Txhua Qhov Ntsuab Ntsuab-Txhua Yam Zaub Zaub Yog Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav Noj Qab Nyob Zoo Koj Tau Tos Tos

Zoo Siab

• Ntsuab Txhua Yam Caij Nplooj Ntoos Zeeg
• Tshuaj xyuas rau

Caij nplooj ntoos hlav yog thaum kawg ntawm no (zoo, sorta), thiab thauj koj lub phaj nrog txhua yam tshiab thiab ntsuab suab zoo li lub tswv yim zoo kom tau txais lub siab. Kev txhais lus: Koj tab tom yuav ua rau cov zaub xam lav ntsuab ntsuab no rov ua dua.

Lub caij nyoog, lub teeb, thiab ntim nrog cov as-ham, cov zaub mov qab no txaus siab rau tag nrho koj cov khoom noj thaum caij nplooj ntoos hlav. Nws tau txais asparagus, arugula, thiab qab zib snap peas hauv qhov sib xyaw, yog li koj yuav tsis tsuas yog ntim nrog cov vitamins thiab minerals, koj yuav tau txais qee yam fiber ntau, ib yam. Cov zaub xam lav no tseem muaj avocado thiab roj ntxiv rau nkauj xwb, muab rau koj ob zaug ntawm kev noj qab haus huv monounsaturated rog. Qhov kawg kov yog mint tshiab thiab ib tug delectable txiv qaub vinaigrette. Qhov tshwm sim? Ib qho zaub xam lav uas tawg nrog ntau tsw koj yuav cog lus tias koj yuav luag saj lub caij nplooj ntoos hlav. Cov lus qhia Pro: Sab saum toj nws nrog koj cov protein uas xaiv los ua kom nws noj mov tiav.

Ntsuab Txhua Yam Caij Nplooj Ntoos Zeeg

Ua haujlwm: 2

Cov khoom xyaw

• 4 khob organic arugula
• 1/2 khob suab thaj snap peas, txiav thiab txiav rau hauv ib nrab
• 10 hmuv asparagus, txiav thiab txiav rau hauv 1-nti daim
• 2 tablespoons tws tshiab mint
• 1/2 avocado, txhoov

Rau txiv qaub vinaigrette:

• 1/4 khob kua txiv apple cider vinegar
• 3 tablespoons Meyer txiv qaub kua txiv
• 1/2 khob ntxiv-nkauj xwb txiv roj roj
• 2 tablespoons txiv maj phaub aminos
• 2 tablespoons txiv maj phaub nectar
• 1 teaspoon qej hmoov
• 1 teaspoon dos hmoov
• Himalayan liab ntsev thiab av, dub kua txob mus saj

Qhia

1. Nyob rau hauv ib lub tais loj, muab arugula, qab zib snap peas, asparagus, mint, thiab avocado.
2. Ua kom cov txiv qaub vinaigrette: Ntxiv cov khoom xyaw rau Vitamix los yog lwm yam kev kub ceev thiab sib tov kom txog thaum emulsified. Kho ntsev thiab kua txob kom saj.
3. Toss zaub xam lav nrog txiv qaub vinaigrette rau lub tsho loj. Ua haujlwm thiab txaus siab.

Tshuaj xyuas rau