Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Kev Ua Tus Kws Kho Mob Zoo thiab Pessimist

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Cov neeg feem coob poob rau hauv ib qho ntawm ob lub chaw pw hav zoov: Pollyannas nyob mus ib txhis, lossis cov Nancys tsis zoo uas xav tias qhov phem tshaj. Hloov tawm, qhov kev xav ntawd tuaj yeem cuam tshuam ntau dua li lwm tus neeg cuam tshuam nrog koj li cas-nws tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv: Cov neeg muaj kev cia siab tshaj plaws yog ob npaug uas yuav muaj kev noj qab haus huv hauv lub plawv piv rau lawv cov neeg siab phem, raws li kev tshawb fawb tshiab hauv phau ntawv xov xwm Kev Noj Qab Haus Huv Tus Cwj Pwm & Kev Ntsuam Xyuas Txoj Cai. Txoj kev tshawb no tau saib 5,000 tus neeg laus thiab pom tias cov neeg xav tau zoo feem ntau yuav tau noj zaub mov kom zoo, muaj lub cev noj qab haus huv zoo, tsis haus luam yeeb, thiab tawm dag zog ib txwm ntau dua li lawv qhov kev xav tsis zoo. Lawv kuj muaj ntshav siab zoo, qab zib hauv cov ntshav, thiab tag nrho cov qib roj cholesterol.

Cov kev tshawb fawb yav dhau los kuj tseem qhia tau tias cov neeg mob qog noj ntshav uas muaj tus cwj pwm zoo yuav muaj txiaj ntsig zoo dua, cov neeg ua haujlwm zoo muaj kev sib raug zoo ntau dua, thiab cov neeg uas saib sab ci ntsa iab yuav tsis mob khaub thuas lossis mob khaub thuas ntau dua li Debbie Downers.

Yog li nws puas muaj kev cia siab rau pessimists? Tsis heev-muaj yog kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig uas los ntawm qhov tsawg dua li qhov kev cia siab. Nov yog qhov koj tus cwj pwm tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv, thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los txhawb koj qhov kev xav.

Pros ntawm Pessimism

Muaj ib yam dab tsi yuav tsum tau hais yog tias koj tsis muaj Pollyannaish pom ntawm lub ntiaj teb. Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws ntawm Wellesley College qhia tias kev xav phem yuav ua rau peb zoo dua rau kev daws kev ntxhov siab. Siv qhov lawv hu ua "kev tiv thaiv kev xav phem"-teeb tsa qhov kev cia siab qis rau qhov kev ntxhov siab-kev tshwm sim, xws li muab kev nthuav qhia- tuaj yeem pab koj tsis tshua muaj kev ntxhov siab. Yog vim li cas? Koj tso cai rau koj tus kheej xav los ntawm txhua qhov muaj peev xwm ua tau uas yog li koj npaj tau zoo dua txhawm rau txhawm rau tiv thaiv lawv tiv thaiv raug ntes-tiv thaiv yog tias qee yam mus tsis zoo.

Thiab pessimists yog kwv yees li 10 feem pua ​​​​yuav muaj kev noj qab haus huv zoo dua yav tom ntej ze dua li cov kws tshaj lij, raws li kev tshawb fawb German. Cov kws tshawb fawb hais tias pessimists yuav muaj feem ntau xav txog dab tsi tuaj yeem mus tsis raug hauv lawv lub neej yav tom ntej thiab npaj tau zoo dua lossis ntsuas kev tiv thaiv, qhov kev xav zoo yuav tsis muab cov peev txheej ntawd los xav ntau. (Ntxiv rau: Lub Hwj Chim Ntawm Kev Xav Tsis Zoo: 5 Vim Li Cas Vim Li Cas Kev Zoo Siab Tau Txais Nws Tsis Zoo.)

Optimists 'Thawj

Yog li thaum kawg leej twg muaj ntug? Cov neeg uas muaj peev xwm pom cov nyiaj hauv ob sab phlu zoo li yuav muaj ceg, hais tias Rosalba Hernandez, Ph.D., tus neeg ua haujlwm sib raug zoo ntawm University of Illinois thiab tus kws sau ntawv ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no txuas rau kev cia siab thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. "Cov neeg uas muaj kev zoo siab rau lawv lub neej muaj feem ntau yuav ua tej yam uas muaj txiaj ntsig zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv xws li noj zaub mov zoo, qoj ib ce, thiab tswj lub cev hnyav, vim tias lawv muaj feem ntau ntseeg tias tej yam zoo yuav tawm ntawm cov kev ua no," nws hais. Pessimists, txawm li cas los xij, yuav tsis pom lub ntsiab lus yog tias lawv ntseeg tias tej yam yuav xaus tsis zoo.

Thiab, thaum muaj ib yam dab tsi uas yuav tsum tau hais rau kev tiv thaiv kev xav phem, qhov ntawd tsis tas txhais tau hais tias cov neeg ua yeeb yam taug kev dig muag mus rau qhov xwm txheej txaus ntshai. Hernandez hais tias "Yog tias muaj qee yam tsis raug, cov neeg xav tau zoo muaj kev txawj ntse los daws teeb meem lub neej nyuaj siab," "Lawv nyiam ntseeg tias thaum ib lub qhov rooj kaw lwm lub qhov rooj qhib, uas yog qhov tsis sib haum xeeb tiv thaiv kev ntxhov siab. Pessimists, txawm li cas los xij, tej zaum yuav muaj kev puas tsuaj ntau dua, yog li yog tias muaj ib yam dab tsi phem tshwm sim tuaj yeem ua rau lawv poob rau hauv kev tsis zoo." Qhov no, nyeg, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lawv kev noj qab haus huv tag nrho, vim tias kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo cuam tshuam nrog kev nyuaj siab.

Cog qoob loo zoo dua Outlook

Hmoov zoo, Hernandez hais tias nws muaj peev xwm rau leej twg los ua kom nws lub siab nyiam. (Vim Li Cas Koj Thiaj Pom Lub iav Ib Nrab Tag Nrho? Cov Lus Teb Yuav Yog Hauv Koj Cov Neeg.) Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb hais txog 40 feem pua ​​ntawm peb kev noj qab nyob zoo los ntawm tus cwj pwm uas peb koom nrog-thiab tuaj yeem tswj tau, nws ntxiv. Peb lub tswv yim no tuaj yeem pab koj txhawb kom muaj kev zoo siab thiab noj qab nyob zoo. (Thiab sim cov 20 Txoj Kev Zoo Siab (Yuav luag) Tam sim no!)

1. Sau ntawv ua tsaug ntau (lossis email). Hernandez hais tias "Kev sau ntawv ua tsaug pab koj tsom mus rau qhov zoo thiab cov koob hmoov uas koj muaj hauv koj lub neej," Hernandez hais. "Qee zaum tib neeg tsom mus rau yam uas lwm tus muaj thiab lawv tsis ua, uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis zoo siab. Kev ris txiaj pab koj pom qhov zoo txawm tias nyob hauv qhov xwm txheej ntxhov siab."

2. Siv sijhawm ntau dua ua tej yam koj nyiam. Hernandez hais tias "Thaum koj ua qee yam uas koj nyiam, koj nkag mus rau hauv lub xeev ntws uas lub sijhawm dhau mus sai thiab txhua yam ntxiv ploj mus,"Qhov no, nyeg, pab koj zoo siab dua, uas ua rau koj muaj feem yuav pom qhov zoo hauv koj tus kheej thiab hauv ntiaj teb.

3. Qhia xov xwm zoo rau lwm tus. Koj puas tau txais cov lus pom zoo los ntawm koj tus thawj coj? Tau qhab nia latte dawb? Tsis txhob khaws cia rau koj tus kheej. Hernandez hais tias "Txhua lub sijhawm koj qhia qee yam zoo rau lwm tus nws ua rau nws nthuav dav thiab ua rau koj rov qab los," Hernandez hais. Yog li thaum muaj qhov tsis zoo tshwm sim, tau qhia cov khoom zoo rau lwm tus ua rau nws yooj yim dua rau koj hu cov xwm txheej no rau hauv siab yog li koj thiaj li yuav tsis poob qhov luav ntawm qhov tsis zoo.

Tshuaj xyuas rau