NoFap Cov Nyiaj Pab: Tiag los Yog Kho Dua?

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig zoo yog dab tsi?
• Mob hlwb
• Kev pabcuam rau lub cev
• Puas yog cov txiaj ntsig tau txhawb los ntawm kev tshawb fawb?
• Tshawb nrhiav ntawm kev zoo siab
• Kev tshawb nrhiav duab liab qab
• Yuav ua li cas hais txog phev tseg?
• Puas muaj kev pheej hmoo?
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Paub txog cov cwj pwm compulsive
• Hauv qab kab

NoFap tau pib ntawm Reddit hauv 2011 thaum lub sijhawm sib tham online ntawm cov neeg uas tau muab kev zoo siab.

Lo lus "NoFap" (tam sim no lub npe lag luam thiab lub lag luam) tau los ntawm lo lus "fap," uas yog internet lingo rau lub suab sib ceg. Koj paub - fapfapfapfap.

Dab tsi pib ua kev sib tham xws li tam sim no lub vev xaib thiab koom haum uas txhawb kev txiav tsis tsuas yog kev zoo siab tab sis kuj tseem porn thiab lwm tus cwj pwm kev sib deev.

Cov tsom tuaj saib zoo li feem ntau ncaj ncaj cov txiv neej, nrog cov hnab ris me me ntawm poj niam thiab LGBTQIA + folks.

Cov neeg txhawb nqa tau sib cav hais tias kev ua raws li NoFap txoj kev ua neej muaj ntau yam txiaj ntsig, los ntawm kev pom meej ntawm lub hlwb mus txog cov leeg nqaij. Tab sis puas muaj lwm qhov tseeb tom qab cov lus thov no?

Cov txiaj ntsig zoo yog dab tsi?

Peb yuav pib nrog testosterone qib siab dua. Qhov no yog dab tsi ntxiv rau qhov kev sib tham Reddit rov qab rau hauv ib hnub tom qab tus neeg siv qhia tawm ib qho kev tshawb fawb laus dua uas pom tsis ejaculating rau 7 hnub nce testosterone ntau ntau los ntawm.

Qhov no ua rau lwm tus mus rau ib lub lim tiam uas tsis yog masturbating, qee leej neeg mus qhia lwm cov txiaj ntsig ntawm "fapstinence." Cov no suav nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau lub hlwb thiab lub cev nrog rau kev paub ntawm sab ntsuj plig thiab cov epiphanies.

Mob hlwb

Cov tswvcuab ntawm NoFap hauv zej zog tau tshaj tawm txog ntau cov kev pabcuam hauv lub hlwb, suav nrog:

• nce kev zoo siab
• txhawb zog kev ntseeg
• ntxiv dag zog thiab lub siab
• qis dua theem ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab
• siab txog sab ntsuj plig
• kev lees txais tus kheej
• txhim kho tus cwj pwm thiab kev txaus siab rau tus neeg txawv

Kev pabcuam rau lub cev

Qee cov txiaj ntsig ntawm lub cev tau qhia los ntawm NoFappers yog:

• siab zog noj ntau ntau
• leeg kev loj hlob
• pw tsaug zog zoo dua
• kev ua kom pom tseeb thiab kev ua haujlwm zoo
• kev ua tau zoo hauv lub cev thiab lub zog tawv
• txhim kho lossis kho erectile kawg
• paub cov phev zoo

Puas yog cov txiaj ntsig tau txhawb los ntawm kev tshawb fawb?

Muaj ntau cov ntaub ntawv pov thawj tsis txaus ntseeg nyob hauv NoFap zej zog. Coob tus tswvcuab zoo siab los qhia cov khoom plig uas lawv tau txais los ntawm kev muab kev zoo siab lossis porn.

Tej zaum yuav muaj cov placebo nyhuv thaum ua si, lub ntsiab lus hais tias tib neeg koom nrog zej zog kev cia siab muaj txiaj ntsig zoo thiab ua kom nws tshwm sim.

Qhov no tsis yog ib qho ua phem, tas li. Qee tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig nws thiab pom qee cov tswv yim qhia hauv lub vev xaib tseem ceeb.

Tshawb nrhiav ntawm kev zoo siab

Kev tsis ua hauj lwm los ntawm ejaculating rau ob peb hnub yuav nce testosterone thiab txhim kho cov phev zoo. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho kev tshawb fawb kom thim rov qab rau lwm qhov kev lav phib xaj uas tsis cuam tshuam nrog kev txhawb tus kheej.

Feem ntau cov kws tshaj lij pom zoo hais tias kev zoo siab yog lub cev noj qab nyob zoo thiab tseem ceeb ntawm kev sib deev ib txwm muaj. qhia tau hais tias kev zoo siab nyob hauv menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas ntawm cov pojniam tau cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv tus kheej thiab kev paub txog kev sib deev zoo hauv lub neej tom ntej.

Qee lub cev ntxiv thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas tau txuas nrog kev zoo siab yog:

• khees me ntsis lawm
• pw tsaug zog zoo dua
• kev ntxhov siab thiab nruj nruj
• nyem los ntawm kev coj khaub ncaws
• txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav prostate (kev tshawb fawb txuas ntxiv mus tshawb cov txuas no)

Kev tshawb nrhiav duab liab qab

Thaum tsis muaj kev tshawb fawb ntau npaum li ib puag ncig duab liab qab, qee cov pov thawj tau taw qhia rau nws tias muaj cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig.

Nthuav, ntau ntawm cov txiaj ntsig ntawm porn qhia nyob rau hauv ib qho kev tshawb fawb no yog ntau ntau ntawm cov tib neeg NoFappers qhia txog tom qab muab porn.

Cov txiv neej thiab poj niam uas koom nrog txoj kev tshawb fawb no tau tshaj tawm hais tias cov duab liab qab nyuaj tau txais txiaj ntsig zoo rau lawv lub neej kev sib deev thiab kev nkag siab thiab tus yam ntxwv rau kev sib deev, cov tswv cuab ntawm lwm tus poj niam sib deev, thiab lub neej tag nrho. Thiab qhov lawv tau saib xyuas ntau dua, cov txiaj ntsig muaj zog dua.

Yuav ua li cas hais txog phev tseg?

Ua ntej tshaj, qhia qhov tseeb tias kev khaws phev thiab NoFap tsis zoo ib yam, txawm tias koj yuav pom tas li siv nyob rau hauv cov ntsiab lus sib tham hauv online.

Kev phev tshem tawm yog qhov kev xyaum ntawm zam kev ejaculation. Nws tseem hu ua coitus reservatus thiab seminal kev txuag. Nws yog txheej txheem uas cov neeg feem ntau siv hauv kev sib daj sib deev.

Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm phev tshem tawm thiab NoFap yog tias koj tuaj yeem zam kev ejaculation thaum tseem nyiam kev sib deev thiab orgasm. Qhov ntawd yog: koj tuaj yeem muaj ib tus tsis muaj ib qho, txawm tias nws yuav siv qee qhov kev coj ua.

Tib neeg ntseeg tias nws muaj ntau yam ntawm sab ntsuj plig, lub hlwb thiab lub cev zoo li NoFap.

Kev rov ua phev yuav tsum muaj qee qhov kev tswj cov leeg mob hnyav thiab kawm ua kom yoog koj cov leeg txha mos ua ntej pib tso tawm.

Koj tuaj yeem xyaum phev tshem tawm ntawm koj tus kheej lossis nrog tus khub. Kegel kev qoj ib ce thiab lwm yam kev ua haujlwm hauv plab hu ua yuav pab tau koj tus kheej.

Yog tias koj xav paub txog cov txiaj ntsig ntawm NoFap tsis tas tso tawm porn lossis kev zoo siab, kev tshem phev yuav yog qhov kev xaiv uas koj tab tom nrhiav.

Puas muaj kev pheej hmoo?

Kev koom tes hauv NoFap tsis zoo li yuav ua rau muaj kev phom sij, tab sis nws txhais tau tias koj yuav ploj mus rau ntau qhov txiaj ntsig ntawm kev zoo siab, pw ua ke, orgasms, thiab ejaculation.

Tsis tas li, NoFap tsis hloov pauv kev kho mob. Sim nws es tsis txhob nrhiav kev pab yuav tiv thaiv koj ntawm kev tau txais kev kho mob uas koj xav tau.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tau ntsib kev pw ua ke, nrog rau cov teeb meem nyob ib ntus kho, tawm suab, thiab libido, mus ntsib tus kws kho mob.

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus cwj pwm kev sib deev lossis tu siab, tag kev cia siab, lossis tsis tau txav mus deb, xav txog kev mus cuag kws kho mob hlwb.

Paub txog cov cwj pwm compulsive

Tsis paub meej tias koj tau sib cuam tshuam nrog kev coj cwj pwm ib puag ncig masturbation lossis duab liab qab?

Kuaj rau cov paib no:

• hais txog kev pw ua ke nrog kev sib deev, kev zoo siab, lossis porn uas cuam tshuam nrog koj lub neej
• qhov tsis muaj peev xwm los tswj lossis nres tus cwj pwm
• dag kom npog koj tus cwj pwm
• obsessive, kev xav txog kev sib daj sib deev thiab kev xav tsis tu ncua
• ntsib cov kev tsis zoo vim tias koj tus cwj pwm, tus kheej lossis kev tshaj lij
• zoo li tu siab lossis txhaum ua txhaum tom qab peb coj tus cwj pwm

Yog tias koj tsis tawm tsam nrog kev quab yuam kev sib deev thiab nrhiav kev pab, koom nrog lub zej zog NoFap tsis yog koj tib txoj kev xaiv.

Coob leej pom tias tham nrog lwm tus uas muaj qhov zoo sib xws ua yuav pab tau. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob lossis tsev kho mob hauv nroog kom paub cov ntaub ntawv pab txhawb.

Koj tseem tuaj yeem pom ntau qhov chaw ntawm online. Ntawm no yog ob peb tej zaum koj yuav pom tias yuav pab tau:

• kws soj ntsuam mob hlwb los ntawm Lub Koom Haum American Psychological Association
• pom zoo kev sib deev kws saib xyuas tus kws tshawb fawb los ntawm American Association of Sexuality Educators, Cov Kws Pab Tswv Yim thiab Kws Kho Mob

Hauv qab kab

Thaum qee tus neeg tshaj tawm ntsib ntau yam txiaj ntsig los ntawm kev ua lub neej tsis tau NoFap, cov lus thov tsis tau muaj pov thawj hauv ntau yam pov thawj.

Tsis muaj ib yam dab tsi cuam tshuam nrog kev zoo siab, txawm tias koj ua thaum lub sijhawm saib porn. Kev koom nrog qee qhov kev hlub tus kheej tsis yog teeb meem tshwj tsis yog tias cuam tshuam nrog koj lub neej.

Ntawd tau hais tias, yog tias koj txaus siab koom nrog NoFap zej zog thiab pom tias nws ntxiv tus nqi rau koj lub neej, tsis muaj kev phom sij los ua raws li.

Tsuas yog nco ntsoov soj qab xyuas nrog koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv txog tej kev txhawj xeeb ntawm lub cev lossis lub hlwb.

Adrienne Santos-Longhurst yog ib tus kws sau ntawv sau ntawv thiab sau ntawv sau ntau yam txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev ua neej rau ntau tshaj kaum xyoo. Thaum nws tsis tau sau nws qhov kev tshawb fawb sau los ntawm kev tshawb nrhiav ib tsab xov xwm lossis tham nrog cov kws paub txog kev noj qab haus huv, nws tuaj yeem pom frolicking nyob ib ncig ntawm nws lub nroog puam nrog tus txiv thiab dev hauv phuam lossis sib hais txog lub pas dej sim ua kom txawj kos lub tiaj tus pas.