Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm qhuav Saunas, thiab Yuav ua li cas lawv piv rau Chav Chav thiab Infrared Saunas

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm kev saunas qhuav
• Muaj kev cuam tshuam zoo rau kev mob plawv
• Txo cov tsos mob ntawm tus mob rheumatic
• Kev tawm dag zog ua tau zoo
• Kev pab los ntawm tej tawv nqaij mob
• Tsawg tus tsos mob hawb pob
• Txo cov kev pheej hmoo ntawm dementia
• Yuav ua li cas saunas qhuav piv rau chav chav
• Yuav ua li cas saunas qhuav piv rau infrared saunas
• Cov saunas puas muaj kev nyab xeeb rau siv?
• Lus ceebtoom
• Kev tiv thaiv kev nyab xeeb
• Cov nqa mus

Kev siv cov saunas rau kev ntxhov siab, kev so, thiab kev txhawb nqa kev noj qab haus huv tau muaj nyob hauv ntau caum xyoo. Qee qhov kev tshawb nrhiav tam sim no txawm tias tau taw qhia txog kev noj qab haus huv zoo dua nrog kev siv cov chaw da dej qhuav.

Thaum zaum hauv chaw da dej rau lub sijhawm pom zoo feem ntau muaj kev nyab xeeb, muaj qee cov lus qhia txog kev nyab xeeb thiab kev tiv thaiv koj yuav tsum xav ua ntej muab chav sov, ntoo-kab kev sim.

Khaws nyeem ntawv kom paub ntau ntxiv txog cov lus qhia txog kev nyab xeeb no, nrog rau ntau cov txiaj ntsig ntawm kev saunas qhuav thiab seb lawv piv rau chav nyob thiab chav saunas infrared.

Cov txiaj ntsig ntawm kev saunas qhuav

Kev siv cov kua tshuaj ntxuav muag qhuav tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv hauv ntau txoj kev.

Muaj kev cuam tshuam zoo rau kev mob plawv

Kev tshawb fawb luam tawm xyoo 2015 pom tias kev siv sijhawm nyob hauv kev sau ntev ntev yuav pab ua rau lub plawv muaj kev noj qab haus huv thiab kav ntev. Tshwj xeeb tshaj yog, ntau zaus yog cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm:

• dheev mob tuag
• mob plawv plawv
• kev mob plawv
• txhua yam ua rau tib neeg tuag

Txo cov tsos mob ntawm tus mob rheumatic

Ib qho uas tau saib cov kev soj ntsuam los ntawm kev da dej sauna qhuav, qhia tias saunas tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau cov neeg muaj mob rheumatic xws li mob fibromyalgia, mob rheumatoid, thiab mob ankylosing spondylitis.

Kev qhia ua ntu zus kuj yuav pab tau tib neeg nrog:

• cov qaug zog mob ntsws ntev thiab mob syndromes
• mob ntsws ob leeg
• ua xua rhinitis

Kev tawm dag zog ua tau zoo

Cov neeg ncaws pob, cov neeg tawm dag zog, thiab lwm tus uas tawm dag zog yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv sijhawm hauv chaw sauna. Kuj tseem pom tias kev da dej chav da yuav txhim kho kev tawm dag zog hauv kev ncaws pob.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov kev tshawb pom pom tau no yog ua los ntawm ob qho kev sib tw tsis sib koom tes me me uas tau kawm txog kev cuam tshuam ntawm lub zog ntawm rov sauna hauv cov kis las.

Kev pab los ntawm tej tawv nqaij mob

Psoriasis, uas yog ib qho mob ua paug autoimmune, ua rau tsa ceg, liab, plooj txaij raws li sab nraud ntawm lauj tshib, hauv caug lossis tawv taub hau. Cov pob ntawv no tuaj yeem khaus, ntxig lossis hlawv.

Harvard Health tau tshaj tawm tias qee tus neeg mob psoriasis ntsib kev khaus thaum khaus.

Tsawg tus tsos mob hawb pob

Hawb pob yog ib tug mob mus ntev uas yuav ua rau mob ntsws thiab ua pa nyuaj hauv lub ntsws, ua rau ua pa nyuaj. Cov neeg mob hawb pob yuav muaj kev ua pa nyuaj dua yog tias lawv siv dej sauna.

Txo cov kev pheej hmoo ntawm dementia

Cov txiaj ntsig tau los ntawm kev tshawb pom xyoo 2017 pom tias muaj kev sib txuas ntawm kev siv zaus ntawm kev sauna thiab kev pheej hmoo qis ntawm kev dementia thiab Alzheimer tus mob hauv cov txiv neej. Lawv taw qhia tias kev da dej da dej, uas txhawb nqa kev so thiab kev nyob zoo, tej zaum yuav muaj kev tiv thaiv kev ua neej zoo rau cov kabmob muaj cim xeeb.

Yuav ua li cas saunas qhuav piv rau chav chav

Saun lossis chav? Nws yog cov lus nug ib txwm muaj coob tus neeg muaj thaum sim los txiav txim siab qhov twg yuav siv sijhawm. Cov chav nyob siv lub tshuab hluav taws xob uas muaj lub rhaub dej kom sov qhov chaw, uas feem ntau nyob ib puag ncig 110 ° F (43.3 ° F).

Cov dej ua rau cov av noo, thiab yog li ntawd, tsim qhov chaw ntub dej rau koj kom zaum hauv.

Qhov huab cua ntub lossis ntub no txawv heev ntawm cov cua qhuav koj ntsib hauv qhov chaw sauna qhuav. Vim tias qhov no, qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm chav tso cua sov txawv dua li cov txiaj ntsig ntawm chav dej.

Chav nyob chav yuav pab txhim kho ncig, ua kom cov leeg txhav thiab cov pob qij txha, txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev qhib lub qhov hws, thiab rhuav kev txhaws hauv koj lub qhov ntswg thiab lub ntsws.

Yuav ua li cas saunas qhuav piv rau infrared saunas

Cov sauna qhuav thiab cov sauna infrared ob qho tib si ua kom sov koj lub cev, tab sis qhov ntawd kuj yuav yog qhov twg qhov sib thooj xaus.

Thaum koj zaum hauv qhov sau cia hauv infrared, koj lub cev tau ua kom sov ncaj qha los ntawm tshav kub los ntawm lub teeb ci xoos uas siv hluav taws xob. Saunas qhuav, ntawm qhov tod tes, cua sov cua nyob ib puag ncig koj. Hom cua sov qhia lub cev yog dab tsi ua rau infrared saunas yog qhov kev xaiv nrov rau ntau tus neeg.

Infrared saunas tseem ua haujlwm ntawm qhov kub qis dua, feem ntau li ntawm 120˚F (48.9 ° C) thiab 140˚F (60 ° C).Thiab koj tuaj yeem nyob hauv lawv ntev tshaj li saunas qhuav, nrog 20 feeb yog lub sijhawm nruab nrab.

Yog tias koj yog tus tshiab rau qhov kev paub no, pib nrog kev qhia 10 - 15 feeb, thiab maj mam ua koj txoj hauv kev. Qee tus neeg yuav nyob hauv qhov sau duab tshav ntuj sov ntev li 30 feeb.

Cov saunas puas muaj kev nyab xeeb rau siv?

Feem ntau, saunas muaj kev nyab xeeb siv. Qhov ntawd tau hais tias, muaj qee lub sijhawm thaum siv daim ntawv ntim sau ntawv yuav tsis zoo. Yog tias koj tsis haus dej kom zoo, kev siv dej sauna tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.

Txij thaum koj lub cev tawm hws raws li txoj hauv kev los tswj lub hauv paus ruaj khov, koj nyob ntev hauv dej sauna, dej ntau koj yuav poob. Qhov no yuav tsim teeb meem rau txhua tus neeg uas tsis tau muab dej ua ntej ua ntej kev sib tham sauna.

Cov neeg laus noj qab haus huv feem ntau tuaj yeem zam dhau cov kev phiv yog tias lawv ua raws cov txheej txheem kev nyab xeeb rau kev siv dej sauna.

Lus ceebtoom

Cov poj niam cev xeeb tub, thiab cov neeg uas tswj tsis tau ntshav siab txaus, lub plawv dhia tsis txaus, lub plawv tsis khov, thiab lub siab ua haujlwm sai lossis plawv nres yuav tsum tham nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj sauna.

Kev tiv thaiv kev nyab xeeb

Paub txoj hauv kev zoo los siv sauna ua ntej koj thawj ntu yuav pab tau kom koj muaj kev nyab xeeb thiab ua rau koj cov kev paub muaj txiaj ntsig ntau dua.

Ntev sijhawm. Cov txheej txheem feem ntau hais tias 15 feeb yog lub sijhawm tsim nyog rau feem ntau cov neeg laus noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, qhov ntev ntawm lub sijhawm koj nyob hauv qhov sauna kuj yog nyob ntawm koj qib kev xis nyob.

Koj yuav tsum tau pib nrog kev pib luv dua thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev kom txog sijhawm ntau. Koj tuaj yeem ua rau lub nrawm kom loj ntxiv mus rau ib ntu me me nrog rau lub sijhawm ua kom txias ntawm ntu. Cov saunas feem ntau tuaj nrog lub sijhawm, yog li nco ntsoov koj teeb nws rau lub sijhawm tsim nyog ua ntej nkag mus.

Thaj chaw kub txog qhov no. Qhov kub nyob hauv qhov chaw sauna qhuav tuaj yeem ntev txog li 150 ° F txog 195 ° F (65.6 ° C txog 90.6 ° C) nrog rau qhov kawg siab tshaj qhov nruab nrab kub.

Txias cia lub sijhawm. Yog tias koj tau ua ntau tshaj ib zaug ntawm chav da dej hauv ib lub sijhawm, nco ntsoov nqis tawm ntawm chaw sauna thiab muab koj lub cev rau lub sijhawm ua haujlwm rov qab los. Siv lub sijhawm no los zaum, so, thiab dej haus.

Ntxiv nrog rau cov lus qhia rau kev siv sauna, tseem muaj ntau yam kev ceev faj yuav tau xav txog ua ntej pib mus rau qhov chaw so sauna.

• Tsis txhob hla lub sijhawm pom zoo.
• Haus dej kom ntau ua ntej thiab tom qab koj siv cov sauna.
• Cia koj lub cev kub kom txias txog maj mam tom qab tawm ntawm qhov sauna.
• Tsis txhob haus dej cawv ua ntej thiab tom qab koj qhov kev sib ntsib sauna.
• Maj mam sawv kom tsis txhob muaj kiv taub hau. Yog koj mloog zoo li kiv taub hau lossis tsaus muag, zaum thiab ua kom koj lub cev txias.
• Da dej ua ntej koj qhov kev sib ntsib sauna.

Cov nqa mus

Siv cov dej sauna qhuav rau hauv koj txoj kev noj qab haus huv yuav ua rau muaj ntau qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Rau cov neeg laus noj qab nyob zoo, siv cov tshuaj sauna ntawm qhov kub kom sov li 10 rau 15 feeb toj ib ntu yog pom tias muaj kev nyab xeeb.

Nco ntsoov ua raws txhua yam ntawm kev tiv thaiv kev nyab xeeb ua ntej siv sauna, thiab cia koj lub cev sijhawm txaus kom txias tom qab koj ua tiav.

Yog tias koj muaj mob lossis kab mob kev noj qab haus huv, nws yog lub tswv yim zoo nrog tus kws kho mob tham ua ntej los zaum hauv chaw sauna.