GOLO Kev Tshawb Xyuas Noj: Nws puas ua haujlwm rau qhov hnyav dua?

Zoo Siab

• GOLO Kev Noj Qab Haus Huv Yog Dab Tsi?
• Nws Puas Pab Tau Koj Kom Rog Kom Rog?
• Cov txiaj ntsig ntawm GOLO Kev Noj Haus
• Tej Zaum Downsides
• Cov Khoom Noj Khoom Noj
• Cov Khoom Noj Kom Tsis Zam Txim
• Qauv Kev Npaj Noj Mov
• Hnub Monday
• Hnub Tuesday
• Hnub Wednesday
• Hnub Thursday
• Hnub Friday
• Hnub Saturday
• Hnub Sunday
• Rau hauv qab Kab

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv: 2.75 tawm ntawm 5

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv yog ib qho ntawm kev tshawb nrhiav-txog pluas noj rau xyoo 2016 thiab tau ua nrov zuj zus txij thaum ntawd.

Qhov 30-, 60- lossis 90-hnub muaj nyob rau kev yuav khoom cog lus kom yuag sai thiab ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo dua yam tsis suav cov calories lossis taug qab cov as-ham.

Kev noj zaub mov zoo kuj tau thov kom pib-los ntawm koj cov metabolism, ua kom muaj zog ntawm lub zog thiab ua kom cov rog poob kom tsuas yog los ntawm kev ntsuas koj cov qib tshuaj hormones.

Tsab ntawv xov xwm no soj ntsuam saib GOLO Kev Noj Qab Haus Huv tuaj yeem pab koj kom yuag poob.

• Xam tag nrho: 2.75
• Lub cev hnyav yuag: 3
• Lub sijhawm poob phaus ntev: 2
• Yooj yim ua raws: 2
• Khoom noj khoom haus zoo: 4

BOTTOM LINE: Kev noj haus GOLO tsom rau kev tswj cov qib insulin los ntawm cov tshuaj ntxiv, ua kom yuag thiab tawm dag zog kom txhawb nqa poob. Tej zaum nws yuav ua tau zoo tab sis tus nqi thiab nyuaj, thiab kev tshawb fawb ntawm nws cov txiaj ntsig muaj peev xwm tsawg.

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv Yog Dab Tsi?

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv tsom rau kev tswj cov qib insulin los txhawb kom poob phaus.

Raws li kev noj haus lub vev xaib, nws tau tsim los ntawm pab pawg ntawm cov kws kho mob thiab kws muag tshuaj kom pab tswj kev sib luag hauv cov tshuaj hormones, ua kom cov metabolism hauv lub cev thiab txhawb nqa qhov hnyav thiab ruaj khov.

Lub tswv yim yog txiav txim siab los ntawm cov kev tshawb fawb uas pom tau tias kev noj zaub mov glycemic tsawg - feem ntau ntawm cov zaub mov uas tsis sib xyaw cov ntshav qab zib lossis insulin qib - tuaj yeem nce phaus, rog thiab metabolism (,,,).

Cov tsim ntawm GOLO Kev Cog Lus cog lus tias koj tuaj yeem noj 20-30% ntau dua cov zaub mov ntau dua li ntawm cov zaub mov poob phaus uas yog ua rau koj cov metabolism thiab tsom rau kev noj qab haus huv xaiv dua li suav cov calories los yog txwv kom tsawg.

Txoj kev npaj no tseem txhawb nqa ntxiv hu ua GOLO Tso Tawm, uas muaj ntau yam ntawm cov khoom siv cog thiab cov zaub mov uas xav tias yuav pab tswj cov ntshav qab zib kom muaj zog, ua kom muaj zog thiab txo kev tshaib plab thiab kev nqhis dej.

Txhua qhov kev yuav khoom kuj suav nrog GOLO Cov Phiaj Xwm Tswv Yim, phau ntawv qhia uas qhia koj yuav ua li cas los tsim cov khoom noj muaj txiaj ntsig, kev noj qab haus huv nrog cov zaub mov koj nyiam - raws li koj tus nqi hauv lub cev zom zaub mov.

Kev ua tswv cuab kuj tseem ua rau koj nkag mus rau hauv online zej zog, uas suav nrog kev npaj zaub mov noj dawb, ntsuas kev noj qab haus huv, txhawb nqa los ntawm cov kws qhia online thiab cov khoom lag luam luv nqi.

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv yog tsom rau ntawm kev sib luag ntawm cov tshuaj hormones thiab tswj cov insulin los txhawb qhov hnyav poob. Nws peb lub ntsiab yog GOLO Tawm Ntxiv, phau ntawv qhia thiab online koom tes.

Nws Puas Pab Tau Koj Kom Rog Kom Rog?

GOLO Kev Noj Haus yuav yaum kom noj zaub mov zoo rau lub cev tag nrho thiab nce kev tawm dag zog - uas yuav pab tau kom yuag poob.

Ntau cov kev tshawb fawb - nyiaj tau los thiab ua los ntawm cov neeg ua tawm ntawm GOLO Noj Tshuaj - ntsuas nws cov hauj lwm zoo thiab muaj kev nkag tau ntawm tuam txhab lub vev xaib.

Kev tshawb nrhiav 26 lub lis piam hauv 35 qhov hnyav dua thiab cov neeg rog rog pom tias ua ke nrog kev tawm dag zog nrog GOLO Tshaj Tawm ntxiv thiab kev noj zaub mov zoo thiab kev coj tus cwj pwm ua rau qhov hnyav nruab nrab ntawm 31 phaus (14 kg).

Lwm qhov kev tshawb nrhiav nyob rau 21 tus neeg pom tias cov neeg sib xyaw ua ke kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog nrog GOLO Tshaj tawm poob tag nrho ntawm 53 phaus (24 kg) tshaj 25 lub lim tiam - lossis txog 32.5 phaus (15 kg) ntau dua li pawg tswj hwm uas tsis coj GOLO Tso Tawm Cov.

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov no yog cov kev tshawb fawb me me uas tsis tau tshaj tawm nyob rau hauv cov phooj ywg cov lus rov saib. Raws li lawv tau nqis peev thiab ua los ntawm cov kws ua haujlwm ntawm GOLO Noj, lawv muaj qhov kev pheej hmoo siab ntawm kev tsis ncaj ncees.

Ib qho ntxiv, nws tseem tsis tau paub meej tias qhov kev poob phaus yog vim los ntawm GOLO qhov kev pab cuam thiab cov khoom noj tshwj xeeb lossis tsuas yog kev sib xyaw ntawm kev noj zaub mov, kev tawm dag zog thiab kev coj tus cwj pwm.

Yog li, thaum GOLO Kev Noj Tshuaj yuav pab tau qee tus neeg poob phaus los ntawm kev txhawb nqa kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej zoo, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim seb nws puas ua tau zoo dua li lwm cov kev cai.

Ntau lub tuam txhab uas tau nyiaj-thiab kev tshawb fawb tau ua pov thawj pom tias GOLO Kev Noj Tshuaj yuav pab kom yuag poob. Tsis tau, nws tsis paub meej tias qhov no tshwm sim los ntawm cov kev pab cuam tshwj xeeb los yog tsuas yog los ntawm kev txo qis kev noj zaub mov thiab nce kev tawm dag zog.

Cov txiaj ntsig ntawm GOLO Kev Noj Haus

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv yog ua raws ntau cov khoom noj khoom haus, xws li nce kev tawm dag zog thiab tshem tawm cov zaub mov tiav - ob qho no yuav ua rau poob phaus thiab txhim kho cov ntshav qab zib.

Qhov tseeb, ntau cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem txo cov ntshav qab zib hauv cov neeg muaj thiab tsis muaj ntshav qab zib (,,).

Txuas ntxiv, ib qho kev soj ntsuam ntawm 98 cov khoom noj npaj tau noj tau pom tias cov khoom noj uas tau ua tsawg tsawg tau txhawm rau txhawm rau ntxiv thiab nce cov ntshav qab zib tsawg dua qhov muaj cov khoom ua tiav ().

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv kuj tseem yaum kom cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tag nrho cov zaub mov xws li txiv hmab txiv ntoo, veggies, cov rog thiab cov rog rog. Qhov no ua kom yooj yim kom tau txais tag nrho cov vitamins, minerals thiab antioxidant koj lub cev xav tau.

Dab tsi ntxiv, kev noj zaub mov kom zoo yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj qhov kev paub txog khoom noj khoom haus tsawg, vim nws yooj yim kom tsim cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, kev noj zaub mov zoo los ntawm kev sib txuas ntawm 1-2 ntu ntawm carbs, protein, nqaijrog thiab veggies rau ib pluag noj.

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv yog ua raws li cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tej zaum yuav pab kom yuag thiab cov ntshav qab zib. Nws kuj tseem txhawb cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab ua kom yooj yim los tsim kom muaj kev noj zaub mov zoo los ntawm kev sib txuas nrog cov pab pawg noj zaub mov.

Tej Zaum Downsides

Kev noj haus GOLO tuaj yeem kim kom ua raws. Piv txwv li, GOLO Cov nqi tso tawm yog $ 38 rau 90 ntsiav tshuaj, uas tuaj yeem kav 2-3 lub hlis nyob ntawm seb koj tau noj ntau npaum li cas ib hnub.

Txawm hais tias nws muaj ntau cov nroj tsuag rho tawm los pab txhawb cov metabolism, nws kuj suav nrog micronutrients uas tuaj yeem tau yooj yim los ntawm kev ua raws li kev noj zaub mov zoo lossis noj cov multivitamin uas suav nrog zinc, chromium thiab magnesium.

Ib qho ntxiv, thaum qee tus neeg yuav pom tias nws yooj yim los tsim cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo noj siv cov cai tswj hwm kev noj haus, lwm tus yuav pom tias nws nyuaj thiab muaj kev txwv ntau vim nws txoj cai nruj me ntsis txog cov khoom noj twg thiab cov khoom noj tsawg leej raug cai thaum noj mov.

Cov neeg coob ntawm cov kev hloov pauv ntawm cov khoom noj thiab ntau ntau yam uas yuav tsum tau coj mus rau hauv kev txiav txim siab - xws li cov ntsiab lus haum, cov nqi roj thiab cov nqi ntawm tus kheej metabolic - kuj tseem tuaj yeem ua rau nws tsis muaj kev ntxhov siab rau cov neeg siv khoom.

Thaum kawg, qhov kev tshawb nrhiav qhov tsis ncaj ncees ntawm GOLO Noj haus dej yog qhov tsis muaj - vim tias tsuas yog cov kev tshawb fawb muaj kev ncaj qha nyiaj txiag thiab ua los ntawm nws cov neeg tsim.

Yog li, nws yuav tsis paub meej tias kev noj haus puas muaj lwm cov txiaj ntsig ntxiv los ntawm txhawb tsuas yog kev noj qab haus huv, muaj txiaj ntsig kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog ib txwm muaj.

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv tuaj yeem ua tus nqi kim, kev ntseeg siab thiab tsis yooj yim ua raws. Tsis tas li ntawd, vim tias tsis muaj cov kev tshawb fawb muaj, nws tsis paub meej tias nws puas muaj txiaj ntsig ntxiv ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog ib txwm.

Cov Khoom Noj Khoom Noj

Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm GOLO Noj zaub mov yog GOLO Metabolic Roj Matrix, uas tso cai rau koj xaiv xaiv los ntawm plaub "pawg roj" - cov protein, carbs, zaub thiab rog.

Koj yuav tsum noj peb pluag mov tauj ib hnub thiab tau muab faib ua 1-2 tus qauv ntawm txhua pawg roj ib pluas noj.

Kev ua haujlwm rau qhov ntau thiab tsawg kuj txawv, xws li los ntawm ib rab diav roj (15 ml) ntawm txiv roj roj mus rau peb ooj (85 grams) ntawm cov nqaij dawb lossis ntses.

Kev qoj ib ce ua haujlwm tau rau koj cov txiaj ntsig zoo ntxiv, cia koj noj cov khoom noj txom ncauj lossis cov khoom noj ntxiv rau ib hnub.

Nov yog qee cov zaub mov uas koj tau txhawb kom noj:

• Cov protein ntau: Cov qe, nqaij, nqaij qaib, nqaij ntses, nqaij ntses, khoom noj siv mis
• Carbs: Cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, yams, butternut squash, qos yaj ywm qab zib, qos yaj ywm dawb, taum pauv, cov nplej rau tag nrho
• Zaub: Zaub ntsuab, kale, arugula, zaub cob pob, Zaub pob zaub, zaub paj, zaub cob pob, dib, zucchini
• Cov rog: Txiv roj roj, txiv maj phaub roj, txiv ntoo, chia noob, noob kub, noob flax, GOLO nyias hnav khaub ncaws

GOLO Cov Khoom Noj Tso Cai rau koj suav nrog 1-2 feem ntawm cov protein, carbs, zaub thiab cov rog hauv pluas noj.

Cov Khoom Noj Kom Tsis Zam Txim

GOLO Noj cov zaub mov tsis zoo ua cov khoom noj tiav thiab ua kom zoo dua thiab tsom rau cov khoom noj kom zoo dua qub.

Cov sijhawm luv luv ntawm cov khoom noj, xws li "7 Hnub Ncaws Pob" lossis "Rov Pib 7," tau tshaj tawm sai thiab yooj yim txoj kev tshem tawm cov co toxins ua ntej hloov mus rau GOLO txoj kev noj haus txhua hnub.

Rau cov phiaj xwm tshwj xeeb no, cov zaub mov xws li nqaij liab, cov zaub mov mis thiab hmoov txhuv yuav tsum tau muab tshem tawm tag nrho.

Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem tom qab tau rov qhia dua thiab nyiam nyob rau hauv kev sim- theem uas yog ib feem ntawm GOLO Cov Neeg Noj Noj Haus Huv Si.

Nov yog qee cov khoom noj uas koj yuav tsum zam ntawm GOLO Cov Noj Noj Haus:

• Cov zaub mov tiav: Cov qos yaj ywm txiav, kab nrib pleb, ncuav qab zib, ua mov ci
• Cov nqaij liab: Cov rog rog ntawm nqaij nyug, nqaij yaj, nqaij npuas (rau luv-luv cov khoom noj kom zoo)
• Cov dej qab zib muaj qab zib: Cov dej qab zib, cov dej qab zib kis las, dej qab zib, cov dej vitamin thiab kua txiv
• Nplej Mov ci, barley, mov, oats, pasta, millet (rau cov pluas noj kom luv rau lub hlis xwb)
• Khoom noj siv mis: Cov cheese, mis nyuj, thiab yogurt, butter, mis nyuj khov (rau cov pluas noj luv rau lub sij hawm xwb)
• Cov khoom qab zib tsim: Aspartame, sucralose, saccharin

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv txhawb kom tag nrho cov zaub mov thiab poob siab cov zaub mov tiav, cov dej qab zib thiab cov qab zib.

Qauv Kev Npaj Noj Mov

Ntawm no yog ib lim tiam ib qho qauv npaj pluas noj los pab koj tau pib ua GOLO Noj zaub mov:

Hnub Monday

• Noj tshais: Omelet nrog sautéed zaub cob pob, kua ncuav thiab txiv roj roj
• Noj su: Nqaij qaib nrog asparagus, couscous thiab txiv maj phaub roj
• Noj hmo: Salmon nrog do-kib veggies, hau qos yaj ywm thiab roj txiv roj

Hnub Tuesday

• Noj tshais: Scrambled qe nrog steamed spinach, blueberries thiab almonds
• Noj su: Nqaij qaib ntxhw nrog buckwheat, roasted tswb kua txob thiab txiv roj roj
• Noj hmo: Caw flounder nrog kale, walnuts thiab txiv quav ntswv nyoos

Hnub Wednesday

• Noj tshais: Tawv-hau qe nrog cov hmo dhau oats thiab chia noob
• Noj su: Tuna salad nrog zaub ntsuab, GOLO nyias hnav khaub ncaws thiab txiv kab ntxwv
• Noj hmo: Nqaij nyuj ci nrog qos yaj ywm, carrots thiab roj txiv ntseej

Hnub Thursday

• Noj tshais: Omelet nrog txiv kab ntxwv qaub thiab Walnut
• Noj su: Nqaij npuas chops nrog yam, spinach thiab almonds
• Noj hmo: Pan-kib salmon nrog Brussels sprouts, txiv roj roj thiab txiv hmab txiv ntoo nyias

Hnub Friday

• Noj tshais: Nkag qe qe nrog hlais pears thiab pistachios
• Noj su: Ci nqaij qaib nrog zaub xas lav, GOLO nyias hnav khaub ncaws thiab txiv av txiv ntoo
• Noj hmo: Nqaij nyuj-stuffed zucchini nkoj nrog txiv maj phaub roj thiab txiv lws suav

Hnub Saturday

• Noj tshais: Scrambled qe nrog arugula, txiv pos nphuab thiab roj txiv roj
• Noj su: Ci cod nrog arugula, GOLO nyias hnav khaub ncaws thiab chickpeas
• Noj hmo: Do-kib nqaij nyuj nrog zaub cob pob, walnuts thiab quinoa

Hnub Sunday

• Noj tshais: Tawv-hau qe nrog sautéed zucchini, oatmeal thiab hemp noob
• Noj su: Nqaij qaib av nrog nplej xim av, txiv lws suav thiab txiv ntseej
• Noj hmo: Nqaij qaib mis nrog taum ntsuab, qos yaj ywm qab zib thiab cov roj txiv roj

Daim ntawv qhia zaub mov ntawm GOLO Cov Khoom Noj muaj ntau hom khoom noj los ntawm plaub pawg roj - protein, carbs, zaub thiab rog.

Rau hauv qab Kab

GOLO Kev Noj Qab Haus Huv tsom rau kev tswj cov qib hormone los ntawm cov tshuaj ntxiv, kev tawm dag zog thiab kev noj qab haus huv los txhawb kom poob phaus.

Nws yuav pab koj kom poob phaus, txo qis ntshav qab zib thiab txhim kho kev noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem yog tus nqi thiab cov nyom - thiab yuav tsum tau tshawb fawb ntxiv kom paub tseeb los txiav txim nws cov hauj lwm zoo.