau lub paws o lossis pob ntseg ntawm nas. Carvacrol txo qhov ua paug thiab pob ntseg pob ntseg los ntawm 35–61% thiab 33–43%, feem ().

Oregano roj thiab nws cov khoom siv tuaj yeem pab txo qhov mob tshwm sim hauv nas, txawm hais tias tib neeg kev tshawb fawb xav tau.

7. Tuaj yeem pab txo qhov mob

Oregano roj tau tshawb rau nws cov khoom ua kom mob siab.

Ib txoj kev tshawb no laus hauv cov nas kuaj cov tshuaj pleev xim thiab cov roj tseem ceeb, suav nrog oregano tseem ceeb roj, rau lawv lub peev xwm los daws qhov mob.

Nws pom tias oregano cov roj tseem ceeb txo qis mob hauv nas, ua rau cov teebmeem zoo ib yam li cov tshuaj pleev xim fenoprofen thiab morphine.

Cov kev tshawb fawb tau thov cov txiaj ntsig no yuav tshwm sim vim cov ntsiab lus carvacrol ntawm oregano (22).

Ib txoj kev tshawb nrhiav zoo sib xws pom tias oregano extract txo qhov mob ntawm nas, thiab tias qhov lus teb yog koob tshuaj, txhais tau hais tias ntau oregano extract tus nas noj, qhov mob tsawg dua lawv tshwm sim hnov ​​().

Oregano roj tuaj yeem txo qhov mob hauv cov nas thiab nas tsuag, ua rau muaj qhov mob tshwm sim zoo ib yam li cov tshuaj uas ib txwm siv.

8. Tuaj yeem muaj cov khoom ntaus mob qog noj ntshav

Ob peb cov kev tshawb fawb tau qhia tias carvacrol, ib qho ntawm cov sib txuas ntawm cov roj oregano, tej zaum yuav muaj lub zog tua kabmob kheesxaws.

Hauv kev sim tshuaj-kev tshawb fawb txog ntawm cov qog nqaij hlav cancer, carvacrol tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv kev mob ntsws, mob siab, thiab mob qog mis.

Nws tau pom tias inhibit cell loj hlob thiab ua rau mob cancer cell tuag (,,).

Txawm hais tias qhov no yog kev tshawb fawb pom zoo, tsis muaj kev tshawb fawb tau ua haujlwm ntawm tib neeg, yog li kev tshawb fawb ntxiv xav tau.

Kev tshawb fawb ua ntej tau pom tias carvacrol - cov ntau tshaj nyob hauv cov roj oregano - inhibits cell kev loj hlob thiab ua rau kev tuag ntawm tes hauv cov ntsws, mob siab, thiab cov qog mis mob cancer.

9. Yuav pab kom koj poob phaus

Ua tsaug rau oregano's carvacrol cov ntsiab lus, oregano roj tuaj yeem pab kom yuag.

Hauv kev tshawb fawb ib zaug, cov nas tau noj ib qho kev noj haus ib txwm, kev noj rog rog, lossis cov rog rog ntau nrog cov carvacrol. Cov uas muab cov carvacrol ib sab rau lawv cov kev rog muaj rog tau nce tsawg dua qhov hnyav thiab lub cev rog dua li cov neeg tsuas yog muab cov zaub mov muaj roj ntau.

Tsis tas li ntawd, carvacrol tau tshwm sim los thim cov saw hlau ntawm cov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau kev tsim cov rog hlwb ().

Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los ua pov thawj tias oregano roj muaj lub luag haujlwm hauv kev poob phaus, tab sis nws yuav tsim nyog sim ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej.

Oregano roj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus los ntawm kev ua ntawm carvacrol, txawm hais tias tib neeg kev tshawb fawb xav tau.

Kev siv cov roj oregano roj

Oregano roj extract yog dav muaj nyob rau hauv daim ntawv tshuaj ntsiav thiab ntsiav tshuaj. Nws tuaj yeem yuav tau los ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus hauv kev noj qab haus huv lossis online.

Vim tias lub zog ntawm oregano pab hloov yuav txawv, nws yog qhov tseem ceeb nyeem cov lus qhia ntawm cov pob ntawv rau ib tus kheej rau cov lus qhia txog kev siv cov khoom lag luam li cas.

Oregano tseem ceeb roj kuj tseem muaj thiab tuaj yeem raug diluted nrog cov roj tsheb cov roj thiab thov pleev. Nco ntsoov tias tsis muaj cov roj yam tseem ceeb yuav tsum tau noj.

Tsis muaj ib txoj kev siv tau cov roj oregano roj tseem ceeb. Txawm li cas los xij, nws feem ntau xyaw nrog ib ncig 1 diav (5 ml) ntawm txiv roj roj ib tee ntawm oregano roj tseem ceeb thiab thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij.

Ib yam li lwm cov roj tseem ceeb, nco ntsoov tias oregano tseem ceeb cov roj yuav tsum tsis txhob noj ntawm qhov ncauj.

Yog tias koj xav noj tshuaj oregano roj extract tab sis tam sim no noj tshuaj pab, nco ntsoov sab laj nrog koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej ntxiv rau koj cov tshuaj.

Ib qho ntxiv, oregano roj extract tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis.

Oregano roj extract tuaj yeem muas hauv ntsiav tshuaj lossis tshuaj ntsiav thiab noj ntawm qhov ncauj. Oregano tseem ceeb roj kuj tseem muaj thiab tuaj yeem kho nrog cov roj tsheb thiab siv rau daim tawv nqaij.

Hauv qab kab

Oregano roj extract thiab oregano tseem ceeb roj yog ob qho tib si kuj pheej yig thiab yooj yim muaj.

Oregano muaj ntau hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau dua li feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab nws tau ntim puv nrog cov haib hu ua phenols.

Oregano tseem muaj cov kab ke uas tuaj yeem tiv thaiv cov kab mob thiab fungal, mob, thiab mob, nrog rau lwm yam mob.

Zuag qhia tag nrho, nws zoo nkaus li muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem siv tau raws li kev kho mob ntuj tsim rau qee qhov kev tsis txaus siab ntawm kev noj qab haus huv.