Tshuaj ntsuab thiab Tshuaj Ntshav Qab Zib

Zoo Siab

• Siv Cov Tshuaj Ntxiv rau Kev Kho Mob Ntshav Qab Zib
• Cinnamon
• Chromium
• Vitamin B-1
• Alpha-Lipoic Acid
• Daj mooj
• Ntsuab Tshuaj Yej
• Khoom siv koob
• Hlau nplaum
• Outlook
• Q:
• A:

Thaum lub Tsib Hlis 2020, qhov kev pom zoo tias qee cov neeg tsim cov tshuaj metformin ncua kev tso tawm tshem qee cov ntsiav tshuaj ntawm Tebchaws Meskas. Qhov no yog vim tias qhov tsis tsim nyog ntawm cov teeb meem carcinogen (tus neeg sawv cev mob qog nqaij hlav cancer) tau pom hauv qee cov tshuaj ncua metformin. Yog tias koj tam sim no noj cov tshuaj no, hu rau koj tus kws kho mob. Lawv yuav qhia seb koj yuav tsum noj koj cov tshuaj txuas ntxiv lossis yog koj xav tau daim ntawv yuav tshuaj tshiab.

Ntshav Qab Zib Hom 2 tau raug hu ua tus neeg mob ntshav qab zib-pib mob ntshav qab zib, tab sis tau dhau los ua cov menyuam yaus. Hom mob ntshav qab zib no tshwm sim thaum koj lub cev tiv thaiv cov insulin los yog tsis tsim cov khoom txaus. Nws ua rau koj cov ntshav cov ntshav qab zib tsis txaus.

Tsis muaj ib yam tshuaj kho tau. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg muaj peev xwm tswj hwm lawv cov ntshav qab zib kom muaj zog nrog kev noj haus thiab kev tawm dag zog. Yog tias tsis yog, tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv noj tshuaj uas tuaj yeem tswj cov ntshav qab zib kom tsawg. Qee yam tshuaj no yog:

• tshuaj insulin
• metformin (Glucophage, Glumetza, lwm tus)
• sulfonylureas
• meglitinides

Kev noj zaub mov zoo rau lub cev, kev tawm dag zog, thiab tswj lub cev kom noj qab haus huv yog qhov xub thawj, thiab qee zaum, feem tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev kho mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, thaum cov tsis txaus kom tswj koj cov ntshav qab zib kom siab, koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab seb cov tshuaj twg yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj.

Nrog rau cov kev kho mob no, cov neeg muaj ntshav qab zib tau sim ntau yam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv los txhim kho lawv cov ntshav qab zib. Lwm txoj kev kho mob yog tsim los pab tswj cov ntshav qab zib, txo kom tsis txhob muaj cov tshuaj insulin, thiab tiv thaiv kev cuam tshuam los ntawm ntshav qab zib.

Qee cov tshuaj ntxiv tau pom zoo cog lus hauv kev tshawb nrhiav tsiaj. Txawm li cas los xij, muaj tam sim no tsuas muaj pov thawj tias lawv muaj cov txiaj ntsig tau hais los saum toj no rau tib neeg.

Siv Cov Tshuaj Ntxiv rau Kev Kho Mob Ntshav Qab Zib

Nws zoo dua yog tias cia cov khoom noj uas koj noj muab koj cov vitamins thiab minerals. Txawm li cas los xij, ntau thiab ntau tus neeg tau tig mus rau lwm cov tshuaj thiab tshuaj noj. Qhov tseeb, raws li American Diabetes Association, cov neeg mob ntshav qab zib tau siv cov tshuaj ntau dua li cov tsis muaj tus kabmob.

Cov tshuaj ntxiv yuav tsum tsis txhob siv los hloov cov kev kho mob ntshav qab zib txheem. Ua li ntawd tuaj yeem cuam tshuam koj kev noj qab haus huv.

Nws yog ib qho tseem ceeb nrog kws kho mob tham ua ntej siv cov tshuaj ntxiv. Qee cov khoom lag luam no tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov kev kho mob thiab tshuaj noj. Tsuas yog vim tias cov khoom lag luam yog ntuj tsis txhais tau tias nws muaj kev nyab xeeb siv.

Tus nab npawb ntawm cov pabcuam tau qhia kev cog lus zoo li kev kho mob ntshav qab zib. Cov no suav nrog cov hauv qab no.

Cinnamon

Cov tshuaj hauv Suav tau siv cov tshuaj cinnamon rau tshuaj ntsuab rau ntau pua xyoo. Nws tau raug ntawm ntau cov kev tshawb fawb los txiav txim siab nws cov txiaj ntsig rau ntshav qabzib hauv qib. A tau qhia tias cinnamon, ua ib daim ntawv los yog rho tawm, pab txo qis ntshav qabzib ntau ntau. Ntau cov kev tshawb fawb tab tom ua, tab sis cinnamon yog qhia kev cog lus rau kev pab kho ntshav qab zib.

Chromium

Chromium yog qhov tseem ceeb kab kawm. Nws yog siv nyob rau hauv cov metabolism ntawm carbohydrates. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txog kev siv chromium rau kev kho ntshav qab zib yog sib xyaw. Kev txhaj tshuaj qis tsis muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob, tab sis muaj kev pheej hmoo tias chromium tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom qis dhau. Cov koob tshuaj siab ntau tseem muaj peev xwm ua rau lub raum mob.

Vitamin B-1

Vitamin B-1 tseem hu ua thiamine. Coob leej neeg mob ntshav qab zib yog cov thiamine tsis txaus. Qhov no yuav ua rau qee qhov mob ntshav qab zib. Tsawg thiamine tau txuas rau lub plawv mob plawv thiab mob ntshav hlab ntsha.

Thiamine yog dej-soluble. Nws muaj teeb meem nkag mus rau hauv cov hlwb uas xav tau. Txawm li cas los xij, benfotiamine, ib daim ntawv ntxiv ntawm thiamine, yog lipid-soluble. Nws yooj yim dua nkag mus rau cov kab mob ntawm tes. Qee cov kev tshawb fawb qhia tias benfotiamine tuaj yeem tiv thaiv kev mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, lwm txoj kev tshawb fawb tsis pom muaj qhov cuam tshuam zoo.

Alpha-Lipoic Acid

Alpha-lipoic acid (ALA) muaj zog antioxidant. Qee qhov kev tshawb fawb pom zoo nws yuav:

• txo cov kev ntxhov siab oxidative
• ua kom cov ntshav qab zib tsawg dua
• txo cov tshuaj insulin tsis kam

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau. Ntxiv mus, ALA yuav tsum tau ua zoo saib xyuas, vim tias nws muaj peev xwm txo qis ntshav qab zib kom qis mus rau theem txaus ntshai.

Daj mooj

Daj mooj yog siv los kho cov mob ntshav qab zib-cuam tshuam hauv cov tebchaws xws li Asia, South America, thiab lwm yam. Muaj ntau cov ntaub ntawv ntawm nws cov hauj lwm zoo raws li kev kho mob ntshav qab zib hauv kev kuaj tsiaj thiab kuaj.

Txawm li cas los xij, muaj tsawg tsawg tus neeg cov ntaub ntawv ntawm iab iab. Tsis muaj kev tshawb fawb txaus rau tib neeg. Cov kev tshawb fawb tib neeg muaj tam sim no tsis muaj qhov tsis zoo.

Ntsuab Tshuaj Yej

Cov tshuaj yej ntsuab muaj polyphenols, uas yog antioxidants.

Cov tshuaj antioxidant tseem ceeb hauv cov tshuaj yej ntsuab yog lub npe hu ua epigallocatechin gallate (EGCG). Kev tshawb fawb pom tau tias EGCG yuav muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv nrog rau:

• tsawg dua cov kab mob plawv
• kev tiv thaiv ntawm cov ntshav qab zib hom 2
• txhim kho cov piam thaj hauv kev tswj
• insulin kev ua haujlwm zoo dua

Kev tshawb fawb txog cov neeg mob ntshav qab zib tsis tau qhia txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, cov dej xas ntsuab feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb.

Khoom siv koob

Resveratrol yog tshuaj muaj nyob hauv caw thiab txiv quav ntswv nyoos. Hauv cov tsiaj qauv, nws pab tiv thaiv kom muaj ntshav qab zib. Cov kev tshawb fawb tsiaj kuj tau qhia tias nws tuaj yeem txo qhov kev mob siab oxidative. Txawm li cas los xij, tib neeg cov ntaub ntawv muaj tsawg. Nws yog ib yam sai sai no los paub yog tias kev pabcuam ntxiv muaj ntshav qab zib.

Hlau nplaum

Magnesium yog ib qhov tseem ceeb ntawm lub cev. Nws pab tswj ntshav siab. Nws kuj tswj hwm insulin rhiab heev. Ntxiv cov tshuaj magnesium yuav txhim kho cov insulin rhiab heev rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Kev noj zaub mov ntau hauv magnesium siab kuj tseem tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom qhov sib txuas ntawm cov calcium ntau dua, qhov qis dua ntawm insulin tsis kam, thiab ntshav qab zib.

Outlook

Raws li koj tuaj yeem pom los ntawm cov npe no, tias muaj ntau ntau cov khoom siv ntuj tsim uas tuaj yeem siv los tswj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, txawm tias cov nyob hauv cov npe no, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej ntxiv ib qho tshuaj ntxiv lossis vitamin rau cov phiaj xwm ntshav qab zib.

Muaj ntau tus naj npawb ntawm cov tshuaj nrov uas tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo nrog kev siv tshuaj kho ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Zinc yog ib yam ntawm cov tshuaj uas nrov tuaj yeem cuam tshuam koj cov ntshav qabzib hauv theem tsis zoo. Txawm hais tias cov nyob hauv cov npe no uas tuaj yeem pab ntau tus mob ntshav qab zib kuj tseem muaj kev cuam tshuam nrog qee yam ntawm koj cov tshuaj.

Q:

A: